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Il sonno o la mancanza di esso potrebbe essere la cosa più menzionata nella cura dei bambini. Come i nuovi genitori scoprono rapidamente, la quantità di sonno che il bambino ottiene colpisce tutti i membri della famiglia. E le lotte per il sonno raramente si fermano quando un bambino cresce da un bambino in una culla a un letto. Da grida infinite, diventa suppliche o rifiuti di dormire; al posto della poppata delle tre del mattino, è un urlo da incubo o la richiesta di andare in bagno o di bere acqua.
Informazioni sul sonno del bambino
Da 1 a tre anni, il bambino dorme da 12 a 14 ore su una durata di 24 ore. L'ansia da separazione o il semplice desiderio di stare con i genitori possono incoraggiare un bambino a rimanere sveglio. I bambini di solito esprimono la loro riluttanza a dormire semplicemente affermando 'No!'.È meglio impostare una routine della buonanotte per aiutare i bambini a rilassarsi e prepararsi per dormire. Per il piccolo, la routine potrebbe durare cinque mezz'ora e consistere in attività calmanti come leggere una fiaba, fare il bagno e prestare attenzione alla musica rilassante. Indipendentemente dal rituale notturno, il tuo bambino potrebbe insistere che sia lo stesso ogni notte. Basta non permettere che i rituali siano troppo lunghi o complicati.
La tua guida 101 al sonno dei bambini, alla durata del sonno e alle note di sicurezza
Alcuni bambini dormono tutta la notte e altri girano per l'intera ora di andare a dormire. Ecco le risposte alle domande più comuni sul sonno dei bambini, l'ora di andare a letto e i sonnellini.
1. Tutti i bambini fanno il pisolino?
È normale che i bambini continuino a fare un pisolino da piccoli. Tra uno e due anni, può fare un breve pisolino e un lungo sonno. Basato su Rachel Waddilove in Soluzioni per il sonno: notti tranquille per te e il tuo bambino dalla nascita ai 5 anni, se il tuo bambino fa un pisolino da 45 minuti a un'ora al mattino, deve dormire per due ore dopo pranzo.
2. Perché i bambini vogliono qualcosa con cui coccolarsi?
Molti bambini dipendono da un amore, come una coperta unica o un animale di peluche per ottenere un fantastico relax notturno. Diventa una dipendenza dal sonno per una buona notte di sonno.Se tuo figlio si sveglia di notte e piange, potrebbe essere dovuto alla caduta della sua coccola preferita dal letto o anche all'incubo di perdere la sua coccola. Ritorna o rassicuralo con la coccola per far riaddormentare tuo figlio.
3. Dove dovrebbe dormire un bambino?
Per aiutare ad addormentarsi facilmente, è meglio che i bambini abbiano un posto fisso specifico per dormire. Che sia in una culla, in un passeggino o sul divano, dovrebbe esserci un punto per fare un pisolino per aiutare il tuo bambino ad associare questo posto come area di relax. Crea un nido per dormire scegliendo un angolo comodo e accatastandolo con coperte, cuscini e animali di peluche per calmare il tuo bambino.
4. Perché mio figlio non va a dormire?
Molti bambini piccoli si tengono svegli perché vogliono stare con i genitori. L'impostazione di orari di coricarsi e naptime regolari può aiutare con questo problema. Se è pomeriggio e il tuo bambino non è in grado di fare un pisolino, pianifica un periodo di inattività tranquillo per passare a un pisolino. Se è mezzanotte, è possibile che tuo figlio abbia paura del buio. I bambini più piccoli di solito non hanno paura del buio. puoi procurargli una luce notturna in camera da letto per tenere accese le luci soffuse.
Addestramento e programma del sonno del bambino
Ci sono alcuni passaggi per insegnare a tuo figlio a dormire in orario in modo che tu possa trascorrere un po' di tempo 'io' o di coppia con il tuo partner mentre il tuo bambino ha i suoi zzzs.
1. Imposta il limite del sonno in anticipo
Con i bambini piccoli, l'allenamento del sonno consiste nell'imporre limiti e nell'insegnare una sana condotta del sonno. Insegna al tuo bambino delineando i limiti del tempo di sonno che i bambini piccoli e i genitori (sì, i genitori sono inclusi) devono rispettare. Usando te stesso come esempio, tuo figlio avrà meno resistenza ad andare a dormire. Decidi in anticipo con il tuo partner su chi gestire il risveglio nel cuore della notte in modo che ognuno di voi possa fare a turno per dormire bene la notte. Mantieni questi limiti del sonno finché il tuo piccolo non li comprende e si abitua all'abitudine.
2. Ottimizza il programma del sonno del tuo bambino
I problemi di sonno del bambino possono essere dovuti a un programma fitto di appuntamenti che porta un bambino eccitabile che non vuole dormire. Dai un'occhiata al programma diurno del tuo bambino: i pisolini vengono inseriti tra le attività ad alta energia? I pisolini sono troppo lunghi? Una quantità eccessiva di pisolino può portare a meno sonno durante la notte. Puoi utilizzare il programma come una risorsa utile per confrontare con i suoi altri coetanei e discutere con altri genitori o osservare tuo figlio per creare un programma di sonno personalizzato ottimizzato per dormire bene.
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3. Sii calmo, perché il tuo bambino potrebbe non essere calmo
I più piccoli possono fare i capricci mentre si abituano all'allenamento del sonno. L'ironia è che tuo figlio potrebbe anche fare i capricci e non risponderti adeguatamente quando non dorme a sufficienza! Durante questi periodi, mantieni la calma e mantieni la calma poiché è solo una fase passeggera.
4. Rimani coerente: questa è la chiave con i bambini piccoli!
Rimanere calmi è importante, anche essere coerenti è importante. La maggior parte dei bambini è abbastanza intelligente su questo; nel caso in cui percepiscano di essere in grado di violare uno qualsiasi dei tuoi limiti del sonno, lo faranno chiaramente. Quindi, anche se sarà dura, mantieni la tua routine del sonno per almeno 3 mesi. Se lo fai, ti ripagherà presto e la tua durata del sonno può essere più alta!
Regressione del sonno del bambino
Il tuo bambino potrebbe dormire bene per un po' senza troppi disturbi durante la notte. All'improvviso, il ciclo viene interrotto quando continua a svegliarsi nel cuore della notte, si rifiuta di tornare a dormire o semplicemente dichiara di non voler più dormire. Questi eventi casuali sono la regressione del sonno del bambino e alcune spiegazioni comuni da parte di tuo figlio sono:
- Incubi
- Pisolini che crescono
- Sete e bisogno di acqua
- Sonnambulismo
- volendo genitori
- Insistere per non essere stanchi
- mostri
Problemi di sonno del bambino
Mentre alcuni problemi del sonno sono comuni, indipendentemente dall'età di tuo figlio, diversi problemi del sonno dei bambini sono particolari per l'infanzia. È fondamentale capire quali tipi di problemi di sonno dovrai affrontare quando tuo figlio entra negli anni della prima infanzia.
Comportamento da jack-in-the-box
Non appena il tuo bambino è uscito dalla culla e si è infilato in un enorme materasso per bambini, molto probabilmente lo avrai sperimentato, quello che chiamiamo, il comportamento del tuo bambino da buttare nel contenitore salterà fuori e si allontanerà da il letto, e tu devi rimboccargli le coperte.
Sonnellini brevi (o mancati)
Ci sono diverse enormi transizioni del pisolino durante l'infanzia: il tuo bambino passerà da più pisolini a circa 15-18 mesi a un solo pisolino a 3 e 4 anni. Queste transizioni del pisolino fanno sì che i bambini piccoli facciano un breve pisolino o addirittura saltino il pisolino. Ciò può provocare irritabilità da stanchezza e drammi prima di coricarsi.
Ansia e paura della buonanotte
Il tuo piccolo ha un'immaginazione in erba che può creare paure prima di andare a dormire, rendendo la nanna un momento frenetico per te e il tuo piccolo.
Risveglio mattutino
Ancora una volta, questo non sarà un problema per ogni bambino. Tuttavia, per alcuni, il risveglio precoce del bambino può essere un grosso problema. Le ragioni per svegliarsi presto sono numerose: alcuni bambini vogliono sinceramente meno tempo per dormire (che si traduce in una sveglia anticipata), mentre altri si svegliano presto perché le loro stanze sono luminose. Alcuni potrebbero semplicemente svegliarsi presto perché sono semplicemente entusiasti di iniziare la giornata (forse nuovi giocattoli che non riescono a smettere di giocare!).
Sacco nanna per bambini
In sostanza, un sacco nanna è una coperta indossabile per il tuo bambino o bambino. L'uso di un sacco nanna per bambini può aiutare il bambino a stabilire un senso di intimità e comfort durante il sonno. Un sacco nanna può anche ridurre le oscillazioni del bambino, rendendolo una buona notte di sonno per lui/lei.Investi in un buon sacco nanna per guadagnare un po' di sonno per te e per il tuo bambino!
Conclusione
La durata del sonno varia in base all'età. Stabilisci una routine del sonno addestrando il tuo bambino stabilendo dei limiti, usando te stesso come un buon ruolo modale. Potrebbe essere difficile all'inizio e il tuo bambino potrebbe resistere all'allenamento. Tuttavia, con un approccio coerente, raccoglierai i frutti del lavoro per avere un bambino disciplinato nella sua abitudine di dormire.