Se solo pensare a un giorno senza cibo ti fa venire voglia, non sei solo - cos'è la vita senza colazione, pranzo o quelle 16:00? spuntino frizione da non perdere?
Ma quando hai programmato un test del colesterolo, potresti dover digiunare per dalle 9 alle 12 ore in anticipo.
La maggior parte delle persone con colesterolo alto non mostra sintomi. Ecco perché l'American Heart Association raccomanda fare il test del colesterolo ogni 4-6 anni a partire dall'età di 20 anni. Il test, chiamato anche a pannello lipidico , comporta il prelievo di una piccola quantità di sangue da una vena per misurare i livelli di colesterolo.
Quindi puoi goderti la colazione come al solito, o dovrai dare un'occhiata a qualcuno che nomina prima del tuo test?
lizzy caplan pic
Poiché le linee guida sono cambiate negli ultimi anni, dipende. Ecco i dettagli:
Cosa sarà: festa o digiuno?
Se non stai assumendo statine, potresti non dover digiunare.
Per anni, i medici hanno ordinato digiuni prima dei test del colesterolo. La logica? Gli scienziati pensavano di masticare livelli lipidici interessati (alias grasso). Hanno anche pensato che mangiare livelli di colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) distorti.
Recentemente, gli scienziati hanno scoperto che il digiuno ha impatto minimo sui risultati dei test per il livello di colesterolo totale, colesterolo LDL e lipoproteine ad alta densità(Colesterolo HDL.
In effetti, il test dopo aver mangiato può aiutaremegliopredire il rischio cardiovascolare, secondo Harvard Health Publishing . Poiché la maggior parte delle persone si divora durante il giorno, i test post-pasto possono riflettere meglio i livelli di lipidi 'normali'.
Linee guida recenti dal American College of Cardiology avvisa che finché non prendi statine, potresti non dover digiunare.
Tieni quella ciotola di acai - significa che sei al sicuro? Non necessariamente. Molti medici dicono di digiunare comunque, quindi ascolta sempre.
Sebbene mangiare non abbia un impatto significativo su tre misure del test, può influenzare il quarto. Mangiare può aumentare il tuo livelli di trigliceridi per diverse ore, soprattutto se ti piace un pasto ricco di grassi (ciao, hamburger e patatine fritte). L'effetto è di solito piccolo, però.
Se la lettura sembra troppo alta, il medico può ordinare un altro test dopo il digiuno.
Assumere statine? Scusa, è ora di sedersi fuori all'ora dei pasti
statine come Lipitor, Lipostat e Zocor sono droghe che aiutano a ridurre il colesterolo.
Se prendi farmaci per il colesterolo, probabilmente dovrai digiunare per 9-12 ore prima del test per evitare risultati distorti. Verificare con il proprio medico per essere sicuri.
Digiunare nel tuo futuro? Ecco cosa fare
Se devi digiunare, non stressarti. I medici di solito programmano i test al mattino, poiché i pazienti tendono a preferire il digiuno notturno.
Vai avanti e idratati con HDueO prima, ma evita succhi, bibite e altre bevande. E salta le bevande per adulti per almeno 24 ore, poiché l'alcol può alcohol aumentare i livelli di trigliceridi .
L'accordo con il test LDL
Un test lipidico comporta il prelievo di un campione di sangue da una vena, in genere nel braccio.
Successivamente, dovrai premere sul sito con una garza o una benda per circa 2 minuti. Quindi puoi continuare la tua giornata come al solito. Dovresti sentire poco o nessun dolore o disagio. (Uff.)
Il medico ti invierà i risultati di laboratorio in circa 24 ore.
Come prepararsi per questo test (non è necessario studiare)
Se non devi digiunare, i medici consigliano comunque di evitare i cibi grassi la sera prima del test. Sia chi digiuna che chi non fa digiuno dovrebbero saltare l'alcol per almeno 24 ore prima. (Alla prossima volta, birra e pizza.)
Ricerca suggerisce che l'esercizio fisico pesante può influenzare i risultati, quindi alcuni medici consiglio saltare la palestra il giorno del test. Potrebbe anche essere necessario evitare alcuni farmaci.
Che cosa significano anche questi numeri?
Dopo il test, darai un'occhiata al tuo profilo lipidico totale. Il medico spiegherà se i risultati appaiono normali, a rischio o elevati.
Queste sono le raccomandazioni degli adulti, secondo il Associazione americana del cuore le linee guida del 2018. Tutti i valori sono in mg/dL (milligrammi per decilitro):
Colesterolo totale:Tutto il colesterolo che trovi nel tuo sangue
jeremy renner sonni pacheco
- Buona:sotto i 200
- Limite:da 200 a 239
- Alto:240+
colesterolo LDL(il ' cattivo ragazzo ''): Aumenta il rischio di malattie cardiache
- Buona:inferiore a 100 (inferiore a 70 se si soffre di malattia coronarica)
- Limite:da 130 a 159
- Alto:160+
- Molto alto:190+
colesterolo HDL(il vero MVP): aiuta a proteggere dalle malattie cardiache
- Buona:60+
- Accettabile:50+ per le donne, 40+ per gli uomini
- Basso:sotto i 40
Trigliceridi:Un importante tipo di grasso nel corpo
- Buona:inferiore a 149 (idealmente inferiore a 100)
- Limite:da 150 a 199
- Alto:200+
- Molto alto:500
Le persone con condizioni come il diabete potrebbero dover puntare a numeri più bassi, quindi chatta con il tuo medico per sapere cosa è giusto per te. Le linee guida per il colesterolo variano anche in base all'età: Bambini dovrebbe avere livelli più bassi rispetto agli adulti.
Se i tuoi numeri sono nella zona a rischio, il medico può raccomandare cambiamenti nello stile di vita per ridurli.
Risultati rischiosi? Cosa aspettarsi
Se i tuoi risultati tornano al limite o un po' alti, non preoccuparti ancora. Non sei solo tu: Quasi un terzo degli adulti americani ha il colesterolo alto. E puoi abbassare completamente i tuoi livelli e aumentare la tua salute.
Ecco cosa potrebbe consigliare il tuo medico:
- Fai il pieno di frutta e verdura fresca e riduci i grassi saturi in alimenti come formaggio, pancetta, tuorli d'uovo, latte intero e dolci a base di latticini.
- Mangia cibi ricchi di fibre come la farina d'avena, fagioli e grassi sani ( avocado e burro di noci FTW).
- Se fumi, lavora su smettere .
- Esercitati più spesso.
- Limitare l'alcol a un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini.
- In alcuni casi, il medico potrebbe prescrivere farmaci per il colesterolo.
Il medico probabilmente consiglierà test più regolari fino a quando non tornerai in carreggiata. Potrebbe anche essere necessario essere controllati più spesso se si dispone di un storia famigliare di colesterolo alto.
tl; dr
- I test del colesterolo sono importanti per aiutare a mantenere un cuore sano.
- Se stai assumendo farmaci per il colesterolo, probabilmente dovrai digiunare prima del test. Altrimenti, potresti essere in grado di sgranocchiare in anticipo.
- Ascolta sempre il consiglio del tuo medico sul digiuno, poiché varia da persona a persona.
- Se i tuoi numeri sono alti, i cambiamenti nello stile di vita o i farmaci possono aiutarti a ridurli.
