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Le 3 del mattino sono conosciute come l'ora del diavolo
Ti è mai capitato di svegliarti improvvisamente e controllare l'ora e l'orologio segna le 3 del mattino e un brivido ti corre lungo la schiena? Forse ti sei sentito a disagio per la sensazione che qualcuno ti stesse guardando, anche se stavi dormendo da solo?
Il folklore suggerisce che le 3 del mattino siano l'ora delle streghe. Si ritiene che in questi 60 minuti le forze che separano i vivi dai morti siano le più deboli. Permettere agli spiriti maligni di viaggiare in questo mondo. Un'altra teoria insinua che durante questo periodo la stregoneria e la comunicazione con gli altri mondi siano aperte. Pertanto, forti legami con il defunto consentono alle persone di vedere o sentire cose strane.
Incontri spettrali alle 3 del mattino
Una moglie racconta la sua esperienza della scorsa estate.
Erano entrambi profondamente addormentati quando si è svegliata per caso. Prese il telefono e controllò l'ora. Erano circa le 3:15 quando improvvisamente il cassetto della cassettiera si aprì misteriosamente e cadde a terra. Suo marito si è svegliato con il suono sorpreso. Entrambi si fissarono, ma non volevano prendere in considerazione spiegazioni paranormali. Al mattino stavano rimettendo a posto il cassetto. La moglie vide che il cassetto conteneva la sua copia della Bibbia insieme a una collana con croce regalatale da sua nonna.
Una madre single viveva con suo figlio di cinque anni a Manhattan.
Una notte, suo figlio è entrato nella sua stanza e l'ha svegliata verso le 3 di notte. Preoccupata per la sua salute, la madre chiese al figlio cosa l'avesse svegliata. Ha risposto con 'Papà. “. Il padre del bambino era morto prima che la povera vedova sapesse di essere incinta. Non aveva mai visto suo padre nella vita reale. Ma ciò che la perseguitava era che suo figlio avesse detto che papà era con Rosie. Prima della sua morte, aveva subito un aborto spontaneo e il bambino si chiamava Rosie. Suo figlio non aveva idea dell'aborto come voleva dirgli dopo che era cresciuto.
Rumore ronzante
Vivendo nei dormitori di un college in Scozia, un ragazzo ha pubblicato la sua strana esperienza su Twitter. Il suono di un leggero mormorio proveniente dall'altra stanza lo svegliò. Di notte, non ci pensava molto perché il suo coinquilino viveva nella stanza accanto. La mattina dopo ha scoperto che il suo compagno di stanza era andato a vivere con la sua famiglia per il fine settimana del giorno prima. Non aveva altra spiegazione per il chiaro ronzio
Una donna ha parlato di uno strano incontro alle 3 del mattino
Si è svegliata irrequieta alle 3:30 del mattino e ha deciso di uscire di casa per una boccata d'aria fresca. Sulla veranda, sentì qualcosa vicino al suo piede. Abbassò lo sguardo e vide non uno ma tre uccelli. Riferisce che sono stati gravemente schiacciati e molto morti. È tornata dentro per svegliare suo padre e quando sono usciti fuori un minuto dopo, gli uccelli erano scomparsi.
Un uomo più anziano si è alzato di notte per usare il bagno.
Tornò al suo letto e si mise la coperta. Immediatamente uno strano flusso di elettricità attraversò il suo corpo. Quando aprì gli occhi era buio pesto, così si alzò e accese una lampada. La stanza era vuota. Al mattino ha detto a sua figlia che sembrava che qualcosa di pesante tenesse giù la coperta.
La sfida delle 3 del mattino
La sfida delle 3 del mattino è iniziata all'inizio del 2017 ed è diventata virale. Un sacco di persone con grandi basi di fan hanno iniziato a impegnarsi in attività strane alle 3 di notte. Lo scopo delle attività era quello di interagire, in qualche modo o forma, con uno spirito o un fantasma. Le star di YouTube hanno composto i cosiddetti numeri spettrali, sono andate in edifici vuoti 'infestati' e hanno provato la sfida Bloody Mary. Con la popolarità dei fidget spinner nel 2017, le persone hanno persino provato a evocare l'attività paranormale facendo girare i fidget spinner in modi strani. I video hanno guadagnato molta popolarità e portato molto capitale per gli influencer.
Le 3 del mattino come l'ora del diavolo o il risveglio spirituale?
Mentre la maggior parte delle persone crede che il tempo tra le 3 e le 4 del mattino sia di energia negativa e terrificante, alcune persone hanno una prospettiva più religiosa. Suggeriscono che se ti alzi misteriosamente a quest'ora al mattino presto o a tarda notte, potrebbe essere un segno di qualcosa di più profondo. Potresti sperimentare un risveglio spirituale secondo le persone che credono nell'energia e nella sua variazione nel tempo. La tua mente è in uno stato tra il sonno e la coscienza. Pertanto, è più ricettivo alla guida, alla chiarezza e ai pensieri chiaroveggenti. Non tornare a dormire.
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Come smettere di svegliarsi alle 3 del mattino
1. Mantieni una routine di sonno costante
Potresti aver sentito il termine 'igiene del sonno'. Questo significa mantenere la regolarità nel momento in cui vai a letto e quando ti svegli per iniziare la nuova giornata. Se un giorno ti addormenti a mezzanotte, il giorno dopo ti addormenti tutta la notte e poi il terzo vai a letto alle 21:00, non puoi aspettarti di dormire bene. La qualità del sonno è significativamente influenzata dai tempi. La costanza è essenziale nell'igiene del sonno. Si spera che questo allenerà il tuo cervello a rimanere sveglio solo per ore specifiche. Solo con un ciclo di sonno costante e ritmi circadiani si può raggiungere il sonno REM.
2. Fai attenzione a cosa consumi prima di andare a letto
Svegliarsi regolarmente alle 3 del mattino può essere il risultato di cattive abitudini alimentari. Se sei abituato a mangiare cibi molto piccanti o pesanti prima di andare a dormire, potrebbe essere il tuo sistema digestivo a svegliarti e non il diavolo. Il sonno di alcune persone è disturbato dal dover usare il bagno a un'ora dispari. Inoltre, bere alcolici può rilassarti, ma potresti comunque ritrovarti sveglio alle 3 del mattino. Questo perché l'alcol prima di dormire può portare all'apnea notturna e ti sveglierai senza fiato o faticando a respirare.
Infine, se hai l'abitudine di consumare bevande contenenti caffeina prima di andare a letto, come puoi anche solo aspettarti di avere un riposo notturno di qualità? Metti fine!
3. Medita
Se nient'altro funziona, una tecnica collaudata per migliorare il sonno è la meditazione. Disponi un tappetino da yoga e pratica la respirazione profonda e consapevole. Metti su una playlist rilassante dei tuoi brani preferiti e prova alcune semplici posizioni yoga. Per alcune persone, l'ascolto di affermazioni può anche migliorare questo ciclo di alzarsi alle 3 del mattino. Dopo una giornata lunga e faticosa, lascia che il tuo corpo si rilassi e i tuoi muscoli si rilassino.
Allenta tutta quella tensione accumulata nelle tue spalle dallo stress e dalle responsabilità e avrai la garanzia di un sonno notturno migliore.
4. Metti giù il telefono
Come generazione che usa la propria tecnologia e i propri gadget elettronici per superare ogni momento della nostra giornata, può essere difficile smettere per un po' di tempo.
Scorrere Instagram o abbuffarsi di Netflix non è il massimo prima dell'attività a letto. Ma ti invitiamo a spegnere il telefono almeno un'ora prima di addormentarti. Invece di sostituire questa abitudine con la lettura di un libro, la pratica della cura di sé o come suggerito prima della meditazione.
Il ragionamento alla base di questo è che i social media mantengono il tuo cervello impegnato e pronto a continuare ad assorbire più informazioni. Spegnerlo aiuterà la tua mente a rallentare e prepararsi al riposo.
5. Esercizio durante il giorno
L'ultima cosa che puoi incorporare nella tua routine per smettere di svegliarti durante l'ora del diavolo è l'esercizio. Fare esercizio prima di andare a letto darà al tuo corpo più energia dopo l'allenamento, il che non è l'ideale. Quindi, prova a stabilire un programma di allenamento da fare durante il giorno. L'esercizio fa miracoli per il tuo corpo ed è una parte vitale non solo di un sonno sano, ma di uno stile di vita generale attento alla salute. Aiuterà anche a stancare fisicamente il tuo corpo, quindi alla fine della giornata non ha alcun desiderio di svegliarti improvvisamente senza alcun motivo.
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Riepilogo
Alcune teorie sostengono che in particolare le 3 del mattino siano considerate un'ora così malvagia in quanto le tre si prendono gioco della Santissima Trinità. Ancora un altro aspetto è che Cristo fu crocifisso alle 3 del pomeriggio. Quindi, l'inverso è ovviamente un tempo inquietante, cioè le 3 del mattino. Che tu pensi che sia il diavolo, uno spirito guida o solo un po' di apnea notturna, siamo tutti d'accordo che le 3 del mattino sono un momento strano della notte. Potrebbe essere solo un racconto di vecchie mogli che si è fatto strada nei miti moderni a cui nessuno vuole opporsi. Se pensi che la tua curiosità non possa essere domata, vai avanti e prova la sfida delle 3 del mattino per tirarla fuori dal tuo sistema. Ma ricorda che ti abbiamo avvertito.
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