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Definizione di abuso emotivo
Si riferisce a un tipo di lavaggio del cervello che può distruggere il senso di sé della vittima, portando a problemi di insicurezza e fiducia in una relazione. Ci sono molti aspetti dell'abuso emotivo in una relazione, ma la maggior parte degli psicologi lo definisce come un atto di controllo della vita di un partner attraverso tattiche psicologiche subdole. Nessun danno fisico è coinvolto qui. Le emozioni sono le armi più potenti che usa il partner violento. La maggior parte delle relazioni violente sono di solito intermittenti e, piuttosto che cercare supporto, la vittima cerca di risolvere il problema da sola. Di conseguenza, possono insorgere ansia, depressione e pensieri suicidi. In sostanza, l'abuso emotivo è il killer più subdolo dell'autostima. Ci sono rari casi in cui l'aggressore non è a conoscenza di ciò che sta accadendo. Nel matrimonio, l'abusante può essere il marito o la moglie, ma questo articolo si concentrerà su un marito, un fidanzato o un ex violento. L'abuso emotivo è caratterizzato da bullismo, offese verbali, intimidazioni, minacce, vergogna, manipolazione, critiche negative e controllo finanziario. Nella maggior parte dei casi, il partner violento vuole dominare a causa dei suoi problemi di insicurezza e delle ferite infantili che non hanno ancora risolto. L'aggressore non ha mai imparato un meccanismo di coping positivo e trasferisce invece la propria rabbia, paura e pittura al proprio partner intimo. Un sondaggio riporta che gli abusatori maschi sperimentano quasi sempre vari disturbi come il disturbo narcisistico di personalità, il disturbo antisociale di personalità e il disturbo borderline di personalità. Spesso, la vittima non sembra prendere il comportamento del proprio partner come offensivo perché sviluppa un meccanismo di negazione. Hai sempre la sensazione che tuo marito stia limitando ogni tuo movimento? Forse non conosci nemmeno gli elementi costitutivi di un comportamento abusivo. Continua a leggere per scoprire se stai subendo abusi emotivi.
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Segnali di avvertimento di abuso emotivo
La maggior parte delle persone pensa che l'abuso in una relazione sia legato solo alla violenza fisica. Tuttavia, ci sono molti casi di abuso psicologico che passano inosservati. Ci sono segnali di avvertimento che il tuo ragazzo è emotivamente violento che non è correlato all'abuso fisico. In effetti, la maggior parte dei partner violenti non viene mai colpita dai propri cari; il dolore che infliggono è solo psicologico. La cosa più spaventosa di questa forma di abuso è che la vittima potrebbe anche non rendersi conto di cosa sta succedendo. L'abuso fisico è mortale mentre l'abuso emotivo può distruggere la vita. È noto per distruggere la fiducia, la dignità di qualcuno, causare frustrazioni e distruggere altre relazioni. In alcuni casi, è stato segnalato che i partner violenti si sono trasformati in violenza fisica. L'abuso emotivo è difficile da rilevare principalmente perché non ci sono segni fisici. La maggior parte delle vittime sembra confusa e si sente come se gli mancasse qualcosa per completare la loro relazione. I suoi effetti sono più dannosi di quelli dell'abuso fisico poiché distruggono il valore personale e l'autostima della vittima. Può portare danni psicologici permanenti e cicatrici emotive poiché taglia il nucleo del proprio essere essenziale. Se ti capita di essere la vittima, diventi prigioniera di tuo marito o del tuo ragazzo. Allora il dolore, la disperazione e la paura diventano il tuo pane quotidiano. Non puoi definirlo una forma minore di abuso solo perché non vieni picchiato fisicamente. Senza troppi indugi, veniamo ai 38 segni premonitori di abuso emotivo in una relazione.
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Un post condiviso da Correre per la tua vita (@running4urlife) il 19 novembre 2017 alle 7:44 PST
1. Manipolazione
La definizione di manipolazione, in questo caso, è complicata. Fondamentalmente, se stai subendo abusi fisici, ti ritroverai spesso a fare cose perché ti senti obbligato. Il tuo ragazzo ti convincerà costantemente ad assumerti particolari responsabilità che non faresti in circostanze normali. Il tuo aggressore ha un modo di usarti come una partita a scacchi solo per ottenere ciò che vuole. Ti convincono che una cosa è una grande idea e alla fine la fai a malincuore? Se questo è quello che stai passando, allora il tuo ragazzo o marito ti sta abusando emotivamente.
Un post condiviso da Brooke Taylor (@bullzyebabe) il 19 novembre 2017 alle 2:31 PST
2. L'abuso emotivo instilla la paura
Hai una relazione romantica con quest'uomo ma ti senti come se stessi camminando sulle uova, temendo che le tue azioni o parole possano farlo arrabbiare. La paura è uno dei principali segnali di avvertimento che stai subendo abusi emotivi. Una relazione dovrebbe essere piacevole e non meriti di vivere nella paura. Se pensi che le tue azioni possano far saltare in aria il tuo ragazzo, ferirti o spaventarti, devi trovare il modo di recuperare il tuo potere personale per paura di vivere nella miseria.
3. Segnali che il tuo partner non vuole che tu interagisca con gli altri
Un partner violento vuole isolarti dal mondo reale. Non è raro che un marito violento ti convinca che i tuoi amici e parenti hanno una cattiva influenza. Quello che potresti non sapere è che lui è il cattivo nell'equazione. Ti suggerirà di trasferirti in un posto lontano o addirittura ti proibirà di visitare i vicini. Il suo obiettivo principale è isolarti in modo da poter essere totalmente dipendente da lui.
4. Abuso emotivo chiamando per nome
Chi ti direbbe che sei inutile? Solo un ragazzo che non conosce il tuo valore come lo saprebbe un essere umano. L'abuso verbale è uno dei segnali di avvertimento più evidenti di un partner violento. All'inizio, ti chiama per nome scherzosamente e potresti perderlo. Presto, si rivela essere un trattamento meschino, ma poiché ci sei troppo abituato, non ti viene in mente che stai subendo abusi.
5. Segni di depressione e ansia
L'abuso emotivo ti distruggerà, causando uno stress tremendo che alla fine si trasforma in traumi mentali e condizioni correlate come ansia e depressione. Questo qualcosa di cui devi essere consapevole e non puoi permettere che continui. La tua salute conta molto e lasciare questo ragazzo è una buona opzione. Se partire non è un'opzione per te, allora avrai bisogno di uno psicoterapeuta che ti aiuti a superare il trauma emotivo. Devi trovare un modo per recuperare la tua autostima prima che la tua mente venga danneggiata in modo permanente.
6. Abuso emotivo attraverso commenti negativi
Tutti gli altri si complimentano per la tua trasformazione fisica, i risultati accademici e la tua ultima pettinatura; beh, tranne tuo marito che dovrebbe essere il primo a tirarti su il morale. È molto più concentrato nel farti a pezzi attraverso commenti negativi. L'ultima cosa che vuole è vederti orgoglioso dei tuoi successi; ha paura che tu possa fare meglio di lui e quindi, piuttosto che mostrare ammirazione, mostrerà reazioni di tenerti giù.
Un post condiviso da Reba Wisbiski (@reba_wishbiski) il 22 giugno 2016 alle 19:57 PDT
7. Controllo finanziario
Il motivo per cui la maggior parte delle donne non può lasciare una relazione violenta è che le loro questioni finanziarie sono sotto il controllo dei loro mariti. La maggior parte di queste donne sono casalinghe, senza sicurezza sul lavoro. È difficile lasciare un marito se è l'unico capofamiglia della famiglia.
8. Abuso verbale travestito da umorismo
Il tuo ex ti stava prendendo in giro e ridicolizzandoti con un commento ironico? Era solito fare commenti sarcastici sulle tue capacità, aspetto, valori e comportamento? Hai fatto bene a rompere con il tuo ragazzo perché ti stava abusando emotivamente. Un molestatore emotivo ti prende in giro anche in pubblico perché sa che non hai il coraggio di affrontarlo di fronte agli altri. E quando gli chiedi di smetterla con questa forma di sarcasmo, ti dice di smetterla di essere troppo sensibile e che è solo un piccolo scherzo.
9. I segni di abuso emotivo sono imprevedibili
Se hai un marito violento, è difficile dire la sua prossima manovra. Non sai mai cosa aspettarti da lui. A volte, torna a casa felice e altre volte tutto lunatico. Ti ritrovi a preoccuparti che possa iniziare una rissa senza motivo. Se non sei mai sicuro della reazione di tuo marito, questo è un enorme segnale di avvertimento. Non cercare oltre perché si abbandona all'abuso emotivo.
Credi di essere degno di felicità.
Un post condiviso da Christine Marie (@omnomnomnomcookies) il 18 novembre 2017 alle 17:04 PST
10. Segnali che tuo marito non è interessato al tuo dolore
In una relazione sana, dovresti essere libero di esprimere i tuoi sentimenti, ciò che ti ferisce e ciò che ti eccita. Allo stesso modo, dovresti condividere i tuoi interessi e le tue aspirazioni, ma questo non è il caso di una relazione emotivamente violenta. Un marito violento non sembra preoccuparsi del tuo dolore. In realtà respinge qualsiasi affermazione secondo cui ti sta abusando e afferma che in realtà meriti la sofferenza perché l'hai causata tu stesso. Se mostra che non ha tempo per ascoltare le tue tribolazioni, allora è chiaro che è un partner violento.
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Un post condiviso da Akujobi Chidinma Ginevra (@_itzgenevieva) il 19 novembre 2017 alle 7:53 PST
11. Disonestà e relazioni extraconiugali
Se il tuo marito violento può infrangere la promessa del tuo santo matrimonio, allora sta davvero indulgendo in abusi emotivi. Lo scenario peggiore è quello in cui si abbandona a molteplici affari, lasciandoti il cuore spezzato. A questo punto, dovresti trovare una via di fuga perché è chiaro che non ha alcuna sfumatura di rispetto per te. Lascerà deliberatamente gli affari scoperti, specialmente quando sa che partire non è un'opzione per te.
12. Le briciole d'amore nell'abuso emotivo sembrano vere
L'obiettivo principale di un partner violento è controllarti. Ti manterrà fuori centro dando briciole d'amore, ad es. comprandoti di tanto in tanto piccoli regali per tenerti sotto le sue ali. Non lasciarti confondere da queste briciole d'amore; non sono veri atti di affetto più coerenti. Nota che fa apparire questi segnali occasionali in modo che tu possa sentirti bene e rimanere collegato a lui. Potrebbe sorprenderti con la cena quando sente che stai scoprendo la sua maschera e persino scusarti. Ma la sua crudeltà riprenderà presto.
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Un post condiviso da Adolphus Fitzherburt (@adolphus.ferd.pubert.the5th) il 9 novembre 2017 alle 13:08 PST
13. Mancanza di empatia
Un marito violento ha una tolleranza limitata ai tuoi guai. Invece di essere una spalla compassionevole su cui piangere, mostra indifferenza. Non è mai lì a consolarti nei momenti difficili perché vuole riprendere il suo comportamento manipolativo il prima possibile. Sei così triste per aver perso il lavoro ma non sei sicuro che possa supportarti. Sei quasi sicuro che sia inaffidabile. Se non è mai lì per te, prendi nota che hai a che fare con qualcuno che si abbandona ad abusi emotivi.
14. Sei stato insultato in diverse occasioni
Il tuo ex marito ha appena annullato una riunione per discutere del benessere dei tuoi figli. Oppure non si è presentato al compleanno di tuo figlio. Ti alza più spesso, lasciandoti agitato. È una delle sue tecniche di abuso emotivo.
15. Trasporto controllato
In fondo alla mente di tuo marito violento, lasciarlo non è possibile quando non hai accesso ai mezzi di trasporto. Si assicurerà quindi di non avere un'auto o comprerà una casa in un luogo isolato dove i trasporti pubblici sono inaccessibili. Controllare la tua libertà è uno dei più grandi segnali di avvertimento di abuso emotivo.
16. Segni di gelosia patologica
Questo non è il tipo di gelosia che un ragazzo mostra in una relazione normale come essere protettivo nei tuoi confronti. Per definizione, la gelosia patologica è una sindrome in cui un partner intimo è preoccupato da rabbia, risentimento e sospetto a causa del solo pensiero che il loro partner sessuale è infedele senza una prova. È la forma di gelosia con cui sei accusato di barare semplicemente guardando il barista. Ti proibisce di indossare abiti sexy quando esci perché è estremamente insicuro. Ti accusa costantemente di infedeltà anche senza prove. Questo è il tipo di gelosia che può distruggere una relazione sana.
17. Un lavoro a tempo pieno per compiacere tuo marito
Se la vostra relazione fosse sana, vi sareste accontentati a vicenda. Tuttavia, passi molto tempo a cercare di renderlo felice, ma lui non ricambia mai. Non ricambia quasi mai i tuoi gesti gentili. Nota che non sei obbligato a compiacerlo. Devi trovare la tua strada per riprenderti da questo fardello mentale.
18. I tuoi account sui social media sono monitorati
Il tuo ex ragazzo ti segue su Facebook e Instagram per vedere chi ti segue? Fai attenzione perché sta cercando di controllarti.
19. Le minacce sono il fulcro dell'abuso emotivo
Ha minacciato di archiviare la custodia di tua figlia se mai te ne andassi. In realtà usa tuo figlio per tenerti vicino. A volte ti accusa di essere una cattiva madre mentre sei la migliore mamma della città. Le sue minacce potrebbero non essere solo attraverso le parole, ma anche azioni intimidatorie. Inoltre, potrebbe minacciare i tuoi amici e la tua famiglia. Nota che le minacce possono trasformarsi in incubi della vita reale, quindi fai attenzione.
Un post condiviso da E S T E B N N (@__stmick) il 16 aprile 2013 alle 19:05 PDT
20. La tua relazione sembra caotica piuttosto che equilibrata
Mentre tuo marito afferma che il tuo matrimonio sta andando alla grande, ciò che gli altri non sanno è che prospera nel tumulto. Ogni volta che ti concentri sul sistemare le cose, emerge qualcosa che distrugge ciò che hai costruito e sai perché. È il risultato dell'energia negativa del tuo coniuge. Se ti senti sopraffatto dal caos incessante nella tua relazione, devi apportare alcune modifiche serie o andartene.
21. Sentimenti vergognosi
Una donna abusata prova vergogna (non senso di colpa) la maggior parte del tempo. La colpa arriva quando hai fatto qualcosa di sbagliato, ma in questo caso ti vergogni di te stesso perché ti fa sembrare il basso nella relazione. I suoi continui rimproveri hanno eroso la tua autostima che non ti vedi più abbastanza bravo. Recuperare da questa tortura richiederà più della tua semplice volontà. Cerca una consulenza professionale per affrontare i sentimenti vergognosi.
22. Mancanza di approvazione
È come se questo ragazzo venisse a contraddire la tua vita. Si oppone a tutto ciò che fai, pensi o ottieni. Non importa quello che dici, formerà un'opinione contraria per renderti frustrato. Se dai un suggerimento sul miglior ristorante della città, lo respinge dicendo qualcosa come 'il posto è sovraffollato'. Questo tuo ragazzo è difficile da accontentare. Gli mandi un messaggio di buongiorno e tutto ciò che può dire è 'cosa c'è di buono in questa mattina'.
23. Gaslighting: una tecnica di abuso emotivo
La definizione di gaslighting è: la manipolazione psicologica di una vittima nel dubitare della propria salute mentale in modo che l'aggressore possa sopraffarla. L'opinione del tuo ragazzo ti fa dubitare della tua mente? Stai per essere illuminato a gas. Ti suggerisce qualcosa ma poi nega di averti dato un consiglio. Quello che succede è che inizi a dubitare della tua credibilità. Ti fa credere che non ci si può fidare di ricordare le cose. Questo abuso è dannoso in quanto potrebbe farti perdere la sanità mentale.
24. Il trattamento silenzioso dell'abuso emotivo
Questo è uno dei trattamenti più freddi che puoi ricevere dal tuo partner intimo. Ti punisce trattenendo il contatto visivo, rifiutando di dirti perché esce di casa la domenica mattina e condivide le sue informazioni finanziarie con te. Trattiene l'affetto, questi sentimenti, l'apprezzamento e le informazioni personali solo per controllarti.
25. Senso di colpa
A volte, il tuo ex violento che vuole tornare con te può mettere su uno spettacolo chiedendo scusa. Finge di sentirsi in colpa per averti fatto passare l'inferno. Quello che non sai è che vuole manipolarti in modo che tu possa compatirlo e tornare insieme. Fai attenzione a questo segnale di avvertimento e non caderci.
26. L'abuso emotivo è scoraggiante
Se non condividi i tuoi sogni con il tuo ex marito o fidanzato, dovresti chiederti perché. Forse è perché fa commenti cattivi ogni volta che realizzi qualcosa. Un ragazzo solidale ascolta con rispetto quando non è completamente d'accordo con te sui passi successivi. Lo scoraggiamento è uno dei segnali di avvertimento più evidenti dell'abuso emotivo. Un partner violento sembra infelice quando si ottiene una nuova opportunità. Fai attenzione a non gettare via le tue aspirazioni solo perché pensa che tu non possa farcela.
Un post condiviso da Levriero Vintage (@greyhoundvintage) il 18 novembre 2017 alle 8:55 PST
27. L'abuso emotivo inizia con regole dure
Ti ritrovi a seguire alcune regole non dette come come dovresti comportarti o cucinare la cena. Fondamentalmente non vivi una vita libera: sei vincolato da linee guida eccessive dalle uniche ricette per la cena, a quali negozi di alimentari dovresti andare e al codice di abbigliamento a cui dovresti aderire. Puoi visitare il salone solo nel fine settimana e solo quando è con te. Tali regole sono mezzi per sopraffarti e controllarti. La grande domanda è: quanto tempo vivrai da prigioniero?
28. Segni del linguaggio del corpo di abuso emotivo
Non è necessario essere insultati verbalmente per chiamarlo abuso. A volte, il tuo ragazzo può usare i segni del linguaggio del corpo per umiliarti, sminuirti e controllarti. Ad esempio, il contatto visivo alla deriva nel bel mezzo di una conversazione seria è una forma di mancanza di rispetto. C'è una certa postura che può usare per mostrarti che non gli importa. Altri segnali di avvertimento di abuso emotivo attraverso il linguaggio del corpo includono braccia incrociate annoiate, sguardo sprezzante, imbronciato, occhi al cielo, impettito, accigliato e lasciare la stanza mentre si conversa, guida negligente, profondi sospiri seguiti dal silenzio e colpire qualcosa di duro.
29. Promesse non mantenute
Poiché questo ragazzo ti mina, può facilmente infrangere una promessa. Non seguirà alcun accordo e banalizzerà le tue opinioni, interessi e preoccupazioni. Sembra dimenticare accidentalmente cose importanti come un debito che ha con te o raccogliere i vestiti al lavaggio a secco. Chiaramente, ha il controllo delle tue risorse, del tuo tempo e della tua realtà.
30. Negligenza
Ci sono molti modi in cui un partner violento può trascurarti. Ad esempio, tuo marito può bloccare il vialetto, non lasciandoti altra scelta che chiamare un taxi se hai una chiamata di emergenza. Può ritirare il suo affetto per tenerti emotivamente privato dell'amore. Altre volte scomparirà, lasciando te e i bambini senza le provviste di base. Può anche rifiutarsi di parlare con te perché vuole solo vederti frustrato.
31. Frequenti ultimatum
Un'ultima richiesta è la perfetta definizione di un ultimatum. Queste sono forme di minacce che vengono con condizioni gravi. Ti chiederà di farlo o subire una certa conseguenza. Uno dei peggiori ultimatum è quando un ragazzo minaccia di ucciderti se mai lo rompi. Ti ha detto di lasciare il lavoro oppure ritira il suo mantenimento per i figli? Questo è un ultimatum di abuso emotivo in cui non ti rimane altra scelta che seguire il suo comando.
32. Ogni problema è colpa tua
Non si assume alcuna responsabilità per tutto ciò che va storto. La sua macchina non sarebbe stata distrutta se non lo avessi chiamato mentre guidava. Se lo avessi svegliato prima, non sarebbe arrivato in ritardo al lavoro. Ogni scenario sbagliato dipende da te, perché? Non riesce a vedersi commettere un errore; esternalizza tutte le sue delusioni e ti prende di mira. Discutere con lui è inutile perché è profondamente convinto che la colpa sia tutta tua.
Un post condiviso da Tina Kabitsi (@tina_kabitsi) il 26 luglio 2016 alle 1:58 PDT
33. Colpi di scena inappropriati
Il ruolo di un partner violento è bloccare e deviare i tuoi progressi. Potresti avere una buona conversazione, ma poi si rifiuta di discutere di un problema delicato o trova una scusa solo per interromperlo. Distorcerà le tue discussioni, guarderà la TV mentre hai bisogno di aiuto con i bambini e lascerà la stanza mentre parli. Se vuole ignorare una conversazione, porrà una critica distruttiva in modo che tu possa emozionarti mentre cerchi di difenderti e perdere la concentrazione sul punto principale.
34. Un ottovolante emotivo ogni giorno
Ecco come si sente l'abuso emotivo. Ti svegli ogni giorno con una nauseante sensazione di guerra mentale sapendo che è ancora un altro giorno di agonia. Ti senti esausto e nauseato perché tutte le tue forze sono esaurite mentre cerchi di compiacere il tuo marito violento. Alla fine, ti rendi conto che i tuoi sforzi passano inosservati. La tua mente è piena di ansia, paura, senso di colpa e disillusione, la definizione perfetta delle tue montagne russe emotive. Recuperare da questa condizione avrà un pesante tributo su di te, ma puoi farcela se hai la forza di volontà.
Un post condiviso da Akujobi Chidinma Ginevra (@_itzgenevieva) il 19 novembre 2017 alle 7:58 PST
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35. L'abuso emotivo implica un comportamento sconveniente
Ti farà impazzire con una serie di comportamenti sconvenienti dovuti a distorsioni, ostruzionismo, confusione, frustrazioni ecc. Negherà il fatto che ti ha abusato e ti metterà sulla difensiva. Se sfidi le sue regole, ti convince che ti sta solo aiutando mentre in realtà vuole che tu ti senta in colpa e inutile. Ti ricorda costantemente che non puoi essere felice a causa della tua ipersensibilità e che probabilmente è la ragione per cui il tuo ex ti ha scaricato.
36. Un'ondata di gentilezza e rabbia
In alcuni casi, l'abuso emotivo è costante mentre in altri si presenta come onde di marea. Un fidanzato violento è un tiranno: ti ferisce, ti compra regali e si scusa. Promette di non farlo di nuovo, ma sai che sta mentendo. Se questo è il tipo di ragazzo che hai, è ora che tu lo faccia diventare il tuo ex lasciando questa relazione violenta.
37. Sentirsi un servo in una relazione
Per definizione, un servitore è un individuo che svolge compiti per qualcun altro. Se tuo marito torna a casa ubriaco e inzuppato di vestiti bagnati, ti chiede di togliergli le scarpe sporche e di portargli subito dei vestiti puliti: ti sta trattando come un servitore. È un segno comune di un matrimonio emotivamente violento. Se le cose peggiorano, lasciare questa relazione ti farà risparmiare un sacco di dolori.
38. Le tue informazioni personali perdono
Decidi di porre fine al tumulto emotivo lasciando il tuo ragazzo violento. Più tardi, un amico ti chiama per consolarti dell'enorme perdita finanziaria che stai attraversando e ti chiedi chi ha fatto trapelare l'informazione. Beh, il tuo ex non riusciva a tenere la bocca chiusa.
Conclusione
Ora capisci la definizione completa di abuso emotivo. Se sei seriamente intenzionato a riprenderti da questa tortura, inizia rilevando i 38 segnali di avvertimento. Quindi, cerca di essere onesto con te stesso e il marito, il fidanzato o l'ex violento. Solo allora puoi recuperare il potere di fermare l'abuso emotivo e iniziare a riprenderti. I primi passi per il recupero sono difficili, ma puoi sempre contare su un aiuto esterno: la tua famiglia, gli amici e il consulente professionale.