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Cos'è l'autosabotaggio?
Sembra quasi che siamo condizionati a cercare la nostra felicità per natura, specialmente in due principali aree di soddisfazione; relazioni e le nostre carriere. Quindi, il concetto potrebbe sembrare snervante su come si può sabotare la propria vita. Mentre la maggior parte di noi respingerà immediatamente l'idea che in qualche modo possiamo causare i nostri problemi personali, un numero significativo di persone nel mondo non raggiunge i propri obiettivi a causa dell'auto-sabotaggio. Quindi, se ti sei reso conto che spesso trovi difficile raggiungere i tuoi obiettivi di relazione, carriera o salute, non può essere sempre sfortuna, vero? Di seguito sono menzionati alcuni suggerimenti che sicuramente apriranno i tuoi occhi.
Cause di autosabotaggio
1. Senso di autocongruenza
Il primo motivo per cui la maggior parte di noi sabota le nostre relazioni è che siamo troppo occupati a tenere la faccia. Proprio per il fatto che ci comportiamo felici, cercheremo di metterci in una situazione felice, ma alla fine andranno male. Il motivo, tuttavia, non sarà la sfortuna. Poiché uno potrebbe sentirsi triste dentro inconsciamente, saboterai il tuo piano.
2. Mancanza di autostima
Un altro motivo per cui la maggior parte di noi potrebbe sabotare le nostre relazioni è che potremmo non pensare di meritare qualcosa di buono nella vita. La maggior parte di noi ha uno spazio liminale in cui esistiamo, all'interno del quale abbiamo già delimitato i nostri alti e i nostri bassi. Con quello spazio, pensiamo 'Posso essere solo una certa quantità di felicità' o 'Posso avere una relazione violenta solo perché non sono degno di essere amato'
3. Fenomeno impostore
Una grande paura che trattiene molte persone nel mondo di oggi è la paura di essere scoperti, o 'cosa penserà la gente'. Il più delle volte quando iniziano a succedere cose buone, ad esempio, se qualcuno ti ama davvero per te, inizierai a dubitare di tutto ciò che fai e pensi che 'forse mi sto comportando in modo strano', 'forse è per questo che gli piace me perché nessuno potrebbe amarmi per me” e poi li allontani perché pensi di imbrogliarli non essendo te stesso.
7 segni che ti stai auto-sabotando le tue relazioni
1. Procrastinare
Il più delle volte tendiamo a lasciare che le cose che richiedono un'attenzione immediata passino senza. Ad esempio, se hai una relazione e sai che sta arrivando il compleanno di un altro significativo e che significa molto per loro, lascerai comunque i preparativi all'ultimo momento. Dirai 'Oh, sarò in grado di farlo in pochissimo tempo', 'Non so cosa le prenderò comunque', 'mancano ancora tre giorni'. E quando arriverà il momento, o non riuscirai a fare niente in una cosa o nell'altra o dimenticherai del tutto. Una volta che inizi a procrastinare, le cose iniziano ad andare male e presto potresti perdere la persona vicino a te.
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2. Abbondanza di Netflix
Al giorno d'oggi ci siamo trovati nuovi modi di distrarre dalla responsabilità e dal dovere, abbuffate di Netflix. Sebbene sia un ottimo modo per divertirti, Netflix spesso diventa un'ossessione che non puoi lasciar andare. Per quanto zoppo possa sembrare, avevo un'amica che ha rotto con il suo ragazzo perché non le dava tempo. È stato più tardi, quando uscivo con un suo amico, che sono venuto a sapere che quel ragazzo ha lasciato andare una relazione fantastica solo perché era diventato dipendente da Netflix ed era così preso da lui che ha dimenticato di avere qualcuno a cui rivolgersi.
3. Avviare un conflitto
Questo è qualcosa per cui le donne sono più famose; tuttavia, non li biasimo. Hanno aspettative irrealistiche che è impossibile soddisfare. Se ti sei trovato in una situazione in cui eri in una relazione fantastica ma hai rovinato un sacco di cose in modo sproporzionato, questo è un classico esempio di auto-sabotaggio. Se stai perdendo le persone intorno a te, e se è stato lo stesso per molto tempo, devi sederti e pensarci, sono loro o sei tu? Per quanto difficile possa essere, potresti essere quello che si trova sulla tua strada.
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4. Paura dell'intimità
Un altro segno che potresti sabotare la tua relazione è che non lascerai che le persone si avvicinino a te. Anche se potresti pensare di volerti sposare, potresti essere l'unica persona che ti ostacola perché pensi di non meritarlo. O che se qualcuno si avvicina, penserai che prima e poi ti faranno del male, quindi è meglio se finisci prima la relazione.
5. Eccessivamente autocritico
Tutti noi ci critichiamo, abbiamo giorni buoni e giorni cattivi e questo è del tutto normale, tuttavia, se vedi costantemente solo il peggio in te stesso, questo potrebbe essere il problema. Ricorda il detto che dice 'nessuno può amarti abbastanza se non puoi amare te stesso' beh, è vero se non riesci a vedere il meglio in te, alla fine costringerai le persone intorno a te a non vederlo neanche. Posso relazionarmi con questo come nei momenti peggiori della mia vita ho visto che ero il mio peggior bullo.
6. Confronto personale
Un altro motivo per cui potresti sabotare la tua relazione è confrontare le tue relazioni con gli altri. Ad esempio, se vedi il ragazzo della tua amica che le porta un fiore, vorrai che anche il tuo ragazzo ti porti un fiore. Dimenticherai che persone diverse hanno modi diversi di dimostrare che ci amano. Non esistono due persone uguali. Tuttavia, una volta che inizi a confrontare te stesso e le tue relazioni, percorri un percorso tossico senza ritorno.
7. Ti concentri sui problemi piuttosto che sulle soluzioni
Un altro motivo per cui potresti sabotare le tue relazioni è il modo in cui pensi. La maggior parte delle volte gli individui si concentrano sul problema piuttosto che sulla soluzione e questo può portare a molti problemi. Mentre tutti noi ci preoccupiamo dei problemi, c'è un lasso di tempo entro il quale è accettabile, quindi devi andare avanti e pensare a come risolverai il problema. Se ti ritrovi a preoccuparti dei problemi e non fai nulla per risolverli, stai sabotando le tue relazioni senza nemmeno saperlo.
Come fermare il comportamento auto-sabotante
Comprendi il concetto
La prima cosa che dovresti fare è capire il concetto di autosabotaggio. La maggior parte delle volte i concetti ci sembrano così estranei, che non possiamo immaginare di ostacolarci. Dovremmo fare i conti con il fatto che si tratta di un problema serio e che chiunque di noi può soffrirne inconsciamente.
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Autoriflessione
Per fermare tali comportamenti, dobbiamo sederci e riflettere su tutte le volte in cui non abbiamo ottenuto qualcosa che volevamo. Dovremmo cercare di analizzare se è stata sfortuna o sei stato in qualche modo complice nel processo. Cerca di ritagliarti del tempo per te stesso ogni giorno e rifletti sulle carenze di ogni giorno.
Identificare le cause alla radice
Una volta che rifletti sugli avvenimenti di ogni giorno arriverai alla causa principale del problema e poi dovrai cercare di liberartene. Ad esempio, se arrivi alla conclusione che il motivo per cui hai una bassa autostima e una bassa autostima è che hai avuto genitori o coetanei violenti, devi vedere un terapeuta e liberarti di quel trauma in modo da poter andare avanti nella vita.
Inizia ad amare te stesso
Inizia dalle cose più piccole, poiché so che l'amore per se stessi è un processo che si evolve con il tempo, devi fare piccoli passi verso l'obiettivo finale e rimanere coerente nei tuoi sforzi. Ricorda che devi vedere il buono in te stesso prima che lo veda qualcun altro.
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Riepilogo
Se hai esaminato le informazioni sopra menzionate, ora hai un'idea migliore di come funziona l'autosabotaggio e di come potresti essere complice senza nemmeno saperlo. La maggior parte delle volte quando questa realizzazione ti colpisce, sei già troppo in profondità, quindi con l'articolo spero di raggiungere tutti coloro che hanno bisogno di leggerlo e iniziare a mettere ordine nella propria vita. Una cosa che dovresti sapere è che quelle cose brutte non accadono sempre a causa della sfortuna, c'è molto di più di quanto sembri.