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Imparare a lasciare andare le cose
Con la moltitudine di esperienze di vita che condividiamo tutti i giorni, è impossibile pensare che non ci faremo mai del male. Indipendentemente dalla generazione da cui veniamo, la nostra vita quotidiana ci richiede di interagire con persone che provengono da ambienti, culture e sistemi di credenze diversi. Nelle interazioni e nelle relazioni umane, comprendiamo che la componente chiave numero uno delle relazioni qualitative è una buona comunicazione. E sebbene la comunicazione sia fondamentale in tutti i tipi di relazioni, è stato dimostrato che è una delle abilità più sottosviluppate della nostra società. E con la nostra più alta forma di interazione reciproca così poco sviluppata, non sorprende che affrontiamo tutti i tipi di dolori che possono avere un impatto duraturo sulle nostre interazioni future con gli altri quando queste relazioni vanno male. Non importa la relazione condivisa con un altro, sia essa professionale, personale o intima; potrebbe arrivare un momento in cui i messaggi si incrociano e la comunicazione diventa impossibile. Durante questi momenti difficili, potremmo trovarci nel mezzo delle nostre emozioni personali e non riuscire a trovare un modo per esprimere i nostri sentimenti o comunicare il nostro punto di vista ai nostri partner. Di conseguenza, una cattiva comunicazione può portare a grandi dolori ed espressioni offensive che possono durare più a lungo di quanto dovrebbero. Quando ciò accade, potremmo ritrovarci soli, a meditare sugli eventi ea cercare di raggiungere la chiusura dal dolore. Quindi, come possiamo superare il dolore e passare alle cose nuove della nostra vita? Come lasciamo andare le cose, indipendentemente dalle circostanze che portano al dolore? Ci sono molti modi per lasciar andare le cose e alcuni possono sembrare impossibili da raggiungere. Continua a leggere e impara le difficoltà iniziali incontrate quando si incontra il dolore; i passi per la guarigione; e infine come lasciar andare le cose e continuare ad andare avanti.
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Imparare a lasciar andare le cose per andare avanti.
Al momento può sembrare impossibile, ma dopo aver seguito questi passaggi sarai in grado di superare qualsiasi dolore romantico con un ex, un incidente sul lavoro o la perdita di un'amicizia e lasciar perdere tutto.
Diversi tipi di relazioni
Nel corso della nostra vita, interagiamo in diversi tipi di relazioni; queste relazioni sono costruite dal momento in cui nasciamo e si stabilizzano per tutta la vita. A seconda dei tipi di relazioni infantili che abbiamo nei nostri primi anni, costruiamo i tipi di relazioni che manteniamo quando diventiamo adulti. Le relazioni dipendono dalla comunicazione e in una generazione di social media in cui la scarsa comunicazione si esprime con gli emoji; molte relazioni vacillano a causa della mancanza di attenzione e comunicazione data alle relazioni. Questo porta a rotture, discussioni, giudizi errati in tali relazioni. La difficoltà di affrontare tali reazioni dipende dai tipi di relazioni che ne sono interessate. Ad esempio, le relazioni possono rientrare in titoli diversi come una relazione intima condivisa con una persona cara; rapporti familiari condivisi con i membri della famiglia; rapporti organizzativi e professionali condivisi con colleghi o colleghi. Ogni tipo di relazione richiede una diversa forma di comunicazione. Come con un membro della famiglia, si potrebbe diventare più pacati con le loro parole; mentre se si lavora come leader di una società, si potrebbe mantenere una postura severa e un tono vocale per stabilire il dominio in situazioni e relazioni. Le diverse relazioni che intratteniamo richiedono aggiustamenti della personalità e livelli di abilità comunicative per non creare alcuna percezione errata nelle relazioni che portano a esperienze dolorose e dolorose.
Le relazioni variano.
Diversi tipi di relazione richiedono diverse capacità di comunicazione e comprensione per non raggiungere il punto del dolore e del dolore.
Fasi delle relazioni
Non importa il tipo di relazione, ogni relazione passa attraverso le stesse fasi: I. Conoscenza II. Costruzione III. Continuazione IV. Deterioramento V. Risoluzione
Fasi della relazione
In tutte le relazioni, la fase migliore è l'accumulo, ma se questa fase non viene gestita correttamente, può portare a un'immediata cessazione della relazione.
Fase della relazione I: conoscenza
Questa fase è probabilmente la fase migliore di tutte le relazioni in quanto ha stabilito la relazione. Tutti i soggetti coinvolti si comportano al meglio e mostrano il meglio della loro personalità. La comunicazione è efficiente ed eccezionale in questa fase poiché la novità della relazione crea eccitazione e interesse in entrambe le parti.
Fase di relazione II: costruzione
Man mano che gli individui coinvolti nella relazione iniziano a conoscersi un po' di più, la loro eccitazione reciproca aumenta ancora di più. Questo crea un accumulo di emozioni positive l'una verso l'altra, consentendo alla relazione di svilupparsi nella fase successiva.
Fase di relazione III: continuazione
A questo punto, le parti coinvolte nella relazione decidono di continuare. Indipendentemente dal fatto che la relazione sia intima o professionale. In un'unione intima, la relazione andrà avanti nella fase monogama; mentre in un rapporto professionale, il periodo di prova di 90 giorni sarà stato raggiunto e sarà offerto e accettato un rapporto a lungo termine.
Tipi di relazione in diverse fasi
A volte, le relazioni più difficili da cui guarire non sono quelle condivise intimamente con il tuo ex, ma sono quelle condivise professionalmente al lavoro. Indipendentemente da ciò, la guarigione è possibile.
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Relazione Stadio IV: Deterioramento
A seconda delle parti coinvolte, la relazione potrebbe richiedere del tempo per raggiungere questa fase. Ad esempio, in una relazione intima, la fase di deterioramento comporta problemi di comunicazione ed emozioni mal gestite che portano a una rottura e con le parti coinvolte che ora condividono una nuova relazione di essere l'uno dell'altro, questo può rendere difficile superare immediatamente le emozioni dolorose. Nel corso di un rapporto professionale possono sorgere anche problemi di comunicazione, ma che portano alla cessazione della posizione ricoperta in azienda; la cessazione da una posizione può essere difficile da affrontare e le emozioni legate dovrebbero essere gestite con precauzione prima di passare oltre la relazione a un nuovo lavoro. In questa fase si avverte dolore e si sperimentano dolori a un livello intenso in tutte le relazioni coinvolte, l'obiettivo è superare i sentimenti e non preoccuparsi dei sentimenti persistenti.
Relazione Fase V: Terminazione
Una volta che la decisione di interrompere la relazione è stata decisa e concordata, superare l'esperienza e andare avanti è fondamentale. Ogni parte coinvolta non dovrebbe preoccuparsi di provare a comunicare i propri sentimenti l'uno con l'altro, poiché ciò porterà a ulteriori problemi di comunicazione e delusione. Ogni parte dovrebbe separarsi e iniziare il processo di lasciar andare le cose e andare avanti.
Un post condiviso da Qiana Brown, MS (@qiana_empower) il 19 febbraio 2018 alle 4:18 PST
Sentimenti coinvolti
In tutti i tipi di relazione, sorgeranno sentimenti e daranno vita a emozioni che possono funzionare a favore o contro di te in situazioni intense. Ad esempio, quando ti senti bene con la relazione, potresti non preoccuparti di esprimere sentimenti dannosi che potrebbero causare dolore alla tua relazione. Questo aiuta la relazione a costruire forza. Durante questi momenti possono essere esibiti sentimenti di amore, compassione, comprensione e gentilezza, facendo sì che ciascuna parte provi sentimenti più forti l'una per l'altra. Man mano che la relazione cresce, le parti coinvolte possono iniziare a mostrare sentimenti diversi. Ad esempio, la gelosia è un sentimento che funziona contro le relazioni. E mentre alcuni crederanno che la gelosia sia una forma d'amore; tuttavia, la gelosia ha la capacità di distruggere una relazione e creare caos. Infine, quando la relazione giunge alla fine, possono sorgere sentimenti come odio e disprezzo. D'altra parte, alcune persone si ritrovano a voler lavorare su tutto e il sentimento di amore e romanticismo si riaccende nella relazione, dando alle parti coinvolte una seconda possibilità di amore e una nuova vita. Ma per quegli individui che non si riuniscono mai, può diventare un luogo solitario quando si smistano e si riconciliano tutte le emozioni e i ricordi vissuti durante la relazione. Tuttavia, ci sono passi importanti che possono essere presi per guarire dal dolore e andare avanti.
Un post condiviso da Dott.ssa Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) il 19 febbraio 2018 alle 4:21 PST
Fase uno: lascia andare le cose e comprendi il dolore
Il dolore e la sofferenza provengono da diverse relazioni che costruiamo nel corso della nostra vita. Con le relazioni romantiche, potremmo avere un ex che indugia nella nostra mente, affliggendo i nostri pensieri e rendendo impossibile superare l'amore che una volta era condiviso. Nelle relazioni più casuali, potremmo avere un amico o un socio con cui una volta avevamo un legame, che in seguito si è rotto. Anche superare questa relazione può sembrare difficile. E più di recente, le relazioni professionali hanno dimostrato di essere un'esperienza di apprendimento quando il dolore viene dal posto di lavoro. Il dolore sul posto di lavoro può essere il più difficile da lasciar andare, poiché dobbiamo sempre mantenere le distanze e la professionalità in tali ambienti. Con tutti i livelli di dolore o ferita che possiamo provare nella nostra vita, c'è un metodo per imparare dall'esperienza e una tecnica per lasciar andare le cose.
Superare il dolore può essere difficile.
Poiché le lacrime sembrano non finire mai, questo è il primo passo per essere in grado di andare avanti quando impari ad affrontare il dolore e impari a lasciar andare le cose.
Fase due: lascia andare le cose e affronta il male
Una volta che ci siamo resi conto che siamo feriti, indipendentemente dal rapporto che si ha con la persona, dobbiamo prendere l'iniziativa per affrontare il dolore. Ecco alcuni metodi da utilizzare per affrontare il dolore o la ferita:
1. Lascia andare le cose e rivolgiti a te stesso: può sembrare più facile concentrarsi su ciò che qualcun altro ha fatto per causarti dolore, ma affrontare le tue azioni durante l'evento ti porterà un passo avanti verso la guarigione. 2. Lascia andare le cose e non incolpare gli altri: quando affronti la situazione, la cosa peggiore che puoi fare è incolpare gli altri. Incolpando gli altri, non risolverai la tua partecipazione al problema e potresti portare il tuo comportamento ad altre o nuove relazioni. 3. Lascia andare le cose e riconosci i tuoi sentimenti: comprendi meglio te stesso attraverso la percezione di come ti senti nel momento e con ogni ricordo dell'evento doloroso. Ciò aiuterà ad alleviare le pressioni emotive associate all'evento. 4. Lascia andare le cose e inveire un po': quando sei in privato, concediti di inveire temporaneamente sul problema. Questa può essere una forma di terapia e calmare la tua mente e tutti i problemi per non disturbarti più.
Sappi che anche questo passerà.
Quando affrontiamo noi stessi, può sembrare che rimarremo per sempre in questo stato di dolore e sofferenza. Ma con ogni tempesta arriva un arcobaleno e anche questo passerà. Quindi continua a imparare a lasciar andare le cose.
Fase tre: lasciare andare le cose e guarire
Una volta che hai preso il passo di riconoscere e affrontare il dolore, l'unica cosa che resta da fare ora è guarire. La guarigione fa emergere la nuova luce nella tua vita e ti permette di lasciare che le cose vadano facilmente. Ecco alcuni semplici metodi da utilizzare durante il processo di guarigione:
Riconosci te stesso per lasciar andare le cose
1. Lascia andare le cose e scrivi tutto: Sì, questo sembra un atto noioso da compiere con tutte quelle lacrime che ti scendono sul viso, ma scrivendo tutto, rimuoverai il problema dalla tua testa e ti permetterai di vederlo per quello che è veramente. Non preoccuparti della grammatica o dell'ortografia. Scrivi solo in modo da poter tornare indietro e capire la situazione in seguito. 2. Lascia andare le cose e gridalo: ora che hai scritto tutto, leggilo, rileggilo e rileggilo. Sembra che tu stia diventando un masochista, ma stai solo soffrendo per guarire. 3. Lascia andare le cose e cambia la tua percezione: ora che hai scritto e letto i dettagli dell'evento, dovresti iniziare a distaccarti emotivamente dalla situazione. A questo punto, il dolore non dovrebbe infastidirti più di tanto perché ora lo capisci da un punto di vista oggettivo.
Tu sei il supereroe nel tuo mondo.
Riconosci te stesso nei dolori che attraversi. Quando ogni relazione finisce, potremmo ritrovarci impoveriti di energie ed emozioni, ma per ricostruire dobbiamo riconoscerci e crescere.
Sii attivo per lasciar andare le cose
4. Lascia che le cose vadano e vai fuori: ora che stai guarendo, esci e fai una passeggiata nella natura. Potresti incontrare nuove persone e avere la possibilità di avere una conversazione non correlata all'esperienza che hai avuto di recente. 5. Lascia andare le cose e diventa fisico: fai un po' di meditazione, esercizio, yoga o qualsiasi altra cosa che aiuti il tuo corpo a muoversi e a rilasciare ormoni che in seguito potrebbero diventare dannosi o causare depressione. 6. Lascia andare le cose e diventa creativo: ora che sei diventato più in sintonia con il tuo sé originale, diventa creativo. Scrivi una breve storia, dipingi un'immagine o inizia a scrivere un blog. Tutto ciò che consente alla tua creatività di fluire.
Attività fisica e natura
L'attività fisica e la natura sono due fattori di guarigione che devono essere incorporati nel processo di guarigione dopo ogni relazione terminata. Ogni attività rilascia ormoni specifici che aiutano e funzionano bene con il processo di guarigione.
Lascia andare le cose e ricomincia a vivere
7. Lascia andare le cose e ricorda questo: hai due opzioni; puoi cambiare la persona o il tuo ambiente. E quella persona sei tu, quindi continua a lavorare su te stesso. 8. Lascia che le cose vadano e impara dall'esperienza: usa questo evento come un'esperienza di apprendimento e rendilo un punto cruciale in modo che nessun'altra o nuova relazione si diriga lungo questo percorso. 9. Lascia che le cose vadano e premiati: ora che hai riconosciuto il dolore, affrontato il dolore e guarito dal dolore, concediti una ricompensa 'ben fatta'. La ricompensa può essere semplice come una visita a un salone di bellezza o una nuova camicetta. Fatti sentire bene. 10. Lascia andare le cose e non dimenticare mai: siamo stati feriti, abbiamo sentito dolore, abbiamo imparato e siamo guariti. Ora la cosa più importante è non dimenticare mai l'esperienza, le sue lezioni o il processo necessario per guarire. Non sprecare più momenti della tua vita in tali esperienze andando avanti senza mai dimenticare.
Ora che hai imparato tutte queste nuove abilità, esci e lascia andare le cose!
Mai più
Con ogni relazione, i doni più grandi sono le lezioni che abbiamo imparato. Se ogni lezione appresa viene applicata alla propria vita come strumento di costruzione non solo per relazioni future, ma anche per la crescita personale, non si dovrà mai preoccuparsi di relazioni interrotte che non funzionano a beneficio della propria vita. Andare avanti sarà facile perché tutte le lezioni apprese in precedenza possono essere applicate, ma soprattutto, tali esperienze di relazione negative diminuiranno e diventeranno meno prevalenti nella propria esperienza di vita. Andare avanti può essere difficile, ma far funzionare le relazioni richiede uno sforzo ancora maggiore, ma è un compito possibile se le lezioni apprese nelle relazioni vengono studiate e applicate alla propria esperienza di vita.
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Un post condiviso da Renatta ruano (@renattamaricel) il 19 febbraio 2018 alle 6:33 PST
Ora vai avanti perché hai lasciato andare le cose
Il processo di interazione con altri esseri umani può essere semplice o difficile per la maggior parte, ma il fattore più importante relativo a tali interazioni è imparare a lavorare bene con gli altri. Ricordando che alcuni dolori sono evitabili, mentre altri no. Ma soprattutto, con le nuove abilità apprese, la capacità di lasciar andare le cose è diventata un compito più semplice. Sia chiaro che il dolore arriverà con qualsiasi relazione, ma la costruzione delle nostre capacità di comunicazione ridurrà il dolore e il dolore che si proverebbero durante eventi difficili. Con migliori capacità di comunicazione, la capacità di lasciar andare le cose diventa più facile e smettiamo di lasciare che le piccole cose ci infastidiscano. Quindi, come ha detto Anna in Frozen 'Let it Go'.