Ei, tu. Si tu. Perfezionista! Non sei stanco?
Ho delle ultime notizie. Sei seduto?
voinon faredevono essere sempre perfetti (o impegnarsi al 100%). Nessun signore. La verità è che a volte è abbastanza buonoèabbastanza buono. E puoi rilassarti un po' (o molto un po').
La perfezione è un'illusione perché siamo tutti umani. Tutti abbiamo i nostri difetti. Diamine, anche qualcosa come un bollettino meteorologico o una previsione di borsa non è aggiornato nel momento in cui viene rilasciato. Poiché la vita è dinamica e fluida, nulla è fisso o definitivo. (Lascia che affondi per un secondo!)
Ecco come smettere di preoccuparsi di essere perfetti e continuare a fare il culo al lavoro e nella vita:
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1. Non saltare al giudizio.
Non c'è nessuno più critico nei tuoi confronti di te, nemmeno con Molly nel marketing. E non devi essere così ansioso di sminuirti, come genitore, impiegato, imprenditore, amico, praticante di yoga.
A causa del buon vecchio pregiudizio della negatività, tendiamo a concentrarci su ciò che non va nel nostro lavoro e viviamo su ciò che va bene. Quindi, se abbiamo completato una presentazione PowerPoint di 100 pagine che è stata eccellente (anche da standing ovation!), Ma Molly fa notare un errore di battitura, ci fissiamo su quello.
Che importa? Sei ancora fantastico.
2. Sappi che il perfezionismo è un incubo per la produttività.
“Fatto è meglio che perfetto,” come dicono. Sheryl Sandberg spiega che riceve costantemente e-mail da clienti e colleghi che le garantiscono risposte in cambio. Ma, a corto di tempo com'è, spesso risponde con una frase perché—ehi, è fatto così. Non perfetto, ma fatto. Quindi prendi una pagina dal libro della regina della produttività e perdonati per aver fatto la stessa cosa quando è necessario.
L'ho fatto stamattina, mentre allungavo un altro giorno per lavare i capelli. Trenta minuti di sonno in più erano un bisogno molto più importante oggi. E sono abbastanza presentabile. Grazie, shampoo a secco!
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3. Metti in discussione il tuo pensiero.
Che cosa è perfetto, comunque? È così soggettivo. Chi può dire qual è il peso, il lavoro, la relazione, il feed dei social media o la festa di compleanno perfetti? Dipende da te. Non è ciò che qualcun altro fa, ha o offre. Quindi, chiediti: “Cosa voglio veramente?” Probabilmente è meno grandioso di quanto pensi.
Ad esempio, stavo allenando una spacciatrice secondaria che continuava a fare sempre più pressione su se stessa per guadagnare fino a $ 6.000 al mese. Stava raggiungendo il suo obiettivo, ma non era mai abbastanza. Le ho chiesto: “Per cosa vuoi i soldi?” Ha detto due cose. In primo luogo, lasciare il suo lavoro (stava già incontrando il suo stipendio con il suo reddito secondario, quindi quella lettera di dimissioni era vicina).
Ho chiesto, “Cos'altro?” Ha detto basta per una donna delle pulizie una volta alla settimana e tre o quattro vacanze all'anno. Ha calcolato che aveva più che abbastanza anche per quello. Ma non ha mai smesso di interrogarladi più di più di piùmentalità.
Cosa stai sopravvalutando che devi fare, essere o avere? Quando lo scopri, oof! Che sollievo!
4. Goditi il processo.
La vita è il 99 percento di viaggio. Sì, abbiamo quei grandi momenti che punteggiano in modo memorabile la nostra gioia—quella promozione, la nuova auto, il fidanzamento, le notizie sulla gravidanza, qualunque cosa sia—ma che dura… bene… pochi secondi, davvero. Ci abituiamo abbastanza velocemente. Poi ci allacciamo per il prossimo viaggio.
Se puoi imparare a vivere ogni momento come uno sviluppo costante della meravigliosa presenza della tua vita, non puoi fare a meno di goderne. Assaggerai davvero il tuo cibo. Riderai di più. Guarderai il cielo e respirerai. Sarai più facile con te stesso bruciare il pollo o pagare il conto Visa con un giorno di ritardo. Va bene!
5. Non dare per scontato che qualcun altro lo abbia capito.
Non lo fanno. Stiamo solo facendo del nostro meglio. E nessuno sta facendo niente alla perfezione! Scherzo sul fatto che se conosci la famiglia perfetta, significa solo che in realtà non la conosci abbastanza bene. È vero. Cerca di trovare una persona perfetta. Scommetto che i miei risparmi di una vita non sarai in grado di farlo.
Possiamo lottare per la grandezzaeconcediamoci una pausa, soprattutto quando siamo malati, stanchi o impegnati. C'è un'enorme libertà nell'accettare a volte 'abbastanza buono'.
Susie Moore è Greatist’s maestro di vita editorialista e allenatore di fiducia a New York City. Iscriviti per suggerimenti gratuiti settimanali sul benessere sul suo sito Web e torna ogni martedì per la sua ultima rubrica No Regrets!
