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Dalle cene 'impostalo e dimenticalo' a cottura lenta alle colazioni senza cuoco, adoriamo le ricette che riducono il tempo in cucina (soprattutto tutto il tempo trascorso a lavare i piatti) senza compromettere la nutrizione.
Queste cene ben bilanciate fanno proprio questo. Con una minima preparazione pratica richiesta e una facile pulizia ventilata, cosa c'è da non amare?
Piatti in teglia con pollo
1. Petti di pollo e verdure al miele balsamico
Foto: dannatamente delizioso
Questa ricetta ti dà un motivo in più per credere che i petti di pollo lo siano tutt'altro che noioso : Ravviva il pollame con una glassa piccante di balsamico e miele che diventa più concentrato nel sapore mentre cuoce in forno.
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Due. Fajitas di pollo in teglia
Foto: The Cookie Rookie
Il mix di yogurt con condimento fajita usato per ricoprire il pollo è così gustoso da solo, potresti non aver nemmeno bisogno di condimenti extra (anche se chi direbbe di no a una cucchiaiata di guac?). Basta versare nelle tortillas e divorare.
3. Tikka di pollo in teglia
Foto: Cucina innamorata
Vale la pena fare uno sforzo extra per ottenere alcune spezie aggiuntive da trasformare pollo vecchio normale e patate in un menu indiano preferito. È delizioso a livello di ristorante, ma richiede comunque molto meno tempo pratico rispetto a un curry sul piano cottura.
Ricette in teglia con tacchino e manzo
Quattro. Cena in teglia vegetariana Kielbasasa
La kielbasa di tacchino e le verdure colorate sono ricoperte con una generosa porzione di olio d'oliva, condimento italiano e paprika, quindi cotte alla perfezione. Questa ricetta è keto-friendly , conforme a Whole-30 e senza glutine - yaass!
5. Bistecca in crosta di parmigiano e cena in teglia di patate
Con patate croccanti al parmigiano da un lato e asparagi al sale marino dall'altro, la bistecca al centro si cuoce bella e succosa. Come diavolo può essere così delizioso un pasto completo? così semplice ? È tutto nelle spezie.
6. Salsiccia e verdure in teglia da 20 minuti salutari
La parte più difficile di tutto questo pasto è affettare e tagliare a cubetti alcune verdure, e davvero, quanto è difficile? Da lì, cuocere la carne con peperoni rossi, patate dolci e broccoli per un piatto completo (e bello).
Suggerimento professionale: Da gustare con riso integrale o quinoa per condire.
Ricette in teglia ai frutti di mare
7. Salmone e asparagi al forno in una padella con limone e aglio
Foto: Cafe Delites
Ci sono meno di 10 ingredienti in questa ricetta: parla del piatto unico più facile di sempre! Il salmone perfettamente in scaglie incontra le verdure sostanziose in questo pasto e non dimenticare la parte migliore: una fresca spremuta di succo di limone.
8. Tilapia in teglia e medley di verdure
In questo lo mescoliamo con le verdure! Patate dorate dello Yukon, cavoletti di Bruxelles, ravanelli, piselli zuccherati e carote si siedono abbastanza vicino a Tilapia , fornendo un miscuglio di sapori colorato e nutriente.
9. Gamberi e broccoli alla griglia con salsa di anacardi
Foto: una vita sana per me
Le salse di arachidi sono una dozzina, ma questa ricetta va invece per il burro di anacardi. Ha un sapore più delicato rispetto alla sua controparte a base di arachidi, quindi anche altri ingredienti come Sriracha e olio di sesamo possono attirare un po' i riflettori.
Ricette in teglia vegan e vegetariana
10. Ratatouille sostanziosa con formaggio di capra
Foto: Soni's Food
Affettare le verdure in rondelle sottili è probabilmente la parte che richiede più tempo di questo pasto senza carne, ma il risultato finale ne vale davvero la pena. Che tu lo lascisenza lattosioo vai con il formaggio di capra sbriciolato sopra, è delizioso quanto degno di una foto.
undici. Cena in teglia sud-ovest
Patate dolci e fagioli neri devono essere una delle migliori combo là fuori per diete a base vegetale . Questo delizioso duo si coccola con mais, zucchine, peperone, cumino e altre spezie di base. Non dimenticare la salsa piccante.
12. Sformato di tofu e cena vegetariana
Foto: Trattato di cucina
Niente condimenti fantasiosi. Niente salse elaborate. Stiamo tornando alle origini, gente. Tutto ciò che serve è sale, pepe e olio d'oliva per fare in modo che una padella di tofu, patate dolci e verdure abbia un sapore incredibile. Credici.
13. Cena vegetariana in teglia con tofu, ceci e zucca butternut
Tra il tofu croccante inzuppato in tutti i sapori e la tenera zucca arrostita al forno, a nessuno mancherà la carne in questa ricetta. La salsa tahini è *tutto* condita sopra.
Linea di fondo
Alla fine di una giornata impegnativa, l'ultima cosa che la maggior parte di noi vuole fare è versare oltre un milione di ricette nel buco di Google, cucinare qualcosa di complicato e pulire i piatti tutta la notte -come ho fatto a finire con così tanti? per UN pasto?!
Invece, prendi una teglia, scava intorno al tuo frigorifero per alcune verdure e individua una fonte di proteine. Rivestire il tutto con olio d'oliva, cospargere alcune spezie e lasciarlo cuocere mentre ti metti al passo con 'Love Is Blind'.
Vedere? La cena può essere facile da spremere al limone. Grazie, divinità della teglia.