10 fatti che dovresti sapere sul disturbo alimentare 'Masticare e sputare'

Capire 'Masticare e sputare'

Masticare e sputare (CHSP) è un disturbo alimentare definito dall'atto di masticare il cibo e poi sputarlo. L'obiettivo principale di CHSP è di apprezzare i gusti degli alimenti da ingrasso ma di non aumentare il peso che assumerli. Questo è uno dei disturbi alimentari meno studiati. Sono sicuro che quasi tutti, nella loro adolescenza e giovane età adulta, avrebbero mangiato qualcosa senza preoccuparsi di cosa avrebbe fatto al corpo. L'idea di poter gustare il gusto di qualsiasi cibo e non avere le conseguenze è allettante.

Tuttavia, è un'abitudine alimentare pericolosa e deve essere discussa, in quanto è uno dei disturbi alimentari più chiusi che ci sia. Nessun segno e sintomo immediato e, se nascosto bene, può non essere divulgato per anni. Questo articolo serve come modo per capire il CHSP per quello che è e il disturbo alimentare. Alcune persone hanno affermato che articoli come questo li hanno fatti avviare il CHSP. Sostengono di non saperlo e di come pensano che sia un modo per loro di perdere peso mentre mangiano ciò che vogliono mangiare e senza avere alcuna conseguenza. Ma attenzione al mio intento sull'articolo: informarti sui pericoli del disturbo e, se tu o qualcuno che conosci usi CHSP come meccanismo di coping, quell'aiuto è disponibile.

Masticare e sputare è un disturbo alimentare

Il disturbo alimentare 'masticando e sputando' è un metodo per gustare cibi gustosi e ipercalorici senza ingerirli realmente, evitando l'aumento di peso associato al consumo di quei tipi di alimenti (aumento di peso, brutta pelle, sensazione di gonfiore o altri sentimenti negativi uno può avere dopo aver mangiato caramelle o cibo spazzatura). È indispensabile notare che questo è un disturbo alimentare. Non è una dieta. Non è un'abitudine alimentare salutare. Sebbene sia stato precedentemente etichettato come un comportamento di disturbo alimentare, è classificato come un 'altro disturbo alimentare e alimentare specificato' nel DSM-V (Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, la 5a edizione). Molte fonti diranno che non si tratta di un disturbo alimentare, che è un comportamento associato ad un altro disturbo alimentare, che CHSP non può esistere senza la diagnosi di anoressia o bulimia. L'American Psychological Association (APA) definisce un disturbo alimentare come un'abitudine alimentare non regolamentata e dannosa. Il CHSP in sé e per sé è proprio questo. Non deve essere associato ai più comuni disturbi alimentari per essere considerato un disturbo alimentare. La società deve solo accettarlo come disturbo alimentare e sensibilizzarlo maggiormente.

Sia che stavo mettendo la testa in bagno o che mi allenassi per ore al giorno, sputavo cibo e sentimenti.

Fonte: https://www.healthline.com

Paula Abdul ha ammesso di avere un disturbo alimentare e ha iniziato a sentirsi autocosciente quando aveva solo 7 anni. Ha ottenuto aiuto a metà degli anni '90.

La causa

Come altri disturbi alimentari, la causa è difficile da individuare, in quanto non esiste un singolo precursore nel condurre qualcuno al CHSP. In genere le persone che CHSP hanno una storia di problemi di immagine corporea. Ciò può includere un'ossessione per la dieta, una dipendenza da allenamento, una paura dell'aumento di peso o una costante chiacchierata negativa. A causa dell'aspetto del problema relativo all'immagine corporea, molti individui CHSP sono giovani (adolescenti e giovani adulti). Questo spiega anche l'aspetto 'invincibilità' del disturbo, l'idea che fino a quando sputi tutto ciò che metti in bocca, allora non arriveranno danni a te. Il cervello di adolescenti e giovani adulti si sta ancora sviluppando. Il cervello è completamente sviluppato da circa 25 anni, quindi la parte decisionale del cervello (lobo frontale) non è ancora perfettamente messa insieme. Adolescenti e giovani adulti non stanno ancora considerando pienamente le conseguenze delle loro azioni a causa di ciò e lo considerano anche come una dieta innocua.

... quest'anno ho deciso di lasciar andare il mio perfezionismo e di abbracciare la libertà dall'autocritica.

ragazza alta vs ragazza bassa

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Demi Lovato, ex star della Disney, è venuta fuori soffrendo di disturbi alimentari la maggior parte della sua adolescenza.

Come altri disturbi alimentari, il comportamento crea dipendenza.

L'idea è allettante per cominciare. Mangia tutto ciò che desideri e ama il gusto ma non aumenta di peso. Una volta che una persona prova il metodo di masticazione e sputo, può innamorarsi dell'idea di mangiare una tazza di burro di arachidi ma non è necessario inserirla nell'app di contacalorie. La persona vorrà sempre di più, poiché i limiti sono infiniti. La sensazione di fame è sempre lì, ma lo stomaco non si sente mai pieno. Questo comportamento si trasforma in una compulsione e prima che tu lo sappia, è sempre nella tua mente. Un comportamento compulsivo ti fa desiderare di più, e con quote più alte. Ciò significa che potresti aver avviato il CHSP con solo dolci sontuosi di cui non volevi sentirti in colpa. Tuttavia, la dipendenza compulsiva ti fa quindi venire voglia di masticare e sputare tutto ciò con cui entri in contatto e presto mangerai molto poco senza sputare.

Ci sono sintomi gravi associati alla masticazione e allo sputo.

Penseresti che solo masticare il cibo e sputarlo sarebbe un modo innocuo per dieta e mantenere una buona figura. Dopotutto, almeno non stai mangiando cibi ipercalorici. Ma che dire di come questi alimenti influenzano il tuo corpo altrimenti? Mangiare una quantità eccessiva di cibi zuccherati e salati può causare cavità e influire negativamente sui denti. Inoltre, come la gomma da masticare, quando la tua bocca mastica qualcosa (in particolare il cibo che il tuo corpo riconosce come qualcosa da ingerire), il tuo cervello dice al tuo stomaco che il cibo sta arrivando laggiù! Preparati'! Il tuo stomaco inizia a prepararsi rilasciando acido per rompere il cibo che sta per cadere. Tuttavia, quando non invii cibo, l'acido è semplicemente seduto nello stomaco. Ciò può causare ulcere allo stomaco che possono portare a maggiori problemi. Inoltre, il tuo corpo non sta assumendo la giusta quantità di nutrienti.

Quando mastichi più di quanto mangi normalmente (abbuffate), le ghiandole salivari stanno facendo gli straordinari. Questo può renderli irritati, il che li farà gonfiare. Un altro sintomo grave può effettivamente causare un aumento di peso quando si mastica e si sputa. Un altro organo nel tuo corpo, il pancreas, produce insulina. Ogni volta che c'è del cibo da digerire, il pancreas inizia a produrre e pompare insulina per regolare il contenuto di zucchero che viene rimesso nel tuo corpo. Quando l'insulina viene espulsa senza zucchero da regolare, non fa il suo lavoro e quindi c'è insulina in eccesso nel corpo. Questo è esattamente ciò che accade quando il cibo viene masticato ma non ingerito. L'eccesso di insulina può influenzarti in diversi modi. La sovrapproduzione di insulina può causare malattie come il diabete. L'eccesso di insulina ti fa avere un appetito maggiore (perché l'insulina dice al tuo corpo 'Non posso semplicemente sedermi tutto il giorno ... Ho bisogno di fare qualcosa'!) Può anche influenzare negativamente il tuo metabolismo, poiché è abbassato. Un basso tasso di metabolismo non brucerà calorie più velocemente, aumentando così il peso. Può anche causare una sindrome metabolica. L'unico sintomo noto della sindrome metabolica è una grande vita, qualcosa che è stato evitato dal CHSP.

Altri effetti collaterali

CHSP può influenzare più del tuo solo corpo. I sintomi vanno oltre quelli fisici. Può farti desiderare ardentemente il cibo, specialmente i tipi malsani. Come ho detto prima, il comportamento crea dipendenza; anche il cibo può creare dipendenza. Può influenzare le tue relazioni con altre persone. Poiché si tratta di un disturbo chiuso, molte persone spesso preferiscono essere isolate rispetto ad altre che scoprono il loro segreto. I sentimenti associati al disturbo sono senso di colpa, rimpianto e vergogna, che sono tutti riflessi negativi. Le persone che CHSP probabilmente si alienano a causa di questi sentimenti e non vogliono che nessuno lo scopra, il che renderebbe questi sentimenti ancora più intensi. Quando sei in pubblico con i tuoi amici, senti di non poter controllare il comportamento compulsivo che è CHSP. Ti rivolgi all'isolamento piuttosto che dover spiegare agli amici perché non riesci a mangiare fuori davanti a loro o perché continui a portare cibo in bagno con te. La tua vita sociale diventa inesistente.

Potresti comunque ingerire calorie.

A seconda di cosa mastichi e sputi, di quanto e per quanto tempo rimane in bocca prima di sputarlo, potresti comunque assumere calorie. Ciò può causare aumento di peso e altri problemi. Facciamo alcuni esempi. Ora, la maggior parte del cibo non viene assorbito dal tuo corpo mentre è ancora in bocca (questo è il fascino del disturbo alimentare). Tuttavia, lo sapevi che il miele, dal momento che è un sottoprodotto delle api ed è già digerito, PUO 'ESSERE ASSORBITO IN bocca? Detto questo, ci sono circa 64 calorie in 1 cucchiaio di miele. Anche se solo metà di questo fosse assorbito, ogni volta che prendi un cucchiaio di miele dovresti aggiungere 32 calorie al tuo corpo. Ciò significa che le barrette di muesli, la baklava e molti altri dolci degni di bava avrebbero assorbito calorie, anche se non stai ingerendo il cibo. Un altro esempio potrebbe essere se non sputi tutto il cibo. Il cibo si blocca nei denti, si mescola con la saliva che scivola in gola e viene catturato nelle più piccole fessure della bocca. Sarebbe molto difficile sbarazzarsi di tutto. Prendiamo una Coppa di Reese. Una tazza ha 87 calorie. Ciò significa che 4 tazze (un pacchetto king size) ha circa 350 calorie. Anche se ingerisci il 5% di ogni tazza, ingeriresti circa 4,3 calorie. Ora, dal momento che sei CHSP e senti di poter masticare qualsiasi cosa senza conseguenze, quando vai alla stazione di benzina per acquistare Reese, finisci per comprare 10 pacchetti (e sì, è una cosa compulsiva). Ora stai ingerendo 43 calorie di cibo spazzatura piuttosto che riempirti lo stomaco con opzioni salutari (e non mi fai nemmeno iniziare con gli zuccheri e i grassi che vengono anche assorbiti).

Non è un raro disturbo alimentare

In realtà è abbastanza comune. Ma può essere molto riservato. Inoltre, non molti studi si sono concentrati su questo specifico disturbo alimentare. Per molto tempo, CHSP è stato considerato un tipo di bulimia, l'emissione è una sorta di vomito. Secondo uno studio condotto dalla School of Medicine della John Hopkins University, circa un terzo delle persone che hanno disturbi alimentari partecipano anche al CHSP in quanto limitano le loro abitudini alimentari. Tuttavia, è raramente discusso e raramente studiato. Perché? Prima di questo articolo, quante volte hai visto qualcosa sul CHSP? Quanti libri, film o programmi TV menzionano questo disturbo alimentare? Molti articoli e altri tipi di media si concentrano sui due principali disturbi alimentari: l'anoressia e la bulimia, al punto da 'normalizzare' questi disturbi. Sebbene nessuno di essi sia sano, l'anoressia e la bulimia sono state o accettate nella società rispetto ad altri disturbi alimentari meno noti, come il CHSP. Quindi, anche se potresti non aver sentito molto parlare di questo disturbo alimentare, è molto diffuso nella società e potrebbe essere ancora più pericoloso degli altri disturbi alimentari per il fatto che non è parlato e così chiuso.

Non appena ho detto quelle parole ('Ho bisogno di aiuto'), ho saputo che stavo per migliorare ed ero determinato a migliorare.

Fonte: https://www.healthline.com

Come Demi Lovato e Paula Abdul, anche Elton John soffriva di un disturbo alimentare. Ne è venuto fuori e ha cercato aiuto nei primi anni '90.

Masticare e sputare è comorboso

La comorbilità è quando una persona ha uno o più disturbi. Di solito i disturbi si riferiscono l'uno all'altro. CHSP di solito coesiste con altri disturbi, come depressione, ansia e disturbo ossessivo-compulsivo (disturbo ossessivo-compulsivo). È stato anche scoperto che il CHSP è associato a dipendenze con un allenamento eccessivo, una dieta estrema e una storia di problemi di immagine corporea. Se qualcuno ha sempre avuto paura dell'aumento di peso e ha adottato misure estreme per evitarlo, questo sarebbe un indicatore per qualcuno a rischio di un disturbo alimentare. Il disturbo alimentare da masticare e allo spiedo, come molti disturbi alimentari, può essere il risultato di un disturbo post-traumatico da stress (PTSD) a causa di un trauma abusivo relativo all'immagine corporea.

La CHSP può anche esistere come parte di un altro disturbo alimentare. Il CHSP è visto come un tipo di abbuffata, in quanto vi è una quantità incontrollabile di cibo consumato. Può anche essere visto come un tipo di bulimia, poiché il contenuto di ciò che viene mangiato non viene digerito. Gli individui che CHSP possono iniziare come mangiatori incontrollati o bulimici, e quindi potrebbero capire che CHSP è più facile, più conveniente, più sano e meno dannoso. Questo non vuol dire che CHSP non può esistere da solo, come può. Un individuo potrebbe non avere nulla di sbagliato in loro e impegnarsi in CHSP. Una persona può avere una personalità avvincente ma non avere una diagnosi di alcun disturbo.

Altri lo trovano ripugnante, ed è ciò che lo rende chiuso

Ricordo quando ho sperimentato per la prima volta il disturbo alimentare da masticare e sputare. Lavoro in un collegio e uno studente che viveva al piano superiore nel dormitorio a due piani. Era ossessionata dall'esercizio fisico, andava quasi tutti i giorni in palestra ed era costantemente a dieta. Tuttavia, come molte persone, aveva voglie di snack zuccherati e salati. All'inizio, sgattaiolava di sotto nel cuore della notte e rubava dai gabinetti delle altre persone. Ma poi, avrebbe accumulato caramelle nella sua stanza (che ha infranto due regole; le caramelle non erano affatto ammesse nel dormitorio e il cibo non era permesso nelle camere da letto) e poi si intrufolava nel bagno con il lavandino in funzione. Quando lasciò il bagno, entrò un collega e subito venne a prendermi. La ragazza aveva CHSP nella spazzatura. Non ero tanto respinto quanto ero preoccupato per la ragazza. Ho cercato aiuto per lei, ma per le prossime settimane, l'ha fatto continuamente e i coetanei hanno trovato tutto grossolano (l'odore, la vista, l'idea di esso). Questo potrebbe essere il motivo per cui è un disturbo alimentare così chiuso e non molte persone si aprono al riguardo. Come altri disturbi alimentari, c'è una sensazione di colpa e vergogna associata ai comportamenti del CHSP.

L'aiuto è disponibile

Questa è probabilmente la cosa più difficile da riconoscere, specialmente se hai questo disturbo. Potresti desiderare aiuto, ma l'idea che qualcuno sia in grado di aiutarti e che effettivamente stai migliorando è spesso la più difficile da pensare. Molti non ci credono. Potresti essere in negazione e pensare di stare bene, che si tratta di un comportamento innocuo. Potresti pensare che sia troppo tardi. La Helpline dell'Associazione nazionale per i disturbi alimentari (800-931-2237) è disponibile in qualsiasi momento della giornata. Il primo passo è ammettere che CHSP è un problema dannoso e devi fermarti, e il secondo passo è raggiungere qualcuno che ti aiuti a fare il resto. Il recupero non è un processo individuale. Include molte persone, sia vicino a te che alcune che sono venute nella tua vita a scopo di recupero. Hai dei tuoi cari che si prendono cura di te e terapisti che vogliono aiutarti a migliorare.

Aiuto e supporto | Disturbi alimentari nazionali Esistono molti modi per ottenere aiuto con un disturbo alimentare. Comincia qui. Fonte: Associazione nazionale disturbi alimentari