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Com'è uscire con una persona depressa?
Hai mai frequentato qualcuno con la depressione? È dura e può diventare un incubo se non hai idea della malattia mentale e di cosa può fare al tuo amore e a te stesso. In questi giorni, le malattie mentali, in particolare la depressione, sono state romanzate. Le persone credono alla favola che un individuo distrutto troverà qualcuno meraviglioso che farà andare tutto bene solo perché si è innamorato.Le persone che soffrono davvero di depressione saranno le prime a dire che, mentre tutto ciò che sembra bello, non lo è mai. Per uscire con qualcuno che soffre di depressione, prima devi capire cos'è la depressione. L'Associazione Psichiatrica Americana definisce la depressione come 'una malattia medica comune e grave che influisce negativamente su come ti senti, sul modo in cui pensi e su come agisci'. La depressione provoca sentimenti di tristezza e/o perdita di interesse per le attività un tempo apprezzate. Può portare a una serie di problemi emotivi e fisici e può ridurre la capacità di una persona di funzionare al lavoro oa casa.'
Se stai uscendo con qualcuno o stai pensando di uscire con qualcuno che soffre di depressione, devi cercare di capire che il suo cervello è cablato in modo diverso dal tuo e questo va bene, quindi devi trovare un modo per gestire tutte le curve che sta per lanciare a te. Non prenderla sul personale, se si comporta in modo strano non è per qualcosa che hai fatto.Non spingere le cose, sappi quando puoi aiutare. Sappi che alcuni giorni saranno più difficili di altri e invece di offenderti è meglio essere creativi. Dagli suggerimenti su come uscire a fare una passeggiata o magari che ascolti la sua canzone preferita o guardi un film preferito. Prova a coinvolgerlo.La cosa più importante che devi sapere è che non puoi curarlo, non puoi aggiustarlo, non è il tuo lavoro. Sii solo lì per lui.
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Incontrare qualcuno con la depressione è difficile
Le persone con depressione hanno difficoltà a funzionare giorno per giorno, immagina cosa significa avere a che fare con gli appuntamenti! Quindi uscire con qualcuno che soffre di depressione è una cosa difficile da fare. Gli appuntamenti sono un'attività molto sociale e durante quei primi incontri, devi sempre avere il tuo gioco. Ciò si rivela quasi impossibile per chi soffre di depressione, poiché alcuni giorni il solo pensiero di alzarsi dal letto è uno sforzo erculeo.È difficile innamorarsi di qualcuno che si sente insensibile o si è ritirato, è qualcosa di difficile da capire e accettare. I piani vengono modificati inaspettatamente perché non si sente in grado di farlo quel giorno specifico.A causa dello stigma legato alla depressione, potrebbe non voler nemmeno parlare della sua depressione con te, quindi potresti uscire con un uomo depresso e non lo sapresti perché ha totalmente paura di dirtelo. È ancora più difficile, sai che ha dei problemi, ma non sai come aiutarlo perché non ti dice nulla.
Un'altra cosa che rende difficile uscire con qualcuno depresso è che reagisce in modo diverso quando ci sono problemi nella relazione. Le persone depresse hanno difficoltà a spazzare via i problemi, tendono a guardare al negativo, quindi se stai litigando, devi pensare prima di dirgli qualcosa. La sua visione della realtà è distorta, quindi sii cauto con le tue parole.
10 consigli su come uscire con qualcuno con la depressione
Uscire con qualcuno che soffre di depressione può diventare complicato e può trasformarsi in un incubo se non capisci cos'è la depressione. Rinfreschiamoci, la depressione è una malattia mentale complicata e reale e non riguarda te. Ricorda che non puoi risolvere la sua depressione, devi solo accettare i suoi sentimenti ed essere lì per lui.Detto questo, ci sono alcune cose che puoi fare al riguardo. Ecco 10 consigli su cosa fare se esci con qualcuno che soffre di depressione.
1. Informati sulla malattia
È fondamentale che tu capisca la realtà della depressione, in questo modo puoi essere un suo alleato. Se vai online ci sono molte risorse in cui puoi leggere sulla depressione. Troverai punti di vista medici e anche personali, la combinazione di entrambi può aiutarti ad ottenere una comprensione più profonda di cosa sia la depressione e cosa potresti aspettarti. Basta non fare supposizioni, l'esperienza di ogni persona è diversa, quindi farai meglio se gli chiedi della sua esperienza.
2. Non biasimarlo o svergognarlo per aver rotto un appuntamento
Avevi grandi progetti per uscire sabato sera e lui era a bordo, ma sabato mattina il suo umore è peggiorato e può persino alzarsi dal letto, il che significa che non c'è un appuntamento del sabato sera. Comprendi che non lo fa intenzionalmente, la depressione compromette la sua funzionalità, non biasimarlo. Devi esercitare la tua flessibilità, suggerire una serata con un pasto cucinato a casa e guardare un video insieme.
3. Fai spazio a te stesso
Devi avere una sorta di cuscinetto per lo stress, la depressione può sembrare una terza ruota nella tua relazione, quindi trova uno spazio sano per te stesso dove puoi rilassarti. Può essere un incontro improvvisato con le tue ragazze o puoi fare passeggiate da solo o in palestra. Puoi anche considerare di andare in terapia, può aiutarti a mitigare lo stress di uscire con qualcuno che soffre di depressione.
4. Accetta i suoi sentimenti e la sua confusione
È importante permettergli di provare i suoi sentimenti, è davvero difficile per lui parlarne con te per paura che tu lo consideri un peso o una delusione. Rassicuralo che non pensi che sia lui in colpa e che è del tutto OK sentirsi come si sente, anche se a volte può anche davvero spiegarlo.
5. La sua depressione non riguarda te
Questo punto non può essere sufficientemente stressante, non sei responsabile dei suoi cambiamenti di umore. La depressione è una malattia complessa che colpisce i suoi stati d'animo e la sua funzionalità. È normale e allettante chiedersi se hai fatto qualcosa di sbagliato ogni volta che è davvero giù o arrabbiato, ma ricorda che non si tratta di te. Se continui a pensare così, ti sentirai malissimo e lo farai sentire incompreso.
6. La tua vita sessuale può essere influenzata dalla depressione
A causa della depressione e/o dei trattamenti per la depressione, il suo desiderio sessuale e la sua capacità di goderne ne risentiranno. Si sentirà frustrato e imbarazzato, temerà che te ne andrai per questo. Devi riconoscerlo ed essere aperto e comprensivo.
7. Ascolta, non tutto riguarda la depressione
A volte i suoi sentimenti e pensieri non sono legati alla depressione, potrebbero essere preoccupazioni legittime sulla relazione, non sottovalutarli o ignorarli pensando che sia a causa della sua depressione. Lo allontanerai solo di più. Devi ascoltare attentamente e riflettere, non saltare alle conclusioni.
8. Non spegnere i tuoi bisogni
Il fatto che stai uscendo con una persona depressa non significa che i tuoi bisogni, pensieri e problemi non contino, non dovresti spegnerli. Tutti noi attraversiamo la vita con alti e bassi ed è del tutto OK sentirsi tristi o arrabbiati, fa parte dell'essere umani. Non nascondergli i tuoi sentimenti, trova un modo per esprimerli. Ci dovrebbe essere uno spazio per te nella relazione.
9. Non cercare di aggiustarlo, non puoi
Per quanto tu possa sperare, la depressione non può essere curata con amore e gentilezza. non ci sono soluzioni rapide per curare la depressione. Puoi solo offrire supporto e, per questo, devi chiedergli di cosa hanno bisogno da te per sentirsi supportato. 'Cosa scatena la tua depressione?' 'Come lo affronti?' 'Quale parte dovrei recitare per aiutarti a farcela?' Conoscere quelle risposte ti aiuterà a sostenerlo.
10. Sii la sua più grande cheerleader mentre cerca un trattamento
Andare in terapia per aiutare a curare la sua depressione è difficile, soprattutto perché la malattia si metterà in mezzo. Quindi digli quanto sei orgoglioso che lo stia facendo, riconosci il suo duro lavoro, devi essere la sua più grande cheerleader. Forse si aprirà e ti dirà cosa sta facendo o imparando in terapia, ma se non lo rispetta, va bene lo stesso.
Articolo correlato: 10 mamme celebrità contro la depressione post-partum Hai sofferto di depressione post partum? Bene, la prima cosa che devi sapere è che non sei solo.
Come comportarsi con un partner che soffre di depressione
Quando esci con qualcuno che soffre di depressione è difficile stare in disparte e non essere in grado di fare nulla per farlo stare meglio. Potresti sentirti impotente, confuso e frustrato perché sta davvero combattendo e sembra che non voglia il tuo aiuto.Quindi, come puoi affrontare un partner che soffre di depressione? Anche se non è facile, è possibile. Abbiamo già trattato questo punto due volte, tuttavia, te lo ricordiamo ancora, non prenderlo sul personale.Cerca di capire come si sente la depressione. C'è uno strumento fantastico chiamato Ricerca sulla depressione. È un videogioco online (che ne dici?!) creato da Zoe Quinn che ti darà un'idea di un'esperienza di depressione.
Ci sono alcune teorie come, il Teoria del cucchiaio che può aiutarti a relazionarti con lui imparando la sua 'lingua'. Questa teoria utilizza un set di cucchiai per rappresentare le limitate risorse fisiche, mentali ed emotive di cui dispone una persona che soffre di depressione. Ad esempio, in un set di 12 cucchiai, potrebbe effettivamente aver bisogno di tutti loro solo per alzarsi dal letto un giorno. Ti sta in un modo che ti mostra in modo che tu possa capire.Oppure puoi usare La teoria dell'anello Disegna una serie di cerchi concentrici, il tuo partner è al centro, il cerchio successivo sei tu e la sua famiglia, il cerchio successivo è per gli amici, puoi disegnare tutti i cerchi necessari. La regola è semplice: fornisci supporto a quelli in un ring più piccolo di te (ad esempio lui) e ti lamenti solo con le persone in un ring più grande di te
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Affrontare la depressione: libri che possono aiutare te e il tuo partner
Un buon libro può far luce sulla depressione e può essere di grande aiuto per il tuo partner. Ecco un paio di libri che potrebbero essere utili, assicurati di controllarli.
1. Quando qualcuno che ami è depresso: come aiutare la persona amata senza perdere te stesso
Quando qualcuno che ami è depresso Quando qualcuno che ami è depresso: come aiutare la persona amata senza perdersi Fonte: https://www.amazon.com/Questo libro di Laura Einstein Rosen e Xavier Francisco Amador spiega i meccanismi della depressione che possono far fallire una relazione. E poi, attraverso storie di vita reale, mostra i consigli e i metodi passo dopo passo che tu e la persona amata potete usare per proteggere voi stessi e la relazione dagli impatti della depressione.
2. Fallout della depressione: l'impatto della depressione sulla coppia e cosa puoi fare per preservare il legame
La ricaduta della depressione La ricaduta della depressione: l'impatto della depressione sulle coppie e cosa puoi fare per preservare il legame Fonte: https://www.amazon.com/Anne Sheffield ha utilizzato le storie personali commoventi e vivide dei membri di un gruppo di siti Web di supporto per scrivere questo libro. Fornisce registrazioni oneste di ciò che accade alle relazioni in cui uno o due di loro soffrono di depressione. E offre anche solidi consigli su cosa può fare il partner non depresso per migliorare la propria vita e la relazione.
Conclusione
Trattare con qualcuno che soffre di depressione non è facile, anzi, potrebbe essere molto difficile. Può sembrare che non voglia o non abbia bisogno del tuo aiuto, ma solo essendo lì lo stai aiutando. Ricorda che non sei in colpa e non puoi aggiustarlo. Sii paziente, perché se lo ami e lui ti ama, la relazione ha una possibilità se voi due state nella stessa squadra.