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Mangia cavolo per aumentare il calcio

Foto: utente Flikr B*2

Spostati, latte. Non solo il cavolo riccio è pieno zeppo di antiossidanti (come le vitamine A e C), ma è anchepieno di calcio. Uno studio ha anche scoperto che assorbiamo il calcio dal cavolo meglio di quello che si trova nei prodotti lattiero-caseari. Chi lo sapeva? Con 33 calorie per tazza, questa verdura a foglia verde è un ottimo modo per aiutare a ottenere ossa più saneegirovita.

L'asporto: Due tazze di Kale forniscono il 19% della dose giornaliera raccomandata di calcio.

Fallo accadere come un Greatist:Tornando a casa dal lavoro, prendi uno staio di cavolo riccio dal negozio di alimentari più vicino. Cuoci al vapore o salta in padella e avrai un contorno sano in meno di cinque minuti!

Inizia a sbavare

Ricetta: Ripieno di cavolo cappuccio e zucca S

Braccio di Ferro in aumento

Perchécavolobatte gli spinaci e altre verdure.

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