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Mastica questo: la gomma potrebbe non esserlosolosoddisfare le papille gustative e rinfrescare l'alito. Gli studi hanno scoperto che masticare un bastoncino dila gomma può migliorare le prestazioni cognitive e persino migliorare l'umore Effetti della gomma da masticare sulla funzione cognitiva, sull'umore e sulla fisiologia in volontari stressati e non stressati . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, Regno Unito. Neuroscienze nutrizionali, 2010 Feb;13(1):7-16..
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Bubblicious Brainpower — The Takeaway
Mentre il caffè è davverofantastico per te, c'è un altro modo per ottenere una rapida spinta di concentrazione senza i nervosismi della caffeina.La gomma da masticare può aiutare ad aumentare la vigilanza e l'attenzione. In uno studio, la gomma da masticare era un vantaggio A+: le persone si comportavano meglio su problemi verbali e matematici ed erano circa il 10% più vigili quando masticavano Effetti della gomma da masticare su umore, apprendimento, memoria e prestazioni di un test di intelligenza . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, Regno Unito. Neuroscienze nutrizionali, 2009 aprile; 12 (2): 81-8. Altre ricerche suggeriscono che la gomma da masticare puòaumentare le capacità intellettualinelle persone di tutte le età. I masticatori di gomme delle scuole medie hanno ricevuto voti più alti in matematica rispetto ai non masticatori Breve rapporto: masticare la gomma influisce sui punteggi matematici standardizzati negli adolescentiadolescent . Johnston, C.A., Tyler, C., Stansberry, S.A. USDA/ARS Children's Nutrition Research Center, Department of Pediatrics-Nutrition, Baylor College of Medicine, Houston, TX. Journal of Adolescenza, 2011 maggio 25.. (Quello èperché ero così scarso in algebra…). E un bastoncino di Tridente (o un'altra marca preferita, ovviamente!) Può anche essere utile durante una lunga giornata in ufficio, poiché masticare menta o gomme contenenti caffeina può ridurre la sonnolenza L'effetto della gomma da masticare sulle misure fisiologiche e autovalutate di vigilanza e sonnolenza diurna . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, B., et al. Dipartimento di Psicologia, Università di Coventry, Coventry, Regno Unito. Fisiologia e comportamento, 1 febbraio 2012; 105 (3): 815-20. Epub 2011 ottobre 28. Effetti della caffeina nelle gomme da masticare sull'umore e sull'attenzione . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Wales, UK. Psicofarmacologia umana, 2009 Apr;24(3):239-47..
Una spinta di felicità può essere trovata anche all'interno dell'involucro.Un bastoncino di gomma ha dimostrato di aumentare la frequenza cardiaca e i livelli di cortisolo, il che a volte si traduce in un umore migliore Effetti della gomma da masticare sulla funzione cognitiva, sull'umore e sulla fisiologia in volontari stressati e non stressati . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, Regno Unito. Neuroscienze nutrizionali, 2010 Feb;13(1):7-16.. Un altro studio trovato due settimane di partecipanti che masticavano gomme diminuite’ ansia e alcuni sintomi di depressione (speriamo che non sia stato lo stesso pezzo per tutto il tempo.) Effetto della masticazione regolare di gomme sui livelli di ansia, umore e affaticamento in giovani adulti sani . Sasaki-Otomaru, A., Mochizuki, S., Kanoya, Y., et al. Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health, 2011; 7: 133-139 ..
Potrebbe non esserci una ragione definitiva per il magico potenziamento mentale della gomma da masticare. Fortunatamente per i denti, la risposta non è lo zucchero, dal momento che gli scienziati hanno sperimentato con gomme piene di zucchero e senza zucchero. Alcuni esperti suggerisconopotrebbe non essere la gomma in sé, ma piuttosto l'atto di masticare che ci tiene vigile e concentrato .
Ma gli effetti della gomma da masticare possono durare solo finché il suo sapore. Persone che hanno masticato gomme per cinque minutiprimaaffrontare una serie di compiti cognitivi ha funzionato meglio di un gruppo di controllo solo per i primi 20 minuti Vantaggi cognitivi della gomma da masticare. Ora li vedi, ora non lo fai . Onyper, S.V., Carr, T.L., Farrar, J.S., et al. Dipartimento di Psicologia, St. Lawrence University, Canton, NY. Appetito, ottobre 2011;57(2):321-8. Epub 2011 27 maggio.. Suggerimento per professionisti: conserva quel frutto succoso per la parte più difficile del test e poi sputalo.
La mancia
Fai scoppiare una gomma da masticare per aumentare l'attenzione, migliorare l'umore e scongiurare la sonnolenza.
Foto di Darren Hester
