Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Che va da un 3 p.m. caffè-crash pulsare a un dolore agonizzante che ti lascia sensibile alla luce e nausea, i mal di testa sono qualcosa che molti, se non tutti, abbiamo sperimentato.
Infatti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che 1 su ogni 20 le persone in tutto il mondo hanno mal di testa ogni giorno, o quasi.
I mal di testa sono di tutte le forme e dimensioni, da emicranie brutali che pulsano costantemente fino a 3 giorni a mal di testa sinusali che fanno sentire tutto il tuo viso, dal mento alle guance, come se fosse in una morsa.
Qui, abbiamo raccolto i mal di testa più comuni, spiegato come si sentono e perché si verificano e come alleviare l'agonia.
Emicrania
In una parola: OUCH. Il dolore dell'emicrania può variare da un mal di testa mediocre a un polso o una pulsazione debilitante.
Il dolore è solitamente localizzato su un lato della testa, spesso inizia nell'area che circonda l'occhio e la tempia.
Per aggiungere la beffa al danno, se hai a che fare con un'emicrania, non vorrai aspettare rannicchiandoti con Netflix perché il suono e la luce potrebbero peggiorare il tuo dolore. Potresti anche sentirti nauseato o vomitare.
Ma aspetta, c'è di più! L'emicrania persiste: può durare da da 4 a 72 ore . Mentre alcune persone sono fortunate (ish) ad averli solo una volta al mese, l'emicrania può verificarsi anche molto più frequentemente.
Quali sono le cause dell'emicrania?
Quando si tratta di emicrania, la grande domanda è: possiamo incolpare la biologia o sono da biasimare i fattori scatenanti ambientali o dietetici? O è un po' di entrambi?
Di dal 70 all'80 percento delle persone che soffrono di emicrania ha una storia familiare di questi mal di testa. Le emicranie possono essere scatenate da cose apparentemente innocue come:
- sonno irregolare
- luci luminose o fluorescenti
- rumore eccessivo
- allenamenti intensi
- fatica
- Alimenti come cioccolato, alcol e formaggio stagionato
- glutammato monosodico (MSG) in alcuni alimenti
Come trattare l'emicrania
Tenere un registro di quando l'emicrania colpisce può aiutare a identificare i fattori scatenanti che puoi evitare o gestire. Oltre a evitare i fattori scatenanti, seguire comportamenti sani come l'esercizio fisico, dormire a sufficienza, mangiare regolarmente e gestire lo stress può aiutare a prevenire questi dolorosi mal di testa.
Le versioni specifiche per l'emicrania dei soliti antidolorifici da banco (OTC) sono un'opzione per alleviare il dolore. Le persone che soffrono di questi mal di testa regolarmente potrebbero voler esaminare pillole da prescrizione, spray nasali o persino iniezioni.
Diversi farmaci prevengono l'emicrania prima che inizino, compresi i farmaci per la pressione sanguigna e gli antidepressivi. Il Approvato di recente dalla FDA una nuova classe di farmaci iniettabili chiamati anticorpi monoclonali al peptide correlato al gene della calcitonina (CGRP) per prevenire l'emicrania.
Abbondano anche le opzioni di trattamento alternative, tra cui:
- biofeedback (prendere coscienza delle funzioni fisiologiche del proprio corpo per imparare a controllarne alcune)
- agopuntura
- massaggio
- terapia comportamentale cognitiva
La dieta può anche svolgere un ruolo nella prevenzione dell'emicrania. Una revisione degli studi del 2016 ha rilevato che le persone che mangiavano diete a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di grassiacidi grassi omega-3, e a basso contenuto di acidi grassi omega-6 ha avuto meno attacchi di emicrania e altri tipi di mal di testa. Martin, VT. (2016). Dieta e mal di testa: Parte 2. DOI: 10.1111/testa.12952
Emicrania mestruale
Come se gonfiore e crampi non bastasse, alcune donne sperimentano emicranie mestruali insieme ai loro periodi (prima, durante o dopo).
Questo tipo di emicrania porta dolore pulsante e unilaterale. Come altre emicranie, può essere accompagnata da nausea, vomito o sensibilità alla luce o al suono.
Che causa emicrania mestruale?
Si pensa che i cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone durante il ciclo mestruale inneschino queste emicranie. Alcuni tipi di contraccettivi possono essere responsabili del modo in cui i contraccettivi orali influiscono sui livelli di estrogeni.
tiffany haddish wiki
Come trattare l'emicrania mestruale
Gli antidolorifici e i triptani da banco e da prescrizione possono aiutare a curare l'emicrania mestruale. Esercizi di rilassamento, biofeedback e agopuntura può anche fornire sollievo.
Cefalea a grappolo
Così chiamato perché questi mal di testa colpiscono uno dopo l'altro per un 'periodo a grappolo' di da 4 a 12 settimane , il mal di testa a grappolo provoca un forte dolore.
Di solito iniziano poche ore dopo che ti addormenti di notte (anche se possono colpire anche in altri momenti) e possono durare da 15 minuti a più di 3 ore.
Il dolore si trova dietro o vicino a un occhio. Questi mal di testa non sono uno scherzo. Possono colpire da 1 a 3 volte al giorno durante un periodo di cluster.
E anche se provi a combattere il tuo mal di testa a grappolo, il naso chiuso che ti accompagna, la palpebra cadente o l'occhio gonfio potrebbero farti saltare la copertura.
Quali sono le cause del mal di testa a grappolo?
Sebbene la loro causa esatta sia sconosciuta, l'insorgenza della cefalea a grappolo sembra essere collegata al rilascio da parte dell'organismo di istamina (la sostanza chimica in gioco nelle reazioni allergiche) o del neurotrasmettitore serotonina.
Anche l'alta quota, la luce intensa, il calore e lo sforzo sembrano scatenare il mal di testa a grappolo.
Come trattare la cefalea a grappolo
A causa della rapida insorgenza di forti dolori, il mal di testa a grappolo è difficile da trattare. Tenere un diario può aiutarti a identificare i fattori scatenanti, così puoi evitarli.
L'inalazione di ossigeno puro attraverso una maschera può aiutare la maggior parte dei malati, fornendo sollievo all'interno 15-20 minuti.
I farmaci chiamati triptani, disponibili sotto forma di iniezione, spray nasale o compresse, possono anche aiutare a curare il mal di testa a grappolo. E trattamenti preventivi come verapamil (Calan, Verelan) e corticosteroidi possono aiutare a prevenire questi mal di testa prima che inizino.
Cefalea sinusale
Non sarebbe inesatto chiamare questi mal di faccia. Se ti fa male il viso, in particolare intorno al naso e agli occhi, alle guance, alla fronte o ai denti superiori, potresti benissimo avere un mal di testa sinusale.
Con un mal di testa sinusale, il dolore in genere peggiora se muovi improvvisamente la testa. Potresti anche avere naso gocciolante, febbre, congestione e/o gonfiore del viso.
Quali sono le cause del mal di testa sinusale?
Puoi incolpare la sinusite - gonfiore e infiammazione delle membrane del seno - per questo. La sinusite può derivare da raffreddori, infezioni, un sistema immunitario indebolito o problemi strutturali come un setto deviato.
Sei più suscettibile alla sinusite cronica se hai l'asma o allergie o se sei regolarmente esposto a sostanze inquinanti e irritanti.
Come trattare il mal di testa sinusale
Puoi trattare il mal di testa sinusale con antidolorifici, decongestionanti e spray nasale salino. I kit di irrigazione nasale possono aiutare a fornire sollievo drenando i passaggi nasali e riducendo l'infiammazione.
Le opzioni di prescrizione includono antibiotici se la sinusite è dovuta a batteri. Gli spray nasali a base di corticosteroidi riducono l'infiammazione del naso e aiutano ad alleviare starnuti, prurito e naso che cola.
Anche il vapore di una pentola di acqua calda, di un vaporizzatore o di un umidificatore a nebbia fredda può dare sollievo. Oppure, lascia che una doccia piena di vapore faccia la sua magia!
Cefalea di rimbalzo (nota anche come cefalea da abuso di farmaci)
Dal punto di vista del dolore, questi mal di testa vanno di pari passo. Il dolore di un mal di testa da abuso di farmaci può essere sordo, simile a un mal di testa di tipo tensivo, oppure può essere più intenso e simile a un'emicrania. Questi mal di testa tendono a tornare ogni giorno e possono continuare per diverse ore.
Che causa un mal di testa di rimbalzo?
Come suggerisce il nome, il mal di testa da abuso di farmaci deriva da un uso eccessivo cronico di farmaci antidolorifici da banco (Advil, Tylenol, ecc.) O altri farmaci per il mal di testa.
Ciò che si qualifica come 'abuso' dipende dal farmaco. L'assunzione di antidolorifici da banco per più di un paio di giorni alla settimana potrebbe causare un mal di testa di rimbalzo.
Come trattare? mal di testa di rimbalzo
Ridurre la dose di antidolorifici o interrompere del tutto può essere consigliato qui. Basta essere avvertiti: il tuo dolore potrebbe peggiorare prima di migliorare e potresti avere effetti collaterali temporanei (nausea, stitichezza, vomito).
Mal di testa da tensione
Questi sono i mal di testa più comuni. Sono così comuni, infatti, che fino a 78 percento degli adulti li ha avuti prima o poi, secondo l'International Headache Society.
I mal di testa da tensione sono in genere da lievi a moderati. Sono caratterizzati da un dolore sordo e opprimente su entrambi i lati della testa.
mature single mom
Sebbene questi mal di testa siano fin troppo comuni, di solito non durano a lungo. Il tipico mal di testa da tensione dura circa 30 minuti, anche se alcuni possono indugiare per alcune ore.
Quali sono le cause del mal di testa da tensione?
Come per l'emicrania, cose relativamente semplici, come lo stress e la fatica, possono scatenare il mal di testa di tipo tensivo. Anche gli occhi socchiusi, la luce solare intensa, il rumore, il caldo o il freddo e una cattiva postura possono scatenarli.
Come trattare? mal di testa da tensione
Identificare e gestire o evitare i trigger può aiutare qui. Anche le tecniche di rilassamento, una dieta sana ed equilibrata e il riposo possono scongiurare questi mal di testa.
Puoi provare gli antidolorifici da banco per trattare il mal di testa di tipo tensivo. Alcuni antidepressivi possono anche aiutare a prevenire gli attacchi se questi mal di testa continuano a ripresentarsi.
Cefalea da caffeina
La cefalea da caffeina è una forma di cefalea di rimbalzo. Succede quando fai una pausa dal consumo costante di cibi, bevande o medicine contenenti caffeina.
Che causa mal di testa da caffeina?
Come molti bevitori di caffè, tè e bevande gassate possono attestare, non essere in grado di mettere le mani sulla tua droga con caffeina preferita può scatenare un brutto mal di testa.
Tutti rispondono a caffeina diversamente. Il modo migliore per sapere quanto scatena il mal di testa è tenere un diario.
Se soffri di emicrania alcune volte al mese, l'American Migraine Foundation raccomanda di limitare l'assunzione di caffeina a 200 milligrammi al giorno - circa l'equivalente di una o due tazze di caffè. E se i tuoi mal di testa arrivano ogni giorno, evita del tutto la caffeina.
Come trattare il mal di testa da caffeina
I mal di testa da astinenza da caffeina sono temporanei, quindi aspettare che il dolore passi è un'opzione. Il consumo di caffè o un'altra bevanda contenente caffeina può ridurre temporaneamente il dolore.
Se il tuo mal di testa è il risultato di un tentativo di ridurre la caffeina , svezzarti più gradualmente aiuterà a prevenirli.
Mal di testa sessuale
Parla di un buzzkill. I mal di testa sessuali (conosciuti formalmente come cefalea coitale) sono intensi mal di testa che si verificano durante l'eccitazione sessuale o l'orgasmo.
Il dolore inizia intorno alla base del cranio e poi si sposta nella parte anteriore della testa fino agli occhi. Per alcune persone, il mal di testa inizia come un'improvvisa ondata di dolore prima o durante l'orgasmo. Fortunatamente, questi mal di testa sono raro , secondo l'American Migraine Foundation.
Che causa mal di testa sessuale?
Sebbene i mal di testa sessuali siano più comuni nei soggetti che soffrono di emicrania, non sono collegati a una condizione sottostante.
Ma poiché potrebbero essere sintomi di problemi di salute più gravi, come un'emorragia cerebrale o uno strappo in un'arteria, vale la pena andare dal medico per un controllo.
Come trattare? mal di testa sessuali
Per evitare che un mal di testa rovini la tua serata perfetta, puoi provare farmaci antinfiammatori o triptani. Una volta che sei nel bel mezzo del sesso (scusa...), il modo migliore per alleviare il dolore è interrompere quello che stai facendo.
Mal di testa dentale
No, questo non è un mal di testa che ti viene quando ricordi di avere un appuntamento dal dentista. Il mal di testa dentale è causato da vari fattori di stress ai denti e alla mascella.
Provocano dolore dietro gli occhi, dolori ai muscoli della mascella e articolazioni della mascella che fanno clic o schioccano. Se hai un mal di testa dentale, potrebbe farti male toccarti la testa o il cuoio capelluto.
Che causa mal di testa dentale?
Il mal di testa dentale può essere causato da muscoli della mascella sovraccarichi, tesi o problemi con il morso. Digrignare i denti e anche i problemi alla mascella (come l'ATM) possono causare questi mal di testa.
Come trattare? mal di testa dentale
Stringere o digrignare i denti è spesso il risultato di stress e ansia. Le tecniche di rilassamento possono aiutare a mantenere rilassati i muscoli del viso e della mascella per tutto il giorno.
Anche gli allungamenti della mascella e gli impacchi di ghiaccio possono aiutare con il dolore. Se queste misure non funzionano, consulta un dentista per un esame del morso e della mascella.
Mal di testa da gelato
Purtroppo, il piacere di biscotti e panna può venire cosparso di intenso, anche se fugace, dolore. Quando la tua delizia congelata preferita provoca una rapida dilatazione dell'arteria cerebrale anteriore (o, sai, il congelamento del cervello), ildolorecolpirà la fronte o l'area dietro gli occhi e il naso.
Che causa mal di testa da gelato?
Si pensa che il congelamento del cervello sia causato dall'inondazione del cervello di sangue, che a sua volta provoca dolore. Quel flusso di sangue è una risposta al rapido consumo di bevande o cibo super freddo.
Come trattare? mal di testa da gelato
Allontanati dal fango! Goditi le pazze cose fredde lentamente per dare alla tua bocca la possibilità di riscaldare qualunque cosa tu stia per ingoiare. Se il dolore colpisce, tenendo la lingua sul palato (sul serio!) o bevendo una bevanda calda dovrebbe fermarlo.
Mal di testa da disidratazione
Essere disidratati può causare dolore praticamente in qualsiasi parte della testa: da un lato, davanti o dietro o dappertutto. Camminare, muovere la testa e piegarsi al collo può peggiorare il dolore.
Che causa un mal di testa da disidratazione?
Quando tu sei disidratato , i vasi sanguigni nella testa possono restringersi per cercare di regolare i livelli di liquidi corporei. Questo, a sua volta, rende più difficile per l'ossigeno e il sangue raggiungere il cervello, causando mal di testa.
Come trattare? un mal di testa da disidratazione
Idrato! Fortunatamente, rimediare a un mal di testa da disidratazione è di solito facile come sorseggiare acqua o una bevanda reidratante arricchita di elettroliti fino a quando non inizi a sentirti meglio.
Previeni il futuro mal di testa da disidratazione rimanendo idratato. Assicurati che la tua urina sia giallo pallido. Bevi più acqua del solito se fa caldo o se sudi molto.
Linea di fondo
Indipendentemente dal tipo di mal di testa che hai, è una buona idea considerare il tuo stile di vita come primo passo. Conosciamo tutti i vantaggi disonno adeguato, una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico. Queste cose possono essere utili anche nella gestione del mal di testa.
Se trovi che il tuo mal di testa interferisce con la tua vita quotidiana, consulta un medico. Un medico può escludere altri fattori che potrebbero contribuire al tuo dolore e aiutare a elaborare un piano di trattamento.