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Vuoi perdere qualche chilo? Siamo qui ya. Ma devi mantenerlo sano. Alcuni metodi per la perdita di peso non sono provati o sono semplicemente rischiosi, compresi i lassativi.
Molte persone pensano che i lassativi siano un modo facile e veloce per perdere peso. Ma i lassativi IRL sono non un modo efficace, o addirittura sicuro, per perdere peso. Ecco i dettagli (insieme a migliori soluzioni per la perdita di peso).
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Cosa sono i lassativi?
I lassativi possono sciogliere le feci o stimolare i movimenti intestinali. Questo aiuta il tuo stronzo a fare il suo grande debutto con meno disagio o sforzo. UN Revisione della ricerca 2012 ha mostrato che la maggior parte dei guastatori prende lassativi per la stitichezza o prima di una procedura medica.
Diversi tipi di lassativi
C'è una specie di lassativo per ogni problema schifoso . Ecco come funzionano :
Lubrificanti (flotta): L'olio (solitamente olio minerale) ricopre l'intestino e la cacca. Questo ammorbidisce le feci, rendendo più facile il passaggio.
Stimolanti (Dulcolax, Senokot): Contraggono i muscoli della parete intestinale per aiutare a spostare le feci.
Ammorbidenti per feci (Colace, Surfak): Hai indovinato! Questi lassativi ammorbidiscono la tua cacca per ridurre lo sforzo e stipsi .
Osmotici (Latte di Magnesia, MiraLax): Trasferiscono l'umidità dal tessuto corporeo vicino al colon. Questo ammorbidisce le feci e innesca i movimenti intestinali.
Agenti di carica (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Questi fibra gli integratori assorbono il liquido nel tuo intestino per irrobustire e ammorbidire i tuoi stronzi.
I lassativi (potrebbero) aiutarti a perdere peso in acqua
Alcuni lassativi aiutano gli stronzi ad assorbire più acqua. Questo ti aiuta a eliminarli più facilmente. Ma con questo metodo, l'acqua di altre parti del tuo corpo viene scaricata nel water insieme a Mr. Hanky .
Quindi tupotrebbesperimenta una perdita di peso di breve durata, ma sarà solo il peso dell'acqua. I lassativi non hanno alcun effetto sul grasso reale.
Stazione di disidratazione
Molti lassativi attingono acqua dal resto del corpo nel colon. Ecco perché la disidratazione è un effetto collaterale molto comune. Deviuccidereil tuo presa d'acqua durante l'assunzione di lassativi. Questo può aiutare a prevenire una trappola della sete.
Ecco alcuni sintomi a cui prestare attenzione:
- sete
- nausea
- fatica
- pelle secca
- vertigini
- mal di testa
- minzione ridotta
Potresti sviluppare uno squilibrio elettrolitico
Probabilmente hai sentito parlare di elettroliti e sai che sono importanti. Ebbene, le voci sono vere. elettroliti sono sostanze che conducono elettricità quando disciolte in acqua. UN Revisione della ricerca 2004 2004 hanno dimostrato che sono vitali per il funzionamento delle cellule e dei tessuti.
Alcuni elettroliti comuni sono:
- sodio
- calcio
- cloruro
- fosfato
- potassio
- magnesio
L'uso di lassativi, specialmente in caso di abuso, può portare a uno squilibrio elettrolitico. Questo può diventare pericoloso.
Uno piccolo studio del 1994 su 24 persone hanno scoperto che i lassativi possono causare importanti cambiamenti nei livelli urinari di sodio e potassio. UN studio più ampio del 2012 di 2.270 persone hanno mostrato che i lassativi aumentano il rischio complessivo di problemi di elettroliti.
I sintomi includono:
- sete
- fatica
- debolezza
- dolori muscolari
- palpitazioni
Di più gravi effetti collaterali includere:
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- mangiare
- convulsioni
- confusione
Rischi di abuso e dipendenza
L'abuso di lassativi è quando si prendono lassativi più spesso di quanto si dovrebbe per perdere peso. Può essere molto pericoloso ed è anche abbastanza comune.
Una revisione della ricerca del 1995 ha mostrato che l'abuso di lassativi si verifica in una stima 4 percento delle persone. UN Revisione della ricerca 2012 ha dimostrato che l'abuso di lassativi è comune nelle persone con an disturbo alimentare (DE) come l'anoressia o la bulimia nervosa.
PER studio del 2002 ha anche suggerito che l'abuso di lassativi è comune negli adolescenti obesi e in sovrappeso. Ma tieni presente,chiunquepuò abusare di lassativi.
Rischi di abuso di lassativi
L'abuso di lassativi può portare a condizioni a lungo termine e persino pericolose per la vita . Questi includono:
- disidratazione
- prolasso rettale
- danno intestinale
- costipazione cronica
- squilibrio elettrolitico
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- danni al tuo nervi e muscoli del colon
- danni a breve o lungo termine al sistema digestivo
Sintomi di abuso di lassativi
L'abuso di lassativi può causare una vasta gamma di effetti collaterali. Potresti riscontrare più sintomi contemporaneamente.
I sintomi minori includono:
- sete
- fatica
- nausea
- diarrea
- vomito
- sudorazione
- mal di testa
- disidratazione
- stipsi
PS: Non ignorare i sintomi minori. Potrebbero essere un segnale di avvertimento che qualcosa non va.
I sintomi più gravi includono:
- svenimento
- feci sanguinolente
- palpitazioni
- debolezza muscolare
- sentirsi stordito
- tremante o tremante
- mal di stomaco cronico
- crampi addominali intensi
- fluttuazioni della pressione sanguigna
crea dipendenza?
I lassativi sono generalmente sicuri se usati a breve termine. Ma alcuni credono che l'uso a lungo termine possa portare alla dipendenza. Cosa dice la scienza?
La dipendenza da lassativi è probabilmente emotiva, non fisico . c'è poche prove per sostenere l'idea che la dipendenza fisica è possibile. C'è anche la possibilità che diventi intollerante improbabile . Ma sono necessarie ulteriori ricerche.
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Trattamento
Se i lassativi influiscono sulla tua salute o felicità, chiedi aiuto al più presto. L'uso a lungo termine può portare a effetti collaterali pericolosi (e talvolta irreversibili). Ricorda solo che non sei solo ️. Non hai nulla di cui vergognarti. Ci sono tonnellate di incredibili risorse che possono aiutare.
Un buon primo passo è parlare con il medico. Puoi anche consultare un professionista della salute mentale qualificato o provare un app di terapia .
Non sei pronto per vedere un dottore? Il Istituto nazionale per l'abuso di droghe Drug offre una serie di servizi gratuiti. Puoi contattare l'Helpline nazionale dell'amministrazione per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) al numero 1-800-662-HELP (1-800-662-4357).
Ci sono anche risorse aggiuntive disponibili online come servizi di consulenza, hotline e opzioni di trattamento.
Altri effetti collaterali gravi
Ecco alcuni altri potenziali effetti collaterali dell'abuso di lassativi:
Danno al fegato: Questo è raro ma possibile. Uno studio del 1975 hanno scoperto che l'uso di lassativi ha contribuito al danno epatico in un partecipante.
Danno ai reni: PER Case report 1994 hanno dimostrato che un uso eccessivo di lassativi può portare a insufficienza renale.
Danno gastrointestinale: PER studio del 2001 ha dimostrato che l'abuso di lassativi può compromettere la funzione gastrointestinale e danneggiare il pancreas.
Rabdomiolisi: PER Rapporto di caso 2010 hanno dimostrato che questa condizione è collegata all'abuso di lassativi. È il risultato di un rapido deterioramento del tessuto muscolare che rilascia proteine dannose nel sangue.
Migliori piani di perdita di peso
Se stai usando lassativi per perdere peso - o se stai abbuffate , eliminare o limitare: cerca un aiuto professionale. Possono aiutarti a elaborare un piano di recupero. Ci sono tanti modi migliori e più sicuri per perdere peso senza mettere a rischio la tua salute.
Ecco alcuni modi sicuri e comprovati per aiutarti a perdere peso:
Migliora il tuo gioco di frutta e verdura. Hanno poche calorie, ma sono ricche di fibre e sostanze nutritive. Bonus: uno studia ha dimostrato che mangiare più prodotti è legato a un peso corporeo inferiore.
Elimina lo zucchero. Delizioso? Sì. Spuntini trasformati? Anche sì. Lo zucchero lavorato è ricco di calorie, ma ha scarso valore nutritivo. studio del 2001 hanno dimostrato che bere bevande zuccherate può essere collegato all'obesità. Scegli un dolcificante più sano come stevia .
Alza il volume della tua routine di allenamento. L'attività fisica, anche fare passeggiate, può aiutarti a perdere peso. UN Revisione della ricerca 2013 ha dimostrato che l'allenamento può aiutarti a mantenere il peso fuori una volta raggiunto il tuo obiettivo sano.
Prova a fare pratica con il controllo delle porzioni. Puoi ancora mangiare tutti i tuoi cibi preferiti. Basta gustarli in porzioni più piccole. In questo modo puoi perdere peso senza sentirti privato.
Sii pro-proteina. Una colazione ricca di proteine è un ottimo modo per iniziare la giornata. Questo è quello che dice la scienza comunque. UN studio 2010 ha dimostrato che una colazione ricca di proteine riduce l'appetito in modo da evitare l'attacco della merenda pomeridiana.
Non ne vale la pena
L'unico motivo per assumere lassativi è riprendere il tuo #PoopGameStrong o se un medico ti consiglia di prenderli prima di una procedura. Sono non un buon modo per perdere peso.
lassativipotrebbeaiutarti a far cadere qualche chilo temporaneo di peso in acqua, ma questo è tutto. I rischi non superano i benefici. Non ne vale la pena.