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Ami lo yoga? Ti piace l'HIIT? E se ti dicessi che c'è un modo per ottenere i benefici di entrambi in un singolo allenamento. Con questo video, rimarrai scioccato da quanto puoi realizzare in soli 10 minuti.
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47 varianti di plank pazzesche per un core killerIn questo allenamento incentrato sulla parte superiore del corpo, gli istruttori si basano sulle tradizionali posizioni yoga, rendendole più attive e cardio-intensive. Tornando al cane verso il basso tra ogni mossa, ottieni un allungamento di tutto il corpo durante l'allenamento. Con i crunch da tavolo, i plank jack, i plank laterali rotanti, il cane con una gamba in giù e i plank push-up, le spalle, le braccia, le gambe e gli addominali verranno attivati dal momento in cui premi play.