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Il grasso sotto le ascelle è un punto di autocoscienza per molti fa capolino. Leggi le cause del grasso delle ascelle e i modi per sbarazzartene, indipendentemente dal tuo budget.
Situato tra il seno E ascellare , ascella grasso è normale nei pip di tutte le età, sessi, dimensioni, forme e pesi. È probabilmente causato da una combinazione di fattori come genetica, ormoni e altri fattori legati allo stile di vita.
Continua a leggere per uno sguardo approfondito alle cause del grasso delle ascelle, oltre a come ridurne l'aspetto.
Cosa causa il grasso delle ascelle?
Specchio, specchio delle mie brame, dove cazzo ha fatto questo ascella grasso viene dopo tutto?
Mentre qualsiasi essere umano potrebbe averlo, il grasso delle ascelle può essere più evidente nelle donne. Indossare un reggiseno o indumenti attillati possono far sporgere la pelle del petto e delle ascelle, dando l'impressione di avere ascelle grasse.
Prima di alzare i nostri forconi e iniziare con la combustione del reggiseno, diamo un'occhiata alle cause comuni del grasso delle ascelle.
Genetica
Proprio come con i tipi di corpo, la distribuzione del grasso corporeo è regolata dal tuo corredo genetico.
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Un 2021 studio condotto su persone di origine asiatica, africana ed europea ha mostrato che i modelli di distribuzione del grasso differivano non solo tra i diversi etnie ma ancora di più tra donne e uomini biologici.
Quindi, se hai fossette grasse, è probabile che ce l'abbiano anche i tuoi parenti. Devi amare la famiglia!
Ormoni
Mentre il grasso sotto le ascelle tende ad essere più comune nelle donne, chiunque può avere il grasso sotto le ascelle, indipendentemente dal sesso e dal genere.
Ma ormoni sessuali , in particolar modo estrogeno E testosterone , guidare accumulo di grasso corporeo in modo specifico per zona. Ciò ha a che fare con i ruoli evolutivi che l'accumulo di grasso ha svolto nella sopravvivenza della specie umana (ovvero dare alle donne l'energia per allattare bambini durante la carestia).
Il tessuto mammario è particolarmente sensibile ai cambiamenti ormonali, che causano alterazioni dei tessuti durante pubertà , mestruazioni , gravidanza , menopausa , ecc. Questa fluttuazione può aumentare la comparsa di grasso o pelle extra tra le ragazze e le ascelle.
Peso
Se sei in sovrappeso, potresti avere accumuli di grasso sotto o intorno alle ascelle.
Se di recente hai messo su qualche chilo di troppo, il Grasso sottocutaneo potrebbe essere il colpevole della comparsa del grasso delle ascelle.
Il grasso sottocutaneo generale può essere tenuto sotto controllo attraverso aggiustamenti dello stile di vita, come ad esempio dieta E esercizio . Tuttavia, è difficile mirare perdita di peso in determinate parti del corpo.
Tessuto mammario ascellare
Extra! Extra! Leggi tutto!
Tessuto mammario ascellare è il tessuto mammario extra che cresce al di fuori dei confini dell'area del seno. Può presentarsi sotto forma di una massa grumosa.
Questo è un evento raro e congenito. Secondo uno studio, Dal 2 al 6 percento delle donne e dall'1 al 3 percento degli uomini hanno tessuto mammario accessorio che cresce nei loro corpi. Di quelli che ce l'hanno, è più probabile che cresca sotto l'ascella.
Se noti masse insolite, grumi o un lato non così sexy tetta , è fondamentale consultare un medico per escludere condizioni di salute letali, come il cancro.
Linfedema (linfonodi ingrossati)
Linfedema è una malattia quando i linfonodi si ingrossano cronicamente.
Sotto la superficie di quelle fosse puzzolenti si trova una rete di linfonodi, che fungono da sistema di drenaggio del tuo corpo. E come lo scarico del lavandino, se qualcosa ti ostruisce sistema linfatico , il fluido viene trattenuto nei linfonodi e provoca gonfiore.
Le cause di questa condizione vanno da un infortunio, un intervento chirurgico o persino un cancro (ad es. Cancro al seno e linfoma).
È importante controllare regolarmente seni e ascelle per masse o noduli. Se senti qualcosa di anormale, contatta immediatamente un medico.
Come ridurre il grasso delle ascelle
Ecco i nostri due profumi su cosa puoi fare per ridurre il grasso delle ascelle:
- Indossa un reggiseno della misura giusta. Uno studio ha scoperto che l'80 percento delle donne indossa la taglia del reggiseno sbagliata, la maggior parte delle quali è troppo piccola (yikes!). Oltre al comfort, misurarsi e indossare un reggiseno della taglia giusta ridurrà la comparsa di grasso in eccesso.
- Regola la tua postura . Un rimedio per quel cane sotto le ascelle è smettere di piegarsi. Di solito, quando ti pieghi in avanti, i rotoli del corpo diventano più evidenti. Correggere la postura quando ti siedi e stai in piedi (schiena dritta e spalle indietro) puoi mantenere il grasso delle ascelle in letargo.
- Costruisci i muscoli del torace e della parte superiore del braccio. Mentre è difficile mirare in modo specifico alla perdita di grasso sotto le ascelle, costruendo massa muscolare nel tuo Petto E braccia tonificherà e rassoderà l'area, riducendo la visibilità del grasso.
- Radere i chili. Perdere peso in modo sano ridurrà la prominenza del grasso delle ascelle e la distribuzione del grasso in tutto il corpo.
- Consulta il tuo medico in merito alla rimozione chirurgica. Il medico potrebbe raccomandare la liposuzione se la qualità della vita è influenzata dal tessuto mammario ascellare.
Chirurgia per la rimozione del grasso delle ascelle
Se la dieta, l'esercizio fisico e la perdita di peso non funzionano per te, la liposuzione è il modo più efficace per rimuovere il grasso delle ascelle. La procedura rimuove le sacche di grasso indesiderate tramite aspirazione.
Decidere di andare sotto i ferri è una decisione importante, quindi è importante sapere cosa succede durante l'intervento, come trovare un chirurgo e il costo della procedura.
Pre-operatorio . Prima dell'intervento, incontrerai il chirurgo per sviluppare un piano di gioco. Durante la consultazione, il chirurgo ti parlerà dei risultati desiderati, della preparazione, dei dettagli tecnici, delle cure post-operatorie, ecc.
Tempo di chirurgia . Il chirurgo ti fornirà un anestetico locale per intorpidire il tessuto nella zona delle ascelle. Successivamente, il chirurgo eseguirà incisioni da 1 a 2 pollici nell'area intorpidita e inserirà una cannula per aspirare il grasso.
Post-operatorio . Il tuo recupero dipenderà da quanto è stata invasiva la tua procedura. È normale avere gonfiore postoperatorio per le prime due settimane e la maggior parte delle persone può riprendere un programma regolare una settimana dopo l'intervento. Tuttavia, è importante concedersi sei settimane per riprendersi completamente e nessuna attività faticosa minima per 3 o 4 settimane. Il tuo chirurgo fisserà un appuntamento post-operatorio per assicurarsi che tu stia guarendo correttamente.
Grazie all'era di Internet, trovare un chirurgo nella tua zona può essere fatto facilmente. I chirurghi che eseguono queste procedure sono chirurghi plastici, molti dei quali promuovono i loro stili e tecniche sui loro siti web. Google è tuo amico. Fai le tue ricerche, leggi le recensioni e chiama i loro uffici per ottenere maggiori informazioni prima di decidere chi è il chirurgo giusto per te.
In generale, una semplice lipo ascellare costa tra $ 3.000 e $ 5.000. La liposuzione delle ascelle è considerata un intervento chirurgico elettivo, quindi di solito non è coperta da assicurazione. Il costo si basa su molti fattori, come la complessità del caso, la posizione, il chirurgo e le tecniche utilizzate. Il chirurgo esaminerà il costo dell'intervento durante la consultazione preoperatoria.
I migliori esercizi per il grasso delle ascelle
Trovare un allenamento per tonificare le ascelle può essere facile, con un prezzo quasi nullo. Prova questi esercizi semplici ed efficaci a casa o in palestra.
Flessioni vecchio stile
Un favorito della vecchia scuola per un motivo, le flessioni sono efficaci, non richiedono alcuna attrezzatura e possono essere eseguite sempre e ovunque. Quindi, lascia perdere e datti 20!
- Inizia in una posizione di plank, il tuo corpo in linea retta orizzontale e le tue mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Tieni le dita dei piedi e gli avampiedi a contatto con il pavimento.
- Piega i gomiti e abbassati verso il suolo finché i gomiti non sono piegati a un angolo di 90 gradi.
- Spingi immediatamente il peso verso l'alto attraverso le braccia finché le braccia non sono dritte e sei tornato alla posizione originale della tavola. Questo completa una ripetizione.
- Fai più ripetizioni che puoi fino a raggiungere il massimo, tre volte al giorno.
Modifica: la posizione del plank può essere eseguita sui palmi delle mani e sulle ginocchia fintanto che il peso viene spostato sulle braccia.
Jumping Jack(ie)s
I jumping jack sono un ottimo modo per entrare nel tipo di cardio ad alta intensità che ti aiuterà a battere il grasso in eccesso nelle fosse.
- Stai dritto con le braccia lungo i fianchi e le gambe alla larghezza delle spalle.
- Allunga le braccia fuori dai fianchi e sopra la testa. Contemporaneamente salta le gambe in una posizione a cavalcioni.
- All'improvviso, riporta le braccia lungo i fianchi con un grande movimento ondulatorio e riporta le gambe nella loro posizione eretta originale.
- Esegui i jumping jack per un minuto acceso, un minuto spento, per un totale di dieci minuti.
* Mettiti alla prova: prova ad aumentare il numero di prese che puoi fare ogni minuto.
alpinisti
- Gli alpinisti sono un altro favoloso esercizio cardio ad alta intensità che brucia il grasso delle ascelle e ti farà perdere peso.
- Inizia in una posizione di plank, il tuo corpo in linea retta orizzontale e le tue mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Tieni le dita dei piedi e gli avampiedi a contatto con il pavimento.
- Porta un ginocchio verso il centro dello stomaco e poi alterna rapidamente le gambe.
- Continua alternando per un minuto acceso, 1 minuto spento per 6 minuti.
Cagnolino a testa in giù
Il cane rivolto verso il basso è un'ottima posa yoga per rafforzare e allungare i muscoli, specialmente nella parte superiore delle braccia e nel torace.
- Mettiti a quattro zampe, le mani alla larghezza delle spalle, con le spalle sopra i polsi.
- Solleva le ginocchia e piega le dita dei piedi contro il tappeto o il terreno, usando quella leva per estendere le gambe e sollevare entrambe le ginocchia in aria. Il tuo corpo dovrebbe assumere una forma a 'V' capovolta.
- Estendi e allunga la colonna vertebrale premendo attraverso i palmi delle mani e le punte dei piedi.
- Mentre mantieni la posizione, solleva il bacino verso il soffitto, usando i tricipiti nella parte superiore delle braccia e tirando le scapole lungo la schiena per stabilizzare la tua forma.
- Assicurati di respirare e lavora delicatamente per affondare più a fondo nella posizione.
Porta via
Il grasso delle ascelle è comune in molti adulti, specialmente se sei nato con una vulva. Può essere causato da:
- genetica
- tessuto mammario ausiliario
- portando un peso extra
- il modo in cui il tuo corpo distribuisce il grasso
Mantenere una dieta sana ed esercitarsi regolarmente può tenere a bada il cane sotto le ascelle. Ma se ritieni di non ottenere i risultati desiderati, puoi parlare con un chirurgo plastico delle opzioni chirurgiche.