Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Monster è la tua marmellata? Le Red Bull ti mettono le ali? A volte, sembra che niente possa farti andare come il tuo preferito bevanda energetica . Ma questi sono pieni di ingredienti come la caffeina che possono essere pericolosi in dosi elevate.
Ecco cosa devi sapere sul lato oscuro delle bevande energetiche e cosa fare se pensi che tu o qualcuno che conosci possiate averne bevute troppe.
Juan Moyano/Getty Images
Cosa viene aggiunto alle bevande energetiche?
Cosa c'è esattamente in agguato in quella lattina al neon? energia ? La caffeina è la cosa più importante. Le comuni bevande energetiche da 16 once contengono da 70 a 240 milligrammi di caffeina per contenitore da 16 once. Ma alcuni, come Bang Energy, possono avere fino a 300 milligrammi. (Per riferimento, una tazza media di 16 once di joe è di circa 200 milligrammi di caffeina.)
Impilare bevande energetiche e caffè significa che puoi ottenere * molta * caffeina abbastanza rapidamente. Secondo il FDA , assumere 400 milligrammi di questo stimolante al giorno non è solitamente associato a spiacevoli effetti collaterali, ma alcune persone potrebbero essere più sensibili alla caffeina.
Vera tossicità della caffeina , o un'overdose di caffeina, tende a iniziare da circa 1.000 milligrammi al giorno per gli adulti.
Qual è il problema di tutto ciò? caffeina ? Assumere troppa caffeina potrebbe portare a sintomi potenzialmente gravi come battito cardiaco irregolare o convulsioni.
ingredienti
Le bevande energetiche possono ottenere la loro 'energia' da diverse fonti. (È anche comune che diversi stimolanti siano in una bevanda.) Ecco alcuni ingredienti comuni da controllare nell'elenco degli ingredienti della tua bevanda preferita.
- guaranà . PER pianta che contiene caffeina e altri prodotti chimici energizzanti. Viene assorbito più lentamente della caffeina del caffè, quindi gli effetti durano più a lungo.
- Erba mate. Un tè ottenuto da parti di una pianta sudamericana. Contiene caffeina.
- bestiame . Un amminoacido importante per il tuo sistema immunitario e nervoso.
- L-carnitina. Una sostanza chimica che il tuo corpo può fare di certo aminoacidi . Aiuta il tuo corpo a rilasciare energia.
- Zucchero. Come una rapida scarica di energia facile da usare per il tuo corpo, ma esagerare può essere male per il tuo corpo . (Cordiali saluti: ci sono anche molte opzioni di bevande energetiche senza zucchero tra cui scegliere.)
Pericoli per la salute delle bevande energetiche
Ricerca mostra una possibile relazione tra l'uso di bevande energetiche e una serie di problemi, tra cui:
- problemi di cuore
- comportamento aggressivo
- disturbi della salute mentale (come ansia e depressione )
- emicranie
- dolori di stomaco
- carie
- danno ai reni
Ecco uno sguardo più da vicino ai principali pericoli associati al consumo di bevande energetiche.
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1. Potrebbe ferire il tuo cuore
La caffeina è il vero rubacuori qui. Parecchi studi hanno anche scoperto che le bevande energetiche aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Se hai questi effetti in modo coerente, ciò può esercitare ulteriore pressione sul tuo ticker e causare problemi in futuro.
L'alta pressione sanguigna è collegata a a rischio più elevato di insufficienza cardiaca.
2. Aumenta la tua ansia
Vale la pena preoccuparsi? La ricerca mostra che le persone che bevono bevande energetiche possono provare ansia e altri problemi di salute mentale. Questo potrebbe essere correlato al modo in cui le bevande energetiche influenzano il sonno.
examples of codependency
Assumere troppa caffeina può rovinare il tuo programma di sonno e renderti più difficile farlo addormentarsi . Non è una buona notizia per te salute mentale .
3. Potrebbe causare convulsioni
Un serio possibile effetto collaterale delle bevande energetiche sono le convulsioni. Ci sono stati convulsioni nei giovani adulti che sono legati all'assunzione di troppa caffeina.
Se hai una malattia cardiaca, il diabete o un disturbo dell'umore, stai estremamente attento a quanta caffeina stai assumendo. Potresti essere più a rischio di avere un effetto collaterale potenzialmente pericoloso per la vita se esagera con le bevande energetiche.
Quante bevande energetiche possono ucciderti?
Dipende tutto da quanto caffeina è nella tua bevanda energetica e se hai consumato altre forme di caffeina. Gli scienziati riferiscono che gli effetti negativi iniziano intorno 200 milligrammi di caffeina e peggiori più ne hai.
Quanto basta per ucciderti? Studi suggeriscono che più di 5.000 milligrammi di caffeina possono essere letali, ma c'è stato un decesso registrato dopo che un uomo di 28 anni aveva bevuto solo 3 bevande energetiche.
Hai bisogno del pronto soccorso?
Se temi che tu o un tuo amico abbiate bevuto troppe bevande energetiche, ci sono segnali di avvertimento a cui prestare attenzione. Cerca questi segni di a overdose di caffeina :
- brividi
- nausea
- mal di testa
- vomito
- iperventilazione
- battito cardiaco irregolare
- crisi
Se tu o qualcuno che conosci state riscontrando uno di questi sintomi dopo aver bevuto bevande energetiche, visita il pronto soccorso o chiama il 911.
tl ; dr
Sebbene ci siano pochissimi esempi di decessi direttamente correlati alle bevande energetiche, è possibile esagerare. Troppa caffeina in qualsiasi forma può portare a problemi cardiovascolari , così come ansia e agitazione.
Bere alcol con bevande energetiche è particolarmente pericoloso perché è associato a comportamenti più rischiosi e a bere più pesantemente. Vacci piano con la caffeina, soprattutto se sei più giovane o hai fattori di rischio per problemi cardiaci o malattie mentali.