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19 (non noiose) ricette per la preparazione dei pasti per il pollo

Ci sono molti vantaggi nel preparare i pasti a base di pollo per la settimana di domenica. Per prima cosa, devi affrontare la carne cruda solo una volta. Inoltre, chi vuole pensare a cosa mettere in valigia per pranzo o cosa preparare per cena una volta che lunedì arriva e quella lista di cose da fare esplode?

Mantieni il passo (almeno per quanto riguarda il mangiare) cucinando il pollo in cene pre-porzionate e salutari - o pranzi - da gustare durante la settimana.

E non stiamo parlando di roba non stagionata e dal sapore blasfemo. Queste 21 ricette di petto di pollo sono semplici, ma sono tutt'altro che noiose.

Ci sono molti vantaggi nel preparare i pasti a base di pollo per la settimana di domenica. Per prima cosa, devi affrontare la carne cruda solo una volta. Inoltre, chi vuole pensare a cosa mettere in valigia per pranzo o cosa preparare per cena una volta che lunedì arriva e quella lista di cose da fare esplode?

Mantieni il passo (almeno per quanto riguarda il mangiare) cucinando il pollo in cene pre-porzionate e salutari - o pranzi - da gustare durante la settimana.

E non stiamo parlando di roba non stagionata e dal sapore blasfemo. Queste 21 ricette di petto di pollo sono semplici, ma sono tutt'altro che noiose.

1. Pollo arrosto sano e verdure

Foto: Gimme Delicious

Assapora l'arcobaleno, il modo più sano e senza birilli, con questa ricetta super semplice. Le verdure e il pollo vengono arrostiti contemporaneamente nella stessa padella, quindi la preparazione è minima. Aggiungere un chicco cotto per completare il pasto.

Scopri la ricetta Qui .

2. Pollo Shawarma e ciotole con patate dolci

Foto: raccolto mezzo cotto

Salta il food truck mediorientale e prepara il tuo shawarma a casa, usando spezie come paprika e cumino per condire il tuo pollo.

Con il couscous, le olive e una salsa tahini-yogurt che rendono questo piatto portatile ancora più saporito, sarai l'invidia dei tuoi colleghi.

Scopri la ricetta Qui .

3. Ciotole per la preparazione dei pasti con pollo greco sano

Foto: Ally's Cooking

Plastica sezionatacontenitorisono un must per la preparazione dei pasti e questa ricetta è un perfetto esempio di quanto siano utili. La salsa allo yogurt, il pollo e le verdure e il farro vanno tenuti divisi fino al momento di mangiare.

Scopri la ricetta Qui .

4. Magia per la preparazione dei pasti con pollo piccante e patate dolci

Foto: un pizzico di Yum

cruces con alas de angel

È facile, ha meno di cinque ingredienti principali, fa otto porzioni, è ben bilanciata ed è deliziosa. “Magia” è una parola abbastanza perfetta per questa ricetta per la preparazione dei pasti.

Scopri la ricetta Qui .

5. Pollo al coriandolo e lime con riso al cavolfiore

Foto: Fit Foodie Finds

Il succo di lime e il coriandolo mantengono il pollo leggero e fresco, mentre il riso al cavolfiore più piccante e la combinazione di fagioli neri aggiungono un tocco di sapore. E poiché questo piatto è ugualmente gustoso caldo o freddo, è un'opzione ideale per un pasto in movimento.

Scopri la ricetta Qui .

6. Ciotole per la preparazione dei pasti con pollo Jerk

Foto: Food Lovin’ Famiglia

Ricette come questa dimostrano che vale assolutamente la pena preparare i pasti. Anche se potrebbe essere difficile da credere, questa combinazione ricca di sapore di pollo piccante, dolce gusto di ananas e fragrante riso spagnolo può davvero unirsi in soli 30 minuti.

Inoltre, ti durerà per quattro pranzi o cene. Scopri la ricetta Qui .

7. Ciotole di riso al pollo Fiesta

Foto: La ragazza su Bloor

“Fiesta” ha ragione: traboccante di mais speziato, riso integrale, salsa e peperoni, queste colorate ciotole di pollo e riso rendono ogni pasto festoso. Sono anche preparati e pronti per l'uso in soli 20 minuti. Se solo tutte le parti fossero così facili da organizzare!

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8. Ciotole di burrito di pollo sud-ovest per la preparazione dei pasti

Foto: barattolo di limoni

Salta la fila al Chipotle ma ottieni comunque un sacco di sapori di ispirazione messicana. Dal pollo e mais al riso e fagioli, questa combinazione facile e veloce ti offre tutto ciò che desideri in una ciotola di burrito. Cavolo riccio e pomodorini aggiungono ancora più nutrimento.

Scopri la ricetta Qui .

9. Pollo e verdure sani in una padella

Foto: Grembiule disordinato di Chelsea

Questo piatto vivace è tanto gustoso quanto di bell'aspetto, grazie a condimenti come peperoncino in polvere, cipolla in polvere e paprika che ricoprono la colorata verdura. C'è la possibilità di aggiungere formaggio, ma con così tante altre cose divertenti in corso, dubitiamo che ti mancherà se lo lasci fuori.

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10. Ciotole per la preparazione dei pasti con pollo Tex-Mex

Foto: La cucina di Valerie

Il sapore Tex-Mex in queste abbondanti ciotole di pollo, riso, fagioli neri e verdure deriva dalla facile aggiunta di condimento per taco. Si mantengono bene per quattro giorni, quindi sei a posto dal lunedì al giovedì, con la notte libera il venerdì per celebrare il tuo (non così) duro lavoro.

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11. Preparazione di piatti di pollo, verdure e riso in stile asiatico

Foto: Ricetta Giusta

Il pollo dolce e ricoperto di sesamo è un ottimo complemento per le verdure al vapore più semplici qui, e il riso integrale (invece del solito bianco) aggiunge un po' di fibra in più. Mettilo in contenitori separati e sembrerà proprio qualcosa del tuo locale da asporto cinese.

Scopri la ricetta Qui .

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12. Pasta di pollo e zucca

Foto: Imma Eat That

L'insalata di pasta è un piatto preparatorio piuttosto popolare, ma puoi renderlo ancora più semplice porzionandolo per i pasti dei giorni feriali. Questo è un soddisfacente mix di formaggio di capra, zucca e noci. Noce moscata e basilico aggiungono un sapore unico.

Scopri la ricetta Qui .

13. Insalate di pollo, mele e noci pecan in barattolo

Foto: dannatamente delizioso

Imballa i tuoi pasti in barattoli di vetro e non vedrai l'ora di scavarli ogni giorno. Questa insalata a strati non è solo carina: con mirtilli rossi secchi e mele accanto al pollo in una cremosa salsa di yogurt greco, ti dà tonnellate di sapore ad ogni boccone.

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14. Ciotole per la preparazione del pasto di pollo italiano

Foto: Eazy Peazy Mealz

Questa ricetta utilizza riso a cottura rapida e adatto al microonde per quando hai poco tempo (non è quellosempre?). Ancora meglio, puoi essere completamente flessibile sui tipi di verdure e condimenti che scegli di aggiungere al piatto.

Quindi apri il frigo e usa quello che hai dentro. Considera questa ricetta come una guida facile per preparare semplici cene in stile italiano che ti dureranno tutta la settimana.

Scopri la ricetta Qui .

15. Insalata di pollo del raccolto

Foto: vita amore e buon cibo

L'acquisto di un'insalata può essere un'opzione intelligente e nutriente, ma può anche diventare costosa e poco salutare. (Puoi per favore aggiungere formaggio di capra, avocado e pancetta? Oh, e uova... e wow, quel pollo fritto sembra buono. Prenderò il condimento da ranch, per favore.)

Questo mantiene le cose sane, ma con mele, patate dolci, formaggio blu e mandorle, non è affatto noioso.

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16. Scatole da pranzo per la preparazione dei pasti con pollo saltato in padella Teriyaki

Foto: La mia storia di cibo

Questa ricetta richiede cosce di pollo, ma puoi facilmente usare il seno e farla franca. Qualunque cosa tu usi, assorbirà facilmente la salsa teriyaki fatta in casa, che ha un contenuto di zucchero inferiore rispetto alla maggior parte delle varietà in bottiglia.

Scopri la ricetta Qui .

17. Ciotole di quinoa teriyaki con pollo a cottura lenta per la preparazione dei pasti

Foto: piano alimentare del progetto Project

Se non hai tempo per preparare i pasti, lascia che il tuoelettrodomestici da cucinafare il lavoro per te. UNpentola a cottura lentalascia sobbollire il pollo, l'ananas e i peperoni per tre ore in una salsa dolce e piccante mentre un cuociriso si occupa della quinoa.

Tutto quello che devi fare è raccogliere tutto nei contenitori. Scopri la ricetta Qui .

18. Pollo al forno, broccoli e patate dolci

Foto: Diari di ricette

Si torna alle origini con questo pasto a tre ingredienti. La combinazione è la cena salutare per antonomasia - e per una buona ragione: è facile da preparare, è conveniente e non richiede molto condimento per essere deliziosa.

Scopri la ricetta Qui .

19. Preparato per pizza e pollo

Foto: Preparazione dei pasti su Fleek

Aspetta a mangiare una fetta unta di mezzogiorno per pranzo.

Questa ricetta, progettata per quattro pasti individuali, ha i condimenti e la salsa di una pizza classica, ma li abbina a pollo e spaghetti di zucca invece del pane per un pasto ricco di proteine ​​e fibre che ti manterrà sazio più a lungo.

Scopri la ricetta Qui .

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