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Non mancano i trattamenti per alleviare la secchezza della pelle e il disagio causato dall'eczema. Ma cosa succede se preferisci tenere sotto controllo i tuoi sintomi usando opzioni naturali anziché, ad esempio, creme o farmaci da prescrizione?
Sempre qui per aiutarti, abbiamo raccolto 13 promettenti trattamenti domiciliari per ridurre le riacutizzazioni e lenire i sintomi dell'eczema.
Ma prima, cos'è l'eczema?
L'eczema è una condizione della pelle comune che si verifica quando la barriera protettiva della pelle è più debole di quanto dovrebbe essere.
Senza una forte barriera, è più facile che l'umidità fuoriesca dalla pelle e che batteri e virus possano penetrare. Ciò può portare a chiazze secche, rosse e pruriginose, specialmente su viso, mani, piedi, all'interno dei gomiti e dietro le ginocchia.
Le cause dell'eczema non sono completamente comprese, ma si pensa che le persone con eczema abbiano un sistema immunitario iperattivo che causa infiammazione, irritazione e disagio della pelle.
13 trattamenti naturali per l'eczema
Pronto per il sollievo? I seguenti trattamenti non sono un sostituto perfetto per un Rx, ma hanno una combinazione di scienza promettente e recensioni stellari di persone che vivono con l'eczema.
1. Usa un bagnoschiuma delicato
Regola n. 1 della manutenzione di base dell'eczema e della gestione delle riacutizzazioni: è necessario utilizzare il detergente giusto. Un'opzione delicata e senza sapone ha meno probabilità di spogliare la pelle della sua barriera naturale e causare secchezza. Scegline uno che sia privo di coloranti e profumi, entrambi i quali possono scatenare irritazione.
2. Prendi sul serio l'idratazione
Idratare regolarmente con un unguento o una crema resistenti ottiene due cose importanti. In primo luogo, allevia (o previene) la secchezza che può portare al prurito. In secondo luogo, agisce come una barriera per bloccare potenziali irritanti che possono metterti più a disagio o aumentare il rischio di infezione.
Prendi una crema idratante densa o una vaselina e, ancora, evita qualsiasi cosa contenga coloranti o profumi. Spalma il prodotto entro un minuto o due dopo il bagno e riapplicalo tutte le volte che ritieni necessario.
Per un serio ringiovanimento di mani e piedi, applicare prima di coricarsi e indossare dei calzini o dei guanti di cotone. Ottieni 7-8 ore solide e svegliati con una pelle fresca.
3. Girare. Giù. Il. Calore.
Una doccia o un bagno di vapore potrebbero sembrare rilassanti, ma per l'eczema lo è tutt'altro. Le temperature dell'acqua troppo alte possono irritare la pelle, quindi invece di accendere il fuoco, tieni il rubinetto in posizione fredda o calda.
Quando hai finito, tampona delicatamente la pelle con un asciugamano invece di strofinare per evitare irritazioni. E, naturalmente, segui con un sacco di creme idratanti.
4. Resisti alla tentazione di grattarti
Grattarsi porta la pelle secca e irritata di male in peggio. Se mentalmente il prurito non funziona, prova uno spray anti-prurito da banco (OTC) come TriCalm Extra Strength Spray. È raccomandato dalla National Eczema Association e non richiede di toccare (e quindi aggravare) la pelle pruriginosa.
Un'altra idea? Indossa un paio di guanti di cotone di notte in modo da non graffiarti accidentalmente mentre dormi. Sembra strano, ma funziona.
5. Mantieni la calma
Il calore e il sudore sono seri induttori di prurito, quindi cerca di regolare la temperatura corporea. Indossa abiti larghi e traspiranti quando il clima è caldo o umido. Il cotone ventilato è tuo amico! E in inverno? Vestiti a strati facili da rimuovere in modo da non diventare troppo caldo o soffocante.
6. Prova gli impacchi bagnati
Avvolgimento bagnato può aiutare a reidratare la pelle durante una riacutizzazione quando è particolarmente secca. Dopo il bagno e l'idratazione, avvolgere panni o garze caldi e leggermente umidi intorno alla pelle interessata, seguiti da uno strato di indumenti asciutti, come una maglietta a maniche lunghe o pantaloni della tuta.
Lascia gli impacchi in posa per diverse ore o durante la notte per incoraggiare la pelle ad assorbire quanta più umidità possibile.
7. Fai un bagno di candeggina
I bagni di candeggina potrebbero sembrare l'ultima cosa di cui la pelle sensibile e incline all'eczema ha bisogno. Ma se pensi che il tuo eczema possa anche essere peggiorato da un'infezione batterica, potrebbe essere d'aiuto. Una piccola quantità di la candeggina aiuta a uccidere i batteri sulla pelle che può portare a prurito, irritazione e infezione.
La chiave è ottenere la giusta quantità: mescola da 1/4 a 1/2 tazza di candeggina in una vasca piena di acqua calda. 'Pieno' significa che la vasca è piena fino al foro di drenaggio del troppopieno. Immergere per 10 minuti, quindi sciacquare la pelle con acqua tiepida prima di asciugarla delicatamente. Non fare un bagno di candeggina tutti i giorni. 2-3 volte a settimana sono sufficienti.
8. Fai un bagno di farina d'avena colloidale
Farina d'avena colloidale contiene emollienti naturali che calmano la pelle arrossata e infiammata e alleviano le fastidiose irritazioni. È disponibile come polvere finemente macinata facile da cospargere in un bagno caldo.
Per ottenere i massimi benefici, lascia in ammollo per 10-15 minuti, quindi tampona delicatamente la pelle con un asciugamano e applica la tua crema idratante preferita.
9. Spruzza un po' di ACV
La ricerca sull'uso dell'aceto di mele per l'eczema è piuttosto limitata, ma alcuni esperti teorizzano che l'aggiunta di 2 tazze di aceto di mele a un bagno tiepido potrebbe aiutare ad alleviare il disagio.
james cromwell wikipedia
Il pensiero? L'eczema si verifica quando la barriera acida della pelle non funziona come dovrebbe, il che può renderla soggetta a secchezza e irritazione.
Poiché l'ACV è leggermente acido, aggiungerlo a un bagno potrebbe aiutare temporaneamente a ripristinare livelli di acido più sani nella pelle. Tuttavia, poiché non c'è molta scienza dietro l'ACV come rimedio per l'eczema, vale la pena ottenere il via libera dal proprio medico prima di provarlo.
10. Indossa abiti delicati sulla pelle
I materiali morbidi come cotone, lino o Tencel sono delicati sulla pelle sensibile. Evita tutto ciò che è ruvido o ruvido, come la lana. Se ti piace la lana per riscaldarti in inverno, proteggi la tua pelle con uno strato di base come una camicia di cotone a maniche lunghe.
Opta anche per tagli larghi, su tutto ciò che è stretto o restrittivo. Pizzicare o tirare fastidiosi può diventare insopportabile quando la pelle è già pruriginosa o dolorante.
11. Usa un umidificatore
L'aria secca interna può rendere la pelle ancora più secca, soprattutto in inverno. Ma un umidificatore può aggiungere umidità all'aria e aiutarti a sentirti più a tuo agio. Tienine uno in qualsiasi stanza in cui trascorri molto tempo, come la tua camera da letto, l'ufficio o il soggiorno.
12. Spalmare un po' di olio di cocco
Non solo l'olio denso e altamente assorbente offre una seria idratazione, ma vanta anche l'acido laurico nell'olio di cocco proprietà antimicrobiche per evitare che batteri, funghi e virus penetrino nella pelle e causino un'infezione.
Scegli oli di cocco vergini o spremuti a freddo, che vengono estratti senza sostanze chimiche che potrebbero irritare la pelle.
13. Diventa reale riguardo al relax
La tensione incontrollata fa sì che il tuo corpo produca troppo cortisolo, l'ormone dello stress, che può sopprimere il tuo sistema immunitario e causare l'infiammazione della pelle.
Dare priorità alla gestione dello stress può aiutarti a sentirti più a tuo agio. Uno studio dei soggetti inclini all'eczema ha scoperto che la meditazione regolare aiuta a ridurre i marcatori infiammatori e il prurito cronico.
Prevenire future riacutizzazioni
Innanzitutto, la cattiva notizia: non esiste un modo infallibile per prevenire completamente l'eczema. Il bene? Se hai l'eczema, ci sono molti modi efficaci per gestire i sintomi e tenere a bada le riacutizzazioni. La chiave è trovare una routine di cura della pelle che funzioni per te e attenersi ad essa. Ciò potrebbe includere cose come:
- Idratante regolarmente. Massaggia una crema o un unguento denso sulla pelle almeno due volte al giorno per bloccare l'umidità e proteggere la delicata barriera cutanea.
- Evita i prodotti per la cura personale aggressivi. Usa detergenti delicati, senza sapone, privi di coloranti o profumi. Se un prodotto sembra irritare la pelle, gettalo.
- Identificazione dei trigger. I sintomi tendono a divampare quando indossi determinati tessuti, quando sudi o mangi determinati cibi? Presta attenzione a ciò che sembra metterti a disagio e prendi provvedimenti per evitarlo il più possibile.
- Fare il bagno meglio. Mantieni la doccia o il bagno a meno di 15 minuti e usa acqua calda invece di calda. Asciuga la pelle tamponando con un asciugamano invece di strofinarla e idratala il prima possibile.
Quando vedere un dottore
Anche se sei proattivo nel prenderti cura della tua pelle, è normale che si verifichino periodi di secchezza o lieve disagio con l'eczema. Ma se le cose sembrano peggiori del solito, dovresti consultare il tuo fornitore di assistenza sanitaria se:
- Il tuo prurito o disagio è così grave che interrompe le tue attività quotidiane o il sonno.
- Sviluppi nuovi sintomi legati al tuo eczema.
- Ti accorgi che stai ricevendo riacutizzazioni più spesso.
- Il tuo eczema sembra peggiorare o diffondersi in nuove parti del corpo.
- Hai un cerotto secco che sembra essere infetto.