Ci sono molti vantaggi nel preparare i pasti a base di pollo per la settimana di domenica. Per prima cosa, devi affrontare la carne cruda solo una volta. Inoltre, chi vuole pensare a cosa mettere in valigia per pranzo o cosa preparare per cena una volta che lunedì arriva e quella lista di cose da fare esplode?
Mantieni il passo (almeno per quanto riguarda il mangiare) cucinando il pollo in cene pre-porzionate e salutari - o pranzi - da gustare durante la settimana.
E non stiamo parlando di roba non stagionata e dal sapore blasfemo. Queste 21 ricette di petto di pollo sono semplici, ma sono tutt'altro che noiose.
Ci sono molti vantaggi nel preparare i pasti a base di pollo per la settimana di domenica. Per prima cosa, devi affrontare la carne cruda solo una volta. Inoltre, chi vuole pensare a cosa mettere in valigia per pranzo o cosa preparare per cena una volta che lunedì arriva e quella lista di cose da fare esplode?
Mantieni il passo (almeno per quanto riguarda il mangiare) cucinando il pollo in cene pre-porzionate e salutari - o pranzi - da gustare durante la settimana.
E non stiamo parlando di roba non stagionata e dal sapore blasfemo. Queste 21 ricette di petto di pollo sono semplici, ma sono tutt'altro che noiose.
1. Pollo arrosto sano e verdure
Foto: Gimme Delicious
Assapora l'arcobaleno, il modo più sano e senza birilli, con questa ricetta super semplice. Le verdure e il pollo vengono arrostiti contemporaneamente nella stessa padella, quindi la preparazione è minima. Aggiungere un chicco cotto per completare il pasto.
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2. Pollo Shawarma e ciotole con patate dolci
Foto: raccolto mezzo cotto
Salta il food truck mediorientale e prepara il tuo shawarma a casa, usando spezie come paprika e cumino per condire il tuo pollo.
Con il couscous, le olive e una salsa tahini-yogurt che rendono questo piatto portatile ancora più saporito, sarai l'invidia dei tuoi colleghi.
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3. Ciotole per la preparazione dei pasti con pollo greco sano
Foto: Ally's Cooking
Plastica sezionatacontenitorisono un must per la preparazione dei pasti e questa ricetta è un perfetto esempio di quanto siano utili. La salsa allo yogurt, il pollo e le verdure e il farro vanno tenuti divisi fino al momento di mangiare.
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4. Magia per la preparazione dei pasti con pollo piccante e patate dolci
Foto: un pizzico di Yum
cruces con alas de angel
È facile, ha meno di cinque ingredienti principali, fa otto porzioni, è ben bilanciata ed è deliziosa. “Magia” è una parola abbastanza perfetta per questa ricetta per la preparazione dei pasti.
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5. Pollo al coriandolo e lime con riso al cavolfiore
Foto: Fit Foodie Finds
Il succo di lime e il coriandolo mantengono il pollo leggero e fresco, mentre il riso al cavolfiore più piccante e la combinazione di fagioli neri aggiungono un tocco di sapore. E poiché questo piatto è ugualmente gustoso caldo o freddo, è un'opzione ideale per un pasto in movimento.
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6. Ciotole per la preparazione dei pasti con pollo Jerk
Foto: Food Lovin’ Famiglia
Ricette come questa dimostrano che vale assolutamente la pena preparare i pasti. Anche se potrebbe essere difficile da credere, questa combinazione ricca di sapore di pollo piccante, dolce gusto di ananas e fragrante riso spagnolo può davvero unirsi in soli 30 minuti.
Inoltre, ti durerà per quattro pranzi o cene. Scopri la ricetta Qui .
7. Ciotole di riso al pollo Fiesta
Foto: La ragazza su Bloor
“Fiesta” ha ragione: traboccante di mais speziato, riso integrale, salsa e peperoni, queste colorate ciotole di pollo e riso rendono ogni pasto festoso. Sono anche preparati e pronti per l'uso in soli 20 minuti. Se solo tutte le parti fossero così facili da organizzare!
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8. Ciotole di burrito di pollo sud-ovest per la preparazione dei pasti
Foto: barattolo di limoni
Salta la fila al Chipotle ma ottieni comunque un sacco di sapori di ispirazione messicana. Dal pollo e mais al riso e fagioli, questa combinazione facile e veloce ti offre tutto ciò che desideri in una ciotola di burrito. Cavolo riccio e pomodorini aggiungono ancora più nutrimento.
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9. Pollo e verdure sani in una padella
Foto: Grembiule disordinato di Chelsea
Questo piatto vivace è tanto gustoso quanto di bell'aspetto, grazie a condimenti come peperoncino in polvere, cipolla in polvere e paprika che ricoprono la colorata verdura. C'è la possibilità di aggiungere formaggio, ma con così tante altre cose divertenti in corso, dubitiamo che ti mancherà se lo lasci fuori.
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10. Ciotole per la preparazione dei pasti con pollo Tex-Mex
Foto: La cucina di Valerie
Il sapore Tex-Mex in queste abbondanti ciotole di pollo, riso, fagioli neri e verdure deriva dalla facile aggiunta di condimento per taco. Si mantengono bene per quattro giorni, quindi sei a posto dal lunedì al giovedì, con la notte libera il venerdì per celebrare il tuo (non così) duro lavoro.
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11. Preparazione di piatti di pollo, verdure e riso in stile asiatico
Foto: Ricetta Giusta
Il pollo dolce e ricoperto di sesamo è un ottimo complemento per le verdure al vapore più semplici qui, e il riso integrale (invece del solito bianco) aggiunge un po' di fibra in più. Mettilo in contenitori separati e sembrerà proprio qualcosa del tuo locale da asporto cinese.
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12. Pasta di pollo e zucca
Foto: Imma Eat That
L'insalata di pasta è un piatto preparatorio piuttosto popolare, ma puoi renderlo ancora più semplice porzionandolo per i pasti dei giorni feriali. Questo è un soddisfacente mix di formaggio di capra, zucca e noci. Noce moscata e basilico aggiungono un sapore unico.
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13. Insalate di pollo, mele e noci pecan in barattolo
Foto: dannatamente delizioso
Imballa i tuoi pasti in barattoli di vetro e non vedrai l'ora di scavarli ogni giorno. Questa insalata a strati non è solo carina: con mirtilli rossi secchi e mele accanto al pollo in una cremosa salsa di yogurt greco, ti dà tonnellate di sapore ad ogni boccone.
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14. Ciotole per la preparazione del pasto di pollo italiano
Foto: Eazy Peazy Mealz
Questa ricetta utilizza riso a cottura rapida e adatto al microonde per quando hai poco tempo (non è quellosempre?). Ancora meglio, puoi essere completamente flessibile sui tipi di verdure e condimenti che scegli di aggiungere al piatto.
Quindi apri il frigo e usa quello che hai dentro. Considera questa ricetta come una guida facile per preparare semplici cene in stile italiano che ti dureranno tutta la settimana.
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15. Insalata di pollo del raccolto
Foto: vita amore e buon cibo
L'acquisto di un'insalata può essere un'opzione intelligente e nutriente, ma può anche diventare costosa e poco salutare. (Puoi per favore aggiungere formaggio di capra, avocado e pancetta? Oh, e uova... e wow, quel pollo fritto sembra buono. Prenderò il condimento da ranch, per favore.)
Questo mantiene le cose sane, ma con mele, patate dolci, formaggio blu e mandorle, non è affatto noioso.
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16. Scatole da pranzo per la preparazione dei pasti con pollo saltato in padella Teriyaki
Foto: La mia storia di cibo
Questa ricetta richiede cosce di pollo, ma puoi facilmente usare il seno e farla franca. Qualunque cosa tu usi, assorbirà facilmente la salsa teriyaki fatta in casa, che ha un contenuto di zucchero inferiore rispetto alla maggior parte delle varietà in bottiglia.
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17. Ciotole di quinoa teriyaki con pollo a cottura lenta per la preparazione dei pasti
Foto: piano alimentare del progetto Project
Se non hai tempo per preparare i pasti, lascia che il tuoelettrodomestici da cucinafare il lavoro per te. UNpentola a cottura lentalascia sobbollire il pollo, l'ananas e i peperoni per tre ore in una salsa dolce e piccante mentre un cuociriso si occupa della quinoa.
Tutto quello che devi fare è raccogliere tutto nei contenitori. Scopri la ricetta Qui .
18. Pollo al forno, broccoli e patate dolci
Foto: Diari di ricette
Si torna alle origini con questo pasto a tre ingredienti. La combinazione è la cena salutare per antonomasia - e per una buona ragione: è facile da preparare, è conveniente e non richiede molto condimento per essere deliziosa.
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19. Preparato per pizza e pollo
Foto: Preparazione dei pasti su Fleek
Aspetta a mangiare una fetta unta di mezzogiorno per pranzo.
Questa ricetta, progettata per quattro pasti individuali, ha i condimenti e la salsa di una pizza classica, ma li abbina a pollo e spaghetti di zucca invece del pane per un pasto ricco di proteine e fibre che ti manterrà sazio più a lungo.
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