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Gli allungamenti per la mobilità dell'anca sono un ottimo modo per ridurre il dolore all'anca, migliorare la mobilità e aumentare la flessibilità. Ecco una carrellata delle 10 migliori da provare a casa o in palestra.
Il bagno turco non è solo super rilassante, ma può anche avere dei legittimi benefici per la salute. Ma è importante sapere come utilizzare un bagno turco in modo da poter stare al sicuro con il caldo. Ecco i dati.
Il twist russo è un allenamento che prende di mira il core, i fianchi e le spalle. Ecco una guida passo passo su come eseguire questo esercizio. Abbiamo anche i dettagli su variazioni, suggerimenti, vantaggi.
AMRAP - ovvero il maggior numero di ripetizioni possibile - è un tipo di allenamento ad alta intensità che offre benefici beaucoup per il tuo corpo. Ecco lo scoop.
Metti in forma la tua routine di fitness con questi 10 consigli.
La dipendenza da esercizio è un'ossessione per l'esercizio o un desiderio compulsivo di allenarsi. Spesso è associato a disturbi dell'immagine corporea, ma non è sempre così. Ecco tutto ciò che devi sapere sulle cause e sui sintomi, oltre ai migliori trattamenti e consigli per la prevenzione.
L'esercizio anaerobico è uno stile di esercizio che prevede un'intensa attività fisica in brevi periodi. È noto per aumentare la perdita di grasso, la forza e la resistenza fisica. Ecco una ripartizione dei migliori benefici, oltre ad alcuni ottimi esercizi anaerobici da aggiungere ai tuoi allenamenti.
La creatina, una combinazione di tre aminoacidi, è utile per coloro che cercano di ridurre il grasso senza perdere muscoli. Continua a leggere per scoprire come funziona.
Sia che tu voglia più definizione o un tempo più facile per fare la spesa, gli esercizi per le spalle possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco una carrellata degli 11 migliori allenamenti per i deltoidi posteriori.
StairMasters o qualsiasi tipo di macchina per salire le scale sono un ottimo modo per allenarsi. Possono aiutarti a bruciare calorie, aumentare la resistenza cardiovascolare e rafforzare la parte inferiore del corpo. Ecco i dati.
Le passeggiate mattutine offrono benefici per la salute sia a breve che a lungo termine. Fare una passeggiata quotidiana può aumentare la tua energia, migliorare il sonno, aumentare la circolazione e persino accelerare il tuo viaggio verso qualsiasi obiettivo di perdita di peso.
I coregasmi sono orgasmi o quasi orgasmi vissuti quando una persona si esercita. Ecco i dettagli su come ottenerli e farli smettere.
È la stagione: 5 suggerimenti per l'ispirazione per il fitness per le vacanze che funzionano davvero
È naturale perdere un po' di motivazione durante le vacanze. Ecco cinque suggerimenti per tenerti ispirato.
Gli allenamenti CrossFit femminili non differiscono dagli allenamenti CrossFit per uomini. Il programma di fitness può essere vantaggioso per chiunque, specialmente se speri di perdere grasso e costruire muscoli. Scopri come il CrossFit influisce sulla forma del corpo e lasciati ispirare dalle migliori donne CrossFitter.
La manovra di Valsalva è una tecnica di respirazione che consiste nel trattenere l'aria nei polmoni. Molte persone lo usano per migliorare una routine di sollevamento. Ecco tutto ciò che devi sapere sui benefici e sui rischi, oltre a come padroneggiarlo.
Il sollevamento pesi della vecchia scuola vanta molti benefici per il tuo corpo. Ecco una guida ai nove migliori allenamenti vintage per costruire e tonificare i muscoli. Abbiamo anche suggerimenti per mantenere i tuoi allenamenti sicuri ed efficaci.
L'erba può aiutarti a vincere? I ricercatori stanno esplorando come fumare può influenzare il tuo gioco di fitness e la cannabis ha alcuni effetti sorprendenti, sia buoni che cattivi. Ecco cosa sapere prima di prendere il prossimo colpo.