Com'è essere insicuri?
Sei attualmente in una relazione? Come va? Sei sicuro della tua relazione o senti costantemente di non essere abbastanza per lui? È la prima volta che ti senti insicuro in una relazione o è una cosa ricorrente? Se hai avuto dubbi su tutto ciò che riguarda la tua relazione, forse dovresti fermarti e chiederti, quale potrebbe essere la causa... è qualcosa che ha fatto lui o è qualcosa che riguarda te e le tue insicurezze.Per aiutarti a discernere questo problema, vorremmo darti alcuni suggerimenti su ciò che è insicuro e su come può influenzare la tua relazione. Prima di tutto, sentirsi insicuri nella tua relazione può essere davvero sconvolgente e, ovviamente, doloroso. Come si mostra? Si mostra in tutti i modi. Senti che il tuo partner ti lascerà e se ne andrà da un momento all'altro. Hai problemi a fidarti che non ti tradisca. Senti anche che la connessione tra voi due si sta indebolendo e le fondamenta della vostra relazione stanno per crollare.Tutti questi sentimenti negativi possono rendere difficile avere fiducia in te come coppia o nel tuo futuro insieme e, di conseguenza, inizi a chiederti se sarebbe meglio annullare le cose. Essere o sentirsi insicuri nella tua relazione può iniziare a influenzare negativamente altre aree della tua vita. La tua autostima e autostima subiranno un duro colpo e questo renderà più difficile affrontare i tuoi problemi di relazione.
Quali sono le possibili ragioni per essere insicuri in una relazione?
Non sentirsi sicuri di ogni aspetto della nostra vita può innescare insicurezze e alcune persone affrontano questo problema più di altre. Questo diventa più evidente durante le relazioni a causa di tutte le emozioni coinvolte e potrebbe essere drenante e rovinare la relazione. Se nonostante le tue insicurezze riesci ancora a vedere un futuro con lui, allora è importante identificare le possibili ragioni dietro le tue insicurezze. In questo modo puoi affrontarli e sapere come superarli in modo da poter salvare la tua relazione.
Ragioni che coinvolgono solo il sé
Ecco alcuni possibili motivi per essere insicuri in una relazione che coinvolge solo te stesso.
Scarsa fiducia o autostima
Questo è uno dei motivi principali o la causa più importante per l'insicurezza della relazione e di solito è legato alla tua educazione. Esperienze come essere costantemente vittima di bullismo quando eri un bambino o avere genitori che non erano molto affettuosi e ti facevano sentire come se non fossi abbastanza bravo possono avere implicazioni a lungo termine che ti seguono fino all'età adulta. Hai problemi irrisolti che mettono costantemente in dubbio le tue emozioni, i tuoi pensieri e comportamenti e finisci per proiettare tutti questi dubbi sul tuo partner e sulla tua relazione.
Stili di attaccamento
Secondo la ricerca psicologica, ci sono diversi stili di attaccamento (fondamentalmente sicuri e insicuri) che un bambino ha sviluppato a seconda di come i genitori interagiscono con loro durante l'infanzia. Questi stili di attaccamento potrebbero seguirti fino all'età adulta e svolgere un ruolo importante nel modo in cui crei una relazione.
Bagaglio emotivo relativo alle relazioni passate
Se le tue relazioni passate sono finite perché è successo qualcosa di brutto come tradimento o disonestà o perché è stato offensivo e resisti a tutte quelle emozioni negative dopo esserti allontanato, potresti finire per portarle alla tua prossima relazione. Tutto questo bagaglio emotivo irrisolto può creare insicurezza e ansia nella tua nuova relazione.
Motivi che coinvolgono me e il mio partner
Ci sono ragioni per sentirsi insicuri in una relazione che coinvolge entrambi. Guarda
Stai confrontando la tua relazione con altre relazioni
Uno dei motivi per sentirsi insicuri nella tua relazione è che sei andato nella tana del coniglio nel confrontare ciò che hai con ciò che hanno gli altri. Inizi a misurare la tua relazione con gli altri che vedi nei social media perché pensi che il loro sia perfetto e il tuo no.
Il tuo partner sta facendo qualcosa che non ti piace
Forse il tuo partner sta facendo cose che vorresti che cambiasse perché rafforzano solo le tue insicurezze. Ad esempio, controlla costantemente altre donne di fronte a te o fa commenti lusinghieri su di loro.
Come posso smettere di essere così insicuro?
Sei stanco di sabotare tutte le tue relazioni a causa delle tue insicurezze? Vuoi far funzionare questa relazione? Non è una strada facile, ma se vuoi davvero farlo funzionare, ecco alcune cose che potresti provare in modo da poter smettere di essere così insicuro.
Basta con i pensieri negativi
Dicono che i pensieri potrebbero essere i tuoi migliori amici o i tuoi peggiori nemici. Potresti sabotare te stesso con i tuoi pensieri e, naturalmente, puoi sabotare la tua relazione se soccomberai a tutti i pensieri negativi che ti girano per la testa. Pensieri come 'Come potrebbe amarmi, non sono degno?' non hanno nulla a che fare con la realtà. Esistono solo nella tua testa, quindi devi fermarli ricordandoti questo.
Basta con la visione del mondo egocentrica
Pensare che tutto riguardi te ti farà solo vedere e sentire cose che non sono vere. Devi smettere di psicoanalizzare tutto ciò che dice e prestare più attenzione a come dice le cose (il suo tono, la sua postura). Potrebbe essere che non vuole uscire perché ha avuto una brutta giornata in ufficio o non si sente bene. Fai un respiro profondo e ascolta, sii presente.
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Smettila di trascinarti dietro il bagaglio emotivo delle relazioni passate
Tutti noi abbiamo avuto relazioni di merda, quindi va bene avere un po' di bagaglio emotivo da loro. Quello che devi fare è alleggerire il bagaglio, lasciare andare tutti i sentimenti feriti e cattivi. Hai la possibilità di ricominciare da capo, vedere questa relazione come una nuova opportunità e darti la possibilità di ricominciare.
Smettila di evitare conversazioni scomode
In un mondo colorato di rosa, evitare il conflitto andrà bene, ma nella vita reale è inevitabile. Pensaci in questo modo, ti sentirai a disagio nell'affrontare il conflitto in questo momento, ma avere questo momento di disagio potrebbe davvero aiutare la tua relazione a lungo termine. Quindi smetti di evitare di avere conversazioni difficili con il tuo partner, affrontali senza paura perché questo aiuterà a riunire voi due. Creerà fiducia.
Smettila di dipendere così tanto dagli altri
Avere qualcuno con cui condividere la tua vita è meraviglioso, ma solo se ami prima te stesso. Devi smettere di dipendere dagli altri per essere felice, devi prenderti cura di te stesso. Non dipendere dagli altri per realizzare i tuoi sogni e sentirti amato. Devi farlo per te stesso in modo da conoscere il tuo valore e non venderti allo scoperto.
Come posso costruire la mia fiducia passo dopo passo?
La strada per costruire la tua fiducia non è facile perché non accadrà in un lampo e non sarà facile, ma se l'obiettivo finale è schiacciare le tue insicurezze in modo da poter avere una vita sana e una relazione sana allora devi percorrerlo. Puoi farlo passo dopo passo, potrebbe volerci un po' ma ci arriverai.
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Prendersi cura di se stessi
Questo è il passo più importante, la fiducia viene da dentro quindi inizia a prenderti più cura di te stesso. Fai scelte intelligenti, alzati dal divano e inizia a muoverti. Inizia a fare scelte nutrizionali migliori. Non hai bisogno di diventare una top model, prenditi solo più cura di te.
Impara a sorridere
Pazzo vero? Ma il fatto è che non molte persone sanno davvero sorridere o semplicemente si sono dimenticate. Abbraccia il sorriso, è un potente amplificatore di fiducia.
Cambia le tue abitudini
Cosa stai facendo in questo momento che non aiuta la tua autostima? Inizia a fare piccoli cambiamenti anche se all'inizio ti fa paura, mantienilo finché non diventa un'abitudine. Passo dopo passo, questo ti aiuterà a costruire la tua fiducia.
Pensa pensieri positivi
Cambia il tono dei tuoi pensieri e inizia a pensare che il risultato sarà positivo. Il pensiero positivo è una cosa potente perché passo dopo passo perderai la paura. Anche se le cose non vanno come pensavi, non scoraggiarti, ci sono cose migliori a venire.
Continua ad imparare
Non smettere di imparare cose, questo aumenterà la tua fiducia perché aprirà la tua mente a molto di più. Se sei curioso di un argomento specifico, vai a scoprirlo, più impari più la tua fiducia cresce.
Fai qualcosa che ti spaventa
Fai un elenco di tutte le cose che ti spaventano e prova a farne una (almeno). Hai paura di parlare in pubblico? Fai qualcosa al riguardo perché una volta schiacciato quella paura ti aiuterà a costruire la tua fiducia.
Smettere di procrastinare
Invece di limitarti a dire che farai qualcosa, vai avanti e fallo, smettila di rimandare. Procrastinare non è il massimo per la tua autostima, vedrai che una volta che avrai scritto quella cosa dalla tua lista di cose da fare ti sentirai realizzato e questa è una grande motivazione.
Impara e cresci dai tuoi fallimenti
Non tutto ciò che farai sarà un successo e avrai fallimenti (forse epici) ma non trattenerti a causa di loro. Quello che devi fare è imparare da loro e cambiare tutto ciò che hai sbagliato. Questo ti aiuterà a crescere e a costruire la tua autostima e fiducia.
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Riepilogo
Costruire fiducia per smettere di essere insicuri come persona e in una relazione non avviene in un minuto a New York, ci vuole tempo e pazienza. Vai alla radice del problema e poi lavoraci sopra. Passo dopo passo ci arriverai.
