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Se COVID-19 ha liberato MOLTO tempo nella tua vita, o se ti ritrovi a riordinare il tuo nuovo programma WFH, siamo fiduciosi nel dire che non c'è mai stato un momento migliore per iniziare il bullet journal.
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Il diario dei proiettili è un sistema di organizzazione di taccuini cult che promette di combattere il caos della tua vita interiore ed esteriore, aiutandoti a raggiungere obiettivi personali e professionali lungo la strada.
È progettato per soddisfare esigenze pratiche, come fare liste della spesa e delle forniture e ricordarsi di rimanere in contatto con i propri cari, fornendo allo stesso tempo una piattaforma per riflessioni e letteralmente qualsiasi altra cosa di cui si desidera tenere traccia.
Ma com'è esattamente che un singolare sistema di notebook può affermare con sicurezza di portarti tranquillità, nonostante anni di terapia siano arrivati solo così lontano?
Queste sono le domande a cui abbiamo iniziato a rispondere. Continua a leggere per la tua guida introduttiva al diario dei proiettili.
Illustrazioni di Diego Sabogal
A cosa serve il bullet journal?
In una parola: tutto.
Creatore di BuJo Ryder Carroll definisce il sistema 'una pratica di consapevolezza mascherata da sistema di produttività'. Alcune persone potrebbero essere disattivate dalla parola 'consapevolezza', ma saresti negligente a liquidare BuJo come una sciocchezza woo-woo.
Con sezioni per registrare le tue attività quotidiane, i momenti salienti mensili, le note personali, gli obiettivi a lungo termine e altro ancora, un BuJo è essenzialmente un sistema semplificato che ti aiuta a essere più efficiente con le tue attività.
Pensalo come prendere tutti quei quaderni che hai infilato nel tuo tavolino e metterli tra una serie di pagine. È il modo di diario di declutterare le nostre menti.
Vuoi solo essere al top delle tue attività quotidiane o hai bisogno di aiuto per monitorare le tue finanze? Vuoi abbandonare un'abitudine e hai bisogno di un po' di responsabilità? Un BuJo può aiutare in tutto questo.
In parole povere, annota i tuoi pensieri, sentimenti e ansie libera spazio mentale per aiutarti a concentrarti meglio. Questo ti permette di essere più presente e vivere senza quella fastidiosa sensazione di dimenticare qualcosa.
Strumenti per iniziare
Iniziare con il tuo primo diario può sembrare travolgente, ma la cosa bella è che puoi iniziare in qualsiasi momento dell'anno (e in qualsiasi momento del tuo viaggio #Goals).
Mentalita
Se pensi di non avere le capacità, la pazienza o il tempo per far funzionare il diario, allorala prima cosa che devi fare è lasciar andare il perfezionismo. Non importa come appare il tuo diario; si tratta di come ti rendesentire.
Sicuramente mettere energia creativa nel nostro diario dei proiettili può rendere il processo più piacevole e aiutarci a motivarci a rimanere fedeli alla pratica. Ma se il tuo stile è sciatto, abbraccialo!
Alla fine della giornata, l'inserimento nel diario dovrebbe riguardare la funzione piuttosto che la forma.
Il notebook
Quando scegli il tuo primo diario, vorrai un taccuino abbastanza piccolo da poter essere portato in giro facilmente e abbastanza robusto da viaggiare bene. I diari sono disponibili in pagine a righe, punteggiate, a griglia o vuote, quindi possono essere adattati alle preferenze personali.
C'e 'un ' ufficiale ” taccuino bullet journal, completo di guida didattica e pagine pre-numerate, ma altri marchi popolari nella comunità BuJo includono Faro1917 e Scarabocchi che contano i Quaderni.
La penna
Anche le penne e i pennarelli sono importanti: vuoi quelli che ti senti a tuo agio nell'usare ogni giorno che non macchiano o sanguinano attraverso le pagine.
Alcune persone amano i sistemi codificati a colori, utilizzando Arte con pennarello e Stile di carta compagno pennarelli, mentre altri preferiscono mantenere i loro taccuini senza colori con pennarelli neri .
Impara il gergo
Padroneggiare la lingua del diario dei proiettili è fondamentale per costruire e trarre vantaggio dal sistema del diario dei proiettili. Ecco i termini chiave includono:
Si diffonde:Un gruppo di pagine, generalmente due pagine affiancate, tutte su un argomento correlato, in cui è possibile ottenere rapidamente una panoramica dell'intero argomento.
Registrazione rapida:Crea un linguaggio stenografico (rendilo scattante o usa parole chiave) per frasi complete per prendere rapidamente appunti. L'adozione di questa stenografia garantisce la massima efficienza e organizzazione.
Tracker:Puoi letteralmente tenere traccia di qualsiasi cosa in un diario dei proiettili (umore, sonno, hobby, cibo, esercizio fisico, consumo di acqua: l'elenco è infinito).
Collezioni:BuJo è un framework modulare. Ogni modulo, o Collection, serve per organizzare le informazioni correlate. Puoi mescolare e abbinare, personalizzare o creare le tue collezioni per soddisfare al meglio le tue esigenze.
Come impostare un diario dei proiettili di base
Pensa a BuJo come a un set Lego: è composto da blocchi modulari chiamati collezioni. Come accennato in precedenza, le raccolte fondamentali del diario dei proiettili sono: l'indice, il registro futuro, i mensili e i quotidiani.
In questo breve video dimostrativo Ryder Carroll ti parla un po' del processo e imposta un diario di proiettili di esempio in modo che tu possa vedere di persona come si riunisce il framework di base.
Se esiti a deturpare un nuovo diario, prendi un vecchio taccuino e prenditi qualche minuto per eseguire una configurazione rapida in modo da poter vedere tutto in azione.
Indice
Questo è il sommario del tuo diario dei proiettili. Etichetta semplicemente la prima diffusione nel tuo diario come 'Indice'. Mentre imposti il resto del tuo diario, numera le pagine prima di iniziare! — aggiungi i nomi e i numeri di pagina delle tue voci nel tuo indice per rendere tutto più facile da trovare.
Registro futuro
Il registro futuro viene visualizzato nella prossima pagina vuota del tuo taccuino. In questa sezione annoti importanti scadenze, eventi e obiettivi che vorresti realizzare nei prossimi mesi.
Puoi tracciare il tuo registro futuro con quanto anticipo desideri, ma il nostro esempio mostra un intervallo di tempo di 6 mesi. Una volta terminato, numera queste pagine e aggiungile al tuo indice.
Registro mensile/mensili
Il tuo registro mensile è una panoramica del tuo mese a colpo d'occhio. Per crearne uno, vai al successivo spread disponibile. Nella pagina di sinistra, scrivi il mese in alto ed elenca il numero di giorni in quel mese in basso. Accanto alle date, scrivi la prima lettera del giorno in cui ciascuna cade.
Etichetta la pagina giusta 'Elenco attività' e usa questa pagina per tracciare una panoramica generale di ciò che vorresti realizzare quel mese.
Alcuni esempi di attività mensili includono la compilazione delle tasse, la registrazione dell'auto, l'acquisto di un abito da damigella d'onore, ecc. Successivamente, numera queste pagine e aggiungile al tuo indice.
Registro giornaliero/giornalieri
Il tuo diario giornaliero è il nocciolo del diario dei proiettili. Imposta la tua diffusione giornaliera scrivendo la data del giorno nella parte superiore della pagina a sinistra, come faresti con qualsiasi diario.
Utilizzando la registrazione rapida, inizia a elencare attività, eventi e note (trova una spiegazione più dettagliata di questi termini di seguito). Puoi farlo continuamente durante il giorno, la mattina o la sera prima: tutto dipende da come ti piace vivere la tua vita!
Non dimenticare di aggiungerlo al tuo indice.
Collezioni personalizzate
Le altre tue raccolte sono intercambiabili, riutilizzabili e personalizzabili. Questi sono in genere impostati sul retro del notebook poiché non tendono a cambiare molto spesso. Puoi (e dovresti) creare una serie di raccolte personalizzate in base a ciò che ti interessa.
Puoi impostare una raccolta per una delle seguenti attività:
- libri che vuoi leggere
- film che vuoi vedere
- cose per cui sei grato
- idee per la cura di sé
Ogni volta che crei una raccolta, ricorda di aggiungere i numeri di pagina e di aggiungerla al tuo indice.
Tlui chiave
Fondamentale per il sistema BuJo è un insieme di simboli. Mentre sei totalmente libero di personalizzare il tuo set di simboli, parleremo di quelli usati da Carroll.
Ogni simbolo svolge una funzione unica nel tuo diario. Mentre registri, che si tratti del tuo registro futuro, giornaliero o mensile, aggiungi un indicatore a fianco per delineare il tipo di voce che è.
Ad esempio, un'attività ottiene un proiettile, un evento un cerchio vuoto, una nota una linea retta e le cose importanti ricevono una stella - chiamata significante - accanto al loro segno. Una volta completata un'attività, cancella il proiettile con una X.
La migrazione è il processo di spostamento delle voci in raccolte diverse nel tuo diario. È delineato da una freccia sinistra o destra.
La migrazione è una componente essenziale del sistema BuJo, ma è anche un luogo comune in cui le persone si confondono. Quindi l'abbiamo analizzato ulteriormente nella sezione successiva.
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Utilizzo del sistema BuJo: migrazione
Il sistema BuJo inizia davvero ad avere un senso alla fine del tuo primo mese. Secondo Carroll, questo è il momento in cui inizi a usare la migrazione. Analizziamo uno scenario ipotetico.
Alla fine di febbraio, dovrai creare un nuovo registro mensile per marzo. Quindi, diciamo che lo fai, compilando tutti gli eventi e le attività che hai in testa che devono accadere a marzo. Ma devi anche chiudere febbraio.
Per farlo, esamina l'intero registro giornaliero di febbraio. Completa le attività che sono state completate (contrassegnando con una X), cancella le voci che non sono più necessarie e migra le voci che devono ancora essere eseguite a marzo o nel tuo registro futuro.
Ad esempio, nell'animazione sopra, 'Compra regalo per Phil' deve ancora accadere, e presto. Quindi, ottiene una freccia a destra: '>' e l'attività viene riscritta nel nuovo registro mensile per marzo.
Anche 'Vestiti su misura' deve ancora accadere, ma non è urgente (non è necessario che avvenga a marzo). Quindi ottiene una freccia sinistra: '<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
L'idea è di valutare l'urgenza di un compito, riflettendo in tal modo su come dare priorità al proprio tempo. Se ti rendi conto che qualcosa non è urgente, puoi guardare il tuo anno davanti a te (il tuo registro del futuro) e aggiungerlo a un mese che non ha molto da fare. In teoria, questo ti consente di distribuire uniformemente il tuo carico di lavoro nel corso dei mesi.
Dovremmo ricordare che esegui anche la migrazione delle voci dal tuo registro futuro al tuo registro mensile. Quindi, ogni volta che crei un nuovo registro mensile, controlla il tuo registro futuro per vedere se ci sono elementi applicabili.
L'impegno è fondamentale
Assapora la soddisfazione mentre elimini gli elementi completati dai tuoi registri. Guarda come la storia della tua vita si svolge sulle pagine e senti il sollievo che tutte quelle liste di cose da fare e compiti sono ora fuori dalla tua testa e scritte.
Bene, se vuoi tutto ciò che è menzionato sopra, allora devi usarlo tutti i giorni (senza scuse!). Dopotutto, nessun metodo di produttività funziona se non ci si impegna.
Se hai bisogno di supporto o ispirazione, potresti unirti agli 89k forti Principianti del Bullet Journal Gruppo Facebook. Oppure vai su Sito web Bullet Journal come una grande risorsa per suggerimenti, se e quando rimani bloccato.
Puoi anche seguire #BulletJournal su Instagram per layout di ispirazione piuttosto, che è innegabilmente soprannominato 'porno di produttività'.
Ma ricorda che la cosa fantastica del diario dei proiettili è che puoi mantenerlo semplice o renderlo complesso quanto vuoi. Se ti accorgi che qualcosa sul tuo taccuino non ti piace o sbagli uno spread, gira semplicemente pagina e vai avanti!
La vita è troppo breve per preoccuparsi di una pagina di taccuino disordinata.
Catherine Renton è una giornalista freelance, online e cartacea del Regno Unito. Quando non scrive di sobrietà, salute mentale e benessere, sta twittando @affitti scrive .
