È di nuovo quel periodo dell'anno. Se vivi in un clima freddo, probabilmente seiveramentepronto per un po' di sole. Infradito, canottiere, seduti fuori… l'intera parte suona come un sogno che non può venire abbastanza presto. Sfortunatamente, c'è ancora almeno un mese di freddo da affrontare, quindi stiamo facendo la cosa migliore: mangiare come se fossimo su una spiaggia. Sfoga i tuoi sensi con questi frullati di agrumi (fatto divertente: gli agrumi sono i migliori nella stagione invernale). Lo giuriamo, se chiudi gli occhi, puoiquasiascolta le onde.
Se un vibrante frullato di arancia e vibrazioni tropicali non sono abbastanza per convincerti, potrebbe essere il raffreddore invernale. Spero che tu abbia evitato di ammalarti finora. Se ti prendi un raffreddore, però, fare il pieno di vitamina C (ehi, agrumi!) potrebbe aiutarti vai via prima . Prepara questi frullati salutari e poi bevi un sorso, sorridi, ripeti.
1. Frullati di agrumi e melograno
Gli arilli di melograno fanno sembrare tutto più bello, d'accordo? Mettine un po' da parte per cospargere sopra prima di frullare questo frullato piccante. È ripieno di frutta congelata e yogurt greco, che contribuiscono entrambi a renderlo denso e cremoso. Una buccia d'arancia sul bordo aggiunge un tocco di festa.
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2. Frullato di agrumi e mango
Se ti sei mai chiesto quanta arancia può contenere un frullato, questa potrebbe essere la risposta. Spreme il mango, la clementina e il succo d'arancia, quindi aggiunge alcune fragole rosse per buona misura. Sentiti libero di aggiungere un misurino di proteine in polvere o un po' di burro di noci in modo da non avere un crollo dello zucchero.
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3. Frullato allo zenzero e pompelmo
Mentre siamo generalmente scettici sulle cose con “detox” nel nome, questo frullato sembra in realtà piuttosto sostanzioso (e gustoso). Inoltre, se sei indeciso sul pompelmo, aggiungerlo a un frullato è un buon modo per attenuare il gusto, poiché è un po' meno intenso se mescolato con ananas e yogurt.
4. Frullato di banana e arancia rossa
Le arance rosse sono arance normali’ cugino più succoso e più aspro, e sono un'ottima aggiunta ai frullati (e ai margs… solo per dire’). Suggerimento per professionisti: è decisamente meglio spremere il succo da soli poiché il succo di arancia rossa può essere fastidiosamente costoso. A parte questo, hai solo bisogno di una banana congelata, miele, cannella e yogurt e sei a posto.
5. Frullato di agrumi potenziatore immunitario
Ricordi Orange Julius? Questo frullato anti-freddo è fondamentalmente una versione più salutare del preferito dei centri commerciali. È fatto con banana, arance, mango, latte di cocco e yogurt greco, che gli conferiscono un sapore aspro e piccante. Se ti senti audace o hai bisogno di aiuto per liberare i seni nasali, aggiungi il cucchiaino opzionale di zenzero macinato.
6. Smoothie al limone e curcuma
Se ami i muffin al limone e semi di papavero, considera questo come un'alternativa sana e bevibile. Usa semi di chia al posto del papavero, ma la consistenza e il colore super giallo (grazie in parte alla curcuma!) aiuteranno a soddisfare qualsiasi voglia di torta per la colazione.
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7. Frullato verde con proteine di agrumi
Non lasciarti ingannare dal colore verde: questo frullato contiene un'arancia e mezzo pompelmo; i colori vengono solo smorzati da tutti gli spinaci. Fortunatamente, tra agrumi e fragole, è ancora molto dolce. C'è anche un misurino di polvere proteica alla vaniglia per renderlo più ripieno.
