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L'alcol non fa molto nella 'Top 10' liste per essere uno deipiù sanocose da mettere nel nostro corpo. Ma l'alcol in tutte le sue forme comuni, birra, vino, liquori, in realtà ha alcuni benefici per la salute inaspettati comecuori forti,cervelli più acuti, ecreatività disinibita.
Fantastico, andiamo a sbatterci! Giusto? La chiave con l'alcol e tutti i vantaggi elencati di seguito è consumare con moderazione. Quindi, ehm,non farefatti a pezzi: divertiti responsabilmente. Bere troppo può provocaregravi effetti negativi sulla salutetra cui scarsa funzionalità epatica, malattie del fegato, ipertensione,aumento di pesoe cambiamenti nella capacità del cervello di produrre nuove cellule Bere moderato? Il consumo di alcol riduce significativamente la neurogenesi nell'ippocampo adulto . Anderson, M.L., Nokia, M.S., Govindaraju, K.P., et al. Dipartimento di Neuroscienze, Rutgers University/UMDNJ – Robert Wood Johnson Medical School, Piscataway, NJ. Neuroscienze 2012; 224:202-9..
Spolvera l'apribottiglie o il cavatappi e preparati a rompere un drink al giorno (per le donne), o forse anche due (per gli uomini) per ottenere questi dolci benefici per la salute dell'alcol senza i postumi di una sbornia.
Benefici per la salute dell'alcol
1. Ottieni un cuore sano.
fotografato da hlkljgk
Pazzo, vero? La birra e il vino hanno antiossidanti naturali chiamati fenoli, che aiutano a proteggere contromalattie cardiache e ridurre il rischio di ipertensione. Basta attenersi aconsumo moderato—i supporti per fusti non si tradurranno inancora più sanocuori.
2. Rinfresca l'alito prima (o durante) un appuntamento.
fotografato da -Mrsraggle-
Qualsiasi caso di alitosi può essereaiutato da un bicchierino di vodka. L'alto contenuto di alcol nella vodka (e in altri alcoli) aiuta a uccidere i batteri dei cattivi odori. Due consigli per professionisti: assicurati di sputarlo fuori dopo l'uso e non usare liquori con un alto contenuto di zucchero, poiché possono mangiare via tutto quello smalto sano.
3. Diventa un genio.
fotografato da veteze.com
Va bene, ci hai preso. bere èdecisamentenon ci trasformerà in piccoli’ Einstein, ma l'alcol aiuta a mantenere il nostro cervello in forma. L'etanolo aiuta i neuroni nel cervello a resistere all'usura che può portare all'Alzheimer e alla demenza più avanti nella vita L'etanolo protegge i neuroni in coltura dall'amiloide-β e danno sinapsi indotto da α-sinucleina. Bate, C., Williams, A. Dipartimento di Patologia e Malattie Infettive, Royal Veterinary College, North Mymms, Herts, Regno Unito. Neurofarmacologia, 2011 Dec;61(8):1406-12..
4. Infine finisci quel romanzo/album/dipinto con un tocco creativo.
fotografato da epeigne37
how to get out of your head
Alcol in realtà (davvero e veramente)ci aiuta ad essere più creativi. Uno studio ha scoperto che le persone che hanno bevuto e mangiato durante un test di risoluzione dei problemi hanno ottenuto risultati migliori delle loro controparti sobrie. Lo studio era necessariamente limitato e l'alcol può certamente avere effetti dannosi sulle funzioni cerebrali se confuso in eccesso. Un po 'di ubriachezza potrebbe far scorrere i succhi, ma non bere un intero manico di vodka nella speranza di dipingere la prossima Gioconda.
5. Sembri più giovane, più a lungo.
fotografato da barbiere di fattura
Il bere non è noto per aiutare le persone ad apparire al meglio, ma gli speciali antiossidanti nel vino (come i fitochimici e il resveratolo) possono aumentare i livelli di energia ecombattere i segni dell'invecchiamento.
6. Vivremo per sempre!
fotografato da L'infame .
Beh no. Ma uno studio ha scoperto che bere una moderata quantità di vino rossoha contribuito ad aumentare la durata della vitainducendo i geni della longevità. [Nota: questo studio è stato condotto su topi con valori altamente concentrati di resveratolo, l'antiossidante sovralimentato che si trova naturalmente nel vino rosso.]
7. Prendi il colesterolo buono (tanto per cambiare).
fotografato da ambra grigia
Il vino rosso è il supereroe qui. Le bevande alcoliche, e in particolare il vino, sono accreditate concrescente 'buono' Livelli di colesterolo HDL. L'HDL aiuta a pulire il corpo rimuovendo l'LDL, o 'cattivo', colesterolo.
8. Lenire il mal di gola.
fotografato da Paul David Gibson
Non c'è molta voce da gridare sopra quella musica da bar martellante?Ordina un altro whisky. Fare i gargarismi con un po' di whisky, combinato con un cucchiaio di acqua tiepida, può aiutare ad alleviare il dolore intorpidendo la gola. Come con il collutorio, assicurati di non ingerire la dose. Vogliamo sentirci meglio, non essere distrutti per caso.
9. Supera un'infezione da malaria!
fotografato da Celia hippie
Certo, la malaria non è una preoccupazione costante per il mondo occidentale, ma il tonico (nel gin tonic) è stato storicamente usato per trattare le infezioni malariche. Il tonico contiene chinino , un alcaloide che ha anche proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Sono state sviluppate soluzioni molto più efficaci, ma il chinino (e l'acqua tonica) possono ancora aiutare in un pizzico prima di poter somministrare i farmaci adeguati Sicurezza ed efficacia del retto rispetto al chinino intramuscolare per il trattamento precoce della malaria moderatamente grave nei bambini: studio clinico randomizzato . Barennes, H., Balima-Koussoube, T., Nagot, N., et al. Centro Muraz. BMJ (Clinical Research Edition), 2006 maggio 6;332(7549):1055-9.
10. Combatti le farfalle nello stomaco.
fotografato da alexeyklyukin
twin flame anxiety
L'alcol è il grande disinibitore, lubrifica le interazioni sociali e rende le situazioni imbarazzanti un po' meno ansiogeni. Il consumo di alcol può aiutarci a sentirci adatti alle feste e aumentare temporaneamente la fiducia (vedi anche: “coraggio liquido”) 'No alcol, no party': uno studio esplorativo sui giovani bevitori moderati danesi. Frederiksen, N.J., Bakke, SL, Dalum, P. Dipartimento di prevenzione e documentazione del cancro, Società danese per il cancro, Danimarca. Scandinavian Journal of Public Health, 1 ottobre 2012. Il rovescio della medaglia, tuttavia, è che l'uso di alcol come supporto sociale può portare a problemi di salute fisica e mentale a lungo termine. Proprio come con l'apertura della nostra creatività, è importante limitare il consumo di alcol alle medie raccomandate con l'obiettivo di soffocare quelle farfalle nello stomaco senza bicchiere in mano.
11. Supera il comune raffreddore con stile.
fotografato da Watchcaddy
La stagione fredda si sta avvicinando rapidamente, quindi inizia a bere (con moderazione). Due studi hanno scoperto che bere alcolici era in grado di mediare il rischio di prendere un comune raffreddore . (Siamo spiacenti, nessuno studio suggerisce che berementre malatoaiuterà davvero.) Uno studio ha scoperto che i bevitori moderati avevano una maggiore resistenza al raffreddore, mentre un altro dalla Spagna ha scoperto che le persone che bevevano da otto a 14 bicchieri di vino, in particolare rosso, erano collegate a un rischio del 60% di sviluppare un freddo.