Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Quando si tratta di rendere più facile la preparazione dei pasti, le innovazioni culinarie sembrano continuare ad arrivare. Dal Vitamix e il Pentola istantanea al friggitrice ad aria e produttore di ghiaccio masticabile, Kal passo con gli elettrodomestici da cucinapotrebbe anche essere il prossimo nuovo spettacolo per aiutarci a rimanere al passo con loro (Food Network, stai leggendo?).
Ma oggi celebriamo uno dei gadget da cucina OG: il robot da cucina. Pratico, veloce e altrettanto buono per tritare le carote come per frullare la pastella dei brownie, potrebbe non essere una novità, ma è sicuramente utile. Che tu abbia un blitzer economico o una versione deluxe con accessori infiniti, sfruttalo al meglio con queste 27 ricette di robot da cucina.
Prima colazione
1. Le frittelle di avena e mandorle più morbide
Per una pastella per pancake senza grumi garantita, questa ricetta frulla i suoi ingredienti in un robot da cucina. La strategia non solo produce risultati super morbidi, ma rende anche la preparazione davvero semplice, quindi le colazioni con i pancake nei giorni feriali possono essere una cosa molto più spesso.
2. Ciotola per la colazione con mela cruda, cannella e chia
Grazie alla pulsazione in un robot da cucina, questa ciotola di mele, datteri e chia senza aggiunta di zucchero può avere la consistenza dell'avena durante la notte, ma in realtà non ci sono grani in vista. Tuttavia, la combinazione di frutta fresca e secca, semi e noci fornisce molti carboidrati e grassi sani da passare come una colazione soddisfacente.
3. Ciotola per la colazione con patate dolci Paleo
Se ti piace la dieta Paleo, è probabile che tu abbia sempre una patata dolce a portata di mano. Usalo in questa colazione veloce, abbondante e con tre ingredienti, dove viene mescolato con burro di mandorle per grasso e sapore. Avrà il sapore di un frullato in una ciotola, ma conterrà zero zuccheri aggiunti.
4. Biscotti per la colazione Paleo
Senza cereali, latticini e uova, oltre a essere segretamente farcite con una tazza piena di cavolo riccio, queste centrali elettriche ricche di verdure sono legate insieme in un robot da cucina con un sano mix di miele e avocado. Con così tanta bontà stipata in ogni porzione, questa ricetta giustifica totalmente il consumo di biscotti a colazione.
5. Barrette di muesli senza glutine con arachidi e albicocche
Non è necessario accendere i fornelli, il tostapane o il forno per questa ricetta. Tutto ciò di cui hai bisogno è un robot da cucina e una teglia per realizzare queste barrette piene di fibre, che hanno il sapore delle prelibatezze Rice Krispies, ma molto più sane.
6. Porridge Paleo in 2 minuti
Non lasciarti ingannare dall'aspetto simile alla farina d'avena. Questo porridge è molto adatto ai paleo e vegano, composto da una miscela ricca di proteine di cocco, semi, burro di noci e mele. Proprio come il normale porridge, puoi renderlo cremoso o grosso come desideri, a seconda di quanto latte vegetale aggiungi.
Salse e Salse
7. Hummus di barbabietola
Alza la barba, letteralmente, all'ora dello spuntino sostituendo la tua normale vasca di hummus con questa versione rossa radiosa. Non solo la purea di barbabietole nel mix conferisce un colore davvero fantastico alla salsa solitamente beige, ma fornisce anche una facile porzione extra di verdure.
best lip primer
8. Salsa di carciofi e fagioli bianchi
Per un'alternativa ancora più cremosa ai ceci, prova a mettere i fagioli cannellini alla base della tua salsa. Questa ricetta li mescola con carciofi e molti limoni, dandoti un antipasto pieno di sapore e scoop quando l'hummus normale non lo taglierà.
why are aquarius so attractive
9. Semplice Baba Ghanoush
Fumoso, cremoso e leggermente piccante, il baba ghanoush ha un sapore piuttosto complesso, ma sarai sollevato di sapere che solo cinque ingredienti servono per farlo qui. Questa ricetta rende le cose ancora più semplici, rinunciando alla griglia o al forno per le melanzane e optando invece per il metodo più pratico al forno.
10. Facile salsa di Edamameme
Andando oltre il metodo standard bollito e salato, questa ricetta trasforma l'edamame in una salsa fresca e verde menta potenziata da sapori come la salsa di soia e hoisin. Chiamala la risposta di ispirazione asiatica all'hummus.
11. Salsa di carote arrosto speziata marocchina
Ci sono solo cinque ingredienti in questa salsa all'arancia brillante, ma ognuno di loro porta qualcosa di unico in tavola, dall'affumicata spezia harissa nordafricana e la pasta di tahini alla nocciola alla dolcezza naturale delle carote. Se stai cercando un modo creativo per mangiare più verdure, questa ricetta dovrebbe essere sicuramente nella tua lista.
12. Salsa al pesto verde al limone
A differenza della maggior parte dei pesti, questo non contiene olio o latticini. Invece, ottiene la sua ricchezza da fonti più sane come anacardi, pinoli e lievito alimentare, mentre un sacco di erbe fresche e limone assicurano che abbia ancora un sapore luminoso e fresco. Anche se non sei vegano, potresti preferire questo alla tua normale salsa acquistata in negozio.
Pasti principali
13. Hamburger di zucca e fagioli neri
Ci sono un milione e mezzo di ricette di hamburger di fagioli neri là fuori, ma l'aggiunta di purea di zucca le rende un po' più speciali. La tazza piena di avena nel mix assicura che non avrai fame dopo aver mangiato uno di questi per pranzo e, come bonus, questi sono senza uova e latticini, il che li rende ideali per i vegani.
14. Pasta al pomodoro essiccato al sole con pepe rosso arrosto
I pomodori secchi possono avere un sapore un po' intenso da soli, ma frullali con peperoni rossi arrostiti in un robot da cucina insieme a parmigiano e pinoli, e otterrai un pesto leggermente morbido, ma comunque ricco e piccante. per la tua prossima cena a base di pasta. Non c'è nemmeno olio extra nella salsa, il che lo rende molto più leggero del pesto acquistato in negozio.
15. Spaghetti di zucca con pesto di semi di zucca e broccoli
Anche da adulti, può essere difficile per alcuni di noi mangiare diligentemente i nostri broccoli. Rendilo molto più facile con l'aiuto di un po' di olio d'oliva, parmigiano e semi di zucca, e migliora ulteriormente il fattore vegetariano del piatto mescolando il pesto alla zucca degli spaghetti invece della pasta. La mamma sarebbe così orgogliosa.
16. Carne di taco di cavolfiore e noci
Concedi una pausa ai sostituti del manzo lavorato e/o ai fagioli neri e prepara invece la tua carne di taco vegetariano con cimette di cavolfiore e noci. Frullato in un robot da cucina e poi arrostito finché sono teneri, il combo è incredibilmente abbondante e funziona benissimo in tortillas, insalate o una ciotola di burrito.
17. Falafel al forno
Il robot da cucina è importante per questa ricetta quanto i ceci: queste polpette croccanti all'esterno e morbide all'interno non si unirebbero senza nessuno dei due componenti. L'apparecchio non solo riduce i fagioli alla giusta consistenza, ma assicura anche che ogni spezia, dall'aglio in polvere al cumino, venga distribuita uniformemente.
18. Panino con insalata di pollo Copycat Chick-Fil-A
Mentre 'Chick-Fil-A' e 'sano' non appartengono quasi mai alla stessa frase, questo caso è un'eccezione, che utilizza uova sode, petti di pollo grigliati e maionese quanto basta per legare il tutto nel robot da cucina . È ancora un fast food, ma solo in termini di velocità con cui il panino si unisce.
19. Insalata detox
Se senti la parola 'disintossicazione' e immagini un pompelmo, ti aspetta una piacevole sorpresa. Non preoccuparti, il nome disintossicazione potrebbe farti pensare che questa insalata sia restrittiva, ma poiché è carica di nutrienti dalle verdure polverizzate, noci e semi e dal semplice condimento al limone, ti riempirai subito. Ti promettiamo che non desidererai più i cookie.
20. Torte di pesce
Prendendo una pausa dal granchio, queste torte di pesce perfettamente friabili e al forno sono fatte con merluzzo a basso contenuto di colesterolo. Aromatizzati con scorza di limone, succo di limone, pepe al limone e sale al limone, sono freschissimi.
Dolce
21. Brownies Paleo senza cottura
Un robot da cucina è un must se ti piacciono i dessert senza cottura. Usalo per mettere insieme questi brownies vegani di cinque minuti. C'è anche una glassa al cioccolato per loro e, naturalmente, è fatta anche nel robot da cucina.
22. Pane con banana e avocado al cioccolato
Grazie alla sostituzione dell'avocado, questo pane dal gusto decadente è totalmente privo di burro e povero di grassi saturi. Il frutto viene passato senza soluzione di continuità nella pastella spolverata di cacao con il robot da cucina, quindi mentre presta i suoi grassi salutari per il cuore per fornire quella consistenza morbida, non lo vedrai mai o lo assaggieresti lì dentro.
23. Tartufi al cioccolato crudo
I classici tartufi al cioccolato sono incentrati sulla crema pesante, ma questi sono totalmente privi di latticini, ottenendo la loro cremosità da una combinazione di datteri, polvere di cacao e burro di mandorle. Nessuna fatica nemmeno con un bagnomaria per sciogliere il cioccolato; il robot da cucina semplifica notevolmente il processo.
sexy ways to say goodnight
24. Torta di carote salutare
Se hai sempre desiderato fare una torta di carote ma sei stato scoraggiato da tutta quella cosa del 'grattugiare le carote', il robot da cucina è un ottimo modo per rendere questa parte del processo molto più semplice. Finché lo hai fuori, usalo per grattugiare mele e polverizzare noci, avena e crusca per ottenere una torta più ricca di fibre con il minimo sforzo extra.
25. Biscotti al cioccolato con semi di girasole
I semi di girasole che pulsano qui creano un 'burro' senza noci che funge da agente legante e il grasso più importante per queste prelibatezze a basso contenuto di zucchero. Non lasciare che quella parte a basso contenuto di zucchero ti butti via: con pezzi di cioccolato generosamente sparsi in tutto il lotto, ogni biscotto ha ancora quella dolcezza appiccicosa e scioglievole in bocca.
26. Budino al cioccolato e banana salutare
Gli antiossidanti della polvere di cacao, il potassio delle banane, i grassi buoni delle nocciole e il nettare di agave a basso indice glicemico si uniscono per rendere possibile questo budino di 10 minuti. Onestamente, quando qualcosa è così nutriente, è così veloce da fare e ha un sapore così buono, non sappiamo nemmeno perché esiste la roba malsana.
27. Yogurt gelato alla pesca veloce
Usando tre ingredienti e nessun gelatiere, questo dessert offre una gratificazione praticamente istantanea per una voglia di dolce. Assicurati solo di avere frutta congelata a portata di mano e le cose saranno semplicemente pesche.