Airwaav del futuro? Ecco la nostra recensione del bocchino Airwaav Performance
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Dai un'occhiata al tuo affiliato CrossFit locale o ai feed social dei tuoi atleti preferiti (ehi, Rich Froning!) E vedrai una rappresentazione abbastanza coerente dello stesso marchio dalla testa ai piedi. O, più precisamente, denti -in punta di piedi.
Molti atleti CrossFit (e altri atleti di resistenza) ripetono regolarmente il bocchino Airwaav.
Per strada si dice che Airwaav dovrebbe migliorare la tua respirazione e, in definitiva, le tue prestazioni sportive negli allenamenti di resistenza e forza allo stesso modo.
Ma vale l'investimento? Continua a leggere per scoprirlo.
Aspetta, cos'è l'Airwaav??
Sul mercato dal 2021, Airwaav è un dispositivo orale brevettato progettato per aiutare a migliorare le prestazioni complessive dell'allenamento.
Questo doohickey 'si trova in fondo alla tua bocca e funziona dirigendo la lingua in basso e in avanti quando mordi', spiega Dena Garner, Ph.D., la ricercatrice dietro il Bocchino ad alte prestazioni Airwaav . 'Prendendo di mira il muscolo della lingua, il dispositivo migliora le prestazioni fisiche', afferma.
'La ricerca ha dimostrato che contraendo la lingua, spostando la mandibola in avanti e mordendo il boccaglio si ottiene l'apertura delle vie aeree, una diminuzione del cortisolo, della frequenza respiratoria e dei livelli di lattato', aggiunge.
Al momento in cui scriviamo, ci sono due prodotti Airwaav sul mercato: Airwaav Endurance e Airwaav HIIT. Come suggeriscono i loro nomi, ognuno è consigliato per un diverso insieme di sport.
7 vantaggi dell'utilizzo di Airwaav
Con lo slogan spavaldo 'costruito con uno scopo, supportato dalla scienza', è meglio credere che ci siano alcuni vantaggi reali basati sulla ricerca e supportati dagli utenti nel muoversi con questo bocchino. Eccone sette:
1. Riduce la frequenza respiratoria di lavoro
La missione principale del boccaglio è aiutare a mantenere le vie aeree il più aperte possibile e la ricerca mostra che lo fa in modo efficace.
Uno studio pubblicato in Compendio di formazione continua in odontoiatria hanno riportato una differenza significativa nella larghezza media delle vie aeree degli utilizzatori di boccaglio rispetto a coloro che non hanno utilizzato un boccaglio.
Per dirla con i numeri: gli utenti di Airwaav avevano una larghezza media delle vie aeree di 28,27 millimetri, che è 2,34 millimetri più larga di quelli che non ne indossavano uno.
'L'apertura delle vie aeree si traduce in migliori risultati delle prestazioni', spiega il dottor Garner.
2. Ti aiuta a non trattenere il respiro durante gli allenamenti
'La maggior parte delle persone non pensa alla respirazione quando si esercita', afferma il dottor Garner. Bene, il bocchino può aiutare.
In effetti, questa è stata l'esperienza dell'ex nuotatore D1 Kyle Moline, un fanatico del CrossFit con sede nello stato di Washington. “A causa del mio background, mi piace trattenere il respiro quando mi alleno. Ma noterò l'Airwaav in bocca a metà allenamento, che mi ricorda di respirare', dice
3. Aiuta il tuo cervello a rimanere in gioco
Benefici fisici a parte, alcuni utenti riferiscono che il dispositivo aiuta ad aumentare la concentrazione mentale.
'Utilizzarlo per lavori monostrutturali mi ha dato la sensazione di potermi concentrare su qualcosa di diverso dal dolore in cui mi trovo fisicamente', afferma Alexander Fallek , un atleta CrossFit con sede in Oklahoma e concorrente Hydrox. 'Ha fatto una grande differenza nella mia capacità di concentrarmi sulla velocità durante gli allenamenti', dice.
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Il lavoro monostrutturale è il codice CrossFit per il cardio “tradizionale”. Le cose meno sexy (leggi: senza bilanciere), il lavoro monostrutturale di solito comporta passare un bel po' di tempo su una singola macchina come il vogatore, l'erg da sci, il vogatore o la bici d'assalto. Tuttavia, anche la corsa e il nuoto si qualificano.
Farrr Meno mentalmente interessante degli allenamenti in stile EMOM e AMRAP, il lavoro monostrutturale può diventare noioso. Quindi, sinceramente, tutto ciò che aiuta la tua mente a rimanere nella zona mentre lavori è un dono.
4. Protegge i tuoi denti
L'Airwaav è un bocchino ad alte prestazioni che non ha lo scopo principale di attutire i tuoi chomper, tuttavia, alcuni utenti riferiscono che ha quell'effetto secondario.
'Mi stringo molto quando sollevo [pesi], quindi come minimo l'Airwaav aiuta a proteggere i miei denti dando loro qualcosa di diverso dagli altri denti su cui mordere', afferma Joe Massey, un atleta CrossFit basato su CT.
5. Può supportare livelli di cortisolo sani
Per le persone che hanno già livelli elevati di cortisolo a causa di fattori di stress non correlati all'esercizio (problemi lavorativi o personali, ecc.), l'ulteriore aumento di cortisolo dovuto all'esercizio fisico potrebbe portare a livelli di cortisolo cronicamente elevati.
Sintomi di livelli di cortisolo cronicamente alti:
- Cervello annebbiato
- Aumento di peso
- Incapacità di concentrazione
- Qualità del sonno peggiorata
Si dice che l'uso di un Airwaav sia una mossa preventiva che puoi fare per modulare i livelli di cortisolo durante un allenamento.
'L'Airwaav supporta il corretto posizionamento e la respirazione mandibolare, che offre il successivo miglioramento dei livelli di cortisolo, supportando le prestazioni e il recupero in qualsiasi sport', afferma il dottor Garner.
A sostegno di questa idea, uno studio del 2017 pubblicato in Medicina Cogente ha scoperto che indossare un boccaglio durante l'esercizio fisico ha il potere di smussare la produzione complessiva di cortisolo.
6. Può supportare il recupero
Sì davvero.
I ricercatori nel suddetto Medicina Cogente lo studio ha rilevato che, poiché il boccaglio può ridurre i livelli complessivi di cortisolo durante e dopo l'esercizio, può anche supportare livelli di recupero più rapidi.
'[I risultati] suggeriscono [un] potenziale impatto dell'uso del boccaglio sul recupero e sulle successive sessioni di allenamento', scrivono.
7. Può facilitare la respirazione nasale.
Se sei un atleta di CrossFit o di resistenza, il tuo allenatore può prescrivere allenamenti rigorosamente con la respirazione nasale.
Se non hai familiarità: la respirazione nasale comporta l'uso del naso (non della bocca!) per inspirare ed espirare mentre ti muovi e ti muovi.
Bene, l'utente di Airwaav Erik Pineda, un atleta CrossFit con sede in Virginia, afferma che il bocchino è particolarmente utile durante le sessioni di respirazione nasale. 'Mi aiuta a tenere la bocca chiusa in modo da potermi concentrare sulla respirazione nasale', dice.
Airwaav è lo stesso di un paradenti?
L'Airwaav potrebbe entrarti in bocca, ma non è un paradenti.
I paradenti atletici sono essenzialmente delle coperture per i denti Quello proteggi i tuoi denti dall'impatto esterno, come i placcaggi e l'impatto interno, come stringere i denti mentre sollevi.
Tipicamente, i paradenti realizzati per lo sport sono realizzati con un materiale abbastanza spesso da disperdere la forza dell'impatto. In genere sono posizionati sui denti superiori e salgono e sopra i denti per attutire adeguatamente i pulcini.
Il bocchino ad alte prestazioni Airwaav non è progettato con lo scopo di preservare la salute dei tuoi denti, ma piuttosto di migliorare le tue prestazioni atletiche.
Si trova nella parte inferiore della bocca sopra la serie inferiore di digrignatori. Sia l'Airwaav Endurance che l'Airwaav HIIT sono realizzati in Vistamaxx™, un materiale idrofobo più sottile delle tipiche protezioni atletiche.
L'ascensoreNessuna leggera sfumatura ai paradenti
Vale la pena ricordare che ci sono molti vantaggi nell'indossare un paradenti atletico . E molti dentisti li prescrivono (o raccomandano) ai loro pazienti.
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Se ti è stato detto di indossare un paradenti dal tuo medico, assicurati di fare il check-in con loro prima di passare da un paradenti a un boccaglio.
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Quindi... L'Airwaav fa per me?
Potrebbe essere!
'Sia ricreativo o professionale, ogni atleta dovrebbe provarlo', afferma il dottor Garner. 'Una corretta respirazione è un must in qualsiasi sport e questo bocchino consente di ottimizzare i parametri respiratori.'
Se sei interessato a provarlo, dai un'occhiata al Onda d'aria sito web.
