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Una volta dimenticato nelle profondità di polverosi armadietti dei condimenti, l'aceto di mele (ACV) non è più la sorellastra incompresa del balsamico: è un dannato stato d'animo quando si tratta di benessere olistico.
ACV ottiene elogi per il suo possibili benefici per la perdita di peso , ma se sei caduto in una tana di coniglio naturale per la cura della pelle sul grammo, sai che ha anche proprietà schiarenti la carnagione.
Ma in che modo esattamente un ingrediente per condire l'insalata aumenta il tuo fattore di luminosità?
Gli esperti dicono che è tutta una questione di composti benefici che si formano quando il sidro di mele viene fermentato con lievito e altri batteri utili per creare ACV.
'ACV contiene acido acetico, che ha proprietà antimicotiche e antibatteriche', afferma Dott.ssa Keira Barr , un dermatologo con sede a Gig Harbor, Washington. “Contiene anche alfa-idrossiacidi (AHA) come gli acidi citrico, lattico e malico, che esfoliano gli strati più superficiali della pelle, e i composti fenolici, che sono potenti antiossidanti . '
L'ACV contiene acido acetico, che ha proprietà antimicotiche e antibatteriche.
Tuttavia, può sembrare che ti spalmi questo alimento da cucina puzzolente sul visoleggermentemeno che intuitivo, per non dire irritante. Dopotutto, l'ACV è in gran parte composto da acidi ed è stato dimostrato che causa ustioni chimiche (accidenti!) quando applicato direttamente sulla pelle.
Sei curioso di sapere se l'ACV può migliorare la tua carnagione? Ecco le informazioni principali su cosa può fare per il tuo viso, come usarlo in sicurezza (suggerimento:Diluirequella merda!), e quando dire semplicemente di no.
Cosa può (e non può) fare l'aceto di mele per il tuo viso
La ricerca sui benefici topici della pelle dell'ACV è limitata, ma ci sono un po' più di informazioni disponibili sugli acidi naturali della frutta e sui polifenoli che contiene. Ecco cosa sappiamo.
Combatti l'acne
L'acne è principalmente causata da batteri sulla pelle o dai follicoli piliferi che si intasano di olio e cellule morte della pelle. La buona notizia: ACV può aiutare con entrambi. L'acido principale in ACV è l'acido acetico, che ha antimicotico e antimicrobico proprietà.
'Quando l'acido acetico viene usato localmente, elimina le infezioni batteriche della pelle e condizioni come l'acne', afferma Dott. Zenovia Gabriele , un dermatologo con sede a Newport Beach, California.
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Inoltre, gli AHA (come l'acido citrico) contenuti nell'ACV possono essere particolarmente utili per l'acne comedonica, che è caratterizzata da punti neri e pori ostruiti.
'L'eccesso di cheratina fa sì che le cellule morte della pelle si leghino insieme, portando a pori ostruiti e acne', spiega Gabriel, 'ma gli AHA aiutano a ridurre l'ostruzione follicolare dissolvendo la cheratina in eccesso'.
Quando l'acido acetico viene utilizzato localmente, elimina le infezioni batteriche della pelle e condizioni come l'acne.
'L'acne è anche una condizione infiammatoria e i composti fenolici nell'aceto di mele, come l'epicatechina e l'acido caffeico, hanno proprietà antinfiammatorie', afferma Barr.
Tieni presente: nessuno studio ha esaminato in modo specifico il potenziale di lotta contro l'acne dell'ACV. E se hai lesioni aperte sul viso da brufoli spuntati, la natura acida dell'ACV potrebbe renderlo troppo irritante.
Ridurre l'iperpigmentazione
Iperpigmentazione cutanea Skin — macchie scure causate da un'eccessiva produzione di melanina — può colpire tutti i tipi di pelle ed è spesso innescato dall'esposizione al sole.
Sebbene non ci siano dati scientifici sulla capacità di ACV di ridurre la comparsa di macchie scure, alcuni dei suoi principali Composti AHA sembra promettente.
'ACV contiene acido malico, che riduce la produzione di melanina per aiutare a schiarire le macchie marroni e l'iperpigmentazione', afferma Gabriel. 'E l'acido citrico, che aumenta il turnover delle cellule della pelle, ha dimostrato di ridurre le macchie dell'età'.
Esfoliare la pelle spenta
Gli esfolianti chimici, tra cui una varietà di AHA di origine naturale, si trovano in sieri, tonici e detergenti che pretendono di levigare e illuminare la carnagione.
L'ACV contiene diversi AHA esfolianti naturali come gli acidi lattico, citrico e malico che, secondo Barr, aiutano ad abbattere lo strato più superficiale della pelle morta per rivelare una pelle che appare più liscia e più idratata.
Inoltre, l'acido caffeico nell'ACV ha proprietà riparatrici dei tessuti e svolge un ruolo nella produzione di collagene, afferma Barr, che potrebbe aiutare a levigare l'aspetto delle cicatrici da acne.
Equilibra il pH della pelle
Un buon toner per il viso dovrebbe rimuovere lo sporco in eccesso, restringere i pori e bilanciare il pH della pelle - e l'ACV sembra controllare la maggior parte di queste scatole.
L'ACV è leggermente acido, proprio come la tua pelle, che dovrebbe librarsi intorno a pH di 5,0 . Ma sostanze come i saponi forti, che sono più alcalini, possono alterare il pH della pelle e compromettere la funzione della barriera cutanea, causando irritazione.
'Pertanto, se adeguatamente diluito, l'ACV può essere utilizzato in sicurezza sulla pelle - senza spogliare l'epidermide - come toner o agente equilibrante', afferma Gabriel.
Lenire l'eczema
Non è chiaro se l'ACV abbia effettivamente un effetto sull'eczema.
Ha senso in teoria: c'è speculazione che il pH più basso dell'ACV può migliorare la funzione di barriera in condizioni in cui il pH della pelle è più alcalino, come eczema (alias dermatite atopica).
Tuttavia, in un piccolo studio 2019 , 22 persone con eczema non hanno riportato alcun significativo sollievo dai sintomi o miglioramenti nella salute della loro barriera cutanea e molti hanno persino sperimentato un'ulteriore irritazione.
Quindi, mentre l'ACV può aiutare a riequilibrare il pH di una pelle relativamente sana, potrebbe essere troppo irritante se la barriera cutanea è già compromessa.
Rughe levigate
Sebbene l'ACV possa temporaneamente rassodare la pelle a causa delle sue proprietà astringenti (che restringono i pori), non ci sono prove scientifiche che possa trattare le rughe.
'Mentre gli acidi nell'ACV possono rimuovere lo strato superiore morto della pelle, le vere rughe sono più profonde dell'epidermide superficiale e l'ACV da solo non le eliminerà', afferma Gabriel.
Elimina i tag della pelle
Tag della pelle sono escrescenze non cancerose di carne che sporgono dalla pelle. In genere diventano più comuni con l'età.
Alcuni rimedi casalinghi per la rimozione dei tag della pelle includono ACV. L'idea generale è che l'ACV asciugherà l'etichetta della pelle in modo che alla fine cada. Ma 'gli acidi non sono stati efficaci nell'eliminare o prevenire le etichette cutanee', afferma Gabriel.
Se vuoi eliminare le etichette cutanee, la soluzione migliore è consultare un dermatologo che possa congelarle con un po' di azoto liquido.
Lenire le scottature
Alcuni rimedi contro le scottature solari chiamare per spruzzare o bagnare la pelle con una combinazione di ACV e acqua. Ma ancora una volta, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo.
Sebbene l'ACV contenga composti antinfiammatori, la natura esfoliante naturale dell'ACV può essere troppo irritante quando viene applicato sulla pelle già danneggiata dalla scottatura solare.
Trattamenti viso all'aceto di mele fai da te (suggerimento: diluire o sgonfiare!)
A meno che tu non stia usando ACV come trattamento spot, dovrestisemprediluirlo prima dell'applicazione per prevenire irritazioni e ustioni chimiche.
'Per evitare arrossamenti e irritazioni, la diluizione consigliata è 1 parte di aceto in 3 o 4 parti di acqua', afferma Barr. Se hai la pelle sensibile, tagli aperti o eczema, dovresti diluirlo ancora di più o fare un passaggio.
Un altro consiglio professionale: applica un piccolo punto di prova sulla pelle e osserva una reazione avversa. Aspetta almeno qualche ora. In chiaro? Ecco alcuni trattamenti fai da te da considerare.
Toner ACV
Le proprietà astringenti naturali di ACV e il pH acido lo rendono un popolare toner naturale.
Combina 1 parte di ACV e da 3 a 5 parti di acqua (a seconda del livello di sensibilità della tua pelle). Applicare questa miscela sul viso con un batuffolo di cotone, lasciarla in posa per circa 1 minuto, quindi risciacquare e applicare la crema idratante.
Nel tempo, puoi aumentare fino a 15 minuti ma non di più, afferma Barr. Usalo da 1 a 3 volte a settimana se la tua pelle lo tollera.
Detergente ACV
Le proprietà antibatteriche e antimicotiche dell'ACV possono aiutare a liberare naturalmente la pelle dalle impurità. Rispetto ai saponi aggressivi, l'ACV diluito è più in linea con il pH naturale e leggermente acido della pelle.
Combina 1 cucchiaio di ACV e 1/4 a 1/2 tazza di acqua calda (a seconda del livello di sensibilità della tua pelle). Applicare la miscela sul viso con un panno, quindi risciacquare e applicare la normale crema idratante.
Trattamento spot ACV
Grazie alle sue proprietà antibatteriche, antimicotiche e astringenti, puoi anche usare l'ACV per asciugare le imperfezioni e potenzialmente fermarne la formazione.
Basta immergere un batuffolo di cotone in ACV non diluito e applicarlo sulle singole imperfezioni del viso.
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Se la misurazione e la miscelazione non sono il tuo forte, ci sono molti prodotti già pronti che sfruttano i vantaggi di ACV. Bonus: queste scelte incorporano ingredienti lenitivi e sono adatte a tutti i tipi di pelle.
Toner ACV
Realizzato con soli cinque ingredienti, questo tonico completamente naturale combina l'ACV con oli essenziali di legno di sandalo e salvia sclarea, oltre all'amamelide, nota per le sue proprietà antinfiammatorie e astringenti.
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Per un colpo di ACV in movimento, sia che tu voglia un massaggio completo dopo un viaggio in palestra o un trattamento rapido in un nuovo breakout, salviettine e dischetti sono la strada da percorrere. Queste salviette contengono rosa, lavanda e camomilla lenitive.
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Detergenti per il viso ACV
Il detergente per il viso della pioggia
Formulato dall'estetista Daniela Belmondo, questo detergente in piccoli lotti offre una pulizia profonda senza seccare la pelle, grazie a una combinazione di aloe idratante, oli essenziali di lavanda e rosa che calmano la pelle e ACV organico esfoliante naturale.
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tl; dr
L'aceto di mele non è una bacchetta magica per i tuoi problemi di pelle del viso, e sono necessarie ulteriori ricerche sui suoi benefici topici prima di andare tutto dentro.
Ma i dermatologi riconoscono che l'ACV contiene una gamma di composti benefici supportati dalla scienza (inclusi gli AHA) che possono aiutare a sostenere una carnagione chiara, equilibrata e liscia.
Tuttavia, l'uso di ACV sul viso non è per tutti. Se la tua barriera cutanea è già compromessa o se non diluisci correttamente l'ACV (1 parte di ACV inalmeno3 parti di acqua), potresti provocare irritazioni o ustioni chimiche.
Come sempre, chiama il tuo derma se hai dubbi o domande personali.
