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Mi dispiace dare la notizia, ma “insalata” non significa sempre 'sano'. Spesso sovraccaricato di condimenti ricchi di calorie, condimenti fritti e (deliziosi) condimenti al formaggio, un piatto chedovrebberourla “verde e sano!” finisce per urlare “grasso e pesante!” In effetti, le insalate cobb dei ristoranti possono contenere fino a 700 calorie!
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Con poche modifiche, qualsiasi insalata può essere un pasto sano. Innanzitutto, devi iniziare con i quattro ingredienti chiave per preparare qualsiasi ciotola o’ verdure deliziose e nutrimenti: verdure,proteina, verdura o frutta, evestirsi. Poi ci sono i punti bonus:grani, crunch ed extra (diciamo formaggio!). Proporzioni e combinazioni dipendono da te! Usa il grafico qui sotto per iniziare (e per alcune ricette di condimento più salutari).
falsoQuesto articolo è presentato in collaborazione con Withings , un'azienda innovativa che crea prodotti e app intelligenti per aiutare le persone a prendersi facilmente cura della propria salute e del proprio benessere. Conosciuto come il creatore della prima bilancia connessa a Internet, Withings’ altri prodotti includono il monitor della pressione sanguigna remoto, il rilevatore di attività del polso, il monitor Smart Baby e la bilancia Smart Kid.