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Dovremmo iniziare a 6 mesi?
Pensi che il tuo bambino sia pronto per i cibi solidi? Iniziare il tuo bambino con cibi solidi potrebbe essere eccitante ed è una grande pietra miliare per lo sviluppo del tuo bambino.Qual è l'età migliore per iniziare il tuo bambino con cibi solidi? 4 mesi di età? 6 mesi di età? Bene, questo articolo ti dirà tutto ciò che devi sapere su quando e come iniziare il tuo bambino con cibi solidi in modo che la transizione funzioni senza intoppi.Secondo l'American Academy of Pediatrics, il tuo bambino dovrebbe ricevere la sua nutrizione solo dal latte materno fino ai 6 mesi di età perché è tutto ciò di cui ha bisogno e può gestire. I bambini non sono pronti per i cibi solidi fino a quando non hanno 4 mesi, cioè quando sviluppano le abilità per ingerire cibi solidi in modo sicuro.
C'è un punto debole che i medici hanno azzerato in cui puoi iniziare il tuo bambino con cibi solidi. Da qualche parte tra i 4 ei 6 mesi di età, il tuo bambino inizierà a mostrare segni di prontezza. Dovresti stare attento a questi segnali:
Ottenere il controllo dei muscoli del collo
Il tuo bambino può sedersi da solo su un seggiolone. Questo è un segno importante perché significa che il bambino può tenere la testa alta da solo e può stare in posizione eretta. Questo è fondamentale per evitare il soffocamento.
Perdere il 'riflesso di estrusione'
Il tuo bambino perde il 'riflesso di estrusione'. La bocca, la lingua e l'apparato digerente sono pronti per iniziare i solidi, questo significa che dovrebbe essere in grado di spostare il cibo nella parte posteriore della bocca e ingoiarlo.
Curiosità ritrovata
Il tuo bambino inizia a sviluppare curiosità per il cibo. Lui o lei inizia a prendere il tuo cibo e se gli offri un cucchiaio, potrebbe aprire la bocca, quindi lascialo provare.
Aumento di peso
Il tuo bambino ha guadagnato un peso significativo. Se lui o lei ha raddoppiato il suo peso alla nascita (deve pesare almeno 13 libbre) e ha 4 mesi, allora è pronto per i solidi.
Come dovresti introdurre il cibo solido al tuo bambino? Fino ad ora, il tuo bambino è stato nutrito solo con latte materno o artificiale, quindi non preoccuparti se all'inizio non gli piace il cibo. Ogni bambino è diverso e ha il suo tempo di apprendimento.Se vuoi un piccolo aiuto, dai un'occhiata a queste linee guida:
Usa gli utensili
Dovresti dare da mangiare al tuo bambino con un cucchiaio. Alcuni dicono che dovresti lasciare che il tuo bambino mangi con le sue mani in modo che possa familiarizzare con le diverse consistenze del cibo (e puoi fare un sacco di foto di lui o di lei mentre è tutto incasinato, è così carino!); ma è meglio se impara a mangiare nel modo giusto fin dall'inizio. Tuttavia, preparati a fare molte pulizie.
Inizia lentamente
Sii paziente, inizia lentamente. Il tuo bambino accetterà all'inizio, solo mezzo cucchiaio, e questo è assolutamente ok. Puoi emettere suoni deliziosi se vuoi, questo aiuta :) Un'altra raccomandazione per rendere più facile per il tuo bambino abituarsi a mangiare cibi solidi, iniziare il pasto con latte materno o artificiale, quindi dargli il mezzo cucchiaio di cibo e vedere come quello va. Puoi finire con latte materno o artificiale.
Scegliere il momento migliore della giornata per introdurre il cibo
Se il tuo bambino non accetta il cibo al primo tentativo (piange o gira la testa) lascialo e poi riprova in un altro momento. Introduci i solidi un pasto al giorno, è meglio farlo al mattino perché è il momento in cui ha più fame. All'inizio, tuo figlio mangerà solo una o due once per seduta e va benissimo.
Al bambino potrebbe non piacere la prima volta
Il gusto del tuo bambino si evolverà, quindi prova nuovi cibi più di una volta. Forse per la ventesima volta gli piacerà davvero.
Testare nuovi alimenti per le allergie
Si consiglia di provare lo stesso cibo per un periodo di tre giorni, quindi cambiarlo con uno nuovo. In questo modo puoi scoprire se il bambino è allergico a un determinato alimento.
Esplora le consistenze e varia i gusti
Con i cibi solidi, il tuo bambino sta scoprendo nuove consistenze e gusti, quindi prova cibi in diverse forme (purea o purè), finché non trovi 'quello giusto'.
Possiamo introdurre la pappa durante l'allattamento?
L'alimento più importante nella dieta del tuo bambino durante il suo primo anno è il latte materno. Per i primi sei mesi di vita del bambino, questa è la fonte primaria di nutrimento. Tuttavia, il tuo bambino ha bisogno di ulteriori nutrienti, in particolare ferro, zinco e proteine.Iniziare il tuo bambino con cibi solidi non significa che le sessioni di allattamento al seno siano finite, il cibo non dovrebbe essere un sostituto ma un complemento alla dieta del tuo bambino.A 6 mesi, mentre il tuo bambino sta passando ai cibi solidi, il latte materno è ancora molto importante. In effetti, gli esperti raccomandano di allattare il bambino almeno il primo anno. Il latte materno fornirà liquidi quando ha sete e gli darà importanti calorie.
Tabella degli alimenti per l'infanzia
Quindi il tuo bambino ha raggiunto quel grande traguardo, è pronto per i cibi solidi. Stupendo! Ora viene la domanda su cosa dargli da mangiare? Speriamo che questo grafico ti aiuti a rispondere a questa domanda,Ma prima di ciò, ricordati sempre di chiedere al tuo pediatra o al tuo medico prima di introdurre il tuo bambino a qualsiasi nuovo cibo.
Età | Alimenti |
4-6 mesi | Cereali e Cereali: Riso, Orzo, AvenaFrutta: mele, avocado, banane, pereVerdure: patate dolci, ghiande/zucca butternut, fagioliniProteine: NessunaLatticini: nessuno |
6-8 mesi | Cereali e Cereali: Riso, Orzo, AvenaFrutta: Albicocche, Avocado, Mango, Nettarine, Pesche, Prugne, Prugne, ZuccaVerdure: Carote, Piselli, Zucca Gialla, Zucchine, Pastinaca (8 mesi)Proteine: Pollo, Tacchino, TofuLatticini: Yogurt intero al naturale |
8-10 mesi | Cereali e cereali: lino, cracker graham, kamut, quinoa, miglio, cracker multicereali, cheerios, grano e germe di grano, pane tostatoFrutta: mirtilli, melone, ciliegie, mirtilli rossi, uva, kiwi, papayaVerdure: Asparagi, Broccoli, Cavolfiori, Melanzane, Patate Bianche, Cipolle, Peperoni, Porri, Funghi, PastinacaProteine: tuorli d'uovo, fagioli/legumi, manzo, maiale, prosciuttoLatticini: crema di formaggio, ricotta, colby, jack, cheddars |
10-12 mesi | Cereali e Cereali: Pasta, Cereali, BagelFrutta: bacche, ciliegie, agrumi, datteri, uvaVerdure: Carciofi, Barbabietole, Mais, Cetrioli, Spinaci, PomodoriProteine: Uova intere (12 mesi), Pesce (pesce bianco come il merluzzo)Latticini: Latte intero come bevanda, Cheddar più forti, Monterey Jack, Provolone, Swiss |
Guida per nutrire un mangiatore più sano
Se vuoi che tuo figlio abbia uno sviluppo sano, mangiare sano è un must. Ecco perché devi offrire ai tuoi figli scelte alimentari sane. Durante l'infanzia, le preferenze alimentari iniziano a svilupparsi, quindi fai molta attenzione a quali cibi hai servito quando sono piccoli perché è lì che si formano le abitudini alimentari.Ma sai cosa? Non si tratta solo del cibo che gli hai servito, si tratta dell'intera esperienza del pasto e di altre attività legate al cibo in cui imparano il giardinaggio e le prove di gusto.
Ecco alcune linee guida per aiutarti a crescere un mangiatore sano.
Costruisci una relazione alimentare sana
In primo luogo, è necessario costruire una relazione alimentare sana. Tu e il tuo bambino siete in collaborazione quando si tratta di promuovere abitudini alimentari sane, quindi abbi cura di creare una routine e di offrire scelte nutrienti. Puoi organizzare gite sul campo al mercato di un contadino o in una vera fattoria.
Rendi il mangiare divertente
In secondo luogo, coinvolgi i tuoi figli, rendi divertente l'alimentazione. Per far sì che ciò accada, devi mescolare, servire loro una varietà di scelte nutrienti e introdurli a nuovi cibi. Forse puoi avere come un cibo della settimana? Questo sembra divertente!
elisabeth shue now and then
Evita un mangiatore schizzinoso
Terzo, se vuoi evitare di avere un 'mangiatore schizzinoso', devi lasciare che tuo figlio ti aiuti con la preparazione dei pasti. Quando un bambino mescola e aggiunge ingredienti a un pasto lo fa sentire 'grande' e orgoglioso di quello che sta facendo, e gli piace provare le proprie creazioni.
Incoraggiali a provare nuovi cibi
Quando sono resistenti a provare nuovi cibi, invitali a unirsi al 'Two Bite Club', dove li incoraggi a provare due morsi. Per questo, dovrai sicuramente essere paziente, perché potrebbero essere necessari molti tentativi (tra 10 e 15) prima che tuo figlio accetti un nuovo cibo.
Riepilogo
Introdurre o iniziare il bambino con cibi solidi è un'enorme pietra miliare nello sviluppo del tuo bambino. Si aprirà per lui o per lei esperienze in un nuovo mondo di consistenze e sapori. Continua ad allattare il tuo bambino mentre fai la transizione, questo è fondamentale per la nutrizione del tuo bambino.Tutti questi passaggi lo metteranno sulla strada giusta per essere un mangiatore sano in modo che possa crescere fino a diventare un essere umano forte e sano.