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Come far finire il ciclo prima naturalmente con meno crampi
Un post condiviso da Pacco Rosa (@pinkparcel) il 20 aprile 2018 alle 1:11 PDT
Il ciclo è una minaccia per la maggior parte delle donne. Ci sono donne che hanno il ciclo per quattro giorni e altre che lo hanno per sette giorni. Le mestruazioni sono un modo per mostrare a una donna che è fertile e che il suo sistema riproduttivo funziona come dovrebbe. Se non ti vengono le mestruazioni, è segno che sei malata, stai vivendo uno stile di vita malsano o forse sei vicino alla menopausa. Qualunque sia la ragione, alle donne non piacciono mai le mestruazioni, soprattutto se accompagnate da sintomi mestruali come dolore, crampi addominali e gonfiore. Le mestruazioni tendono ad arrivare regolarmente e hanno la tendenza a venire anche nel momento peggiore, quando non sei dell'umore giusto o quando sei fuori a festeggiare con i tuoi amici. Non è una sorpresa che le donne siano alla ricerca di modi per terminare il ciclo prima o prima. Alcuni dei metodi disponibili non sono sicuri e possono fare più male che bene. Dovresti sapere che ci sono modi per accelerare i tuoi periodi e farli finire prima naturalmente. Ci sono modi sani per farlo accadere senza effetti collaterali negativi su di te. Ecco alcuni dei modi in cui puoi terminare il ciclo prima e naturalmente.
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1. Segui una dieta sana per terminare il ciclo in modo naturale
Un post condiviso da Steve Holmes (@sholmesey) il 20 aprile 2018 alle 20:14 PDT
Potrebbe sembrare ridicolo, ma funziona per aiutarti a terminare il ciclo prima e naturalmente. È importante seguire una dieta sana come parte della tua vita quotidiana, ma è ancora più importante incorporare una dieta sana se vuoi che le tue mestruazioni finiscano prima in modo naturale. Ci sono alcuni alimenti che puoi consumare durante le mestruazioni che accelereranno i tuoi periodi e li faranno finire prima. Segui una dieta che contenga molta verdura e frutta come spinaci, papaia, carote, zucche, albicocche e pesche. Seguire una dieta ricca di carotene ti aiuterà ad accelerare i tuoi periodi e a farli terminare presto in modo naturale a causa delle loro proprietà salutari naturali. Puoi anche incorporare il pesce nella tua dieta. Il pesce combinato con oli vegetali aiuterà ad accelerare il ciclo e ad averlo per qualche giorno perché è povero di grassi animali. Inoltre, riduci la quantità di sale che consumi durante il ciclo. Un'elevata quantità di sodio nel corpo trattiene l'acqua e altri fluidi corporei e questo farà sì che i periodi durino a lungo. Pertanto, considera di cambiare la tua dieta quando hai il ciclo.
2. Esercizio per alleviare i crampi
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Un post condiviso da Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) il 20 aprile 2018 alle 21:39 PDT
Dovresti sapere che quando sei fisicamente in forma, i tuoi periodi accelereranno e saranno più facili rispetto alle donne che non si allenano spesso. Le donne che sono in forma e hanno meno grasso sui loro corpi avranno periodi che accelerano e spesso hanno periodi più leggeri rispetto alle donne che hanno problemi con il loro peso. Fare esercizio fisico spesso ed essere fisicamente in forma elimina i coaguli di sangue che rallentano il ciclo. Esercizi come corsa, ciclismo e jogging ti aiuteranno ad accelerare i tuoi periodi e terminarli prima. Questo segue il concetto che la quantità di liquido espulso dal nostro corpo è direttamente correlata alla nostra salute. È quindi importante evitare di essere obesi o in sovrappeso perché ti aiuterà ad avere periodi più brevi e leggeri. Inoltre, l'esercizio aiuta a ridurre i sintomi delle mestruazioni come i crampi.
3. Cuscinetti termici
È stato scoperto che il calore può aiutare ad accelerare i tuoi periodi e terminarli in modo naturale. Puoi applicare un termoforo sul bacino o fare un bagno caldo. Il calore tende a rilassare i muscoli pelvici; questo farà dilatare i vasi sanguigni e il flusso sanguigno sarà più veloce. Questo accelererà il tuo periodo e, si spera, lo avrai solo per un breve periodo di tempo. Pertanto, la prossima volta che ti viene il ciclo, fatti un bagno caldo e immergiti in esso. I tuoi periodi saranno più veloci e più facili senza sintomi mestruali, compresi i crampi.
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4. Usa il controllo delle nascite ormonale per accelerare i tuoi periodi
Il controllo delle nascite ormonale viene utilizzato per aiutare a regolare il ciclo mestruale. È noto che i contraccettivi ormonali riducono i sintomi come i crampi e possono anche ridurre il numero di giorni in cui hai il ciclo. Se questa è la prima volta che usi il controllo delle nascite ormonale, dovresti sapere che ci vorrà del tempo, come in diversi, mesi prima che i tuoi periodi accelerino e si accorciano. Ci sono contraccettivi ormonali che possono ridurre il ciclo mestruale come i colpi di controllo delle nascite. Quando ricevi le iniezioni per la prima volta, smetterai di avere il ciclo. Una volta che il tuo corpo si è adattato agli ormoni, i tuoi periodi torneranno ma saranno meno dolorosi e accelereranno. Si consiglia di chiedere l'aiuto di un medico prima di decidere. Il controllo delle nascite ormonale è il migliore per te in base al tuo stile di vita.
5. Usa assorbenti igienici
Un post condiviso da Badrus Soleh (@badrus_soleh93) il 10 aprile 2018 alle 1:31 PDT
Quando hai il ciclo, è meglio usare assorbenti al posto dei tamponi se vuoi accelerare il ciclo. I tamponi tendono a bloccare il flusso del ciclo e questo farà sì che il ciclo si prolunghi per qualche giorno in più. Gli assorbenti igienici sono migliori perché consentono al fluido di uscire liberamente dal corpo. Ciò ridurrà il numero di giorni in cui hai il ciclo accelerando il processo. Gli assorbenti igienici sono disponibili in una varietà di formati per aiutarti in base al flusso del tuo periodo.
6. Vitamina C
Quando prendi la vitamina C in grandi quantità, abbasserà il livello di progesterone che si trova nell'utero. Ciò ridurrà il rivestimento addominale e farà sì che la parete uterina si rompa più velocemente e il ciclo scorrerà più velocemente e finirà prima. Tuttavia, non dovresti aumentare la quantità di vitamina C che consumi senza l'approvazione del tuo medico. Consulta il tuo medico che ti aiuterà a conoscere la quantità che dovresti assumere per aiutarti ad accelerare il ciclo. Man mano che aumenti il consumo di vitamina C, dovresti assumere più acqua per assicurarti che il tuo corpo abbia un metabolismo corretto e che il flusso del ciclo sia più veloce.
7. Impacco di ghiaccio
Gli impacchi di ghiaccio possono anche aiutarti ad accelerare il ciclo in modo naturale. Quando metti un impacco di ghiaccio sul bacino, i vasi sanguigni si restringono. Questo ridurrà quindi la quantità di sangue che scorre nella tua vagina. Quando il flusso sanguigno si riduce, i tuoi periodi finiranno presto. Si consiglia di posizionare l'impacco di ghiaccio sul bacino per un massimo di 20 minuti, dopodiché è possibile ripetere il processo ogni due o quattro ore per assicurarsi di ottenere i risultati desiderati quando si tratta di accelerare il ciclo.
8. Rimanere idratati
Un post condiviso da Dietista Ozge Naile Demirtas (@ozgediyet) il 20 aprile 2018 alle 22:05 PDT
Bere molta acqua quando hai il ciclo può aiutare ad accelerare il ciclo. Bere più acqua del normale aiuterà anche a ridurre i sintomi del ciclo come gonfiore e crampi perché le tossine e il sodio verranno eliminati dal corpo. Quando si consumano da sei a otto litri di acqua, ovvero da 25 a 35 tazze, si assicura che i liquidi lascino il corpo più velocemente di quanto non faccia normalmente, riducendo così il tempo in cui si avranno le mestruazioni. Se sei disidratato durante le mestruazioni, sei destinato ad avere sintomi mestruali come gonfiore e crampi.
9. Antidolorifici come l'ibuprofene
Gli antidolorifici non solo aiutano a sbarazzarsi del dolore e del disagio che derivano dalle mestruazioni, ma aiutano anche a terminare prima le mestruazioni. Si raccomandano farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina, l'ibuprofene e il naprossene. L'assunzione di una dose di ibuprofene tre o quattro volte al giorno può aiutarti a ridurre le mestruazioni dal 20 al 50%. L'ibuprofene aiuta a ridurre la produzione di una sostanza ormonale naturale chiamata prostaglandine. Le prostaglandine svolgono il ruolo di garantire che il muscolo uterino si contragga e che tu abbia il ciclo. Dovresti assumere l'ibuprofene in base alla prescrizione del medico, soprattutto se stai assumendo altri farmaci o integratori a base di erbe.
10. Fai sesso per accelerare il ciclo
È stato dimostrato che avere un orgasmo può ridurre il tempo necessario per ottenere il ciclo. Gli orgasmi provocano uno spasmo dei muscoli uterini e fanno anche fuoriuscire il sangue nell'utero ancora più velocemente. Non tutti sono in grado di fare sesso quando hanno il ciclo, tuttavia, puoi avere un orgasmo in altri modi come masturbarti. Pertanto, puoi farlo se non ti senti a tuo agio nel fare sesso durante il ciclo.
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11. Magnesio
Gli ormoni come il progesterone e gli estrogeni devono essere bilanciati se vuoi che il tuo ciclo finisca più velocemente. Quando consumi cibi ad alto contenuto di magnesio, i livelli di estrogeni tenderanno a ridursi. Ciò farà diminuire il sanguinamento uterino e il ciclo terminerà più velocemente. Alcuni degli alimenti che dovresti consumare per ottenere elevate quantità di magnesio sono semi di sesamo, zucca, anguria, avena e cioccolato fondente.
12. Carne Rossa
Aumenta la quantità di carne rossa che mangi se vuoi che il ciclo finisca prima perché la carne rossa è una ricca fonte di ferro. Il ferro aiuta ad accelerare il flusso sanguigno e a migliorare il calore corporeo. Ciò garantirà che il ciclo finisca rapidamente e sarà meno doloroso.
13. Prendi una tisana
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Un post condiviso da un milione di foto (@sejutapoto) il 20 aprile 2018 alle 22:00 PDT
È stato scoperto che il consumo di tisane aiuta ad accelerare il ciclo. La tisana aumenterà il flusso di sangue e, a sua volta, farà passare il ciclo più velocemente. Erbe come gli emmenagoghi aiutano a migliorare il flusso sanguigno in aree come l'utero e la regione pelvica. Questo aiuta a rimuovere le tossine presenti nel corpo e allo stesso tempo accelera il ciclo.
14. Agopuntura
L'agopuntura è una pratica che viene utilizzata in tutto il mondo per curare le malattie fisiche utilizzando punti di pressione ed è uno dei metodi di guarigione più antichi in pratica oggi. È stato scoperto che l'agopuntura aiuta a migliorare il flusso di sangue nel corpo, accelerando il ciclo. Aiuta anche a ridurre i sintomi del ciclo come i crampi e persino gli sbalzi d'umore. Ci sono persone che credono che possa fermare il ciclo mestruale. Tuttavia, non è stato ancora dimostrato. Non c'è modo che tu possa smettere di avere le mestruazioni perché fa parte della tua funzione corporea come donna. Ci sono molti modi in cui puoi far finire i tuoi periodi in modo naturale. Tra tutti i modi, non c'è un metodo che è stato trovato per essere il migliore. Si consiglia di utilizzare un metodo sicuro e che non metta in pericolo la salute. Ora hai un motivo per uscire con i tuoi amici la prossima volta che ti viene il ciclo perché hai varie opzioni per far finire prima il ciclo.