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Forse il tuo obiettivo sono unghie lunghe e forti che sembrino sempre pronte per Instagram. Ma potresti rimanere bloccato con unghie fragili che si rompono o si dividono nel momento in cui crescono.
Se è così, sicuramente non sei solo: le unghie fragili, precedentemente note come onicoschizia, sono abbastanza comuni, specialmente per i proprietari di vagina, secondo il American Osteopathic College of Dermatology (AOCD).
Le unghie fragili sembrano innocue (se fastidiose). Ma possono effettivamente essere un segno di una condizione sottostante. Apriamo il file (gemere) sulle unghie fragili.
Lucas Ottone/Stocksy United
Buh-bye, rottura: trattamento unghie fragili
Se le tue unghie fragili si sono sviluppate a causa dell'invecchiamento generale, non c'è molto che puoi fare per fermare il processo (mi dispiace!). Inoltre, non ci sono farmaci o trattamenti che un medico può prescrivere per rafforzare le unghie dagli effetti dell'invecchiamento.
Ma ci sono cose che puoi fare a casa per curare e cercare di prevenire le unghie fragili. Questi sono abbastanza semplici: puoi incorporarli nella tua routine quotidiana, nessun problema.
Idratare
Se le tue unghie sono secche e fragili, prova a idratarle più spesso. Inizia a usare un ultra-idratante lozione per le mani più volte al giorno. Le lozioni che contengono lanolina o burro di karitè possono essere particolarmente idratanti.
Assicurati di idratare sempre dopo lavarsi le mani e prima di andare a letto. Quando applichi la lozione, assicurati di massaggiarla bene intorno e direttamente sulle unghie. Questo ti aiuterà a ottenere tutti i benefici.
Proteggi le tue mani
Le unghie morbide e fragili possono essere un segno che le tue unghie sono in realtà un po' troppo idratate. Potresti passare del tempo a farefaccende domesticheoppure passare del tempo con le mani in acqua (ci vediamo parrucchieri).
Suona come te? Inizia a proteggere quelle dita indossando i guanti ogni volta che le tue mani saranno bagnate. Possono proteggere le tue mani dall'idratazione e tenere lontane le sostanze chimiche aggressive dalla pelle.
Il clima freddo e secco può anche peggiorare le unghie fragili. Indossa i guanti ogni volta che passerai del tempo all'aperto (quelle palle di neve non stanno per lanciarsi da sole).
Dai un po' d'amore alle tue unghie
Non riesci ad arrivare al salone di bellezza per una manicure? Prendi in mano la situazione (gioco di parole) e inizia a prenderti cura delle tue unghie a casa con questi suggerimenti:
- Tienili brevi. Tieni le unghie sul lato più corto per ridurre al minimo l'area superficiale, poiché è lì che l'acqua e le sostanze chimiche possono essere assorbite.
- Lima le unghie. Fallo ogni giorno per mantenerli lisci e aiutare a prevenire rotture e spaccature. Lima in una direzione usando una limetta fine.
- Mordere è un no-no. Evita di prenderti o morderti le unghie o le cuticole. ( Unghie a pressione posso aiutare.)
- Lucidatura. Lucida le unghie ogni pochi giorni nella stessa direzione in cui crescono. Non usare un movimento avanti e indietro. Questo può peggiorare la scissione.
- Diventar difficile. Applica un indurente per unghie per rafforzare quei ragazzacci.
- Niente acetone. Usa solventi per unghie che non contengano acetone.
- Metti in pausa lo smalto. Dai alle tue unghie una pausa dallo smalto per farle respirare. L'uso costante dello smalto può indebolire le unghie.
- Evita le unghie in acrilico e gel. Se metti in risalto quelle unghie, evita di usare costantemente gel o unghie acriliche. Questi possono anche indebolire le unghie e la luce UV che i tecnici delle unghie usano per asciugare il gel può avere un effetto simile.
cause
Il AOCD dice che le unghie fragili possono essere secche e fragili o morbide e fragili.
Le unghie secche e fragili si sviluppano quando c'è troppa poca umidità. Ciò si verifica spesso quando qualcuno ha ripetutamente lavato e asciugato le unghie e le mani.
Le unghie morbide e fragili sono il risultato di troppa umidità. Questo può accadere quando le tue mani sono costantemente esposte a oggetti con sostanze chimiche aggressive. Questo potrebbe includere detersivi, detergenti per la casa e solventi per unghie.
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Le condizioni mediche sottostanti possono anche portare a unghie fragili.
Età
Le unghie invecchiano insieme a noi (scusa, le unghie). Quando invecchiamo, le unghie delle nostre mani diventano naturalmente più opache, più sottili, più fragili e perdono forza. Questo fa sì che si rompano più facilmente. A meno che tu non abbia inventato di recente una macchina del tempo, questo è inevitabile.
Anemia da carenza di ferro
Se il corpo non riceve abbastanza ferro, i livelli di globuli rossi diminuiscono e si verifica un carenza di ferro .
Questo può spesso portare a capelli e pelle secchi e danneggiati. In alcune persone con grave anemia, può portare a unghie fragili, spesso chiamate unghie a cucchiaio .
Altri sintomi di anemia includono:
- fatica
- sembrando più pallido del solito
- fiato corto
- palpitazioni
Se questi sintomi accompagnano le tue unghie fragili, vale la pena parlare con un operatore sanitario.
Ipotiroidismo
Secondo a caso clinico , bassi livelli di tiroide, noti anche come ipotiroidismo, possono causare una varietà di sintomi diversi.
Questi possono includere:
- la perdita di capelli
- fatica
- aumento di peso
- pelle secca
- capelli secchi e diradati
- depressione
- stipsi
- sentire freddo
Un medico può aiutare a trattare l'ipotiroidismo con i farmaci. Assicurati di tenere d'occhio questi sintomi di accompagnamento.
La sindrome di Raynaud
La sindrome di Raynaud è una condizione in cui i vasi sanguigni si restringono e riducono il flusso sanguigno alle mani e ai piedi.
Oltre alle unghie fragili, i sintomi più comuni includono:
- scolorimento nelle dita delle mani e dei piedi
- una perdita di sensibilità nelle dita delle mani e dei piedi
- una sfumatura blu sulla tua pelle
Cause dietetiche
Ciò che mangi influisce anche sulle tue unghie.
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- Proteina. La proteina della cheratina costituisce gli elementi costitutivi delle tue unghie. Mangiare la giusta quantità di proteine è una parte importante per aumentare la produzione di cheratina. Questo ti aiuta a mantenere unghie forti.
- Cibi ricchi di ferro. Se sospetti che le tue unghie fragili siano il risultato di una carenza di ferro, ha senso includi più ferro nella tua dieta . Gli alimenti ricchi di ferro includono carne rossa e spinaci.
Parla con il tuo medico prima di prendere il ferro integratori .
Carenze vitaminiche
Non assumere abbastanza biotina può anche portare a unghie fragili.
La biotina è una vitamina B presente negli alimenti che può migliorare la salute di capelli, unghie e pelle. Il AOCD suggerisce di assumere integratori di biotina per aiutare le unghie fragili (parla prima con il tuo medico).
Vitamine che supportano la salute delle unghie
Mangiare cibi ricchi delle seguenti vitamine può aiutare a rafforzare le unghie.
vitamine del gruppo B. Le vitamine del gruppo B come B12 e B9 possono contribuire a unghie più sane.
Puoi trovare le vitamine del gruppo B in:
- carni come fegato e reni
- pesce
- formaggio
- Yogurt
- latte
- uova
- funghi
- fagioli
- avocado
- banane
- noccioline
- semi
- cereali integrali
Calcio. I latticini sono un'ottima fonte di calcio, ma non certo l'unico. Puoi trovare il calcio anche in:
- verdure a foglia verde scuro
- mandorle
- fagioli
- sardine
Acidi grassi. Secondo a studio 2014 , gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a lubrificare e idratare le unghie e ridurre l'infiammazione nel letto ungueale. Gli acidi grassi essenziali sono abbondanti in questi alimenti:
- pesce grasso come tonno e salmone
- semi di lino
- noccioline
- semi
- tofu
Vitamina C. Secondo an vecchio studio del 2007 , la carenza di vitamina C può provocare unghie fragili e rallentamento della crescita delle unghie. Puoi trovare la vitamina C in:
Porta via
Le unghie fragili possono svilupparsi se non vengono idratate a sufficienza. Ma può anche verificarsi a causa di una condizione sottostante o di una carenza di vitamine.
Se noti unghie fragili insieme ad altri sintomi, contatta il medico e scopri cosa sta succedendo.
Non esistono farmaci per le unghie fragili. La soluzione migliore è provare i trattamenti casalinghi, come idratare di più, indossare i guanti e prendersi cura delle unghie con una limatura regolare. Quando punti, dovrebbe essere sul punto.
Se sospetti di avere una carenza di vitamine, prova a mangiare di più cibi ricchi di vitamine o parla con il tuo medico dell'assunzione di un integratore.