8 consigli di design per quando tutta la tua vita si svolge in una stanza

Jelena Jojic Tomic/Stocksy

alexandra metz wikipedia

Per molti di noi, tutta la nostra vita si è svolta nelle stesse una o due stanze da quando la pandemia ci ha costretto a stare in casa. siamo lavorando nello stesso spazio in cui dovremmo rilassarci e uscire di casa molto meno di quanto siamo abituati.

E ora che il freddo è dietro l'angolo, ci stiamo preparando per ancora più tempo a vedere queste quattro mura. Non è la prospettiva più edificante, soprattutto se vivi con una condizione di salute mentale.

Il che ci ha fatto pensare. Come possiamo ottimizzare i nostri spazi abitativi - in modo realizzabile e conveniente - per aiutarci a sentire meno paura di abitare nelle nostre dimore claustrofobiche?

Per trovare ispirazione, abbiamo guardato i nostri amici su Internet. Ecco otto cambiamenti nello spazio creativo che le persone hanno apportato che hanno migliorato la loro salute mentale.

1. Prendi una scrivania che puoi riporre alla fine della giornata

Oms:Lauren, appartamento con 1 camera da letto

L'hacking:Un tavolo pieghevole in ottone e acrilico da utilizzare come scrivania, rivolto verso la finestra

Costo:$ 125

Quanto tempo ci è voluto:15 minuti per l'installazione, 5 minuti ogni giorno per riporre

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:“Prima di prendere il tavolo, stavo lavorando sul divano e il mioproduttivitàstava seriamente diminuendo di circa 1 mese in quarantena. Certi giorni non riuscivo quasi a fare nulla e non riuscivo a capire cosa c'era che non andava'.

Perché ha aiutato:“Ha aiutato così tanto! Ha fatto un'enorme differenza nella mia produttività e lo piego alla fine della giornata lavorativa. Sento che mi aiuta a separare il tempo di lavoro dal tempo di relax sul divano'.

2. Crea un mini studio di yoga fai da te

Oms:Lindsey, appartamento con 1 camera da letto

Cosa hanno fatto:Mobili spostati per creare uno spazio per lo yoga e la meditazione

Costo:Gratuito (oggetti riorganizzati che aveva già prima della pandemia)

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:' ANSIA . Ero ansioso di non avere più accesso a uno studio di yoga per continuare la mia pratica. Avevo bisogno di creare il mio spazio Zen per continuare la mia pratica e alleviare lo stress'.

Perché ha aiutato:“Ora ho il mio spazio Zen personale per esercitarmi, meditare , allungati e concentrati sulla mia salute mentale!”

3. Regalati un letto di qualità

Oms:Charlie, appartamento con 1 camera da letto

Cosa hanno fatto:Investito in qualità biancheria da letto rinfrescante per combattere i disturbi del sonno

Costo: Fogli , $ 33,99, Copripiumino , $ 230

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:'Caos. La vita è caotica e il lavoro è caotico, quindi volevo che la mia camera da letto fosse uno spazio con pochissime cose extra, e doveva essere tranquillo per poter dormi bene . '

Perché ha aiutato:“La mia camera da letto è ora un posto dove posso calmarmi e spegnermi. È sempre bello e buio lì dentro perché ho le tende oscuranti. Corro caldo, quindi le lenzuola rinfrescanti e il copripiumino mi aiutano a dormire meglio. Non importa quello che sto passando, entro lì e sono svenuto in 5 minuti.

4. Decora il tuo appartamento con le piante

Oms:Claire, monolocale

Cosa hanno fatto:Ho comprato un mazzo di piante

Costo:Da a per pianta

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:“Prima che avessimo Le piante l'appartamento non sembrava così calmante e rilassante. Mi sentivo come a casa, ma c'era qualcosa di stantio e rigido in tutto ciò'.

Perché ha aiutato:'Dopo aver preso le piante, l'intera stanza sembrava molto più viva e Mi sono sentito molto più calmo e rilassato con la loro presenza. Rendono lo spazio meno deprimente. Non pensavo che avere delle piante lo avrebbe fatto avere un impatto positivo sul mio umore , ma sicuramente lo ha fatto!”

5. Ricomincia da capo con un nuovo lavoro di verniciatura nitido

Oms:Justin, appartamento con 1 camera da letto

Cosa hanno fatto:Ha dipinto le pareti dell'appartamento di un bianco frizzante

Costo/quanto tempo ci è voluto:$ 100 per la vernice, da 2 a -3 giorni per la verniciatura e l'asciugatura

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:“Avevo una tavolozza di colori di qualche anno fa dai toni della terra. L'intenzione era quella di farlo sentire caldo e intimo. A pochi mesi dall'inizio della quarantena, ha iniziato a sembrare più come essere sepolto sottoterra'.

Perché ha aiutato:“Ho iniziato con la mia sala da pranzo e ho visto quanto lo spazio sembrava più luminoso e gioioso, quindi ho continuato. Inconsciamente, penso di volere una tela pulita per ricominciare dall'altra parte di questo – qualunque cosa sia.”

6. Usa un diffusore per creare l'atmosfera

Oms:Ashley, appartamento con 1 camera da letto

Cosa hanno fatto:Acquistato un diffusore e oli essenziali

Costo:$ 40

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:“Vivere isolato, ero mi sento un po' annoiato e solitario e volevo che la mia stanza fosse più invitante e piacevole.”

Perché ha aiutato:“Amo la miscelazione oli diversi per energia, relax o ringiovanimento. La mia energia è sollevata da profumi meravigliosi. Aiuta a cambiare l'energia quando si passa dalla modalità di lavoro allo spegnimento!”

7. Crea uno spazio di lavoro in piedi

Oms:Jamie, appartamento con 1 camera da letto

Cosa hanno fatto:Creato come configurazione della scrivania in piedi acquistando una scrivania in piedi regolabile e un tappetino in piedi che favorisce il movimento.

Costo:8 per il scrivania e $ 149 per il cibo

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:“Ero in ansia per il fatto di non muovermi molto durante la giornata. Stavo scoprendo che mi alzavo e girovagavo per il mio appartamento, magari lavavo i piatti o buttavo dentro il bucato, solo per alzarmi dalla sedia.

Perché ha aiutato:“Ballo un po' o faccio squat durante le riunioni quando non sono in video. Davvero qualsiasi cosa per far uscire un po' di energia. Mi aiuta a rimanere concentrato sul lavoro. Sono solo più a mio agio e sentirsi meglio fisicamente e questo ha un certo impatto sulla mia ansia'.

8. Dipingi il tuo murale

Oms:Jessica, appartamento con 1 camera da letto

Cosa hanno fatto:Dipinto un murale

Costo:$ 175 per vernice e forniture

Cosa provavano prima di apportare le modifiche:“Come DJ e musicista che non è abituato a passare il tempo a casa, quarantena depressione ha colpito molto duramente. Sentirmi intrappolato in stanze minuscole senza spazio per la socializzazione mi ha fatto sentire davvero solo. ero pieno di ansia e così poco concentrato.”

Perché ha aiutato:“Alla fine del progetto del muro mi sono sentito centrato, concentrato e più leggero. Ora, questa stanza e il muro portami gioia e ricordami che qualsiasi ostacolo o attacco di depressione può essere superato con pazienza e andando alla mia velocità. Ho fatto una cosa concreta e tangibile che posso vedere ogni giorno e mi ricorda che la cosa più difficile della vita è sempre iniziare'.

Ora vai avanti e apporta i tuoi cambiamenti positivi alla tua casa. Come puoi vedere, piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.