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Come faccio a superare un cuore spezzato?
Quindi il tuo peggior incubo è diventato realtà. L'amore della tua vita ti ha lasciato indietro nella polvere, tenendo i pezzi del tuo cuore spezzato. Potresti provare i seguenti sintomi di crepacuore: intorpidimento, perdita di appetito o eccesso di cibo emotivamente indulgendo in cibi di conforto, maggiori possibilità di piangere per piccole frustrazioni, pianto a caso perché qualcosa ti ha ricordato il tuo ex, ritiro dalla società e irritabilità generale. Questi effetti collaterali di avere il cuore spezzato potrebbero durare un bel po' - potrebbe essere da diverse settimane a un arco di mesi. Per impedirgli di rovinare la tua vita, devi iniziare a lavorare per superare il tuo cuore spezzato e devi farlo in fretta. La tua testa potrebbe essere un disastro totale e potresti chiederti cosa fare di te stesso ora. L'ovvia e in effetti l'unica scelta che hai è semplicemente rialzarti e andare avanti. Prima sarai in grado di superarlo e guarire te stesso, prima sarai pronto ad amare qualcun altro.
1. Prenditi tutto il tempo che ti serve per superare il tuo cuore spezzato
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La prima cosa che devi ricordare quando superi un cuore spezzato è che non accadrà dall'oggi al domani. Proprio come innamorarsi, anche superare l'amore richiederà una buona quantità di tempo. Non c'è una regola ferrea su quanto tempo ci vorrà. Non credere a quei miti che dicono che dovresti essere pronto per un nuovo appuntamento entro 1, 3 o anche 6 mesi. Poiché ognuno è unico, tutti elaboriamo il crepacuore in modo diverso. Questo è un capitolo molto delicato della tua vita, quindi rilassati con te stesso. Abbassa i toni dell'autocritica; non ti aiuterà a guarire più velocemente il tuo cuore. Concentrati maggiormente sull'amore per te stesso e incoraggiati a sbocciare di nuovo. Usiamo la metamorfosi del bruco come guida. Questa fase iniziale dopo il crepacuore è quando crei un bozzolo per te stesso. Copriti con cura e preparati a emergere come una versione più forte e più bella di te stesso quando hai finito di guarire le tue ferite.
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2. Rifletti sulla relazione e sul motivo per cui il tuo cuore è spezzato
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Quando le tue emozioni si sono in qualche modo stabilizzate, è bene guardare indietro a quello che è successo nella tua relazione (o quasi relazione; va bene - ci siamo stati anche noi) per capire come ti sei spezzato il cuore. Certo, è un compito estremamente doloroso e difficile. Rivisitare i ricordi che ti rendevano così felice sarà quasi come versare alcol su un taglio fresco. Tuttavia, il dolore è solo una parte del processo per ripulire la tua mente da tutto ciò che ti sta causando sofferenza. Pensa attentamente a come ti sei spezzato il cuore. Perché e come è successo esattamente? Non sei stato d'accordo con il tuo amante su qualcosa di importante? Ha tradito? È stato un processo lento per farti spezzare il cuore o è successo tutto in una volta? Poniti questo tipo di domande per aiutarti a guardare la tua situazione in modo obiettivo. Se vuoi, puoi anche scrivere risposte dettagliate se vuoi organizzare meglio i tuoi pensieri. Riflettendo sul tuo cuore spezzato, potresti scoprire alcune verità nascoste sul tuo ex amore. Ad esempio, avresti potuto prendere la decisione di stare con lui anche se sapevi che era una cattiva idea, portando così a un eventuale crepacuore, o il ragazzo avrebbe potuto semplicemente essere un idiota. Il che ci porta al punto successivo...
3. Supera i tuoi ricordi di lui
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Non riuscirai mai a dimenticarlo completamente se continui a rileggere i tuoi dolci messaggi con il tuo ex amore, se gli mandi un messaggio ubriaco alle 3 del mattino o se apri ancora quella cartella nascosta nel tuo telefono piena delle sue foto. È ora di andare avanti, ragazza! Per aiutare il tuo cuore a guarire, devi liberarti delle cose che fanno sentire di nuovo fresco il crepacuore. Elimina tutti i tuoi vecchi messaggi con lui. Elimina le sue foto dal telefono, dal computer, ovunque. Smetti di seguirlo su Instagram, Facebook, Twitter, ovunque. Non aprire le sue storie su Snapchat o IG. Se ti ha ferito davvero, seriamente, puoi persino bloccare il suo numero dal tuo telefono e togliergli l'amicizia su tutti i social media. Anche questa è un'azione simbolica di guarigione. Rimuovere il ragazzo che ti ha spezzato il cuore da tutti gli aspetti della tua vita, sia reale che virtuale, significa che sei pronto a lasciarlo nel passato e andare avanti verso cose migliori.
4. Concentrati su altre relazioni, non sul tuo cuore spezzato
Mentre nutrivi i tuoi sentimenti feriti e sguazzavi nella miseria, potresti aver completamente ignorato il mondo esterno. Da un lato, va bene prendersi del tempo per concentrarsi su te stesso e sul tuo viaggio di guarigione. D'altra parte, i tuoi amici e la tua famiglia saranno sicuramente preoccupati per te se ti nascondi dalla società per troppo tempo. Puoi rivolgerti ai tuoi amici e ai tuoi cari in questo momento di bisogno. Rimarranno saldi e forti, permettendoti di appoggiarti a loro mentre torni lentamente in piedi. Ricorda, c'è di più nella vita oltre al semplice amore romantico. C'è il legame d'amore condiviso da buoni amici. C'è l'amore che una madre e un padre hanno per il loro bambino. C'è amore tra fratelli, cugini, ecc. Perché passare tutto il tempo a piangere per una storia d'amore fallita quando ci sono così tanti diversi tipi di amore che ti aspettano?
5. Superarlo significa arrabbiarsi
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Mentre affronti il processo per superare un cuore spezzato, potrebbero esserci momenti in cui ti senti arrabbiato dal nulla. Potresti svolgere le tue attività quotidiane, pensando che tutto vada bene quando BAM! Un pensiero viene dal nulla e all'improvviso ti agiti per qualcosa che è successo in passato. Questo è assolutamente a posto. È naturale conservare sentimenti di rabbia e risentimento verso la persona che ti ha spezzato il cuore. L'importante è che tu abbia bisogno di incanalare queste forti energie negative in qualcosa di più positivo. NON chiamare il tuo ex e iniziare a urlargli contro, o presentarti a casa sua con una mazza, o fare qualsiasi altra cosa basata più sull'emozione che sulla ragione. Non dovresti mai trattare con qualcuno che ti ha spezzato il cuore quando la tua testa non è chiara. Invece, sfoga i tuoi sentimenti facendo una bella sudata. Vai a correre e vai più veloce e più forte che puoi. Fai qualsiasi esercizio che ti spinga ai tuoi limiti e ti faccia dimenticare temporaneamente la tua rabbia. In alternativa, potresti voler meditare in silenzio o ascoltare musica. Puoi provare qualsiasi metodo che ti faccia calmare. Assicurati solo che sia efficace e che funzioni velocemente; prima riesci a calmare la mente, meglio è. Quindi puoi iniziare a elaborare la tua rabbia. Capire cosa ha causato l'eruzione di quei sentimenti ti aiuterà ad affrontarli meglio in futuro, se mai dovessero sorgere di nuovo.
6. Supera il tuo cuore spezzato trovando un nuovo hobby
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L'assenza di qualcuno a cui inviare messaggi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 o ad appuntamenti significa che potresti esserti trovato improvvisamente con un sacco di tempo libero a disposizione. Questa è una buona cosa! Usa il tuo nuovo tempo libero per provare qualcosa di nuovo! Punti bonus se è qualcosa che il tuo ex di recente ha disapprovato o per cui ti avrebbe giudicato. Idealmente, dovresti dedicarti a qualcosa che ti faccia sentire bene (come un nuovo tipo di esercizio) o qualcosa di cui sei sempre stato curioso (forse una forma d'arte). Qualunque sia il nuovo hobby che scegli, buttatici dentro con il cuore e l'anima. Non solo sarai in grado di sviluppare nuove abilità e migliorare quelle esistenti, ma otterrai anche l'ulteriore vantaggio di avere qualcosa su cui concentrarti oltre al tuo cuore spezzato.
7. Va bene piangere sul tuo cuore spezzato e sull'amore perduto
Il processo per superare un cuore spezzato non sarà sempre un viaggio tranquillo. Ci saranno deviazioni lungo la strada e buche sulla strada. Già da ora, devi sapere che ci saranno giorni in cui tornerà la tristezza iniziale. Nonostante il tuo duro lavoro per superare il tuo amore passato, ci saranno giorni in cui non ti sembrerà affatto di essere guarito. Invece, potresti sentirti come se fossi scivolato all'indietro e tutti i sentimenti che hai lavorato così duramente per reprimere sono completamente esplosi. Non reprimere i tuoi sentimenti. Non è un comportamento sano. Per quanto sia schifoso, devi renderti conto che non moriranno completamente così velocemente. Il meglio che puoi sperare è che un giorno penserai a caso alla persona che ti ha spezzato il cuore e non proverai nulla tranne una vaga sensazione simile a un'alzata di spalle. Ma per ora, va bene piangere. Piangi nel tuo cuscino. Piangi sulla spalla di un amico o mentre abbracci il tuo animale domestico. Fai uscire i tuoi sentimenti. Dopo sentirai un grande senso di sollievo – promesso.
8. Fai qualcosa di folle per dimenticare il tuo ex
Invece di rievocare costantemente i ricordi del tuo ex a cui amavi pensare, perché non creare nuovi ricordi per renderti felice? Affinché questi nuovi ricordi abbiano la priorità nella tua mente, devono essere speciali e significativamente memorabili. La cosa migliore è fare qualcosa di completamente spontaneo e fuori dalla tua normale routine per sfogarti e dimenticare il tuo cuore spezzato. Le attività tipiche che mi vengono in mente sono i viaggi su strada, le corse di spuntini a tarda notte e uscire di nascosto a mezzanotte per uscire con gli amici. Queste sono tutte idee divertenti, ma non devi andare così lontano se non vuoi o se pensi che non si adatti alla tua personalità o al tuo stile di vita. Se preferisci fare piccoli passi nel mondo delle idee spontanee, ci sono cose molto più facili che puoi provare. Semplicemente provare un nuovo bar invece di andare al tuo solito posto di quartiere conta! L'obiettivo di questo esercizio è creare nuovi ricordi, nuove sensazioni positive associate a nuovi luoghi.
9. Dimentica il tuo cuore spezzato con un restyling
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georgia elizabeth tennant
Mentre continui a reinventare la tua mente e la tua anima raccogliendo un nuovo hobby e provando cose nuove, ha assolutamente senso ringiovanire il tuo sé esterno allo stesso tempo. Potresti aver notato un leggero aumento di peso se hai ceduto al mangiare emotivo mentre inizialmente avevi il cuore spezzato. Rimettiti in forma e riporta il corpo che ami iscrivendoti a una palestra o iniziando una nuova routine di fitness. Se aiuta, puoi anche rinnovare la tua dieta. Allo stesso modo, dedica più tempo a te stesso. Sia che tu voglia ricevere massaggi regolari o fare una maschera per il viso fai da te a casa ogni domenica, dipende completamente da te! Fai cose che ti aiuteranno ad amare il tuo corpo e ad alleviare la tua mente e il tuo cuore. Questo si chiama cura di sé ed è un passo importante per le persone che vogliono superare un cuore spezzato. La cura di sé ti ricorda che vale la pena prenderti cura di te e che non hai bisogno di un estraneo che lo faccia per te. Sei capace di amare te stesso, perché ne vali la pena.
10. Trova un nuovo interesse amoroso per dimenticarlo
Ci sono pochissimi modi per superare un cuore spezzato che sono migliori che trovare qualche nuovo piacere per gli occhi. Potresti individuare una ragazza carina mentre passi una serata in città con le tue amiche. Oppure potresti decidere di accedere a Tinder, Bumble o qualsiasi altro sito di incontri solo per vedere chi c'è là fuori. In ogni caso, se qualcuno attira la tua attenzione o suscita il tuo interesse con un'osservazione spiritosa, non c'è da vergognarsi a chiacchierare con loro. Lascia che le cose accadano in modo organico e inizia come amici. Prenderlo con calma ti consente di valutare i tuoi stati mentali ed emotivi, per capire se sei pronto a ritrovare l'amore. Se non lo sei, va tutto bene! Segui il flusso e rilassati con il tuo nuovo amico. Ma se sei pronto per uscire di nuovo, fantastico! Goditi il tuo nuovo amore e, si spera, la tua precedente relazione ti avrà fornito alcune lezioni per rendere questo ancora più dolce.
11. Inizia un nuovo progetto per dimenticare il tuo ex
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Un'ottima alternativa agli appuntamenti è invece usare il tuo tempo per iniziare attivamente un nuovo capitolo della tua carriera. Forse hai un'idea brillante per una startup che non hai ancora lanciato. O forse hai dei succhi creativi che sono stati tenuti dietro una diga per troppo tempo. Bene, è tempo di lasciar fluire le tue idee e mostrare al mondo che un cuore spezzato non ti impedirà di avere successo nella vita. Come ulteriore vantaggio, se ti imbatti mai nel ragazzo che ti ha spezzato il cuore, sarai in grado di vantarti sottilmente di tutte le cose che hai realizzato dopo esserti allontanato da lui.
12. Adotta un animale domestico o un volontario
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Ti senti ancora come se avessi così tanto amore da dare, ma nessuno a riceverlo? Adottare un animale domestico è la risposta al tuo surplus d'amore! Ci sono centinaia di anime dolci nei rifugi per animali in tutto il paese che aspettano che qualcuno venga a prenderle e le porti a casa. Visita il rifugio più vicino a te uno di questi giorni. Chi lo sa? Potresti trovare il tuo vero amore che ti aspetta dentro! E la parte migliore è che il tuo nuovo amico ti amerà incondizionatamente. Niente più cuori spezzati per nessuno di voi!
13. Vai a fare shopping
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Tesoro, si chiama terapia al dettaglio per una buona ragione. Completa il tuo recente restyling con un guardaroba aggiornato! Di nuovo, proprio come stai lavorando per cambiare il tuo io interiore con qualcuno a cui non importa del ragazzo che le ha spezzato il cuore, il tuo io esteriore dovrebbe riflettere anche la tua nuova forza e indipendenza. Un'ottima strategia di acquisto è quella di guardare prima le vetrine e prendere nota degli articoli che ti piacciono. In questo modo, quando arriva una vendita, puoi muoverti velocemente e afferrare le scelte dei tuoi sogni prima che siano esaurite. L'abbigliamento non è solo fare una dichiarazione di moda o seguire le ultime tendenze. È una via per l'auto-espressione e un modo per aumentare la fiducia. Ricorda, una donna sicura di sé è una donna che ama se stessa, indipendentemente dal fatto che ci sia o meno un uomo nella sua vita.
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14. Prenditi una vacanza per superare il dolore
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Libera la tua mente dal crollo causato dal tuo cuore spezzato allontanandoti da tutto. Anche solo un breve weekend fuori città ti aiuterà a rilassarti. La presenza curativa della natura unita a nuovi panorami e suoni ti aiuterà sicuramente a rilassarti. Cogli questa opportunità per riflettere sul passato e fare progetti per il futuro. Sarà più facile per te pensare in modo chiaro poiché sei lontano dal trambusto e dalla natura stressante della vita di città.
15. Sii paziente
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Seguire tutti i suggerimenti in questo articolo non ti garantirà una rapida guarigione da un cuore spezzato. È più importante muoversi al proprio ritmo piuttosto che affrettare il viaggio di guarigione. Non forzarti a migliorare, poiché ciò potrebbe esercitare un'eccessiva pressione su di te e peggiorare il tuo stato mentale. Ci saranno alti e bassi quando supererai il tuo crepacuore. Ma per favore sappi che, alla fine, e si spera prima piuttosto che dopo, sarai in grado di amare di nuovo. Questo è certo.
