Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
I podcast sulla cura di sé possono insegnarti suggerimenti che ti aiutano a prenderti cura della tua salute mentale. Tieni presente che non tutti i podcast sono legittimi. Ecco perché è importante attenersi ai podcaster che sanno davvero di cosa stanno parlando.
Cura di sé è il lavoro che puoi fare per contribuire a migliorare la tua vita in modo significativo. Suona bene vero? Beh, TBH, cura di sé può essere piuttosto travolgente. Per fortuna, ci sono un sacco di incredibili cura di sé podcast che possono aiutarti nel tuo cammino. Puoi trovare esperti che si concentrano su:
- ansia o depressione
- produttività
- alimentazione disordinata
- dolore
- recupero dalla dipendenza
Ecco i 10 migliori cura di sé podcast per aiutarti nel tuo viaggio di auto-miglioramento, fiducia e benessere.
I 10 migliori podcast sulla cura di sé
Ecco un breve elenco dei 10 migliori cura di sé podcast:
- Modalità Depressione
- Il podcast del lavoro autonomo
- The Marie Forleo Podcast
- Scuola di grandezza
- Spettacoli del guerriero del recupero
- Pasto della Pace
- Terribile grazie per avermelo chiesto
- Qual è il tuo dolore
- La mente dipendente
- Podcast sulla dipendenza: punto di non ritorno
Ansia o depressione
Questi podcast presentano esperienze di salute mentale di persone reali, POV di esperti e spunti utili in com'è vivere ansia o depressione , e come affrontare .
Modalità Depressione
Depresh Mode con John Moe è un pod popolare che affronta argomenti difficili sulla salute mentale in modo empatico. In un episodio tipico, John intervista una celebrità o un personaggio pubblico sulle loro esperienze con salute mentale . Ha anche regolarmente ospiti esperti su chi può parlare di più sul lato terapeutico delle cose, offrendo prove basate su prove strategie di coping .
Alcuni episodi recenti includono:
- Tabitha Soren su fotografia, attacchi di panico e dolore opprimente
- Il Surgeon General vuole che il tuo capo ti costruisca un posto di lavoro più sano
- Hrishikesh Hirway di Song Exploder diventa un esploratore di blocchi creativo
- L'esilarante mondo della depressione, un libro di memorie
- Kevin Love: All-Star nell'NBA e nella destigmatizzazione
La modalità Depresh è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Il podcast del lavoro autonomo
Il podcast SelfWork è condotto dalla dottoressa Margaret Rutherford, psicologa dell'Arkansas e autrice di 'Perfectly Hidden Depression'. Il podcast ha una profondità di oltre 300 episodi, quindi c'è molto materiale da ascoltare.
Gli episodi di podcast includono interviste con esperti di salute mentale e persone che convivono depressione . Il dottor Rutherford offre anche tonnellate di consiglio attuabile .
Alcuni episodi recenti includono:
- Come smettere di mangiare emotivamente e respirare per guarire: una conversazione con Samantha Skelly
- Cinque conclusioni sulla necessità di avere ragione
- Spiegare l'accettazione radicale
- Cosa, perché, quando, dove e come impostare i confini
- Dare voce alla depressione: una conversazione con il presentatore di podcast Terry McGuire
Il podcast SelfWork è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Produttività
Pronto a smettere di procrastinare, ottenere una promozione, avviare un'attività in proprio o organizzarti di più? Inserisci gli auricolari e ascolta uno di questi podcast sulla produttività.
The Marie Forleo Podcast
Se c'è qualcosa come una celebrità nel mondo del career coaching, è Marie Forleo. Ha corsi su affari, scrittura, gestione del tempo e definizione degli obiettivi. Oh, e questo podcast ovviamente!
Nel podcast Marie Forleo, intervista celebrità di grande nome, icone del mondo degli affari e laureati dei suoi corsi. Offre anche un interessante mix di argomenti tra cui produttività, affari, auto-aiuto e gestione del denaro.
Gli episodi recenti includono:
- Strategie di networking non squallide per relazioni commerciali a lungo termine con Joe Polish
- Come essere più amorevoli con Danielle LaPorte
- 2 semplici domande che possono cambiarti la vita
- #TheProof: questo imprenditore esaurito è passato dai risvegli di panico alle 3 del mattino a 'mattine che sembrano una spa'
- Troppe idee e troppo poco tempo? Su cosa concentrarsi PRIMA
Il Podcast Marie Forleo è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
La scuola della grandezza
La School of Greatness, ospitata da Lewis Howes, è incentrata sul miglioramento personale, che, siamo reali, va molto più in profondità dell'hacking della tua produttività. Con oltre 1.000 episodi - un enorme catalogo da scorrere e trovare ciò che ti parla in questo momento - Lewis e i suoi ospiti discutono di affari, salute, sviluppo personale, produttività, relazioni e altro ancora.
Gli episodi recenti includono:
- Smetti di sabotare le tue relazioni e fallo invece
- 10 abitudini di persone molto felici
- Guarisci le tue relazioni passate
- Perché toccare il fondo può sbloccare il tuo massimo potenziale
- La tecnica trasformativa del digiuno intermittente
The School of Greatness è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Alimentazione disordinata
Che tu abbia un disturbo alimentare, che tu sia in recupero da un disturbo alimentare o che tu abbia alcune abitudini che potrebbero rasentare alimentazione disordinata , può essere necessario molto lavoro interno per guarire il tuo rapporto con il cibo. Questi podcast possono offrire alcuni consigli utili.
Spettacoli del guerriero del recupero
The Recovery Warrior Shows è un podcast per le persone che ci sono recupero del disturbo alimentare . Presenta aiuto per la mentalità, interviste con esperti e persone in recupero, e Consiglio pratico (come come navigare nel cibo e nelle feste delle vacanze).
Presenta anche 'spettacoli all'interno di uno spettacolo' - tra cui Recover Strong, Follow Your Bliss e Prepared to Recover - in modo da poter trovare il contenuto che sarebbe più utile per te.
Gli episodi recenti includono:
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- Stressato per caramelle e dessert? 5 modi per riprenderti il potere
- Trasforma la tua storia da bloccata a riuscita
- Preoccupazione, ossessione e bassa autostima: un modo diverso di guardare ai disturbi alimentari con l'esperto Dr. Norman Kim
- 5 insicurezze che ti trattengono
- Fidati del processo (anche quando hai paura)
The Recovery Warrior Shows è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Pasto della Pace
Da The Emily Program, un centro per il trattamento dei disturbi alimentari, Peace Meal è un podcast sui dettagli del recupero dai disturbi alimentari. Con un mix di consigli professionali e storie di recupero, è un grande spettacolo su cui sintonizzarsi per aiutarti a mantenerti nello stato d'animo del recupero.
Peace Meal offre anche preziosi consigli per le persone che possono avere un'alimentazione disordinata senza una diagnosi di disturbo alimentare.
Gli episodi recenti includono:
- Terapia occupazionale e disturbi alimentari con Maddie Duzyk
- Un approccio collaborativo al trattamento con Beth Harrell
- Accettare il recupero con Avery Mock
- Disturbi alimentari nella corsa con Rachael Steil
- Ritrovarsi in recupero con Eric Pothen
Peace Meal è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Dolore
Questi podcast possono aiutarti a imparare a vivere con il tuo dolore e trova gioia nel presente nonostante quello che hai passato.
Terribile, grazie per avermelo chiesto
Terribile, grazie per averlo chiesto è un podcast sul superamento della tragedia (come il morte di un coniuge , o rimanere paralizzato in un incidente), con un po' di umorismo.
La conduttrice Nora McInerny ha esperienza diretta con dolore come vedova risposata. I revisori affermano che il suo podcast e i suoi libri li hanno aiutati a imparare a sentirsi di nuovo 'normali'.
Gli episodi recenti includono:
- Dopo i titoli
- Solo vibrazioni negative
- Aggiornamento: I Bellissimi
- Per mamma
- Pensare troppo a te
Terribile, Grazie per averlo chiesto è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Qual è il tuo dolore?
What's Your Grief è un'azienda creata per supportare le persone in lutto con una varietà di risorse digitali. È stata fondata dalle professioniste della salute mentale Eleanor Haley e Litsa Williams, entrambe con esperienza personale dolore .
I revisori affermano che questo podcast è professionale senza essere sdolcinato o eccessivamente clinico.
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Gli episodi recenti includono:
- Quando le famiglie soffrono in modo diverso
- Dolore non finito (addolorarsi per la vita che ti aspettavi)
- Quando il dolore si sente brutto, cattivo e disordinato
- Qual è la tua domanda (dolore).
- Liste per aiutarti a superare qualsiasi perdita
Qual è il tuo dolore è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Recupero dalla dipendenza
La dipendenza può essere una battaglia seria. Se ci stai provando diventa sobrio , smettere di fumare o ripulirsi, perché non riempire alcuni momenti di silenzio con uno di questi podcast incentrati sul recupero dalla dipendenza?
La mente dipendente
Ospitato da Duane Osterlind, LMFT, CSAT, un terapista che si è ripreso da una dipendenza da droghe e alcol, The Addicted Mind è un podcast ponderato su tutto ciò che riguarda il recupero dalla dipendenza.
La maggior parte degli episodi sono in formato intervista, con esperti di cervello e salute mentale, nonché ospiti che sono riusciti a superare la loro dipendenza.
Gli episodi recenti includono:
- The Sober Economy: sfruttare la tecnologia Blockchain per aiutare le persone in ripresa con il dottor Harold Jonas
- La promessa di un nuovo inizio con Edwige Gilbert Blade
- Una tabella di marcia per cambiare e vivere la tua vita migliore con Lee LaMee
- Rompere lo stigma e promuovere la salute mentale tra gli studenti universitari con la dott.ssa Christine Catipon
- Rompere lo stigma intorno alla dipendenza e al recupero sul posto di lavoro con Cheryl Brown-Merriwether
The Addicted Mind è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Podcast sulla dipendenza: punto di non ritorno
The Addiction Podcast - Point of No Return è un potente podcast del team di marito e moglie Steve e Joanie Sigal. Descrivono il 'punto di non ritorno' come il momento in cui una persona con una dipendenza si rende conto che DEVE cercare aiuto.
Il podcast sulle dipendenze a volte può essere molto crudo. Gli episodi spesso presentano storie personali di coloro che hanno sperimentato la dipendenza, esperti di dipendenze e persone che hanno perso i propri cari.
Gli episodi recenti includono:
- Roger Smith - Da tossicodipendente a CEO - Il leader più improbabile
- Diane Stein - La controversia sugli antidepressivi
- Beverley Thomson - Antidepressivo - Fatti che devi sapere sugli antidepressivi
- Leonard Buschel – Confessioni di un tossicodipendente di cannabis
- Michael Gray - Fentanil e l'avvelenamento dell'America
The Addiction Podcast – Point of No Return è disponibile su Podcast Apple e Spotify .
Porta via
Vero cura di sé può essere davvero difficile, soprattutto se stai combattendo l'ansia o depressione , alimentazione disordinata, dolore o dipendenza. Ma i podcast possono essere uno strumento utile per introdurti a nuove prospettive, storie di trionfo e consigli di esperti per affrontare qualunque cosa tu abbia a che fare.
Ottenere aiuto
Se hai a che fare con uno dei problemi sopra menzionati (ansia, depressione, alimentazione disordinata, dolore o dipendenza), è importante cercare aiuto, soprattutto se stai considerando l'autolesionismo.
Ecco alcune risorse davvero utili:
- Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale (SAMHSA): 1-800-662-AIUTO (4357)
- Linea di testo di crisi : testo CASA a 741741
- National Suicide and Crisis Lifeline :988
- HelpLine dell'Alleanza Nazionale per le Malattie Mentali (NAMI). : 1-800-950-NAMI (6264)
