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Hai dolore al seno?
Il dolore, come definito dall'International Association for the Study of Pain, è 'un'esperienza sensoriale ed emotiva spiacevole associata a un danno tissutale reale o potenziale, o descritta in termini di tale danno'.Il dolore è il risultato di tessuti feriti o danneggiati. Può accadere in qualsiasi parte del corpo e può variare da lieve a lancinante a seconda del livello di danno. Può andare via da solo o può richiedere cure mediche se non si riduce con il tempo.Avere dolore al seno può essere molto stressante. Diverse apprensioni, inclusa la paura di sviluppare il cancro, possono intensificare il dolore. Da no a una grave condizione di base, il dolore al seno può avere diverse implicazioni. Di seguito sono riportati alcuni punti chiave che ti aiuteranno a distinguere il dolore al seno dovuto allo stress o ad altre condizioni di base.
Come sapere se questo dolore al seno è dovuto allo stress e non ad alcune condizioni sottostanti?
Il dolore in qualsiasi parte del corpo richiede attenzione immediata. Il seno è una parte sensibile del corpo e anche il dolore minore al seno è generalmente considerato pericoloso per la vita. Il dolore al seno è uno dei dolori terrificanti che una donna può provare. Ci possono essere diverse ragioni per il dolore al seno. Il seno dolorante non deve mai essere trascurato e va sempre affrontato immediatamente con un rimedio o un trattamento. È estremamente importante determinare i fattori che causano dolore al seno per aiutare a comprendere la gravità della condizione e cercare un aiuto appropriato.Lo stress si manifesta in diversi modi. Lo stress può disturbare l'equilibrio degli ormoni portando a dolore al seno che è ciclico. Le donne di solito avvertono un dolore da lieve a moderato durante i periodi, ma la stessa intensità si avverte anche quando le donne attraversano un disagio emotivo. Se una donna ha una cisti o un tessuto mammario grumoso, potrebbe provare più dolore del solito al seno se è sotto stress.Esistono tre tipi di dolore al seno per motivi diversi. Continua a leggere per avere un'idea delle cause di ogni tipo di dolore.
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1. Dolore ciclico
È associato a uno squilibrio ormonale e può derivare da un cambiamento nei tempi del ciclo mestruale. Il dolore si fa sentire in entrambi i seni e può variare da lieve a lancinante. Aumenta fino all'inizio del ciclo e diminuisce alla fine del ciclo.
2. Dolore non ciclico
Il bruciore, la tensione e l'indolenzimento al seno che sono costanti o irregolari sono dolori non ciclici. È limitato a una parte del seno.
3. Muscolo strappato vicino alle costole
La causa principale di questo dolore non è nel seno ma nelle aree adiacenti come costole, petto o spalle. Una lesione o uno strappo muscolare possono causare questo dolore.
A seconda della gravità del dolore, si dovrebbe consultare un medico per ottenere la diagnosi e il trattamento adeguato.La connessione tra stress e dolore al seno non è supportata dalla scienza, tranne per il fatto che l'aumento dei livelli di estrogeni durante i periodi o le fasi di stress emotivo può causare dolore al seno. Può variare da un lieve disagio a un dolore insopportabile a seconda delle condizioni di salute e del livello di stress. L'unico modo per sbarazzarsi del dolore al seno indotto dallo stress è: smetti di preoccuparti e rilassati.
La tua lista di controllo del livello di stress
Ogni essere umano sperimenta lo stress di tanto in tanto. È la reazione naturale del corpo ai cambiamenti nell'ambiente che ci circonda che necessita di un aggiustamento. I cambiamenti indesiderati diventano fattori di stress e il nostro corpo risponde fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Il livello a cui una persona sperimenta lo stress dipende da diversi fattori tra cui la sua salute fisica e mentale. Ecco una lista di controllo che ti aiuterà a determinare il tuo livello di stress e come affrontarlo.Esistono diversi sintomi cognitivi, affettivi, fisici e comportamentali associati allo stress e puoi controllare il tuo livello di stress valutandoli su una scala da 1 a 10 con 1 per il minimo e 10 per la maggior parte. Le normali reazioni allo stress includono:• Paura• Dolore• Depressione• Rabbia• Ansia• Mal di testa• Shock• Sospettosità• Respirazione rapida• Perdita di appetito• Perdita di interesse per il sesso• Perdita di motivazione• Sentirsi stanco• Sudorazione eccessiva
Valutare questi sintomi su una scala da 1 a 10 ti aiuterà a calcolare il tuo livello di stress in una certa misura. Oltre a questi, ci possono essere alcuni gravi indicatori la cui presenza può ostacolare le attività quotidiane e richiedere cure mediche. Questi includono:• Irrequietezza• Incubi• Paura della morte• Pensieri inquietanti• Irritabilità incontrollabile• Sensazione di intorpidimento• Attacco di panico• Aumento dell'uso di droghe• Paura di rivivere l'evento traumatico• Perdita di interesse per le cose che ti piacciono normalmente• Perdita di appetito• Difficoltà ad addormentarsiAlcune persone avvertono sintomi normali e alcune possono manifestare sintomi gravi a seconda della situazione. Coloro che si stressano facilmente possono manifestare un paio di sintomi su base giornaliera, ma a meno che non ostacolino le tue attività, possono essere trattati con yoga, esercizi e occuparti delle attività che ti piacciono.Il sintomo dello stress Lista di controllo di Edmond J. Bourne è un elenco di sintomi fisici e psicologici per aiutare a determinare il livello di stress.
6 rimedi efficaci per il dolore al seno
Il dolore può essere gestito in diversi modi. Dalle medicine ai rimedi casalinghi, le persone provano di tutto per sbarazzarsi del dolore. La mastalgia, i mammiferi, la mastodinia o semplicemente il dolore al seno è una sensazione di tenerezza, oppressione o pesantezza sotto forma di un dolore sordo o una forte sensazione pulsante è causata da danni ai tessuti, lesioni o può derivare da una grave condizione di base. Di seguito sono menzionati alcuni rimedi efficaci per trattare il dolore al seno.
1. Foglie di cavolo
Il dolore al seno è uno dei dolori più difficili da gestire. Mentre l'uso delle foglie di cavolo è più gonfio di seni che capita a quasi tutte le madri che allattano i loro bambini. Puoi ottenere un po' di sollievo dalle foglie di cavolo per il dolore al seno dovuto a motivi non legati alla gravidanza.La maggior parte di noi ha il cavolo negli scomparti delle verdure dei nostri frigoriferi, ma se non ne hai uno tutto ciò che devi fare è prendere un cavolo fresco, lavarlo accuratamente, separare le foglie e lasciarlo nel congelatore per 30 minuti buoni. Togli le foglie e posizionale nel reggiseno per coprire completamente il seno. Toglieteli una volta che perdono la loro forma originale e non sono più freddi. Puoi ripetere questo rimedio finché dura il dolore al seno.
2. Massaggio con olio
I massaggi con olio fanno miracoli quando stai cercando di ridurre il dolore al seno. Si dice che l'olio di ricino, l'olio di avocado e l'olio di enotera abbiano funzionato per le donne con il seno dolorante.
3. Doccia calda
Niente può essere più rilassante di una bella doccia calda, soprattutto se sei sopraffatto dallo stress o hai dolori muscolari. È stato dimostrato che le docce calde sono ottimi antistress e riducono anche diversi dolori del corpo. Se stai soffrendo di dolore al seno, fare una doccia calda aiuterà a ridurre il dolore.Tutto quello che devi fare è impostare la tua doccia alla temperatura che è sopportabile per il tuo corpo. Massaggia il seno applicando una leggera pressione. Rimani sotto l'acqua calda per 20 minuti e vedrai un decremento del dolore al seno. Puoi fare una doccia calda due volte al giorno per ridurre il dolore al seno e non di più.
4. Cambia il tuo reggiseno
Uno dei motivi per il dolore al seno può essere un reggiseno inadatto. Indossare un reggiseno che non è la tua taglia ostacola il flusso sanguigno, quindi il dolore. Indossare un reggiseno che sostiene il seno può aiutare ad alleviare il dolore. Considera di indossare un reggiseno morbido a letto per evitare disagi durante la notte e un reggiseno sportivo per l'esercizio.
5. Guarda la tua dieta
Il fitoestrogeno è un composto simile all'ormone presente nella soia che aiuta a regolare lo squilibrio ormonale che porta al dolore al seno. La dieta ricca di soia è particolarmente utile per le mestruazioni e il disagio al seno correlato alla menopausa. Gli alimenti ricchi di magnesio come banane, riso integrale e farina d'avena aiutano a gestire il dolore premestruale al seno. L'aggiunta di verdure a foglia verde è anche utile, in particolare per il dolore al seno. Riduci il consumo di oli idrogenati, metilxantina (che si trova nel caffè, bevande a base di cola, vino, cioccolato, sottaceti e burro di arachidi) e sodio.
6. Compressione fredda
Un impacco di ghiaccio, piselli surgelati o qualsiasi altro tipo di impacco freddo disponibile aiuta a ridurre l'infiammazione e riduce il gonfiore del seno. Metti l'impacco di ghiaccio per 10 minuti su ogni seno e senti la differenza.
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Conclusione
Il dolore è la reazione del corpo a una lesione. È un indicatore che c'è qualcosa che non va e ha bisogno di attenzione e gestione. Il seno è un organo molto sensibile del corpo umano e qualsiasi lesione o angoscia minore si manifesta sotto forma di dolore e tenerezza. Lo stress è uno dei fattori che contribuiscono ad elevare la sensazione di dolore. Se il dolore al seno è la conseguenza dello stress, può essere gestito con semplici rimedi e attenzioni più che regolari.