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Perché è necessario disintossicarsi dopo un'abbuffata festiva?
Tutti vogliono il meglio per il proprio corpo. Come parte dello stile di vita di oggi, potresti non notare il peso che grava sul tuo corpo. L'acqua che bevi, l'aria che respiri, lo stress quotidiano che provi e il cibo trasformato che consumi fanno molto per accumulare tossine. Allora, cos'è la disintossicazione?
Disintossicazione è la rimozione di materiale tossico mediante metodi medicinali o fisiologici. Ci sono molti modi per ottenere la disintossicazione, anche se tutto dipende dalla tossina. Gli stili più comuni includono alcol, droghe, diete, medicine alternative o metaboliche.
Avere la pelle irritata, un'infezione di basso grado, affaticamento, confusione mentale, gonfiore, allergie e occhi gonfi sono tutti segni di mancanza di pulizia. Le sostanze tossiche sono responsabili di questa attività nel tuo corpo. Ecco perché è necessario disintossicarsi dopo un'abbuffata festiva.
Le conseguenze di un'abbuffata festiva
L'abuso post-binge-fest può prendere il controllo se non agisci in fretta. Con tutte le feste e i banchetti, nessuno vuole pensare a cosa succede dopo alla loro mente e al loro corpo. Non preoccuparti; c'è un piano d'azione che ti aspetta qui. Se non senti altro che rifiuto, allora perché non prendi uno o due di questi modi per purificare il tuo corpo.
10 modi facili ed economici per disintossicarsi
La maggior parte delle persone consiglia una pulizia regolare o prolungata del proprio corpo. Tuttavia, hai solo bisogno delle prestazioni quotidiane di alcuni modi semplici ed economici per disintossicarti. Ci sono molte idee su come pulire, alcune possono sembrare complicate, ma il tuo sforzo è la tua ricompensa! Ecco alcuni modi per guidarti.
1. Bevi tè allo zenzero
La pianta dello zenzero è un'erba e una spezia naturali. La sostanza chimica naturale è comune nella medicina e nel cibo in tutto il mondo. Salta il tuo caffè mattutino quotidiano e inizia la giornata con questa rinfrescante tazza di tè allo zenzero. Il tè allo zenzero è un aiuto detergente potente ma semplice per eliminare le tossine.
Uno dei principali vantaggi dell'uso del tè allo zenzero è che agisce come antinfiammatorio. I cambiamenti nello stile di vita e nella dieta moderni possono causare danni e infiammazioni. In tal caso, controlla il peso e il colesterolo bevendo una tisana allo zenzero. Per un risultato perfetto, aggiungi del miele a piacere!
2. Assumere Matcha di qualità
Il termine 'Matcha' sta aumentando la sua popolarità tra i tè verdi. La bevanda dall'ombra più brillante sta già causando molto clamore intorno ad essa. Il mercato sta ora sperimentando un aumento di questo tè. Tuttavia, assumere la giusta quantità di qualità ti darà i benefici per la salute necessari alla disintossicazione.
Bevi il tè Matcha per i suoi alti livelli di catechine per combattere il cancro. Gli studi mostrano che il tè verde ha altre varietà di benefici. Alcuni di questi sono la prevenzione del diabete di tipo due e l'incoraggiamento alla perdita di peso. Per un Matcha di qualità, insistere su un verde liscio e brillante.
3. Spazzola a secco
Ogni giorno ti lavi i denti e i capelli; perché non ti lavi la pelle? La spazzolatura a secco è la rimozione delle tossine attraverso i pori. Il processo richiede l'uso di spazzole speciali, disponibili in qualsiasi negozio di prodotti naturali. È una pura disintossicazione del corpo dall'esterno verso l'interno, anche se non conosciuta da molte persone.
I vantaggi della spazzolatura a secco della pelle includono la stimolazione del sistema linfatico, l'esfoliazione per una pelle liscia e lo sblocco di altri significativi benefici per il benessere. La spazzolatura a secco è la strada da percorrere se la cellulite appare sulla membrana. Per risultati migliori, inizia dai piedi, verso l'alto verso il tuo cuore in lunghi tratti.
4. Vai per una sauna rilassante
Suda mentre ti rilassi in una sauna. Devi essere curioso di sapere perché hai bisogno di disintossicarti dopo un'abbuffata festiva. Dopo aver bevuto e mangiato in modo eccessivo, il tuo corpo ha bisogno di stanare i corpi estranei. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è sederti e consentire la perdita di sudore dal tuo corpo in una sauna rilassante.
Quando ti esponi all'aria calda, i vasi sanguigni si ingrandiscono e quindi aiutano il flusso sanguigno. Quello che succede dopo è un miglioramento nel trasferimento dei rifiuti e dei nutrienti. Durante il processo fuoriesce sudore pieno di tossine. Durante la tua prossima visita in sauna, tieni a mente questo pensiero. Ora sai!
5. Bere acqua calda con limone
Prendere il caffè al mattino non dovrebbe essere la tua prima bevanda. Come mai? Hai bisogno di acqua calda e limone invece di aumentare la disidratazione che si è verificata durante la notte. Ecco qua! Quindi, la prossima volta che pensi di iniziare la giornata con una tazza di caffè caldo, pensaci due volte.
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Altri bisogni vitali per svegliarsi con un bicchiere di acqua e limone includono l'equilibrio del pH corporeo. Grazie al limone aggiunto, sarai abitabile alle malattie. La stimolazione della digestione e la pulizia del fegato sono anche ragioni perfette per bere acqua tiepida di limone come primo pasto.
6. Idratare
È fondamentale rimanere idratati per evitare che il corpo accumuli rifiuti. Un segreto per evitare la disidratazione è bere abbastanza per aiutare a far uscire quei corpi estranei.
Obiettivo: bere otto bicchieri di acqua pulita al giorno, ma potresti averne bisogno di più a seconda del tuo livello di attività. L'acqua è vita, la vita è acqua!
7. Mangiare consapevolmente
Si dice spesso che ciò che si mangia non è essenziale, ma è il modo in cui lo si mangia. Le tossine emotive e mentali spesso passano inosservate. Pertanto, per prevenire queste insidie, inizia a mangiare consapevolmente.
Per mangiare consapevolmente, assapora il cibo mentre mangi. Consumare piccoli pezzi e masticare al rallentatore e portare un senso al piatto. L'unico strumento invisibile e potente per prendere in carico il tuo comportamento alimentare è il mangiare consapevole. Libera lo spazio della mente mentre mangi per aiutare nella disintossicazione mentale, fisica ed emotiva.
8. Farti saziare con avocado o semi di chia
Le cose incredibili arrivano in piccoli pacchetti. I semi di chia sono ricchi di Omega-3, potassio, calcio e senza dimenticare il magnesio. Puoi cospargerlo sulle patate dolci, aggiungere all'acqua detox, mescolare con la salsa di mele o persino aggiungere al toast con avocado. Non è fantastico?
Gli avocado non sono solo deliziosi, ma vengono utilizzati sia per la bellezza che per la salute. Sono essenziali per abbassare il colesterolo e dilatare i vasi sanguigni. Non puoi mai sbagliare a bere acqua detox di avocado.
Sia il seme di Chia che l'avocado hanno modi unici per aiutare nella disintossicazione. Bene, con quel dettaglio in mente, fai uno sforzo per usarli per la decontaminazione.
9. Ridurre l'assunzione di zucchero
Un ottimo modo naturale per disintossicare il tuo corpo è ridurre la quantità di zucchero che usi. Cosa intendi con il termine zucchero? Bene, qui, lo zucchero include miele, dolcificanti artificiali e melassa. 'Ricerche recenti suggeriscono che una piccola porzione di cioccolato fondente e (70 percento del contenuto di cacao) aiuta nell'intaglio dello zucchero', afferma Rachel Beller - Fondatrice Beller Nutrition.
Un'altra opzione economica è prendere un frutto. Quello zucchero naturale all'interno spremerà il desiderio di dolcezza. Goditi un pezzo di frutta fresca in qualsiasi momento della giornata, anche se è meglio farlo un'ora prima o dopo un pasto.
Suggerimento: prova a ingannare la tua fame di metà pomeriggio con uno spuntino a basso contenuto di zucchero. Alcuni di questi snack includono deliziosi popcorn al microonde, yogurt senza zucchero, un frullato di frutta, ghiaccioli allo yogurt fatti in casa e ricotta.
10. Aumentare il movimento del corpo
Una forma popolare di disintossicazione per la salute è l'esercizio regolare. Non hai bisogno di visitare la tua normale palestra per muovere il tuo corpo. Il movimento aiuta il sangue e il sistema linfatico a circolare bene. Potrebbe interessarti che il cibo si digerisce bene, la tensione si riduce e le articolazioni del corpo si lubrificano facilmente quando ti mantieni in forma.
Ti starai chiedendo quali tipi di movimenti del corpo sono essenziali qui. Prendi le scale e salta l'ascensore nel tuo ufficio. Mantieni l'abitudine di fare sessioni di yoga e osserva i cambiamenti nel tuo corpo. La madre di tutti gli esercizi è camminare e camminare, o meglio ancora, tenere la chiave della macchina nascosta!
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Provalo oggi se non hai iniziato e osserva il tuo sistema corporeo ottenere meno tossine. Bastano trenta minuti di esercizio al giorno!
Articolo correlato: 15 ricette per la pulizia del succo per disintossicarsi e perdere peso velocemente Juicing è un metodo che le persone usano per perdere peso e disintossicare i loro corpi. Ecco quindici ricette per la pulizia del succo per ripulire il corpo e perdere peso.
Riepilogo
Potrebbe interessarti; non è un requisito 'obbligatorio' per te andare alla spa, ma è possibile con modi semplici ed economici. Ora sai perché hai bisogno di disintossicarti dopo un'abbuffata festiva, perché l'attesa. Utilizza subito i dieci modi facili ed economici elencati per pulire il tuo corpo.
Per avere un corpo pulito e sano, disintossicazione è la strada da percorrere. Agisci velocemente e allontana quelle impurità dal tuo sistema.