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Come evitare e come gestire gli argomenti di relazione
I litigi fanno parte di ogni relazione, dalle cose più casuali a quelle significative, le discussioni fanno parte del pacchetto di relazioni. Tutto si riduce alla frequenza con cui tu e il tuo partner litigate e come reagite al disaccordo e al conflitto. Le discussioni costanti e la cattiva gestione delle esplosioni casuali influenzeranno la tua storia d'amore in tanti modi, ecco perché è importante essere in grado di affrontarle correttamente.Quando si tratta di sapere come gestire ed evitare le discussioni sulla relazione, avere l'atteggiamento giusto è tutto, determinerà se la tua storia d'amore andrà lontano o meno. Dai un'occhiata a una serie di modi salutari in cui puoi gestire ed evitare discussioni sulla relazione.
1. Ascolta
Di solito, quando si litiga, si è entrambi concentrati sul parlare, tutti vogliono parlare di più, urlare più forte o avere l'ultima parola. Entrambi i partner parlano contemporaneamente l'uno sull'altro, ma nessuno ascolta davvero. Per evitare discussioni lunghe e frustranti con il tuo partner, ascolta e presta attenzione a ciò che sta dicendo. Prenditi il tempo per riflettere su ciò che hanno detto e fai sapere loro che comprendi il loro punto di vista e prendi in considerazione i loro sentimenti. Ciò sposterà la posizione del tuo partner da una posizione di difesa a un luogo in cui sono aperti anche ad ascoltare le tue opinioni.
2. Dì, scusa
Come ci hanno insegnato all'asilo, scusa è una parola magica che fa molto. Una scusa genuina sembra avere il superpotere di calmare la maggior parte delle situazioni. Quando fai qualcosa che ferisce il tuo partner, prenditi la responsabilità e la responsabilità delle tue azioni e chiedi scusa al tuo partner. L'approccio migliore è essere genuini, sinceri e rassicurarli che non accadrà di nuovo. Questo fermerà molti litigi con il tuo altro significativo sulle loro tracce.
3. Imposta regole di base per gli argomenti.
Quando una persona si sente ferita, dice cose che in seguito vorrebbe poter riprendere. Ricorri a colpi bassi e peggiori le cose. Il modo migliore per aggirare questo problema è stabilire dei limiti e delle regole di base che tu e il tuo partner dovete rispettare quando litigate. Questo ti aiuterà a non lasciarti trasportare dalle tue emozioni e a dire o fare cose di cui poi ti pentirai.
4. Non alzare la voce.
Abbassare la voce risolverà molti litigi tra te e il tuo altro significativo, la comunicazione non è mai possibile quando stai urlando. Quindi, prendi l'abitudine di esprimere i tuoi sentimenti con voce calma e bassa se vuoi essere ascoltato. Qualunque differenza tu abbia con il tuo partner potrebbe essere discussa amichevolmente. Quando cerchi di risolvere un conflitto, potresti farlo durante la cena in un ristorante o in qualsiasi altro luogo pubblico che ti impedisca di urlare. Rimarrai stupito da come funziona questo trucco.
5. Scegli le tue battaglie
Non tutti i combattimenti valgono la pena a meno che non ti chiami Petty Betty, ci sono cose che devi lasciar perdere. Il tuo partner spesso ti dà sui nervi, ma devi imparare a ignorare alcune cose. Se non è un grosso problema, non preoccuparti, concentrati sulle questioni che contano davvero e osserva che le tue discussioni con Bae si riducono della metà. Fai uno sforzo consapevole per attenersi a ciò per cui vale la pena combattere, non per le piccole e stupide discussioni.
6. Non accumulare scorte.
Fare scorta e sollevare questioni del passato è il modo più semplice per prolungare una discussione, non soffermarsi sugli errori del passato o accumularli, questo potrebbe portare a risentimento e amarezza. Affronta il problema in questione il prima possibile per evitare discussioni continue. Fare scorta di problemi fino a quando non diventeranno insopportabili porterà solo a un enorme sfogo che sarebbe disordinato.
7. Sapere cosa ti stuzzica
Che ti piaccia o no, il tuo partner spingerà i tuoi pulsanti ad un certo punto della tua relazione. Faranno cose che ti faranno impazzire e ti faranno scatenare istantaneamente. Ma devi imparare a controllare la tua risposta, trattenerti e non reagire immediatamente, lascia passare l'impulso, quindi puoi rispondere con calma o per niente. Sta a te decidere un meccanismo di coping, puoi contare da 1 a 10, fare respiri profondi o morderti la lingua, non importa finché ti fermi dallo scatenarti. Ciò non solo ridurrà al minimo gli argomenti, ma ne preverrà anche molti.
8. Impara come rinfrescarti
Quando una discussione inizia a sfuggire di mano o su un terreno scivoloso, controlla le tue emozioni. Potresti prenderti una pausa e continuare la discussione in un secondo momento o un partner può fare una passeggiata prima che le cose si scaldino. Quando tu e Bae non siete d'accordo su qualcosa, suggerisci di dormirci sopra e di rivisitarlo la mattina dopo. Le coppie dovrebbero essere in grado di riconoscere e rispettare le reciproche emozioni senza esserne governate. In altre parole, se il tuo partner sta urlando, non significa che anche tu dovresti urlare. Invece, fai un passo indietro e lascia che le cose si calmino prima di provare a fare il punto.
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9. Non incolpare
È molto facile attribuire la colpa quando ti senti offeso e ferito, ma questa non è mai una buona idea quando stai cercando di evitare una discussione. Invece, astieniti dall'usare frasi come 'Dovresti avere..., Tu sempre..., Non hai mai... ecc. Faranno solo peggiorare le cose, puntare il dito aggraverà le cose mentre il tuo partner si sentirà giudicato, accusato e violato. Dì come ti senti invece di quello che hanno fatto o non hanno fatto. Ad esempio 'Ero così preoccupato quando non hai chiamato per dire che farai tardi'.
10. Non minacciare la tua relazione
Usare la tua relazione come leva per ottenere ciò che vuoi dal tuo partner è sempre tossico. Ricattare emotivamente il tuo partner lo mette in uno stato d'animo difensivo costante e questa è l'ultima cosa di cui hai bisogno se vuoi evitare discussioni. Minacciare di andarsene o di lasciarsi mette entrambi sui nervi e vi rende entrambi depressi. Un'atmosfera pesantemente carica porta solo a più combattimenti. Quindi, rilassa il tuo partner, non usare la tua relazione come merce di scambio.
Perché litighiamo costantemente?
Va bene non essere d'accordo e discutere con il tuo partner di tanto in tanto finché non ne fai un'abitudine. Quando diventa costante, allora hai un problema e dovrebbe essere affrontato prima che sfugga di mano. È prima di tutto importante sapere perché questo sta accadendo, controlla i seguenti motivi se si applicano a te:
1. Cercando di evitare la tua rabbia
La rabbia è un'emozione normale come l'amore, la tristezza, la felicità e l'eccitazione. Deve essere espresso, seppellire la rabbia dentro prima o poi porta a una massiccia esplosione. Quando reprimi i tuoi sentimenti, si sommano e questo porta al risentimento che si manifesta attraverso una costante irritazione per ogni piccola cosa. Per una relazione sana, la rabbia è gestita, non evitata.
2. Rievocare il passato
Cosa c'è di più fastidioso di un partner che riesuma sempre il passato? Niente scommetto! Tirare fuori tutti gli errori che il tuo partner ha commesso in passato è uno dei motivi principali per cui le coppie litigano costantemente. L'attenzione è spostata dal problema in questione a qualcos'altro che non è nemmeno ancora rilevante. Questo dice al tuo partner che stai mantenendo i punteggi e portando rancore, portandoli a fare lo stesso.
3. Darsi l'un l'altro per scontato
Quando una coppia sta insieme da molto tempo, iniziano a darsi per scontati, non esprimi più gratitudine o apprezzamento per le cose che fa il tuo partner e questo lascia il tuo partner non apprezzato. Il tuo partner non si sente apprezzato, quindi litiga per piccoli problemi. Cerca di complimentarti con il tuo partner, sii il suo fan numero uno in qualunque cosa stia facendo, ringrazialo per aver cucinato la cena, cambiato la tua gomma, essere andato con te dal dottore, ecc. Tutti reagiamo quando ci sentiamo sottovalutati.
4. Mancato riconoscimento dei sentimenti reciproci
Non riconoscere e prendere in considerazione i sentimenti e le opinioni del tuo partner lo metti sulla difensiva. Potresti non essere d'accordo su qualcosa, ma ascolta il loro punto di vista e prendilo in considerazione. Come dice il proverbio 'accetta di non essere d'accordo', essere sprezzante nei confronti delle opinioni e delle emozioni del tuo partner è la strada più veloce per discussioni costanti.
5. Ti dimentichi di essere una squadra
Durante un disaccordo, di solito vogliamo dimostrare che abbiamo ragione e che l'altra persona ha torto. Siamo così concentrati sulla vittoria che ci dimentichiamo di essere una squadra, le coppie dimenticano che alla fine devono tornare a stare insieme a prescindere dall'esito della lite. Vogliono una soddisfazione immediata a scapito del futuro della loro relazione. Tenere a mente i valori della tua coppia ti impedirà di dire cose di cui ti pentirai e di causare danni permanenti.
Litigare in una relazione è salutare?
Il disaccordo è spesso visto in una luce negativa, le persone pensano che quando sostieni che la tua relazione è in crisi o che il conflitto è una minaccia per la tua storia d'amore, ma non è necessariamente vero. Litigare a volte fa bene alla tua relazione, la aiuta a crescere ed evolversi. Gli esperti dicono che un piccolo conflitto con il tuo altro significativo è salutare e che ti piaccia o no tu e il tuo partner siete tenuti a non essere d'accordo di tanto in tanto. La buona notizia è che il conflitto rivela molto sul tuo partner e ti aiuta a conoscerti meglio. Ecco alcuni dei motivi per cui litigare è vantaggioso per la tua relazione.
- Litigare ti permette di comunicare i tuoi bisogni al tuo partner, esprimere le tue frustrazioni e dire cose che altrimenti non avresti detto.- Le discussioni impediscono al risentimento di accumularsi nella tua relazione, è una specie di terapeutico in quanto ti consente di dire ciò che hai in mente.- I disaccordi possono aiutarti a vedere le cose dal punto di vista del tuo partner, diventi abbastanza flessibile da riconoscere il punto di vista del tuo partner.- Litigare rivela i veri motivi del tuo partner, a volte non puoi davvero dire perché il tuo altro significativo si comporta in quel modo, ma un buon vecchio litigio rivelerà il motivo per cui è arrabbiato o di cosa tratta veramente la discussione.- Impari la moderazione e l'autocontrollo, nel fervore di una discussione di solito sei tentato di dire cose offensive ma quando ti rendi conto del danno che può essere fatto alla fine ti astieni dall'arrivare al punto di non ritorno.
Citazioni su argomenti di relazione
1. 'Dì cosa intendi, ma non dire che significa.'- Andrea Wachter, consulente matrimonialeIn poche parole, questo significa che dovresti esprimere come ti senti nel modo più gentile possibile senza ferire i sentimenti dell'altra persona. Parole sagge! Se solo potessimo vivere tutti secondo loro.
2. 'Il silenzio non è mai più d'oro di quando si sta preparando una lite'.- Clifford AdamsBene, cos'altro possiamo dire? Altro che litigio è una di quelle situazioni in cui il silenzio è d'oro.
3. “Si devono evitare discussioni; sono sempre volgari e spesso convincenti”.- Oscar WildeDurante una discussione, ti lasci trasportare dalla foga del momento e dici cose che non intendi, ma dopotutto, è detto e fatto, non puoi riprenderle. Il danno è già stato fatto. Quindi meglio evitarli del tutto.
4. Non dimentichiamo che siamo io e te contro il problema... Non tu contro me.– Steve MaraboliSembra il testo di una band degli anni '80, ma nessuna parola è mai stata più vera. Se tieni questo a mente, i tuoi litigi con Bae non andranno mai fuori controllo.
5. 'Lascia che la parola arrabbiata si risponda solo con un bacio'.—Thomas HillCerchi la pace nel mondo? Questa è la risposta! È risaputo che un bacio al momento giusto ci fa tacere in più modi di quanto tu possa immaginare.
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Riepilogo
Potresti essere una di quelle coppie che litigano senza sosta o quelle che evitano a tutti i costi di confrontarsi, poco importa. Ricorda solo che le discussioni sulla relazione non sono l'ultimo chiodo nella bara della tua relazione. Al contrario, se ben gestiti, potrebbero essere l'ancora di salvezza di cui hai bisogno per preservare la tua storia d'amore e avvicinarti l'uno all'altro come coppia. Come puoi vedere, ci sono molti vantaggi nel discutere, a patto che tu e il tuo partner lo facciate in modo amorevole e costruttivo. Dopotutto, siete entrambi nella stessa squadra e alla fine della giornata andrete a cenare insieme e dormirete nello stesso letto.