Le 10 migliori vitamine prenatali biologiche per tutte le future mamme
Il tuo ginecologo ti informa che sei davvero incinta e sei felicissima. L'ultima cosa che hai in mente sono le vitamine prenatali organiche, ma è proprio quello a cui dovresti pensare. Tutti vogliono essere la migliore mamma del mondo, ed essere la migliore mamma inizia mentre prendi decisioni che hanno un impatto sul panino mentre sta cuocendo nel forno. Devi mangiare più sano di quanto tu abbia mai fatto nella tua vita (non preoccuparti, puoi ancora mangiare quella fetta di pizza) perché vuoi che il tuo bambino si sviluppi correttamente. Ciò significa che devi assumere anche le migliori vitamine prenatali, oltre a tutto il resto di cui sei responsabile.
Perché scegliere il biologico?
Innanzitutto, so che ti stai chiedendo,perché biologico?? Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) , che sovrintende al programma di certificazione biologica, gli organismi geneticamente modificati (OGM), sono vietati in tutti gli ingredienti etichettati come 'organici' o 'prodotti con ingredienti biologici'.Gli OGM sono vietati per un motivo. Gli alimenti OGM sono comunemente chiamati 'cibi franchi' da molte persone nell'industria alimentare. La ragione? Il DNA genetico delle piante viene modificato in laboratorio, e un po' va qui e un po' là, quindi è una specie di mostro di Frankenstein. Tranne che gli OGM possono essere presenti negli alimenti per legge, ma non negli alimenti biologici. Nessuno conosce veramente le conseguenze che lo splicing genetico potrebbe avere sul nostro ambiente e sul nostro corpo, ecco perché molte persone scelgono prodotti alimentari biologici.
Stai per avere un bambino, quindi sicuramente vuoi controllare quante più cose che sono in tuo potere di controllare per aumentare le probabilità di dare alla luce un bambino sano. Poiché gli effetti a lungo termine degli OGM sono sconosciuti, è meglio evitare del tutto cibi e vitamine prodotti con essi.
Inoltre, il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a elaborare gli ingredienti sintetici presenti nelle vitamine non organiche. Poiché il nostro obiettivo è offrire al tuo bambino il più grande vantaggio possibile in termini di sviluppo della salute, le vitamine prenatali organiche sono un must per le future mamme.
È risaputo che le donne incinte hanno bisogno di dormire 8-10 ore a notte, mantenere una routine di esercizio moderato e seguire una dieta sana ed equilibrata per assicurarsi di avere un bambino ben sviluppato. Sfortunatamente, tutti i nutrienti di cui una donna incinta ha bisogno non possono essere ottenuti semplicemente attraverso l'assunzione di cibo. Gli integratori sono necessari per ottenere le raccomandazioni del tuo ginecologo/ginecologo per far crescere un bambino sano.
Secondo l'Ufficio di La salute delle donne , le donne che stanno cercando di concepire e quelle che potrebbero essere già incinte, hanno bisogno di assumere una vitamina prenatale con 400-800 microgrammi di acido folico o acido folico al giorno. Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie gli studi dimostrano che il consumo di folato aiuta a prevenire difetti alla nascita come la spina bifida (colonna vertebrale) e l'anencefalia (cervello).
Vitamine prenatali gommose
Sai che devi prendere le tue vitamine prenatali e in realtà hai tutte le intenzioni di prenderle, ma te ne dimentichi. Sei una donna impegnata! Hai una carriera impegnativa, amici che hanno un disperato bisogno dei tuoi saggi consigli e consigli sulle relazioni e un altro significativo che brama la tua attenzione. Posso davvero simpatizzare quando ti dimentichi semplicemente di prendere i tuoi integratori perché hai uno stile di vita così frenetico.
Le vitamine prenatali gommose possono essere una buona opzione per le donne in movimento come te. Sono l'opzione perfetta per le donne che non amano prendere le capsule. Le vitamine gommose non sono solo per i bambini in questi giorni e sono di gran moda ora con tutti, dai Millennial alla Generazione Z. Le vitamine prenatali gommose sono più facili da assumere perché puoi masticarle o lasciarle sciogliere lentamente in bocca. Ed ecco un bonus: dato che di solito sono piuttosto gustosi, non dimenticherai di prenderli!
Ecco la tua lista delle migliori vitamine prenatali gommose:
1. mykind Organics Prenatale Multi
mykind Organics Prenatal Multi ha 600 microgrammi di folato ed è certificato biologico USDA e realizzato con ingredienti non OGM. Questo prodotto non contiene gelatina di maiale o amido di mais che si trovano spesso nelle 'caramelle'. Disponibile al gusto di frutti di bosco.
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2. GOMME PRENATALI BIOLOGICHE PREMAMA
PREMAMA Organic Prenatal Gummies contiene 800 microgrammi di folato. Disponibile nei gusti fragola-lime e pesca.
3. Smarty Pants Organics Prenatale completo
La vitamina completa prenatale Smarty Pants Organics contiene 600 microgrammi di folato ed è anche certificata USDA biologica con ingredienti non OGM. Questi supplementi sono disponibili come acquisto una tantum oppure puoi ottenere uno sconto del 10% se ti iscrivi a un abbonamento mensile. I gusti sono uva, frutti di bosco o mirtillo.
4. Gummies Natrol
Fonte: https://www.natrol.com
Natrol Gummies contiene ben 1.333 microgrammi di folato. Il motivo per cui questo è al terzo posto perché gli ingredienti sono solo per l'85% biologici, quindi può ancora affermare che è un prodotto biologico. È senza gelatina e vegetariano. Disponibile nei gusti frutti di bosco, ciliegia e uva.
Vitamine prenatali vegane
Solo perché hai uno stile di vita vegano, non devi cedere alla pressione degli altri per mangiare carne per sostenere la tua gravidanza. Tutti hanno un'opinione su cosa 'dovresti' fare, ma tu sei la futura mamma e sai cosa è meglio per te e il tuo bambino. Se sei vegano, sai che questo è uno stile di vita e non una moda passeggera. Hai forti convinzioni sulla scelta di uno stile di vita vegano, quindi consulta il tuo medico per assicurarti di assumere tutti gli integratori giusti per una gravidanza sana.
Per cominciare, dovrai mantenere sane abitudini alimentari poiché stai davvero mangiando per due. Come vegano, devi assicurarti di assumere abbastanza ferro e zinco nella tua dieta. Mangia molti legumi, cinque porzioni al giorno, come arachidi, fagioli o tempeh. Anche mantenere l'apporto proteico è importante.
Non devi nemmeno compromettere le tue convinzioni assumendo integratori non vegani su prescrizione. Tra il mantenimento di una dieta nutriente e l'assunzione delle vitamine prenatali vegane, sarai sulla buona strada per una gravidanza sana.
1. Rituale Prenatale Essenziale
Fonte: www.ritual.com
Ritual Essential Prenatal contiene 1.000 microgrammi di folato. È disponibile solo con un abbonamento, quindi devi impegnarti a ricevere il prodotto mensilmente. Questo è un bene perché potrebbe costringerti a prendere quella vitamina quando normalmente te ne dimenticheresti!
2. multivitaminico prenatale vitaTrue
Fonte: https://www.vitamedmdrx.com
vitaTrue Prenatal Multivitamin contiene 1,4 milligrammi di folato. Questo è diverso dagli altri prodotti perché contiene FOLMAX, una vitamina prescritta che è stata formulata per mantenere i livelli di folati nel corpo per tutto il giorno. Parla con il tuo medico se pensi che questo possa essere un bene per te.
3. Mama Bird Prenatale Multi
Fonte: Amazon
Mama Bird Prenatal Multi contiene 800 microgrammi di folato. È una compressa di gel morbido ed è kosher.
Vitamine prenatali liquide
Se hai mal di stomaco a causa della nausea mattutina, potrebbe essere una buona idea provare un integratore vitaminico prenatale liquido. Alcune donne incinte trovano che le vitamine liquide siano più facili per lo stomaco rispetto alle vitamine tradizionali. Gli integratori liquidi sono anche migliori per le donne che hanno difficoltà a deglutire le pillole e alcune di queste vitamine sono pillole per cavalli! Puoi refrigerare le vitamine liquide poiché questo rende anche più facile bere o puoi mescolare le vitamine liquide con un bicchiere di succo in modo che l'integratore scenda più facilmente.
Ecco l'elenco delle migliori vitamine prenatali liquide:
1. Liquid Health Prenatale
Fonte: http://www.prenatalliquidvitamin.com
Liquid Health Prenatal contiene 800 microgrammi di folato. È senza zucchero ed è disponibile al gusto di frutti di bosco.
2. Cicogna rosa
Fonte: www.pinkstork.com
Pink Stork è un integratore vitaminico prenatale liquido organico contenente 800 microgrammi di folato. Non ci sono zuccheri aggiunti ed è dolcificata con estratto di foglie di Stevia.
3. Bio Naturals prenatale
Fonte: https://bionaturals.co
Le vitamine liquide prenatali Bio Naturals contengono 800 microgrammi di acido folico.
Conclusione
Una volta che la gioia, l'euforia e l'ansia che hai provato dopo la conferma della tua gravidanza si sono calmate, è tempo di fare sul serio perché la tua vita cambierà! Se sei come me, inizierai a fare elenchi di milioni di cose che devi fare e acquistare prima che arrivi il tuo bambino.
Tuttavia, assicurati di prenderti cura di te stesso prima di impantanarti troppo nella pianificazione dell'asilo. Prepararsi e pianificare il tuo nuovo arrivo è molto divertente, ma può anche essere stressante. Attieniti a una dieta sana e prendi le tue vitamine prenatali organiche come raccomandato dal tuo ginecologo. Goditi il viaggio di gravidanza con tuo marito.
