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Riparare un cuore spezzato
Una rottura, una separazione o un divorzio potrebbero essere esperienze devastanti per il cuore. Possono effettivamente far sentire il tuo cuore carico di tristezza e paura. Non è mai facile riparare un cuore spezzato e non esiste un modo rapido per farlo smettere di ferire.Alcuni esperti dicono che è come cadere in depressione, ti senti davvero distrutto senza alcun desiderio di alzarti dal letto, l'appetito è sparito e hai voglia di piangere tutto il tempo. Non dormi bene e provi episodi di ansia quando pensi al futuro. Le reazioni emotive e i comportamenti di una persona che ha sofferto di un cuore spezzato non sono belli.Qualcosa di tutto questo suona familiare? Stai proprio ora cercando di far fronte a un cuore spezzato? Può sembrare che tutto sia perduto e che non troverai mai più qualcuno da amare o essere amato da qualcuno. Non disperare, non è facile riparare un cuore spezzato ma è possibile. C'è ancora speranza.Vorremmo aiutarti a ritrovare l'amore, quindi dai un'occhiata a questi 8 consigli su come guarire un cuore spezzato.
8 consigli su come guarire un cuore spezzato
1. Stai fermo ed elabora il mal di cuore
Sappiamo che è una cosa molto difficile da fare, ma è esattamente quello che devi fare. Non puoi aggirare il dolore, devi attraversarlo perché se non lo affronti subito ti imbatterai in esso da qualche parte lungo la linea. In questo modo, il dolore non avrà presa su di te e diventerai una persona più forte.
2. Trova una stampella umana e scarica
Parla con qualcuno che si prende cura di te e ti ascolterà per capire cosa stai passando. Vedrai quanto è incredibile parlarne ad alta voce. Lui o lei sarà quel compagno di squadra che ti verrà a prendere dopo un infortunio e ti porterà finché non sarai abbastanza bravo da camminare da solo.Quindi vai a trovare un amico o un familiare, qualcuno di cui ti puoi fidare e inizia a parlare. Siamo sicuri che una volta terminato lo scarico, il tuo cuore si sentirà più leggero e il processo di guarigione sarà sulla buona strada.
3. Fai un elenco dei tuoi punti di forza
Lo troverai super utile. Abbiamo tutti dei punti di forza. E in momenti come questo, quando sei giù a causa di un cuore spezzato, ce ne dimentichiamo, ma sono lì dentro. Quindi scavali e fai un elenco, ricorda tutte quelle volte in cui hai battuto un vizio o hai preso una decisione intelligente, elenca i risultati della tua vita.Mentre li elenchi, magari ascolta una potente colonna sonora e vedrai che voce per voce la tua autostima verrà ripristinata. Prima che tu te ne accorga, sei di nuovo produttivo.
4. Prova un po' di distacco, goditi la tua indipendenza
Nessuno ti sta legando. Quell'attaccamento che provi alla relazione oa quella persona è ciò che sta portando alla tua sofferenza. Quindi, fai il contrario e distaccati. Non hai bisogno di niente o niente per renderti felice, puoi farlo da solo. Puoi essere completo senza quella persona nella tua vita. Credici perché è vero, il compito di riempire quel vuoto che stai provando in questo momento è tuo.Con un po' di coraggio ce la puoi fare!
5. Devi piangere ma devi anche ridere
Foto di David Calderón su Unsplash
Sia il pianto che le risate possono aiutare il processo di guarigione. È incredibile come un bel pianto possa aiutarti a sentirti meglio. Avanti, provalo! E non sottovalutare anche l'umorismo e le risate. Una bella risata può anche aiutare a sollevare il cuore, alcuni dicono che la risata è la migliore medicina e non c'è dubbio. Quindi, prova una sitcom, guarda un film allegro o vai a prendere un caffè con un amico, prima che tu te ne accorga riderai a modo tuo.
6. Dimentica te stesso e aiuta qualcun altro
Quando senti che il dolore è insopportabile, prova a pensare a un antidoto. Forse hai bisogno di mettere in una scatola ciò che provi in modo da poterlo risolvere e, soprattutto, trovare un uso per quei sentimenti. Potresti voler scrivere qualcosa e poi pubblicarlo nei siti in cui le persone cercano aiuto, o semplicemente sul tuo profilo social, c'è una possibilità che qualcuno che ne ha bisogno lo ottenga.Vai ad aiutare un amico in difficoltà, o un perfetto sconosciuto, a volte abbiamo bisogno di dimenticare noi stessi e i nostri problemi ed essere lì per qualcun altro. Questo può darti una prospettiva e forse è quello di cui avevi bisogno per superare quel giorno.
7. Fai sudare
Foto di mauro paillex su Unsplash
Si consiglia sempre una buona dose di endorfine. Quando inizi a sentirti giù, indossa la tua attrezzatura e vai a fare una passeggiata o una corsa, o vai in bicicletta o meglio ancora vai a kickboxing! Questo ti darà un sollievo immediato. L'esercizio funziona su 2 livelli, fisiologicamente otterrai un aumento dei livelli di serotonina ed emotivamente ti sentirai di nuovo in carica perché questo è qualcosa che puoi controllare.Prova una lezione di arti marziali e visualizza che di fronte a te c'è il ragazzo responsabile del tuo dolore e poi calcialo dove fa male! Possiamo assicurarti che ci si sente bene
8. Prova qualcosa di nuovo o diverso
Hai bisogno di creare un nuovo mondo, uno che sia sicuro perché quello in cui ti trovi ora non è favorevole a un processo di guarigione. Soprattutto se si scontra con il suo mondo, gli amici comuni saranno un costante ricordo di lui perché parleranno di lui.Quindi hai bisogno di nuovi amici, devi impegnarti in nuove attività. Forse hai bisogno di provare cose nuove, alcuni corsi d'arte o aprire un blog. Devi riprogrammare la tua mente e il tuo corpo per vivere in un mondo senza di lui. Hai bisogno di un nuovo inizio.
Libri di auto aiuto per lui e per lei
Anche i libri possono guarire o possono aiutarti a iniziare. Se già ami leggere, un buon libro può essere la tua fuga per un po' e magari all'interno di quelle pagine troverai quello che ti serve per iniziare il processo di guarigione.La cosa meravigliosa dei libri è che non giudicano né impongono le loro opinioni. Un libro sussurra solo storie, può essere quell'amico che potrebbe scuoterti e ispirarti, o con una storia che infonde ottimismo e ti spiega che una rottura non è la fine del mondo.Di seguito sono riportati due di questi libri che possono aiutarti:
1. Memorie di sei parole su amore e crepacuore di Larry Smith
Memorie di sei parole sull'amore e il crepacuore: Amazon.it: Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: Libri Fonte: Memorie di sei parole sull'amore e il crepacuore: Amazon.it: Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: LibriCi sono molti libri che potrebbero aiutarti nel tuo processo di guarigione. Una buona scelta sarebbe Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak di Larry Smith.All'interno troverai memorie strazianti, confuse e talvolta ottimistiche che ti ispireranno e ti aiuteranno. È una meravigliosa raccolta di confessioni di sei parole che possono aiutarti a voltare pagina sulle relazioni passate e andare avanti. È una lettura obbligata per tutti coloro il cui cuore è stato spezzato.
nikita dragon wikipedia
2. Mangia prega ama di Elizabeth Gilbert
Amazon.it: Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Libri Amazon.com: Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: LibriFermato come uno dei libri più venduti del nostro tempo, Eat Pray Love di Elizabeth Gilbert racconta la storia di una donna divorziata che ha intrapreso un viaggio alla ricerca dell'anima attraverso l'Italia, l'India e l'Indonesia per trovare ciò che vuole veramente. Durante il suo viaggio, ha scoperto modi e punti di forza che possono cambiare la sua vita in meglio. Questo libro ti offre spunti attraverso il mondo di un'altra donna ed è un libro di riferimento che può offrirti un po' di conforto.
Citazioni In Movimento
Hai bisogno di un piccolo aiuto in più per guarire il tuo cuore spezzato? Ecco un paio di citazioni che puoi studiare e ripetere. Speriamo che possano ispirarti ad andare avanti.
'Spesso quella che sembra la fine del mondo è davvero un percorso impegnativo verso un posto di gran lunga migliore.' - Karen Salmansoh
'La tristezza vola via sulle ali del tempo.' - Jane de La Fontaine
'E poi è arrivato il giorno in cui il rischio di rimanere stretti in un bocciolo è stato più doloroso del rischio che correva per Blossom.' - Anais Nin
«Forse è proprio così che guarda le ragazze in macchina. Sembra che abbiano bisogno di essere salvati, non vede che è il suo supereroe. La sua kryptonite, non le sue mani. La Galassia dietro gli occhiali. Le promesse che tacciono quando sorge il sole e le lenzuola sono fatte. Cade solo quando dimentica il suo potere, che lei è la luna e le stelle e tutto ciò che lui desidera. Pensa, forse è proprio così che guarda le ragazze in macchina. Non vede nemmeno che è lei quella che guida.' - Ari Eastman
Conclusione
Foto di Ben White su Unsplash
Guarire un cuore spezzato potrebbe essere un processo lungo e doloroso, ma ricorda di non perdere mai la speranza. C'è una luce alla fine della strada e guarirai e troverai di nuovo l'amore.C'è un'altra cosa che puoi fare per aiutare a guarire il tuo cuore. Soprattutto, scegli sempre di dare la priorità alla felicità. Può sembrare fuori contesto se stai attraversando un momento difficile durante una rottura, ricorda che nulla ti lega, hai una scelta, quindi fallo!Ricorda di praticare la gratitudine, che può aiutarti a cambiare prospettiva e invece di concentrarti sul negativo, puoi iniziare a riconoscere tutto il positivo. Scrivi tutto sul tuo diario della gratitudine e, quando ti senti giù, vai lì e leggilo.
