Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Vado in palestra quasi tutti i giorni, non perché mi sto allenando per una maratona o sto cercando di perdere peso, ma semplicemente perché sono molto più produttivo nei giorni in cui mi alleno. L'esercizio mi rende più facile rimanere concentrato e pensare in modo creativo. Amo le endorfine del benessere, che, a loro volta, mi aiutano a essere una persona più simpatica e più felice. Inoltre, essere in forma mi fa sentire benissimo. Il segreto del successo del mio allenamento? Marijuana.
Lo so, lo so, probabilmente sei scettico, ma ascoltami.
Prima di iniziare a usare la marijuana per fare esercizio, il mio rapporto con la palestra era complicato. Fin dalla tenera età, ho notato che la mia ansia tendeva a rendermi un po' ossessivo riguardo all'esercizio. Mi sono fissato sui numeri delle macchine e ho misurato il mio processo in modi molto quantitativi. Mi piaceva allenarmi, ma non è stata esattamente un'esperienza positiva per me.
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Ecco cosa succede realmente quando fumi erbaHo fumato erba per la prima volta alla fine del mio ultimo anno di liceo. Sono stato a casa di un amico e avevo qualche ora da ammazzare prima di tornare a casa, quindi sono andato in palestra. È stato il miglior allenamento della mia vita. Quando ti alleni, studi mostrano che il THC (o tetraidrocannabinolo, il composto chimico della cannabis responsabile dello sballo) immagazzinato nelle cellule adipose viene rilasciato e puoi provare di nuovo uno sballo. L'esercizio aumenta le concentrazioni plasmatiche di THC nei consumatori abituali di cannabis. Wong A, Montebello ME, Norberg MM. Dipendenza da droghe e alcol, 2013, agosto;133(2):1879-0046. L'esercizio fisico o la privazione del cibo possono causare il rilascio di cannabinoidi immagazzinati nei grassi? Westin AA, Mjønes G, Burchardt O. Farmacologia e tossicologia di base e clinica, 2014, aprile;115(5):1742-7843. Per me, l'esercizio è passato da qualcosa che mi ossessionava a qualcosa che mi sembrava euforico. Non ho nemmeno guardato i numeri sull'ellittica una volta; Stavo solo sperimentando la musica e muovendomi.
Per me, la cannabis rende l'allenamento più facile e non sono solo. C'è un tendenza in crescita degli americani che usano prodotti a base di marijuana legale per aiutare nell'esercizio e nel recupero. E questo va al di là di un piccolo gruppo di atleti che si sballano. Una palestra di cannabis unica nel suo genere, Fitness della centrale elettrica , aperto di recente a San Francisco, e ci sono lezioni di yoga infuse d'erba spuntando in tutto il paese negli stati legali per la marijuana, incoraggiando gli yogi a sbuffare una penna di svapo tra chaturangas.
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Sfortunatamente, non c'è un sacco di ricerca scientifica sull'argomento. Gli Stati Uniti Tabella I classificazione della cannabis rende gli studi sottoposti a revisione paritaria piuttosto difficili da eseguire.
Ma nella mia esperienza, usando a ceppo sativa di cannabis mi dà una carica di energia per allenarmi. La cannabis mi aiuta a concentrarmi e a dedicare al mio allenamento la mia totale attenzione. Piuttosto che stressarmi su cosa devo fare nel corso della giornata o contare i secondi fino al completamento del set, posso schiarirmi le idee e vivere il momento. Muovo il mio corpo e mi godo consapevolmente come ci si sente, un po' come il modo in cui balli al ritmo della musica senza pensarci.
E potrebbe non essere tutto nella mia testa. Uno studio recente collegava il sistema endocannabinoide naturale del corpo alla sensazione di “il corridore in alto.” Ciò significa che la sensazione euforica riportata dagli atleti di resistenza potrebbe non essere causata dalle endorfine, ma piuttosto è il risultato della forma naturale di THC del corpo. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, trovo che l'erba e l'esercizio fisico si migliorano a vicenda per aumentare la mia sensazione di euforia, forse perché l'uso della pianta aumenta anche il corpo soglia del dolore .
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Perché sempre più atleti si rivolgono all'erbaTrovo la cannabis utile anche quando torno a casa dalla palestra per il recupero post-allenamento. Quando sono davvero dolorante dopo aver spinto me stesso, massaggiare i miei muscoli con una crema per il corpo o un balsamo alla cannabis allevia il dolore. Questo è perché studi mostrano che i cannabinoidi, come il THC e il CBD, riducono l'infiammazione e forniscono sollievo dal dolore quando si legano ai recettori degli endocannabinoidi nella pelle. La maggior parte dei prodotti topici sono anche non psicoattivi, il che significa che non ti danno la testa alta, quindi stanno guadagnando popolarità al di fuori della comunità della cannabis.
Lo capisco, questo non è per tutti. Per uno, la marijuana ricreativa è ancora illegale in la maggior parte degli stati . È stato collegato a funzione motoria compromessa , quindi c'è il rischio che gli utenti possano spazzare via sul tapis roulant o su altre attrezzature (è anche sconsigliabile guidare da o verso la palestra dopo aver consumato). E per alcuni, specialmente quelli con problemi di dipendenza dall'esercizio, i benefici dell'erba potrebbero indurre gli utenti a esagerare o a prendere decisioni pericolose quando si pratica uno sport estremo come lo sci. Sballarsi prima di allenarsi è particolarmente pericoloso per chi ha problemi cardiaci preesistenti, poiché l'uso di marijuana è stato collegato a frequenza cardiaca elevata , quindi si potrebbe aumentare il rischio di infarto o ictus. Uso di marijuana e malattie cardiovascolari. Franz CA, Frishman WH. Cardiologia in revisione, 2017, marzo; 24 (4): 1538-4683.
Ma questo è ciò che funziona per me. Sono abituato a persone che mi guardano come se fossi matto quando parlo di mescolare marijuana ed esercizio fisico, ma in combinazione con praticare la meditazione e mangiare sano , cannabis ed esercizio fisico sono parti importanti del mio stile di vita. Inoltre, non sto dicendo che funzionerà per tutti, ma per me l'erba era l'unica cosa chefinalmente mi ha aiutato a godermi l'esercizio, rendendomi più felice, in forma e con più successo che mai.