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Che cos'è una crisi di guarigione o una crisi di disintossicazione?
Hai mai sentito il detto che dice 'peggiora prima di migliorare'? Se lo hai, allora questo è un modo semplice per capire la 'crisi di guarigione'. Non molte persone affrontano la crisi di guarigione poiché non molte persone la conoscono. La crisi di guarigione è un processo che spesso accade quando entriamo in una modalità di trasformazione personale. Può verificarsi quando stai seguendo un piano di perdita di peso, una disintossicazione o un corso di auto-miglioramento. In tal modo, sperimenterai un periodo in cui potresti indovinare te stesso o dubitare di te stesso. Sappi che questa è una parte naturale della guarigione, che si tratti di un trauma psicologico o di un trauma fisiologico con cui hai a che fare, questa fase è naturale e può essere affrontata seguendo pochi semplici passaggi. Di seguito sono menzionati alcuni suggerimenti che sicuramente ti aiuteranno ad affrontare il tuo dilemma attuale.
6 modi per superare una crisi di guarigione
1. Radicati nel presente
La prima cosa che devi fare quando affronti una crisi di guarigione è calmarti e rimanere con i piedi per terra. La maggior parte delle volte, quando arriva la crisi di guarigione, iniziamo a rivisitare i nostri traumi passati. Questo può essere dannoso per il tuo processo di guarigione. Ricorda sempre di trovare qualcosa o qualcuno che ti tenga con i piedi per terra. Una cosa che ha funzionato per me è che tengo un oggetto che posso sentire con me in ogni momento. Proprio come l'inizio del film, tengo un oggetto con cui posso giocherellare che mi ricorda che tutto questo finirà presto e diventerò una versione migliore di me stesso.
2. Mantieniti idratato
Un'altra cosa che ho capito durante il mio viaggio è che l'acqua potabile può essere molto terapeutica. Quando il nostro corpo inizia ad affrontare la crisi di guarigione, essere consapevoli dell'assunzione di acqua non ti passa nemmeno per la mente, il che può causare disidratazione. Pertanto, devi tenere sempre con te dell'acqua e, se la tua routine di disintossicazione te lo consente, puoi anche assumere succhi di frutta freschi. Tuttavia, una cosa importante è che l'acqua deve essere purificata se non sei sicuro di cosa contenga la tua fonte d'acqua quotidiana; è meglio bollirlo prima dell'uso. Diluirà le tossine nel flusso sanguigno e assicurerà che non provi una sensazione di disagio.
3. Mantieni un ciclo di sonno regolare
La maggior parte delle volte, le crisi di guarigione sono accompagnate da una lunga lista di disagi, che spesso includono diarrea, nausea e ansia. Per assicurarti di dare al tuo corpo il tempo di cui ha bisogno per guarire e funzionare in modo più efficiente, devi mantenere un ciclo di sonno sano. Cerca di dormire almeno 9-10 ore al giorno. Anche se può essere un po' più di quanto raccomandato su base giornaliera media, il tuo corpo deve prendersi del tempo per stare meglio.
4. Includi aceto di sidro di mele e limone nella tua routine
Il disagio più evidente di cui molte persone si lamentano è la nausea. Concesso che può avere un impatto sul tuo umore e sulle funzioni quotidiane, può essere facilmente gestito. Tutto quello che devi fare è aggiungere un po' di limone o aceto di mele ai tuoi pasti quotidiani e il tuo problema sarà risolto. Le proprietà agrumate del lime e le proprietà alcaline dell'aceto non solo ti aiuteranno ad affrontare la nausea, ma porteranno anche a una digestione molto migliore e a combattere le tossine presenti nel tuo corpo.
5. Consulta un chiropratico
A causa della diarrea e dell'ansia, la maggior parte delle persone sperimenta anche un certo tipo di trazione muscolare. Per affrontare i muscoli tesi e il dolore muscolare, si consiglia di consultare un chiropratico. In questo modo e ottenendo regolari aggiustamenti, ti sentirai più rilassato e meno ansioso. Assicurati di dire al medico dei tuoi sforzi di trasformazione in modo che possa valutare meglio la tua situazione di conseguenza.
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6. Uno stato d'animo positivo
Sappi che è normale che una persona che sta attraversando una crisi di guarigione non si senta al meglio del proprio spirito. Dovresti cercare di rimanere in uno stato mentale positivo. Ad esempio, se provo una disintossicazione per perdere peso, è normale che io possa avere ondate di autocommiserazione e insicurezza, è nella natura umana resistere al cambiamento e attenersi a ciò che è confortante (nel mio caso abbuffate). Tuttavia, non importa quanto le cose vadano male, devi essere abbastanza volitivo da perseverare. Quindi, avere intorno persone positive è un'opzione. Ti faranno sentire positivo e ti incoraggeranno a dedicarti ad attività che ti tolgono il peso dalle spalle e rendono la transizione agevole.
Quando sapere se dovresti cercare aiuto o superare questo?
Ogni routine di disintossicazione ha un periodo di frenata in cui prendi la mano; tuttavia, è diverso per ogni piano di disintossicazione. Prima di impegnarti in una routine di disintossicazione, una cosa che dovresti fare è determinare in anticipo il periodo di crisi di guarigione. Se il periodo di crisi si estende per un periodo di tempo standard, è necessario contattare immediatamente il medico. Premesso che non tutti vivono i periodi di crisi, è meglio prevenire che curare.
Suggerimenti per la sicurezza
Consultare un medico prima di una disintossicazione
Una cosa che devi tenere a mente è che prima di affrontare qualsiasi sfida significativa di disintossicazione senza supervisione. Devi consultare il tuo medico e il tuo nutrizionista per assicurarti che la disintossicazione che stai facendo sia adattata alle esigenze del tuo corpo. Nella maggior parte dei casi, le persone hanno effettivamente peggiorato le loro condizioni mediche preesistenti a causa di piani di disintossicazione mal informati. Non vorresti che i tuoi sforzi si ritorcessero contro ora, vero?
Cerca di non disintossicarti durante il ciclo mestruale
Si consiglia alle donne di non iniziare la disintossicazione durante il ciclo mestruale. Se il tuo periodo inizia tra la tua disintossicazione, il tuo corpo è abituato al cambiamento. Tuttavia, se si inizia subito prima del ciclo mestruale, è probabile che si verifichino irregolarità, gonfiore eccessivo e crampi. Quindi cerca di pianificare quando dovresti iniziare il tuo viaggio di disintossicazione. Stai già attraversando abbastanza disagio per una disintossicazione; non vorresti rendere le cose più difficili a te stesso.
Non seguire le routine disintossicanti di Internet
Un'altra cosa che dovresti tenere a mente è che tutto ciò che vedi su Internet non vale la pena. Dovresti assicurarti che il piano di disintossicazione che stai per seguire non abbia effetti collaterali. Premesso che molti influencer famosi supportano molti piani di disintossicazione, non esiste una ricerca affidabile a sostegno delle loro affermazioni. A parte questo, non vuoi finire per farti del male solo perché una persona che conosci dalla TV lo ha detto.
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Fai le tue ricerche prima di impegnarti
Non prendere mai un piano di disintossicazione al valore nominale; ciò che ha funzionato per il tuo amico non deve necessariamente funzionare anche per te. Devi fare i conti con il fatto che, anche se possiamo sembrare tutti uguali, i nostri corpi sono fatti su misura in modo diverso l'uno dall'altro. Ciò che può essere utile per uno può essere dannoso per un altro. Quindi, determina sempre la fonte e esamina le cose che il piano richiede di fare. Che si tratti di esercizi, bevande, tè o pasti precotti, devi assicurarti di fare ricerche approfondite prima di impegnarti in un piano. Non solo è necessario per la tua salute, ma anche una decisione intelligente riguardo al tuo conto in banca. È una decisione saggia fare le tue ricerche prima di dedicare sforzi e denaro a qualcosa che potrebbe o non potrebbe funzionare per te.
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Riepilogo
In poche parole, una cosa a cui devi credere è che migliora sempre; c'è sempre una luce in fondo al tunnel. Sappi che ci sono molte persone là fuori che stanno combattendo la tua stessa battaglia. Tutto quello che devi fare è prendere una decisione, i risultati che stai cercando valgono il dolore? Devi essere onesto con te stesso e chiederti che il guadagno vale il dolore? Perché alla fine bisogna essere disposti a trasformarsi. Quindi, una volta che hai fatto la tua ricerca, consulta i medici se necessario. Spero che questo articolo sia stato utile. Ti auguro tutto il meglio per il tuo viaggio di guarigione. Devi sapere che se ti sei trovato in una crisi di guarigione, è una battuta d'arresto e non la fine del mondo. Tutto quello che devi fare è gestirlo e tornarci sopra!