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Sei qui! Ciò significa che è lunedì o sembra che lo sia. Non preoccuparti, Greatist ti copre le spalle. Iscriviti alla nostra newsletter per l'accesso diretto al lunedì con Minaa, una rubrica sulla salute mentale della nostra esperta di cura personale residente, Minaa.
Design di Alexis Lira
Ciao e buon lunedì!
È la stagione delle pulizie di primavera, il che significa che è un ottimo momento per dire 'arrivederci' ad alcune delle cose che potrebbero occupare troppo spazio nel tuo spazio fisico e mentale.
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Per le prossime settimane di aprile, ti darò consigli sul decluttering e ti mostrerò come disimballare cosa significa decluttering per te.
Quando ti prendi cura della tua salute mentale, concentrarti sul tuo spazio fisico potrebbe sembrare minimo, ma in realtà ha un impatto maggiore di quanto tu possa immaginare. È stato dimostrato che il disordine in casa portare a tensione e mancanza di concentrazione . E mentre viviamo in una pandemia, abbiamo imparato quanto possa essere vitale la concentrazione a casa per la produttività quotidiana.
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Comprendi che il decluttering non significa che non ti è permesso avere un letto disfatto o polvere sulle persiane. È normale, soprattutto quando sono presenti bambini. Decluttering consiste nel far funzionare intenzionalmente la struttura per te invece di soffocarti.
Un paio di modi immediati questo può aiutare:
- Ti dà il controllo quando le cose sembrano fuori controllo. Questo può ridurre l'ansia e fornire un senso di autonomia quando potresti sentirti come se non ne avessi.
- Migliora il tuo umore generale. Ad esempio, l'organizzazione crea fiducia, sapendo che tutto è dove dovrebbe essere e che le cose di cui non hai bisogno non occupano spazio prezioso.
La definizione di 'pulizia' di tutti può essere diverso (ciao, creativi), ma i vantaggi del decluttering risiedono nel senso di controllo e fiducia che porta.
Ora, per molti, l'idea del decluttering potrebbe intimidire a causa delle condizioni della tua casa, o senti che ci vuole energia che non hai. Non preoccuparti, ecco due suggerimenti per iniziare:
- Inizia in piccolo. Qual è un'area della tua casa che puoi organizzare in un pomeriggio senza bisogno di aiuto? Se è il tuo armadio, inizia da lì e non spostarti in un'altra area finché non è completo. Non dimenticare di festeggiare i tuoi progressi!
- Rimettilo a posto. Prendi l'abitudine di rimettere le cose al loro posto quando hai finito con loro, che siano penne, libri, piatti o vestiti. Fai fare anche ai ragazzini. Invece di lasciare che lascino il giocattolo scartato nel corridoio, presto per essere raggiunto da altri, ricorda loro di rimetterlo a posto prima di passare a qualcosa di nuovo.
Sono entusiasta di unirmi a tutti voi in questo processo di decluttering. La prossima settimana daremo un'occhiata al decluttering e alle relazioni. Rimanete sintonizzati!
Con amore,
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Mina B.