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Ormai siamo sicuri che sei stato informato (e poi informato di nuovo) sull'importanza di indossare la protezione solare. Ma ciò non significa che la ricerca per trovare quello giusto sia stata resa più semplice. In effetti, ci sono più opzioni che mai. Ciao, sopraffare.
Ma sai cosa dicono, un acquirente informato è un acquirente soddisfatto (OK, in realtà l'abbiamo appena inventato.) In realtà, sapere come questa potente lozione ti protegge è un passo importante nel tuo percorso di acquisto.
Allaccia le cinture, abbiamo fatti sui fatti per te.
Protezione solare e salute: una storia d'amore
Le statistiche
La ricerca ha dimostrato che l'uso quotidiano di un fattore di protezione solare minimo (SPF) 15 può ridurre il rischio di carcinoma a cellule squamose (SCC) di 40 percento , e melanoma da 30 percento . Sebbene raccomandiamo un minimo di SPF 30.
Che è ancora più importante se si considera che il cancro della pelle è il più comune cancro negli Stati Uniti ( quasi 10.000 persone vengono diagnosticate ogni giorno).
Ecco perché si consiglia di utilizzare la protezione solare tutti i giorni, con la pioggia o con il sole, e anche se sei in casa (sì, davvero). Fino all'80% dei raggi ultravioletti (UV) del sole ci raggiungono ancora nelle giornate nuvolose. E su questa nota, neanche il vetro offre una protezione completa.
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La protezione solare è un must per tutte le carnagioni
Che tu abbia la pelle chiara o scura, dovresti usare un SPF minimo 30, dice Birnie. Tuttavia, se il tono della tua pelle è molto chiaro, o sei sotto il sole cocente (ciao, vacanza tropicale), aumenta questo fattore fino a 50 o tieniti lontano dal sole del tutto - è meglio essere cauti che colti in fallo.
È vero che chi ha la pelle chiara lo è più a rischio di sviluppare melanoma, ma qualsiasi tono della pelle può essere influenzato da questo tipo di cancro. Significa che non importa quale sia la tua tonalità, devi strofinare su quello schermo.
L'esposizione ai raggi UV si accumula nel corso della tua vita
Quando si parla di esposizione al sole, è fondamentale considerare il carico cumulativo, che è la quantità di raggi UV che il tuo corpo riceve durante la sua vita.
Più alto è il livello, 'maggiore [il tuo] rischio di sviluppare SCC, il secondo tipo di cancro della pelle più comune e più pericoloso', afferma Birnie.
La crema solare protegge dall'usura
Se hai bisogno di un po' più di convinzione, prendi in considerazione altri effetti a lungo termine del crogiolarsi senza protezione: rughe, cedimenti, macchie senili, rosacea e cheratosi attiniche (chiazze irregolari e squamose) sono tutti sulla carta. La buona notizia è studi mostrare che l'applicazione di creme solari può proteggere anche da questi.
Quindi, anche se potresti non pensare di doverlo applicare regolarmenteadesso, fidati di noi: tra qualche anno sarai grato di averlo fatto.
Non hai bisogno di prendere la vitamina D dal sole
Conosciuta come 'la vitamina del sole', la vitamina D aiuta combatte le malattie, sostiene l'immunità, migliora l'assorbimento del calcio e migliora l'umore, solo per citarne alcuni.
Tuttavia, non scoraggiarti dal proteggere la tua pelle per paura di bloccarlo: c'è nessuna prova suggerire che la protezione solare inibisce la produzione di vitamina D e puoi sempre aumentare i tuoi livelli attraverso il cibo e gli integratori.
Aiuto! Minerale o chimico?!
I filtri solari minerali e chimici sono entrambi approvati dalla FDA e hanno dimostrato di essere al sicuro . Ognuno di essi fornisce protezione in modi leggermente diversi.
'I filtri solari chimici funzionano per reazione chimica', afferma Birnie. 'La luce colpisce la pelle - e le sostanze chimiche - e l'energia UV viene trasformata in calore, che viene quindi dissipato'.
Alcuni degli ingredienti più comuni nella protezione solare chimica includono l'ossibenzone, l'omosalato, l'avobenzone e l'ottisalato.
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I filtri solari a base minerale sono generalmente descritti come riflettenti i raggi (piuttosto che assorbenti) ma uno studio trovato il principale meccanismo di protezione è in realtà attraverso l'assorbimento. Quindi risulta che chimica e minerale non sono così diverse come pensavamo una volta.
Negli Stati Uniti troverai filtri solari minerali che utilizzano uno dei due ingredienti attivi. 'Puoi ottenerli in diverse formulazioni, ma [questi] sono essenzialmente costituiti da ossido di titanio o ossido di zinco', afferma Birnie.
Quindi quale dovresti scegliere? Se hai la pelle sensibile, attieniti al minerale, ma se sei preoccupato per il tuo portafoglio, le creme solari chimiche sono generalmente la strada da percorrere. Inoltre, non lasciano residui (ovvero non assomigliano a Casper).
WTF è SPF?
SPF, che sta per fattore di protezione solare, è una misura relativa di quanto tempo una crema solare ti proteggerà dai raggi UV. '[Questo numero è] basato sulla dose minima di eritema (MED)', spiega Birnie. 'Questo è quanto tempo puoi stare al sole prima di iniziare a bruciare.'
Quindi, se hai la pelle chiara e quella sfumatura rosa di solito inizia a comparire dopo circa 10 minuti, il tuo MED è 10. Moltiplica il tuo MED per il fattore SPF e misurerai la duratatecnicamenteessere prima che l'ustione inizi a comparire (Es: MED 10 x SPF 30 = 300 min).
Ma non importa quale SPF usi, ti darà una protezione duratura solo se ti ricordi di riapplicare. Il che ci porta al nostro prossimo punto.
I dettagli sull'applicazione e la riapplicazione
Tutta l'istruzione che abbiamo fatto in questo articolo sulla protezione solare sarà pari a zero se l'esecuzione dell'applicazione e la riapplicazione non vengono eseguite su un T. Quindi dovrai prestare attenzione a questi suggerimenti.
- Applicare da 15 a 20 minuti prima di esporsi al sole. Questo darà alla lozione il tempo di penetrare in modo che possa essere più efficace (e sarà meno probabile che ti colpisca negli occhi), spiega Birnie.
- Usa più di quanto pensi di aver bisogno. La regola generale è un bicchierino per tutto il corpo. 'Circa 5 millilitri, o un cucchiaino, per viso e collo e un altro cucchiaino per ogni parte del corpo', afferma Birnie.
- Sii accurato. Non dimenticare le palpebre, la parte superiore delle orecchie e dei piedi e il dorso delle mani e strofina la crema solare nella direzione della crescita dei peli per aiutarla a penetrare meglio.
- Riapplicare ogni 2 ore. Imposta una sveglia nel telefono per aiutarti a ricordare.
- Riapplica dopo ogni volta che vai a nuotare. Nessuna crema solare è *veramente* resistente all'acqua. 'Una volta che sei stato per una nuotata, puoi presumere che la tua crema solare perderà la maggior parte della sua attività', afferma Birnie. Assicurati di asciugarti prima, però!
Se starai dentro tutto il giorno, Birnie consiglia di fare solo una domanda iniziale, a meno che tu non stia dalla finestra per lunghi periodi; a quel punto riapplicare.
La crema solare prodotta al di fuori degli Stati Uniti offre maggiore protezione
La ragione di ciò è che la protezione solare prodotta negli Stati Uniti si è storicamente concentrata sulla protezione dai raggi UVB mentre, in Europa e altrove, la maggior parte delle creme solari offre protezione sia per UVB che per UVA. Perché è importante?
Mentre UVA e UVB possono entrambi contribuiscono ai segni dell'invecchiamento e allo sviluppo del cancro della pelle, i raggi UVA sono principalmente legati all'abbronzatura e all'accelerazione della comparsa delle rughe; e i raggi UVB sono più spesso associati a casi di cancro della pelle.
Ingredienti come mexoryl e tinosorb, entrambi lodati per le loro proprietà anti UVA, sono stati a lungo considerati sicuri dall'UE per l'uso nella protezione solare. Tuttavia, il mexoryl è stato approvato dalla FDA per una produzione limitata solo pochi anni fa e il tinosorb rimane illegale negli Stati Uniti, ma i funzionari non offrono alcuna spiegazione per questa posizione.
Come innumerevoli leggi, il motivo per cui questi ingredienti non sono legali negli Stati Uniti non è puramente moralistico, ma piuttosto una combinazione di interessi in competizione e della buona vecchia burocrazia.
Prendere caldo: Sebbene questi ingredienti siano vietati negli Stati Uniti, non c'è una buona ragione per cui . Se ti trovi mai in Europa, fai un salto in un negozio di bellezza. (E riportaci un po' mentre ci sei!)
Viso contro corpo: importa davvero cosa usi?
Mentre puoi acquistare creme solari separate per viso e corpo, quando si tratta di livelli di protezione, nessuna delle due regna sovrana. Tuttavia, quelli ideati per il collo verso l'alto tendono ad essere più sottili e hanno meno probabilità di ostruire i pori, quindi considera di investire in due se gli sblocchi sono un evento normale.
'Se sei a rischio di acne, cercane uno che non sia comedogenico [non a base di olio]', consiglia Birnie.
E, non usare mai la protezione solare spray sul viso (è pensata solo per il tuo corpo). Se devi applicarlo sul viso, spruzzalo prima sulle mani. Alcuni ingredienti possono essere irritanti per i polmoni o potenzialmente addirittura tossici, quindi è importante non inalarli direttamente.
michael cudlitz age
Come acquistare: una lista di controllo in tre punti
- Cerca la Skin Cancer Foundation Sigillo di Raccomandazione , assegnato ai prodotti che soddisfano i criteri per una protezione solare sicura ed efficace.
- Punta a una crema solare ad ampio spettro, che offra protezione sia dai raggi UVA che dai raggi UVB.
- Stai pianificando di fare un tuffo? Prendi uno che sia resistente all'acqua. Dovrà comunque essere riapplicato dopo, ma offre un po' di protezione aggiuntiva mentre nuoti.