Alcuni psicologi delle relazioni hanno un'intera teoria basata sulla premessa che la fiducia è l'esperienza primaria che cerchiamo in una relazione. Lo chiamano ' teoria dell'attaccamento ”. Sostengono che, come nella relazione madre-figlio, una relazione romantica risponde al nostro bisogno di avere qualcuno di cui fidarsi. Essendo sposato da quando ho, più di 20 anni, ho avuto tutto il tempo per testare questa teoria e posso confermare che la fiducia è fondamentale per lo sviluppo di una relazione.
La definizione e l'importanza della fiducia in una relazione
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La fiducia è la ferma convinzione che qualcuno agirà in modo affidabile, onesto e veritiero. Fidarsi di qualcuno significa avere la ferma convinzione che sia affidabile e veritiero, ti senti al sicuro, fisicamente ed emotivamente, in compagnia di questa persona e hai fiducia in lui/lei e nelle sue capacità. Ma soprattutto, è una tua convinzione, una tua scelta, sta a te decidere se ti fidi di qualcuno o meno.
In una relazione, la fiducia è della massima importanza. Devi sentirti sicuro e protetto con la persona con cui hai scelto di avere una relazione. E devi far sentire il tuo partner di relazione al sicuro e protetto con te. La fiducia non può essere unilaterale, come una relazione non può essere unilaterale. Siete in questo insieme e fidarvi del vostro partner significa che c'è un impegno reciproco. Hai completa fiducia in loro e loro hanno completa fiducia in te. Non funziona davvero in nessun altro modo.
Tuttavia, costruire la fiducia richiede tempo e fatica. La fiducia in una relazione sana avviene gradualmente. Ma ciò non significa che dovresti entrare alla cieca in una potenziale relazione e aspettare che si realizzi la fiducia. Usa il tuo istinto, affidati alle tue osservazioni. All'inizio di una relazione, e prima di prendere una decisione, presta particolare attenzione al modo in cui l'altra persona agisce e reagisce a tutti i tipi di situazioni in un determinato periodo di tempo. Se ti piace il loro comportamento nei confronti di te e degli altri in modo coerente, è un buon segno che puoi costruire una relazione di fiducia con quella persona.
8 modi su come costruire la fiducia in una relazione
1. Coerenza
Quando inizi una relazione, non hai molto da fare, quindi considera se il tuo partner è coerente nel mantenere gli accordi programmati con te o con gli altri. Questo fa molto per dimostrare che rispettano te e il tuo tempo. Lo stesso vale per mantenere private le tue informazioni private e non soccombere al richiamo della sirena dei social media. O rispettando qualsiasi limite prefissato, come il tuo spazio personale, il tuo livello di comfort nel divulgare dettagli sulla tua relazione, argomenti di cui non ti senti a tuo agio nel discutere, ecc. Come accennato, questo è un processo. Ci vuole tempo per osservare e mostrare che siete entrambi coerenti con le vostre azioni e comportamenti.
2. Trasparenza
I primi mesi di una nuova relazione possono essere strazianti poiché stai ancora cercando di capire cosa stai provando e pensando. La trasparenza fa molto per assicurarti di essere a tuo agio con la tua scelta e per chiarire eventuali dubbi. Sii chiaro sui tuoi obiettivi di relazione, sui tuoi obiettivi di vita e sulle tue piccole eccentricità personali. Se provi a nascondere chi sei, per diventare chi pensi che loro vogliano che tu sia, stai solo prolungando l'inevitabile: la fine di una relazione condannata. Meriti di essere amato da chi sei e nient'altro farà.
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3. Comunicazione
La comunicazione è essenziale per una relazione. Devi comunicare apertamente, su qualsiasi argomento, e di persona. Molto di ciò che intendiamo non viene detto su un SMS, un'e-mail o anche al telefono. Gli studi indicano chiaramente che la comunicazione non verbale è molto più efficace di quella verbale. La nostra postura, l'espressione del viso, il tono di voce, i gesti, significano molto di più per gli altri delle semplici parole. Assicurati di avere sempre conversazioni importanti faccia a faccia.
4. Apertura
Mantieni una mente aperta in ogni momento. Potresti non capire perché le statistiche del calcio siano così importanti per il tuo partner o per le scarpe per quanto ne so, ma è il fatto che sono importanti che contano. Rispettare gli interessi delle altre persone non è la stessa cosa che condividere quegli interessi, ma mantenere una mente aperta su tali interessi e rispettare l'interesse del tuo partner in ogni momento, è fondamentale per costruire la fiducia.
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5. Cura
Quando tieni a qualcuno, dimostri che è importante per te. Mostrare il nostro sostegno nei momenti buoni e in quelli cattivi fa sentire l'altra persona al sicuro e questo aumenta la fiducia. Essere lì per il tuo partner, sia fisicamente che emotivamente, ascoltare le sue paure, le sue preoccupazioni, le sue speranze, mostrare sincera cura e sapere che lui/lei sarà lì per te, dimostra che sei in una relazione sana e degna di fiducia.
6. Premurosità
Quando due individui diventano una coppia, a volte tendiamo a dare per scontato il nostro partner. Investiamo nelle grandi cose e spesso trascuriamo le piccole cose. Ci dimentichiamo di chiamare quando siamo in ritardo o di preparare il loro piatto preferito in un'occasione specifica, o anche di chiedere il loro parere su una gita con gli amici. Anche se queste cose sembrano banali, si sommano quando si tratta di costruire o distruggere la fiducia. Sapere di poter contare su di loro ogni giorno, per compiti umili come pagare le bollette o fare la spesa, può creare o distruggere l'accordo di coppia. E diciamocelo, ricevere fiori solo perché, dopo oltre 20 anni di matrimonio, è dannatamente bello.
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7. Perdono
Purtroppo, non siamo perfetti. Gli errori accadono e la cosa migliore è affrontarli in modo onesto e costruttivo. Se lasciamo che i problemi irrisolti si inaspriscano, alla fine corroderanno la fiducia nella relazione. Quando accadono errori, devi perdonare e chiedere perdono quando necessario. Durante una relazione, hai bisogno di spazio per imparare dai tuoi errori e crescere per essere una persona migliore. Consentire ai nostri partner di fare proprio questo, lasciar andare il dolore, perdonare e andare avanti promuoverà una relazione basata sulla verità e sulla fiducia.
¿Los narcisistas lloran cuando alguien muere?
8. Fidati di te stesso
Non puoi fidarti degli altri se non ti fidi di te stesso. Confidare in te stesso significa che sai meglio di chiunque altro cosa è bene per te e sei in grado di riconoscere segni di affidabilità negli altri, quindi fondamentalmente, fidati del tuo istinto e fidati del tuo cuore. Tu, soprattutto, saprai di chi fidarti. Se essere stato ferito in passato influisce sulla tua capacità di fidarti di te stesso, ricorda che non sei da biasimare. La persona che ha tradito la tua fiducia è responsabile delle sue azioni. Se ritieni che sia difficile per te fidarti di nuovo, magari cerca l'aiuto di un esperto. Vedere un terapeuta o un consulente potrebbe aiutarti a ritrovare la fiducia in te stesso.
Come mostrare fiducia in una relazione?
Mostrare fiducia in una relazione non è così difficile come potrebbe sembrare inizialmente se ti avvicini alla tua relazione con rispetto e una mente aperta. Essere rispettosi ti porterà ad essere affidabile nelle tue azioni nei confronti del tuo partner. Ti manterrà onesto nelle tue parole e nelle tue aspettative.
Mantenere una mente aperta ti consente di esprimere i tuoi sentimenti e i tuoi pensieri e ascoltare i sentimenti e i pensieri del tuo partner senza paura di giudizi o censure. Essere ricettivi ai diversi interessi e opinioni del tuo partner promuoverà un sano scambio di idee e aprirà percorsi per una comunicazione significativa e rispettosa.
Costruire la fiducia richiede tempo e avviene a velocità diverse per coppie diverse. La cosa più importante, secondo uno studio di Northwestern University e Redeemer University College in Ontario, Canada, è avere un atteggiamento mentale fiducioso. Lo studio dimostra che le persone con una personalità fiduciosa godono di relazioni migliori e matrimoni più gratificanti.
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È anche importante tenere a mente che, in una relazione sana, confidi che il tuo partner reagisca in modo non aggressivo, indipendentemente dalle circostanze. I conflitti e le discussioni dovrebbero essere risolti in privato, in modo rispettoso. Nessuno dovrebbe avere una relazione con qualcuno che li minacci e li danneggi fisicamente o emotivamente.
Soprattutto, credi nella tua capacità di crescere sulla fiducia nella tua relazione. La fiducia viene da dentro. Nessuno può costringere un'altra persona a fidarsi di loro. Il tuo atteggiamento come parte della relazione determinerà quanto e quanto velocemente costruirai la fiducia.
Come ricostruire la fiducia in una relazione?
Quando si perde la fiducia in una relazione, ricostruirla è molto più difficile la seconda volta. La durezza dipende, ovviamente, dalla gravità dell'errore e dalle conseguenze. Devi affrontare la situazione con atteggiamento critico e valutare se la relazione è salvabile. Se dopo aver riflettuto, decidi di sistemare le cose e andare avanti con la relazione, devi agire di conseguenza.
Il primo passo è assumersi la responsabilità dei propri errori e dare al partner il tempo di calmarsi ed esprimere la propria frustrazione. Sii paziente e lascia che il tempo ripari la frattura tra di voi. Se la tua relazione ha solide basi di fiducia, sarà più facile di quanto pensi. Se sei in una relazione di fiducia, il tuo partner mostrerà più propensione al perdono rispetto a se la tua relazione mostrasse già segni di mancanza di fiducia.
Tuttavia, se la fiducia è stata persa a causa di una circostanza che non puoi superare, come un tradimento, la cosa migliore per te è porre fine alla relazione e andare avanti. Nessuna relazione durerà se sei costantemente alla ricerca di segni di disonestà nel tuo partner. Una mente sospettosa, giustificata o meno, porterà a un'atmosfera di distanza e ostilità, per nulla favorevole a una relazione sana. Se vuoi comunque portare avanti la tua relazione, cercare l'aiuto di un terapeuta o di un consulente potrebbe rivelarsi efficace.
Il modo migliore per creare fiducia in una relazione è essere fiduciosi, positivi e assumere sempre il meglio dal proprio partner. Il tuo partner ricambierà sicuramente con fiducia, amore e positività. Dai loro la possibilità di dimostrare il loro valore, potrebbero sorprenderti. E mantieni una mente fiduciosa, una preoccupazione in meno per i 'cosa succede se' e più concentrati sugli aspetti positivi della tua vera relazione.
