Troppo stress e incertezza in questo momento?Va tutto bene se tutto ciò che vuoi fare alcuni giorni è mangiare Ben e Jerry's. Ma quando non stai facendo la tua migliore imitazione di Bridget Jones, essere risucchiato in un nuovo progetto potrebbe effettivamente essere proprio quello di cui hai bisogno per tenere sotto controllo la tua salute mentale.
Sebbene gli hobby siano ottimi per passare il tempo, hanno anche dimostrato di avere benefici per il benessere mentale, come il potenziamento autostima , distraendo dai pensieri negativi e ridurre lo stress livelli. Più specificamente, ci aiutano ad entrare in stati emotivi specifici. Se sei stressato, ad esempio, battere un po' di impasto mentre prepari una pagnotta di pane può essere un ottimo antidoto; mentre i sentimenti di successo possono essere stimolati mentre affronti un cruciverba particolarmente complicato.
Quindi, che tu abbia bisogno di un po' di calma, una spinta di positività, sollievo dallo stress o solo un po' di amore per te stesso, abbiamo raccolto 20 diversi progetti per supportarti in tutti i punti delle montagne russe emotive della vita. E, come ulteriore vantaggio, possono essere fatti tutti nel comfort di casa tua, a un costo contenuto e senza bisogno di conoscenze pregresse.
Cibo per buoni pensieri
Le nostre emozioni e il cibo sono intrinsecamente legati come Tom lo è con Jerry. Forse i profumi delle spezie innescano ricordi felici della tua casa di curry preferita, o associ la cottura a momenti preziosi trascorsi dalla nonna. I cucchiai nelle pentole mescolano più di semplici ingredienti, quindi entra in cucina per una terapia approvata dalle papille gustative.
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Quando ti senti giù, è probabile che cerchi qualcosa di zuccherino per sollevare il morale - e non c'è niente di più dolce per incoraggiare uno stato d'animo più allegro della marmellata fatta in casa.
Senza attrezzature fantasiose e solo pochi ingredienti necessari, puoi creare una gamma di sapori, abbinarlo a molte cose, conservarlo via ... hai la deriva. Scopri di più su questo comfort food Qui , insieme a una ricetta facile da provare.
Scalda la tua tempesta interiore
Ti senti ansioso? Impastare l'impasto o sbattere un impasto appiccicoso può aiutare a eliminare lo stress dal sistema, con risultati deliziosi. Biscotti e cupcakes sono facili per i neofiti, mentre i professionisti potrebbero trasformare la loro mano in forme di pane .
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Ad ogni modo, tutti noi amiamo rendere le cose più semplici e abbiamo messo in fila alcuni fantastici trucchi per cucinare Qui .
Sottaceto per orgoglio
Sono piccoli, ma potenti e fare sottaceti può aumentare il tuo senso di orgoglio. Come? Ogni volta che vengono serviti con un piatto ti verrà ricordato il tuo traguardo, mentre la loro longevità significa che possono essere portati con orgoglio alle cene post-distanziamento sociale.
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Pepite d'amore
Se la prospettiva di creare gyoza da zero ti riempie di paura, è tempo di riformulare il tuo pensiero. Gnocchi di ogni tipo sono spesso preparati da famiglie e gruppi di amici come attività di legame, con abbondanti dosi di cura e attenzione mescolate.
Cucina gnocchi con intenzione amorevole per mostrarti un po' di cure amorevoli, anche se sei da solo - e prova questi ricette , ti serviranno solo un mattarello e alcuni ingredienti da supermercato facili da acquistare.
sentirsi impertinente
Un filo di condimento può trasformare un piatto e crearne uno tuo è un ottimo modo per esprimere il tuo umore attraverso i sapori. Molti di quelli acquistati in negozio sono ricchi di zuccheri e conservanti aggiunti, quindi ti divertirai anche a sapere esattamente cosa è stato inserito nelle tue creazioni. Win-win.
Se ti senti avventuroso, prova preparando una salsa piccante che cambia le regole del gioco ; mentre queste ricette hai coperto per giorni più rilassati.
Artigianato per la creatività
Un progetto artigianale di successo è ben lungi dall'essere solo il prodotto finale. L'intero processo creativo suscita una serie di emozioni - dalla positività all'espressione di sé, alla produttività e alla soddisfazione - che andranno a beneficio del tuo benessere mentale per molto tempo a venire.
Un punto tutto tuo
Il punto croce è un ottimo modo per esprimere te stesso: Ci sono modelli per soddisfare tutti gli stati d'animo e le personalità, e ogni punto (per quanto impreciso) è uno che solo tu puoi possedere.
La formulazione della griglia di questo mestiere lo rende facile da raccogliere e i kit già pronti offrono tutto ciò di cui hai bisogno in un unico posto. Kit e regali per punto croce offri tutti gli slogan NSFW che puoi sognare, mentre i design di cucitura coprono tutto, dalla cultura 'carina' alla cultura pop.
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Un tempo ci legavamo alla perdita di peso — ora ci leghiamo al punto croceOperatore per la cura di sé
Tutte le nostre mani stanno sentendo gli effetti dell'aumento dei lavaggi negli ultimi due mesi, quindi approfondisci un nuovo progetto per mostrarli un po' di TLC .
Fare la tua crema per le mani è sorprendentemente semplice, e così facendo porterà un tocco di lusso nella tua vita mentre i viaggi alla spa o al salone non sono un'opzione . Questa base ricetta combina oli di mandorle e cocco, mentre una base di miele lo rende ricetta vale la pena curiosare.
Crea una connessione
L'invio di regali fatti a mano invece di passare del tempo di persona con i propri cari è un ottimo modo per incoraggiare tutte le sensazioni sfocate e con l'argilla polimerica puoi creare oggetti, da gioielli e magneti a portachiavi e simpatiche figurine.
Sentirai un senso di connessione mentre modelli forme personalizzate, mentre il fortunato destinatario apprezzerà la cura e l'attenzione extra che vanno in un regalo artigianale.
lindsey vonn patrimonio neto 2015
Questo set di partenza sta esplodendo con una serie di strumenti, argilla colorata e accessori, e Sculpey ha le istruzioni essenziali coperte da a come fare lowdown .
nella piega
Gli aeroplani pieghevoli hanno aiutato a passare il tempo a scuola, ma l'arte giapponese degli origami porta l'artigianato con la carta a un altro livello. Imparare le basi può richiedere un po' di concentrazione ma, una volta che le hai inchiodate, la ripetizione del piegamento è calmante e pacifica.
Dalle rane agli elefanti, le forme complete sono ottimi compagni di scrivania o le uniscono per creare un cellulare sospeso (che è anche calmante per gli adulti, grazie). Questo libro viene fornito con tutorial per principianti e avanzati, insieme a documenti origami.
Vieni in fiore
Se sei come noi, allora i pantaloni da salotto e niente trucco sono stati il tuo look ufficiale per il lockdown. Ma ci mancano ancora momenti di eleganza, e i fiori sono un modo semplice per aggiungere un tocco di grazia alla vita di tutti i giorni.
Premi e incornicia alcuni dei tuoi fiori preferiti per sfruttare questi sentimenti più a lungo: avrai solo bisogno di un paio di libri pesanti e carta, o concediti un prezzo ragionevole kit . Una volta che hai tutto in ordine, questo video rivela come iniziare.
Hobby per attivare la realizzazione
Tutti amiamo un twofer e ci sono molte attività che puoi fare a casa per costruire il tuo skillsetela tua autostima. Sviluppando il tuo arsenale di abilità, ti sentirai più sicuro, felice e resiliente: tutte grandi vittorie per la salute mentale generale.
Conosci il gergo
Zut alors! Abbracciare una nuova lingua non solo migliorerà il tuo capacità del cervello per risolvere problemi e multitasking, ma anche aiutare a saziare il tuo senso di curiosità in un momento in cui non possiamo esplorare nuovi posti di persona.
Duolingo è l'app gratuita più popolare, con oltre 30 lingue diverse in offerta, tutte suddivise in fasi di dimensioni ridotte per un facile apprendimento.
Prendi positivocompetitivo
Molti sostengono che i videogiochi siano dannosi in quanto incoraggiano ancora più tempo sullo schermo, ma giocare può incoraggiare consapevolezza e concentrazione e sviluppare abilità come la coordinazione occhio-mano e comando .
anche tu più probabilmente per essere produttivo se ti stai divertendo, quindi non sentirti in colpa per aver raggiunto i controllori. C'è un gioco per tutti i gusti e, se la vita sull'isola di Animal Crossing non ti piace, Neopets è ancora in giro! Vedi se riesci a recuperare la tua vecchia password o a creare un nuovo account.
Sii emotivoviaggiatore nel tempocon foto
Stare lontano da amici e familiari può sembrare molto isolante, specialmente quando sembra che i giorni non stiano cambiando, ma essere un fotografo può aiutare in questo. Non solo ti aiutano ad apprezzare l'ambiente circostante, ma possono anche essere qualcosa da sfoggiare durante le chiamate imbarazzanti.
Avvicinati ai petali delle piante da interno o vai in giardino per scattare foto delle stelle. Crea una caccia al tesoro con un amico! Se hai bisogno di aiuto con le basi, questo corso gratuito di Karl Taylor spiega tutto, dall'esposizione alla composizione, perfetto per i principianti e per coloro che desiderano affinare le proprie conoscenze.
Sii uno spintore di matite
Se le figure stilizzate sono attualmente tutto ciò che puoi disegnare, abbiamo buone notizie. È davvero possibile imparare a disegnare e farlo potrebbe essere solo il biglietto per aiutare bandire sentimenti di tristezza e disperazione, insieme al miglioramento messa a fuoco , resilienza e memoria .
Arte RapidFire ha un ottimo corso gratuito per i neofiti, mentre Schaefer Art offre video utili che ti guideranno attraverso varie tecniche.
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I puzzle sul retro del foglio non servono solo per ammazzare il tempo una volta che hai finito di leggere i titoli (o i cartoni animati).
Affrontarli incoraggia un senso di realizzazione e affina le tue abilità logiche e numeriche, preziose per tutte le aree della vita quotidiana, dal tenere sotto controllo le finanze al processo decisionale. Senza giornale? È facile da ottenere sconcertante in linea.
Interni di design per la calma
È faticoso essere bloccati nelle stesse stanze per settimane, ma, con alcune piccole modifiche, puoi abbellire la tua casa e farla sembrare (quasi) un nuovo ambiente. Fare una grande differenza richiede un kit minimo o nullo e ti garantiamo che ti sentirai più energico e riposato dopo.
Sentiti pulito e chiaro
Se eri sveglio nel 2019, probabilmente avrai sentito parlare di un guru del decluttering di nome Marie Kondo, il cui approccio per ridurre al minimo le nostre cose ha scatenato una frenesia di attività nelle case e nei negozi di buona volontà.
Scopri di più su Filosofia KonMari e ricorda: affrontare una categoria di oggetti contemporaneamente (ad es. vestiti, libri, carte, ecc.) è più efficiente che passare attraverso una stanza o un armadio alla volta.
Trova il tuo felice
Abbiamo capito: può essere super difficile pensare agli aspetti positivi della vita in questo momento. Quindi semplificati la vita creando uno spazio nella tua casa dedicato alle foto dei tuoi cari, alle immagini dei tuoi luoghi preferiti e ai ricordi di momenti preziosi a cui puoi rivolgerti quando hai bisogno di un aiuto.
Più grande è, meglio è, quindi adoriamo il concetto diun intero muro di felicità.
Cresci, piccola, cresci
Anche se vivi in un monolocale all'ottavo piano e l'idea di avere il tuo spazio all'aperto è solo un sogno, puoi comunque piantare dei semi, vederli crescere... e poi mangiare i tuoi sforzi.
ecco otto verdure che puoi coltivare in casa, con solo alcune nozioni di base necessarie per andare avanti - e se vuoi goderti un raccolto ripetuto (chi non lo farebbe?), abbiamo solo le soluzioni .
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Fortunatamente, ti abbiamo coperto se hai bisogno di saperlo dove iniziare .
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