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Come la gelosia rovinerà la tua relazione
Nelle parole di Francois de La Rochefoucauld:
“La gelosia vive sui dubbi. Diventa follia o cessa del tutto non appena si passa dal dubbio alla certezza. '
La gelosia è un sentimento istintivo che fa parte dell'esperienza umana. Abbiamo paura che ciò che percepiamo come nostro ci venga portato via in un batter d'occhio. Nessuno desidera essere ingannato o tradito. Ma se uno dei partner di una relazione decide di agire su questa emozione, dà luogo a una dinamica malsana di potere. Il partner geloso ha essenzialmente la convinzione che in una certa misura l'altra persona gli appartenga. Questo suggerisce di trattare il tuo amante come un bene che è di per sé un tratto tossico. La gelosia compenserà il naturale equilibrio di potere in una relazione. Continua a leggere per capire come ospitare questa emozione negativa scatenerà la rovina della tua relazione e cosa puoi fare per affrontarla.
1. Allevamento di segreti
L'onestà è un valore fondamentale che costituisce la base su cui si costruisce una relazione. Essere sinceri e aperti è fondamentale per mantenere viva e prospera quella connessione tra due anime. Con la gelosia arriva l'impulso di controllare ogni movimento dell'altra persona. Potresti pensare che mettere restrizioni al tuo amante manterrà il tuo legame al sicuro eliminando presumibilmente le forze esterne che potrebbero danneggiare la tua relazione. Sappi che seguire questa strada non impedirà loro di fare cose che gli hai proibito, ma questo comportamento potrebbe ritorcersi contro e il tuo partner potrebbe iniziare a nascondersi e mentirti per evitare conflitti.
2. Invasione della privacy
Quando due persone si innamorano l'una dell'altra, nasce una sacra fiducia tra di loro. L'idea che siamo tutti metà finché non ci uniamo alla nostra anima gemella (che ci completa) è distruttiva. Le relazioni non hanno lo scopo di sconfiggere la tua individualità. Ciò implica che una relazione sana include due persone completamente indipendenti che si appoggiano l'una sull'altra per il supporto. Non è affatto detta la fusione di due anime. Pertanto, per consentire la fioritura di una partnership, la privacy è della massima importanza. Rompi questa fiducia quando la gelosia ti costringe a cercare attraverso il telefono del tuo amante alle sue spalle. O spiarli, distruggendo così la privacy e la fiducia tanto necessarie.
3. Allontana il tuo partner
Il filosofo cattolico sant'Agostino una volta dichiarò:
“Chi è geloso non è innamorato.”
Vale la pena notare che una volta che sei nelle grinfie velenose della gelosia, è molto probabile che sviluppi un modello di processo di pensiero negativo, cioè una mentalità di un abusatore. Il tuo partner inizierà a vederti non come un pari ma in una posizione di controllo. Questo li allontanerà gradualmente da te e farà spegnere la scintilla. Cominceranno a godere sempre meno della tua compagnia, poiché si sentiranno scrutati e indegni della tua fiducia. Inizierai a perdere tutto ciò che stavi cercando di proteggere.
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12 cose da fare per diffondere subito la gelosia
1. Riconoscilo
La cosa peggiore in assoluto che puoi fare quando i pensieri gelosi si fanno strada nella tua mente è ignorarli. Sopprimere qualsiasi emozione, sia essa rabbia, tristezza, paura o, nel nostro caso, la gelosia porterà solo ad un aumento dell'intensità di questo sentimento. Riconosci che ti senti insicuro riguardo alla tua relazione. Sebbene ciò possa sembrare contrario all'eliminazione dei dubbi, è necessario sedersi con i propri pensieri per alcuni istanti. Solo allora possiamo andare avanti e risolvere il problema.
2. Non agire d'impulso
Nella foga del momento e nell'intensità della tua rabbia, potresti finire per fare cose di cui ti penti. Quindi, quando sei completamente furioso di gelosia, non andare subito dal tuo partner. Perché molte volte, le emozioni travolgenti ci spingono a dire e fare cose che causeranno danni permanenti alle nostre relazioni. Non vogliamo trovarci a un punto di non ritorno.
3. Resisti alla tentazione di curiosare
La tua mente, in questo stato, farà del suo meglio per trovare qualsiasi tipo di prova possibile per giustificare i tuoi sospetti. Ti ritroverai ad aggrapparti a piccoli errori commessi dal tuo partner. La gelosia può spingere le persone a fare di tutto per dimostrare che non sono pazze a pensare in questo modo. Trattieniti dal fare cose come stalkerare i loro social media o seguirli alla festa.
4. Comunicazione diretta
Un errore che molti di noi fanno è aspettarsi che il nostro amante sia un lettore del pensiero. Il tuo partner non ha i poteri della telepatia. Passare commenti passivo-aggressivi o semplicemente trattenere ciò che vuoi veramente dire peggiorerà solo la situazione. Non c'è niente di più importante nel mantenere una relazione della comunicazione. Discuti di cosa ti dà fastidio con il tuo partner.
5. Chiedi rassicurazione
A volte, anche dopo aver detto al tuo partner qual è il problema, non sentirai il peso sollevarsi dalla tua mente. Sentirai ancora la pressione di queste emozioni negative che ti appesantiscono. Fai sapere al tuo partner che vorresti delle affermazioni o rassicurazioni. Abbiamo tutti modi diversi di esprimere affetto. Dubiti che ti amino ancora? Non esitare a chiedere. Ascoltare il tuo amante esprimere quanto significhi davvero per loro, alla fine, sarà più efficace nel curare la tua gelosia.
6. Trova la liberazione in Intimità
L'intimità è un elemento fondamentale di ogni relazione romantica. Quando ti senti insicuro, avere il tuo partner che ti tiene per un po' può potenzialmente aiutare ad alleviare le tue preoccupazioni. Questo non ha bisogno di essere intimità sessuale. A volte, un abbraccio sincero, tenersi per mano o qualsiasi forma gentile di affetto sarà appena sufficiente. Dopotutto, gli umani hanno bisogno del tocco per sopravvivere.
7. Impegnati nell'attività fisica
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Quando stai lottando con la gelosia, il tuo corpo tende a immagazzinare quell'energia negativa in se stesso. A meno che tu non faccia qualcosa per espellerlo dal tuo corpo, lo porterai entro il giorno successivo. Qualsiasi attività fisica, che vada da una lunga doccia calda a una routine cardio hardcore, ti permetterà di lasciar andare l'energia tossica a cui ti stai trattenendo così strettamente.
8. Distraiti
È facile perdersi in una spirale di pensieri ansiosi quando tutto ciò a cui puoi pensare è non essere abbastanza buono per il tuo partner. Devi trovare un modo per rompere questo ciclo di pensieri ripetitivi. Un buon modo per smettere di rimuginare su questo è fare qualcosa che ti distragga. Prova a fare i compiti o a leggere un libro con una trama complessa. Magari organizza il tuo armadio. Anche un cambio di scenario può aiutare.
9. Lavora sulla tua fiducia
Una soluzione più a lungo termine è affrontare la tua incapacità di fidarti del tuo partner. Se questo comportamento di gelosia è uno schema ricorrente in tutte le tue relazioni, cerca l'aiuto di un professionista. Sarà di grande beneficio per il tuo futuro io e il tuo partner se fai un passo indietro rispetto al monitoraggio della loro attività e affronti ciò che sta succedendo dentro di te.
10. Costruisci la tua autostima
Uno dei principali fattori da cui deriva la gelosia è l'insicurezza in se stessi. Credi di non essere abbastanza attraente per stare con il tuo attuale partner o pensi di non avere qualità ammirevoli per il tuo nome. Questo è un viaggio in cui il tuo partner non ha parte. Stabilire il tuo valore e imparare ad amare chi sei è qualcosa che andrà a beneficio non solo delle relazioni romantiche in cui entri, ma di tutti gli aspetti della tua vita.
11. Riconosci i tuoi fattori scatenanti
Potresti iniziare a sentire di nuovo la gelosia, dopo aver fatto tutto il possibile per liberarti e liberarti da essa. Questo è il momento di cercare quali dichiarazioni o comportamenti esterni scatenano la tua gelosia. Questo sarà molto utile per prendere di mira le attività che ti portano sulla strada di una persona gelosa.
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12. Conosci i tuoi valori
Non importa cosa credi stia facendo il tuo partner, se i tuoi sospetti sono veri o falsi, ricorda di non lasciare mai andare chi sei. Non cambiare te stesso perché pensi che farà sì che il tuo partner rimanga fedele a te e solo a te. Ricorda a te stesso che non sei il tipo di persona controllante che viola la fiducia del tuo amante.
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Riepilogo
Entrambi gli individui in una relazione romantica hanno i loro punti di forza e di debolezza. Ciò che rende un buon rapporto è quando queste qualità e differenze di trasporto vengono utilizzate per completarsi a vicenda. Si forma una grande armonia e con essa si crea un sano equilibrio di potere. Esamina più a fondo le tue insicurezze prima di scrutare il tuo partner. Credi di avere la forza per superare le paure irrazionali e ci riuscirai.