Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Quando tu sei in quarantena o riparo sul posto , è intelligente avere una solida scorta di oggetti che non andranno a male. (Ancora più intelligente, osiamo dire, che avere un tesoro di tp).
Ma una pandemia globale non è l'unica ragione per mantenere prodotti di base comefagioli in scatola, verdure in barattolo e cereali secchi in brodo. Non solo durano per secoli, ma sono anche tipicamente ricchi di sostanze nutritive e fungono da elementi costitutivi per tonnellate di pasti sani.
Quindi, rispolvera quella lattina di cannellini e scuoti il congelatore brucia quel sacchetto di piselli: abbiamo 13 pasti creativi con cibi non deperibili .
Design di Dana Davenport
1. Casseruola di riso alla messicana in una padella
Ottieni la ricetta da Fare il timo per la salute .
Come rendere i fagioli e il riso un po' più eccitanti? Trasformali in una festa di sudoccidentale gusto!
attractive woman body
Questa casseruola in padella a un piatto di Making Thyme for Health utilizza le basi familiari della dispensa per creare una delizia messicana e ti lascia con una pulizia minima in seguito.
2. Pasta mediterranea con tonno e pomodori
Ottieni la ricetta da Vita semplice e nutrita .
Elevare tonno in scatola dal suo solito stato di riempimento del panino in questa pasta a tema mediterraneo di Simple Nourished Living. Ulteriori elementi in scatola e in barattolo come pomodori a cubetti, olive e capperi rendono questa semplice cena un gioco da ragazzi non deperibile.
Se non ti capita di avere erbe fresche a portata di mano per finire le cose, sub con un rapporto di 1: 3, da essiccato a fresco.
3. Spinaci al pepe rosso arrosto e focaccia con carciofi
Ottieni la ricetta da Babaganosh .
Certo, la pizza è uno di quegli alimenti per cui di solito vuoi ingredienti freschi, ma puoi anche creare una torta impressionante con i giusti non deperibili.
Questo focaccia di Babaganosh inizia con una semplice crosta di farina fai da te e aggiunge carciofi in barattolo e peperoni rossi per una sferzata di sostanze nutritive. Senza mozz fresco? Prova una spolverata di lievito alimentare.
4. Pokè di tonno “Fine mese”
Ottieni la ricetta a partire dal SideChef .
La versione di SideChef delscodellala tendenza è una ricetta di 'fine mese' per una buona ragione: utilizza solo una manciata di ingredienti che probabilmente hai già immagazzinato, come tonno, riso e semi di sesamo.
Considera questi la base della tua ciotola e finiscila con qualsiasi condimento fresco che hai in giro, come cetriolo, ravanello o scalogno.
5. Ciotola di noodle soba al sesamo con edamame
Ottieni la ricetta da naturalmente Ella .
L'edamame congelato può durare nel congelatore fino a un anno. Se hai una borsa nascosta sotto i ghiaccioli, perché non tirarla fuori per questo piatto di noodle vegani?
Una tazza intera di edamame per porzione significa che è ricco di proteine, mentre una salsa di aceto di riso, zenzero e olio di sesamo si riversa sul gusto dell'umami.
6. Ceci abbondanti e lenticchie rosse
Ottieni la ricetta da Vegano in freezer .
Solo perché sei bloccato dentro non significa che non puoi continuare a mangiare sano! Con 32 grammi di proteine, Vegan nel mashup in stile indiano di Freezer's Ceci e le lenticchie rosse smentiscono qualsiasi voce che il cibo vegano non fornisca abbastanza di questa macro.
7. Padella per biscotti con torta di pollo
Ottieni la ricetta da ti lavo a secco .
Questa torta di pollo in padella di I Wash, You Dry porta il cibo confortevole sul tavolo in 40 minuti con l'aiuto di prodotti non deperibili come il brodo di pollo e verdure a lunga conservazione come carote e cipolla.
Inoltre, versare sopra un composto di biscotti significa che non è necessaria la crosta della torta! Se hai finito il pollo appena sminuzzato, usa invece quello in scatola.
8. Zuppa istantanea di fagioli neri cubani
Ottieni la ricetta da Una cucina accogliente .
Non sottovalutare mai la capacità del tuo armadietto delle spezie di ravvivare cene ho-hum di prodotti in scatola. La zuppa di fagioli neri cubani di una pentola istantanea di una cucina accogliente sfrutta il potere di coriandolo, origano, cumino, foglie di alloro e peperoncino per una miscela di sapori indimenticabili.
9. Torte di granchio in stile Maryland
Ottieni la ricetta da La mamma della cena .
Niente uova? Nessun problema. Queste torte di granchio in stile Maryland di The Dinner Mom usano maionese e sale per tenere insieme. Ora non devi correre al negozio per una nuova dozzina.
10. Insalata tiepida di orzo ai funghi
Ottieni la ricetta da Limone e Moka .
Funghi sono ricchi di antiossidanti come il selenio, oltre a minerali come potassio e rame. Fai la tua salute facendo una ciotola di insalata di orzo e funghi caldi di limone e moka. Funghi in scatola per freschi per un pranzo o una cena senza fronzoli.
11. Paella di cous cous facile
Ottieni la ricetta da Il mondo del grande uomo .
La paella è un delizioso, al profumo di zafferano, standby della cucina spagnola che in genere inizia con il riso. Fallo un po' più velocemente facendolo con il couscous, come in questa versione di Big Man's World. I fagioli in scatola sono un condimento proteico facile e senza cottura da aggiungere alla fine.
12. Curry vegano di lenticchie di zucca con spinaci
Ottieni la ricetta da Marisa Moore .
Ehi, zucca in scatola avanzata da ottobre, abbiamo un uso per te. Datti da fare con questo curry speziato alla zucca! Il salato si fonde con le lenticchie, il latte di cocco e il brodo vegetale per rendere l'odore della casa incredibile e potrebbe invitare i vicini affamati.
13. Zuppa di verdure dell'orto e quinoa
Ottieni la ricetta da Byte di budget .
Anche le zuppe di qualità da ristorante possono iniziare con ingredienti non deperibili. In questa sostanziosa zuppa di Budget Bytes, farai saltare le verdure in una pentola, poi lascerai che i fagioli in scatola e Quinoa unisciti alla festa per cuocere a fuoco lento.
Potrebbe volerci un po' più di tempo rispetto a Olive Garden per la tua ciotola preferita di pasta e fagioli, ma ti promettiamo che il risultato finale ne vale la pena.
5 modi per aggiungere sapore
Forse è puramente psicologico, ma una spolverata extra di colore e sapore può fare molto per rendere più eccitante qualsiasi antipasto. Prova questi finissaggio per iniettare entusiasmo nei pasti preparati con prodotti non deperibili.
1. Cipolle fritte
Sono alimenti salutari? No. Sono croccanti, deliziose e devono essere consumate da quella casseruola di fagiolini che hai preparato lo scorso Ringraziamento? Sì. Una spruzzata occasionale di cipolle fritte francesi sopra insalate e contorni aggiunge croccantezza salata.
2. Prezzemolo fresco o secco
Se hai un giardino (o coltivi erbe aromatiche in casa), usa del prezzemolo fresco che dilaga. Il suo accenno di verde aiuta a ravvivare qualsiasi cosa ci sia nel menu. Inoltre, contiene tracce di nutrienti come potassio, vitamina C e fibre.
3. Furikake
Espandi i tuoi orizzonti culinari con furikake. Questo condimento per riso giapponese può essere agitato su ciotole, zuppe, riso fritto, pesce e altro per un sapore croccante e umami.
4. Pimento
Non lo chiamanotuttispezia per niente! Questa pratica spezia dona profondità a tutti i tipi di piatti, dalle polpette alla pasta ai prodotti da forno. Aggiungi un pizzico a qualsiasi miscela salata.
5. Sriracha
Sai quella pioggerellina fantasiosa di Sriracha che fa saltare le foto del cibo dallo schermo? Sì, anche noi. Con il suo tappo a bottiglia, sriracha rende la presentazione facile e facile. Spremi una faccia felice sriracha sul tuo hamburger o mescolalo con la maionese per una salsa piccante e cremosa per le verdure.