Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Curioso del guazzabuglio diquasiLettere NSFW di tendenza nel mondo del benessere ? Sei arrivato nel posto giusto. Stiamo per fare unprofonda immersioneinMTHFRvarianti genetiche.
Fotografo: Heather Hazzan; Guardaroba: Ronald Burton; Puntelli: Campbell Pearson; Capelli: Nascondi Suzuki; Trucco: Deanna Melluso presso See Management. Girato in esterni al One Medical.
Cos'è MTHFR?
MTHFRsta per metilenetetraidrofolato reduttasi. È un enzima che aiuta il tuo corpo a elaborare e amminoacido chiamata omocisteina. Quando si parla diMTHFRgene, stiamo parlando del gene responsabile della creazione di quell'enzima.
Ognuno ne ha dueMTHFRgeni — uno da ciascun genitore. Alcune persone hanno una mutazione solo su unoMTHFRgene, mentre altri lo hanno su entrambi (una doppia variante).
Ci sono due tipi comuni diMTHFRvariazioni:
- C677T. Ricerca afferma che in Nord America questa mutazione è comunemente presente in oltre il 25% degli ispanici e nel 10-15% dei bianchi.
- A1298C. Secondo il Associazione americana del cuore , questa mutazione è comunemente presente nel 7-13 percento dei bianchi e nel 4-5 percento degli ispanici.
Sembra piuttosto scifi, maMTHFRle mutazioni non ti danno superpoteri. Invece, influenzano la capacità del tuo corpo di abbattere l'omocisteina.
*A volte* questo diventa un problema perché super alta omocisteina livelli possono portare a:
- disabilità congenite nei vostri piccoli
- glaucoma
- alcuni tumori
- alcuni condizioni di salute mentale
Cordiali saluti:È importante notare che lo stress del razzismo duraturo e dei sistemi razzisti può svolgere un ruolo nel modo in cui si verificano gli effetti sulla salute delle mutazioni al di là dei fattori genetici.
Che cos'è una carenza di MTHFR?
Quando la gente parla diMTHFRcarenze, si riferiscono solo al risultato di unMTHFRvariante.
Se uno o entrambi i tuoiMTHFRgeni ha una mutazione, il tuo corpo potrebbe non produrre abbastanza metilentetraidrofolato reduttasi. Ciò significa che hai unMTHFRcarenza.
Quali sono i sintomi di una mutazione MTHFR?
UnMTHFRla mutazione stessa non causerà sintomi. La maggior parte delle persone con anMTHFRmutazione non sanno nemmeno di averlo.
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MTHFR*potrebbe* causare alti livelli di omocisteina, però. E questo può aumentare il rischio di sviluppare diverse condizioni di salute.
Alcune condizioni con potenziali collegamenti perMTHFRincludere:
- depressione
- ansia
- disordine bipolare
- schizofrenia
- cardiopatia
- coaguli di sangue, ictus o embolia
- cancro al colon
- leucemia acuta
- dolore cronico e stanchezza
- nevralgia
- emicrania
- multiplo aborti spontanei
- disabilità congenite
Il rischio di sperimentare le condizioni di cui sopra potrebbe essere maggiore se ne hai dueMTHFRmutazioni.
Quindi, come viene controllato per MTHFR?
Ecco un'altra domanda da considerare prima:Hai anche bisogno di fare il test??
Il Centro informazioni sulle malattie genetiche e rare (GARD) dice che molti esperti di salute raccomandano controtest genetici. Non perché sia dannoso, ma perché non è necessario.
Se hai alti livelli di omocisteina o qualche altra indicazione di anMTHFRprobabilmente, il medico potrebbe ordinare esami del sangue per le varianti genetiche.
Ancora curioso? Puoi fare un test fai-da-te qui:
- 23andMe. Sì, questi test di ascendenza scansiona anche i marcatori genetici per tutto da coriandolo avversione per il gustoMTHFRvarianti. Otterrai tutto questo per aver tossito circa $ 200 (e sputando un campione di saliva).
- La mia casa MTHFR. Questo MTHFR-solo prova usaGOTTAda un tampone di guancia.
E i trattamenti MTHFR?
Se tuoMTHFRla variante non sta causando problemi di salute, non c'è niente da trattare. Ma se stai riscontrando livelli di omocisteina molto altieil tuo dottore dice che è a causa di una mutazione genetica, probabilmente ti verrà dato integratori (e forse farmaci).
Tieni presente che l'alta omocisteina può essere causata da cose diverse da una variante genetica, tra cui:
- diabete
- colesterolo alto
- alta pressione sanguigna
- ipotiroidismo
- obesità
- alcuni farmaci da prescrizione
Se hai una confermaMTHFRmutazione e vuoi fare del tuo meglio per prevenire livelli instabili di omocisteina, prova questi cambiamenti nello stile di vita:
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- Inizia unforma fisica regolareroutine.
- Nosh su cibi integrali . (Mira ad un equilibrato, dieta nutriente complessivamente.)
- Prova a smettere di fumare (se fate!).
Dieta MTHFR: le basi
Diciamo che *hai* unMTHFRmutazione genetica. Questo ti mette a rischio di sviluppare alti livelli di omocisteina e bassi livelli di folati.
Mangiare cibi ricchi di folati potrebbe aiutarti a mantenere i tuoi livelli nella zona sicura. Ecco alcune opzioni eccellenti.
- proteine. Scambia un po' di quella carne per fagioli , lenticchie e piselli . Yay per andare a base vegetale !
- Frutta. Saluta il melone, la melata, banane , lamponi, fragole e pompelmo .
- Verdure. crunch su bok choy , cavoletti di Bruxelles , broccoli, mais, asparagi, spinaci , e lattuga.
- sorsi. Goditi un po' di pompelmo arancione fresco, ananas , pomodoro o succo di verdura. Sottosopra!
- Spuntini. Burro di arachidi e semi di girasole sono pieni di folati.
Non ci sono molte prove a sostegno dell'affermazione, ma alcune persone raccomandano di evitare il folato sintetico (noto come acido folico ) se hai unMTHFRmutazione. Troverai l'acido folico in pane arricchito, cereali, farine e pasta .
Una mutazione MTHFR influenzerà la tua gravidanza?
Ricerca mostra che le donne con *due*MTHFRvarianti hanno il doppio delle probabilità di avere bambini con a difetto del tubo neurale (NTD). Questo può portare a condizioni come:
- spina bifida: una condizione in cui la colonna vertebrale o il midollo spinale crescono in modo errato
- anencefalia: una condizione in cui manca una parte del cervello
- encefalocele: una condizione in cui c'è un'apertura nel cranio
- iniencefalia: una condizione in cui il collo e la colonna vertebrale sono gravemente deformi
Se questo ti fa battere il cuore, prendi un respiro profondo . I NTD sono super, super rari.
Secondo il Centro informazioni sulle malattie genetiche e rare, il rischio di sviluppare malattie non trasmissibili è solo 0,14 percento con unMTHFRmutazione.
PER studio del 2006 ha collegato aborto spontaneo ricorrente con doppie mutazioni genetiche, eMTHFRè stato inserito nell'elenco.
Linea di fondo? Parla con il tuo medico se...
- hai avuto più di uno inspiegabile aborto spontaneo
- hai portato un bambino con un NTD
- sei incinta e sai di avere ilMTHFRmutazione
Quando chiamare il dottore
Un sacco di gente conMTHFRle varianti non lo sanno mai. I segni più comuni sono alti livelli di omocisteina e folati o vitamina B-12 carenze.
Ecco i sintomi di una carenza:
- cronico fatica
- fiato corto
- generale debolezza
- formicolio o dolore alle mani e ai piedi
- vertigini
- ulcere della bocca
- stipsi , perdita di appetito o perdita di peso inspiegabile
- cambiamenti di umore
Ricorda, questi possono essere sintomi di altre condizioni di salute e carenze vitaminiche. Solo un medico può aiutarti ad arrivare alla radice della preoccupazione.
tl; dr
Lo stato del tuo?MTHFRi geni contano? Forse, ma probabilmente no. I ricercatori stanno ancora valutando l'impatto (se presente) diMTHFRvarianti.
lennie james giselle glasman
In generale, non è necessario sottoporsi a test per unMTHFRmutazione. Se hai problemi di salute e il tuo medico sospetta una condizione genetica, ordinerà dei test per scoprirlo.