Foto: utente Flikr B*2Spostati, latte. Non solo il cavolo riccio è pieno zeppo di antiossidanti (come le vitamine A e C), ma è anchepieno di calcio. Uno studio ha anche scoperto che assorbiamo il calcio dal cavolo meglio di quello che si trova nei prodotti lattiero-caseari. Chi lo sapeva? Con 33 calorie per tazza, questa verdura a foglia verde è un ottimo modo per aiutare a ottenere ossa più saneegirovita.
L'asporto: Due tazze di Kale forniscono il 19% della dose giornaliera raccomandata di calcio.
Fallo accadere come un Greatist:Tornando a casa dal lavoro, prendi uno staio di cavolo riccio dal negozio di alimentari più vicino. Cuoci al vapore o salta in padella e avrai un contorno sano in meno di cinque minuti!
Inizia a sbavare
Ricetta: Ripieno di cavolo cappuccio e zucca S
Braccio di Ferro in aumento
Perchécavolobatte gli spinaci e altre verdure.
