Denominato appropriatamente SAD,Disturbo affettivo stagionale Seasonè un tipo di depressione che colpisce le persone principalmente in inverno. Può causare aumento di peso, malumore, ritiro sociale e affaticamento. E non è solo il risultato di essere depressi: gli ormoni sono la causa di questo effetto negativo stagionale. Ma solo 'perché è serio' non significa che sia permanente!
Foto di Jordan Shakeshaft
Anche per chi ha sintomi più lievi ci sono alcune soluzioni fai da te facili e veloci. Ad esempio, esci durante la luce del giorno anche se non è luminoso e soleggiato. Doppi punti per affrontare le piste o fare jogging: l'attività può anche alleviare la depressione. I carboidrati complessi, con moderazione, possono anche aiutare a migliorare le prospettive, anche se probabilmente un girovita in espansione non lo farà.
L'asporto:Esci all'aperto e attivati per dare il via al blues invernale!
moglie di brock lesnars
Perché funziona?
Continua a leggere per il 411 su comesperoni di eserciziouna disposizione solare.
Fatto divertente:
Tre quarti dei malati di SAD sono donne e si verifica anche principalmente negli adulti sotto i 30 anni.
