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Spondilite anchilosante (SA) è una forma di artrite che colpisce principalmente la colonna vertebrale. I sintomi principali, dolore e rigidità, possono peggiorare dopo periodi di inattività.
Quindi, se hai AS, a volte potresti sentirti come l'uomo di latta in 'Il mago di Oz' prima che trovi sollievo dalla sua lattina di olio.
Sebbene l'AS (chiamata anche spondiloartrite o axSpA) sia una condizione progressiva senza cura, alcuni trattamenti possono aiutarti a trovare sollievo da quella sensazione di blocco. Qui, diamo un'occhiata a dove può sorgere il dolore AS e ai modi per alleviarlo.
Dolore da spondilite anchilosante
AS colpisce comunemente la colonna vertebrale, ma potresti anche avere dolore o rigidità in altre parti del tuo corpo. Il tuo dolore può anche iniziare altrove prima di colpire la schiena.
Ecco uno sguardo ad alcune delle articolazioni e ad altre aree che potrebbero causare problemi.
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La colonna vertebrale è il più sito comune del dolore correlato all'AS. Questo perché la condizione provoca infiammazione nelle vertebre. Nel tempo, l'AS può persino far fondere insieme queste ossa, portando a una grave rigidità, nonché a problemi di postura e mobilità.
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Glutei e fianchi
AS può essere letteralmente un dolore nel sedere. La condizione inizia spesso nella parte bassa della schiena con infiammazione e danni al articolazioni sacroiliache (SI) . Le articolazioni SI collegano le ossa dell'anca al sacro o alla base della colonna vertebrale. Le articolazioni SI aggravate possono causare dolore all'anca, al bacino e ai glutei.
Collo e spalle
Nel tempo, man mano che l'AS progredisce, l'infiammazione può propagazione e può portare anche a rigidità del collo, della parte superiore della schiena e delle spalle. Se non trattata, nel tempo, le aree infiammate e fuse possono fondersi.
Gabbia toracica
AS può anche influenzare la cartilagine tra lo sterno e le costole. Se AS colpisce la gabbia toracica, respirare e riempire i polmoni di aria può diventare doloroso o difficile. Ma questo tipo di menomazione è piuttosto raro.
Giunti aggiuntivi
AS non è come avere un ginocchio barbone dopo anni passati a schiacciarlo sul campo da calcio o da basket. È una malattia sistemica che può mettere a dura prova diverse parti del tuo corpo.
Sebbene la condizione sia caratterizzata da mal di schiena, potresti avere dolore più diffuso o sintomi simili all'artrite che colpiscono anche i fianchi, le ginocchia, i gomiti, i polsi e le caviglie.
entesite , o infiammazione nei punti in cui i tendini, i legamenti e le capsule articolari si attaccano all'osso, possono anche causare dolore in aree come la parte posteriore dei talloni.
Suggerimenti per il trattamento
Il trattamento dell'AS è importante per prevenire o rallentare la progressione delle complicanze correlate, come danni articolari o problemi di postura o mobilità permanenti.
Le opzioni di trattamento per AS vanno dai farmaci e dalla chirurgia alla cura di sé. Molte persone con AS trattano la loro condizione con una combinazione di terapie, che possono includere una delle seguenti:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). I FANS come il naprossene possono aiutare a ridurre l'infiammazione, il dolore e la rigidità. Sono spesso usati come prima linea di difesa quando l'AS si presenta per la prima volta, così come durante i razzi lievi. Alcuni sono disponibili al banco, mentre altri sono solo su prescrizione medica.
- Analgesici. Gli analgesici come il paracetamolo possono essere raccomandati per alleviare il dolore oltre ai FANS.
- Biologici. La maggior parte delle persone con AS necessita di un trattamento con un farmaco biologico, come un bloccante del fattore di necrosi tumorale (TNF) o un inibitore dell'interleuchina-17 (IL-17). Questi farmaci vengono assunti mediante autoiniezione a casa o come iniezione o infusione presso l'ufficio del medico. Funzionano mirando e bloccando l'infiammazione nel tuo corpo che contribuisce all'AS per aiutare a controllare i sintomi e prevenire la progressione della malattia.
- JAK. Se non puoi assumere un biologico, il medico può prescrivere un inibitore della Janus chinasi (JAK). Questo farmaco orale aiuta a fermare la risposta immunitaria che promuove l'infiammazione.
- Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD). I DMARD tradizionali non sono in genere prescritti per il trattamento dell'AS. Ma a volte possono essere usati per trattare l'infiammazione AS che si estende oltre la schiena e le aree pelviche.
- Corticosteroidi. Anche questi farmaci non sono comunemente usati per trattare l'AS. Ma potresti ricevere un'iniezione di corticosteroidi nel ginocchio, nella spalla o nell'articolazione della caviglia per un rapido sollievo quando l'infiammazione causa dolore o problemi di mobilità.
- Fisioterapia. Molte persone con AS vedono fisioterapisti. Questi specialisti possono insegnarti esercizi e allungamenti che aiutano a migliorare o preservare la mobilità o alleviare il dolore quando l'infiammazione divampa.
- Terapia occupazionale. Un terapista occupazionale può aiutarti a trovare modi per proteggere le articolazioni mentre svolgi le attività quotidiane. Se necessario, possono anche consigliare dispositivi di assistenza che semplificano le attività.
- Chirurgia. In rari casi in cui AS ha causato gravi danni alle articolazioni o dolore debilitante, possono essere raccomandate opzioni chirurgiche come la sostituzione dell'articolazione.
- Esercizio. Il movimento può aiutare a prevenire o alleviare la rigidità articolare e mantenere la mobilità e la libertà di movimento. Se si verifica la fusione articolare, il corpo si fissa in una posizione più funzionale. Esercizi di forza di base e altre attività che fanno bene alle articolazioni possono offrire molti benefici, incluso il sollievo dal dolore.
- Cura di sé. L'esercizio fisico è solo una forma di cura di sé. Seguire una dieta antinfiammatoria, evitare di fumare o svapare, riposarsi a sufficienza e proteggere le articolazioni durante i movimenti quotidiani sono tutte forme di autogestione per AS.
Prevenire il dolore
Se hai AS, potresti chiederti quali passi puoi fare per evitare di sentirti come l'Uomo di Latta prima che Dorothy lo scopra.
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Una qualsiasi delle seguenti strategie, o una combinazione di alcune, può diventare il tuo oliatore. Sperimenta una varietà di approcci per capire cosa funziona meglio per te.
- Prova la Tecnica Alexander. La Tecnica Alexander Alexander ti insegna la consapevolezza di come la postura e il movimento influenzino le tue articolazioni. Ti aiuta anche a sviluppare modi per proteggere il tuo corpo durante la giornata.
- Apportare alcuni cambiamenti nella dieta. Sebbene non esista una dieta specifica per l'AS, l'attenzione della dieta mediterranea sugli alimenti antinfiammatori può essere d'aiuto. Anche ridurre gli alimenti che possono aumentare l'infiammazione, come lo zucchero, potrebbe essere utile.
- Prova la terapia del caldo o del freddo. Un bagno o una doccia caldi possono aiutarti molto a muoverti quando ti svegli sentendoti rigido come una tavola. Se hai un'articolazione calda o gonfia, come una caviglia fastidiosa, un impacco di ghiaccio può aiutare a calmare l'infiammazione.
- Attieniti al tuo programma medico. Come con qualsiasi condizione cronica, è importante tenere sotto controllo i farmaci e assumerli come prescritto. Ma è facile dimenticare quella pillola del pomeriggio. Imposta promemoria sul telefono o chiedi al farmacista informazioni sulle opzioni di confezionamento che inseriscono tutte le tue medicine in pacchetti di bolle per un facile dosaggio. Come bonus, puoi abbandonare quelle bottiglie difficili da aprire.
- Ottieni massaggi. Sia che tu vada da un professionista, chieda al tuo partner o ti prenda solo qualche minuto per massaggiare le articolazioni doloranti, il massaggio può fornire un sollievo temporaneo dal dolore e dalla rigidità.
- Lavora sulla gestione dello stress. La vita normale può essere stressante. Aggiungi una condizione cronica al mix e il misuratore di stress può salire alle stelle. Lo stress può lasciare il tuo corpo teso, aggiungendo rigidità e dolore. Trova modi per affrontare lo stress che funzionano per te. Tieni un diario, leggi, goditi uno spettacolo televisivo, prenditi cura di ficus e felci o semplicemente rannicchiati con il tuo gatto.
- Prova la consapevolezza e la meditazione. Anche solo 5 minuti di meditazione può aiutarti a rilassarti, il che a sua volta può alleviare o allontanare la risposta al dolore del tuo corpo. Inoltre, chi non ha bisogno di tempo per essere semplicemente? #Om.
- Muoviti. L'esercizio fa sì che il tuo corpo rilasci endorfine, che possono alleviare il dolore e persino prevenire quei dolori temuti. Inoltre, il movimento ti aiuta a mantenere la tua libertà di movimento. Nessun burpees (ugh!) richiesto, però. Trova un metodo di movimento che ti piace, che sia lo yoga dolce o la danza nel tuo salotto.
- Evita di fumare. Il fumo favorisce i processi infiammatori nel corpo, quindi se hai preso l'abitudine, parla con il tuo medico di un modo per eliminarlo. Stesso discorso per lo svapo.
- Dormire a sufficienza. Tutti hanno bisogno di una quantità adeguata di riposo. Ma ottenere quegli Zzz è ancora più importante per le persone con dolore cronico. Questo perché dormire troppo poco o subire interruzioni del sonno può farti più sensibile ai dolori, creando un circolo vizioso. Più dolore può portare a meno sonno.
- Allungare. Fatti piegare! OK, forse non così flessibile come le persone che si esibiscono in prima fila durante la lezione di yoga. Ma lo stretching delicato può alleviare la rigidità articolare e aiutarti a mantenere la mobilità.
Quando vedere un dottore
Se soffri di dolore cronico non diagnosticato o se il dolore e la rigidità AS non sono ben controllati, consulta sicuramente il tuo medico.
Dovresti anche parlare con il tuo medico se i tuoi sintomi AS cambiano o peggiorano o se hai un'articolazione infiammata che non risponde ai tuoi soliti metodi di trattamento.
L'asporto
La spondilite anchilosante è un tipo di artrite che colpisce la colonna vertebrale, ma potresti provare dolore in altre articolazioni e nei punti in cui tendini, legamenti e capsule articolari si attaccano all'osso.
Sebbene non esista una cura per AS, esistono molte opzioni di trattamento. I metodi di cura di sé possono anche fare molto per aiutare a prevenire o ridurre il dolore e mantenere la flessibilità. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per vedere quale combinazione di trattamenti e misure preventive funzionerà così come l'olio dell'uomo di latta.